❓ سؤال مهم: باید دنبال روش لاغری باشیم، یا اول دلایل چاقیمونو بفهمیم؟ 🤔
راستش رو بخوای…
آگاهی از دلایل چاقی، خیلی وقتها مهمتره از دونستن صدتا روش لاغری! 🧠✨
چرا؟ چون وقتی بفهمی چی باعث شده چاق بشی — ذهن، بدن یا سبک زندگیت — اونوقت خیلی راحتتر میتونی مسیر مناسب خودتو پیدا کنی 🎯💡
🌀 لاغری یه نسخهی یکسان برای همه نیست
هر کسی باید نسخه مخصوص خودش رو پیدا کنه — و اون نسخه، از شناخت ریشهها شروع میشه 🌱
🌟 مهمترین دلایل چاقی: واقعاً کدومه؟!
اگه فکر میکنی باید یه لیست از «دلایل چاقی» تهیه کنی و یکییکی خط بزنی روشون تا لاغر شی…
یه لحظه دست نگه دار! 🛑
واقعیت اینه که همهی دلایل چاقی به نوبه خودشون مهم و تأثیرگذارند 🤯 شاید چیزی که از نظر تو کوچیک و بیاهمیته، همون چیزی باشه که سالها جلوی لاغر شدنتو گرفته! 😬
🔍 یه حقیقت مهم:
دلایل چاقی = موانع ذهنی لاغری! 🧠💣
آره، درست خوندی.
همون چیزایی که باعث شدن چاق بمونی، موانع ذهنی لاغری، دقیقاً هموناییان که نمیذارن لاغر شی!
📌 خیلی از ماها سالهاست رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، کالری شمردیم… ولی چرا نتیجه نمیگیریم؟ چون ذهنمون هنوز باور داره که چاقیمون طبیعیه، یا لاغری غیرممکنه!
🌱 مثال واقعی:
تصور کن باور داری چاقی تو ارثیه 👨👩👧 پس حتی اگه رژیم بگیری یا بری باشگاه، ته دلت همیشه میگه:
«فایده نداره! این ژن لعنتیه!» 🧬😩
همین باور، مثل ریشهای که درخت رو نگه میداره، نمیذاره درخت تناسب اندامت رشد کنه 🌳❌
🧘♀️ چرا باید دلایل چاقیمونو بشناسیم؟
مطالعات علمی نشون دادن که باورها و الگوهای ذهنی، به شدت روی رفتارهای تغذیهای و وزن بدن تأثیر میذارن.
در مقالهای از انتشارات سلامت هاروارد با عنوان عنوان «کاهش وزن با ذهنآگاهی» ذکر شده که یکی از مزایای اصلی رویکردهای ذهنآگاهی برای کاهش وزن، کمک به افراد در شناسایی خوردن احساسی است.
او بیان میکند که بسیاری از افراد نه تنها به دلیل گرسنگی، بلکه برای تسکین اضطراب، ناراحتی یا تحریکپذیری غذا میخورند، که این میتواند منجر به خوردن بیفکرانه شود.
🧠 پیدا کردن دلایل چاقی در ذهن
نقطهی شروع لاغری واقعی ✨
تو جلسه اول، رفتیم سراغ یکی از اون سؤالهایی که تو ذهن خیلی از آدمای با اضافهوزن همیشه تکرار میشه:
«چرا چاق شدم؟!» 🤔
واقعاً چرا؟ چون بیشترمون بهجای اینکه دنبال دلایل چاقی بگردیم، مستقیم پریدیم سراغ رژیمهای سخت، ورزشهای طاقتفرسا، دمنوشهای لاغری و… 🍵🏃♀️🥦
اما نتیجه چی بود؟
یا اصلاً نتیجه نگرفتیم، یا نتیجهها موقتی بودن و برگشتن 😓 و این یعنی چی؟ یعنی داشتیم راه رو اشتباه میرفتیم…
🛑 یه لحظه صبر کن…
تا وقتی دلایل چاقیتو واقعاً نشناسی، هر تلاشی برای لاغر شدن مثل اینه که بخوای آب رو توی سبد نگه داری! 🧺💦
آخرش چی میمونه؟ فقط خستگی، ناامیدی و یه حسِ «بازم نشد…» 😞
🔁 تجربهی تکرارشونده خیلیها:
سالهاست بارها تلاش کردیم لاغر شیم… ولی چون فقط ظاهر قضیه رو هدف گرفتیم، نه ریشهشو،
دوباره برگشتیم سر خونه اول!
💡 لاغری با ذهن بهت میگه: «بذار اول ریشه رو پیدا کنیم، بعد بریم سراغ تغییر.»
🧩 این جلسه چی داریم؟
قراره با هم دقیقتر به دلایل چاقیمون نگاه کنیم:
📍 چی باعث شده اضافه وزن بگیریم؟
📍 آیا این دلایل فقط مال ما هستن یا درباره بقیه هم صادقه؟
📍 و آیا اصلاً اون چیزایی که فکر میکنیم دلیل چاقیمونن، واقعاً درستن؟!
😯 یه مثال ساده:
میگی ژنتیک داری؟ خب چرا خیلیا با همون ژن، لاغرن؟
میگی کمتحرکی؟ خب بعضیا کمتحرکن ولی چاق نیستن!
میگی سوختوسازم پایینه؟ ولی یه عالمه آدم هستن با متابولیسم پایین که متناسب موندن!
اینجاست که باید با شجاعت به باورامون شک کنیم 🔍 چون شاید مشکل از جاییه که اصلاً فکرش رو نمیکردیم… یعنی ذهن خودمون!
🧠 چطور باید لاغر بشم؟
یکی از سوالات مهم و پرتکرار اینه که «چطور باید لاغر بشم؟». جواب ساده و واضحی دارم:
من باید لاغری رو به ذهنم یاد بدم!
بله، درست شنیدید؛ باید از صفر شروع کنم تا ذهنم دقیقاً متوجه بشه که چه چیزی برای من خوبه و چرا باید لاغری رو یاد بگیره.
🚫 کنار گذاشتن روشهای غلط گذشته
همهمون بارها برای لاغری تلاش کردهایم، ولی معمولاً نتایج پایدار نداشتیم. چرا؟
چون دلایل چاقی رو درست شناسایی نکردیم و دنبال روشهای غلط رفتیم. الان وقتشه که این مسیر اشتباه رو برای همیشه کنار بذاریم.
نهتنها از رژیمهای سخت و طاقتفرسا دور میمونم، بلکه هر روش عجیب و غریبی که فقط باعث استرس و فشار میشه، برای من مسخره و بیمعنیه.
هدف من اینه که ذهنم رو از باورهای غلط آزاد کنم و با روشهای درست به لاغری برسم.
🧐 دلایل چاقی در ذهن من
من بارها به خودم میگفتم که «چون استخون بندیم درشته، نمیتوانم لاغر بشم.»
یا ممکنه فکر میکردم که «چون همیشه همه بهم میگن از خواهرت چاقتر هستی، هیچ وقت نمیتونم مثل خواهرم لاغر بشم.»
اینها تنها چند نمونه از دلایل چاقی در ذهن من بود. باورهایی که باعث میشد همچنان در یک دایره باطل بچرخم.
اما حالا میفهمم که تمام این باورها اشتباه بودند! چرا؟ چون بارها از همین جسمم وزن کم کردم، پس بدن من توانایی لاغری رو داره.
💪 جسم من توانمند است!
حتی با روشهای اشتباهی مثل رژیمهای سخت و طاقتفرسا، وزن کم کردهام؛ پس میتوانم با روشهای درست و بدون زجر، لاغر بشم.
جسم من مشتاق لاغریه! این جسم قدرت لازم رو داره؛ فقط باید اجازه بدم که این تغییرات رخ بدن.
🌟 لاغری، حق من است!
من لاغری رو حق خودم میدونم و میپذیرم که در این لحظه همچنان چاق هستم، اما این وضعیت تنها یک مرحله از مسیر من است. هیچ گلهای ندارم.
چون میدانم که این تغییر از درون شروع میشود و با این روش شگفتانگیز، میتوانم لاغری را تجربه کنم.
خداوند من را به این راه هدایت کرده و مطمئنم که توانایی طی کردن این مراحل رو دارم. به همین دلیل با تمام وجودم قدم برمیدارم تا لذت زنده بودن رو تجربه کنم.
این یک سفر شگفتانگیز است که به من فرصت میدهد تا با بدن و ذهن خود ارتباطی درست برقرار کنم.
🔑 نتیجهگیری
لاغری نه تنها جسمی است، بلکه ذهنی هم هست. برای اینکه به تناسب اندام برسیم، باید دلایل چاقی رو از ذهن خود پاک کنیم و به جای روشهای غلط، روشهای درست و ذهنی رو انتخاب کنیم.
تنها با تغییر نگرش و باورهای ذهنیمون میتوانیم به نتایج پایدار دست پیدا کنیم.
فراموش نکنید که لاغری با ذهن به شما این امکان رو میده که از درون تغییر کنید و بدن شما به طور طبیعی و بدون فشار به وزن ایدهآل خود برسه.
📝 اگر شما هم میخواهید در این مسیر همراه شوید و لاغری واقعی رو تجربه کنید، همین حالا با روشهای ذهنی شروع کنید و به خودتان اجازه دهید تا تغییرات شگفتانگیز رو احساس کنید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
در جلسه قبل، شما درباره دلایل چاقی خود صحبت کردید، درست است؟ حالا وقت آن است که با آنها روبرو شویم و شروع کنیم به تغییر ذهنی! 💪
آیا شما آمادهاید که چاقی را برای همیشه پشت سر بگذارید؟ 🚀
اگر تمرین جلسه قبل را کامل انجام ندادهاید، پیشنهاد میکنم ابتدا آن را انجام دهید چون تمرینهای این جلسه بر اساس آن ساخته شده است.
پس آمادهاید که دلایل چاقی خود را دوباره مرور کنید و آنها را برای تغییر دادن تغییر بدهید؟ 🤔
آیا میدانید هرچه دلایل بیشتری برای چاقی پیدا کنید، تمرین این جلسه مؤثرتر خواهد بود؟ هر چقدر ذهن شما بیشتر با این دلایل درگیر شود، راحتتر میتوانید آنها را اصلاح کنید.
شما آمادهاید که بگویید: «نه! این دیگه برای من کار نمیکنه!» 🔥
🟢 مرحله اول: چرا من چاق هستم؟
بیایید صادقانه از خود بپرسیم: «چرا من چاق هستم؟»
آیا دلایل شما منطقی هستند؟
آیا میتوانید دلایل بیشتری پیدا کنید که شما را از چاقی دور نگه دارند؟
این جایی است که میتوانید به راحتی دست به اصلاح افکار بزنید! ✨
حالا تلاش کنیم تا دلیلهای اشتباه را رد کنیم. به دنبال مثالهای متضاد با دلایل چاقی خود باشید.
مثلا اگر کم تحرکی را دلیل میدانید، آیا کسانی را میشناسید که کمتحرکتر از شما هستند ولی متناسباند؟
این مثالها کمک میکند ذهن شما از باورهای غلط آزاد شود. 🧠💡
🟡 مرحله دوم: آیا فقط خودم مقصر چاقی هستم؟
آیا هنوز فکر میکنید عوامل خارجی باعث چاقی شما هستند؟
آیا فکر میکنید افراد یا شرایط شما را به چاقی کشاندهاند؟
وقت آن است که مسئولیت وضعیت خود را به عهده بگیرید. 🙌
وقتی خودتان را مسئول تغییر بدانید، قدرت بیشتری برای اقدام پیدا میکنید.
این یعنی شما توانمند هستید که تغییرات بزرگ ایجاد کنید.
باور کنید، این مسئولیتپذیری اولین گام به سوی آزادسازی شما از چاقی است! 🔑
🔵 مرحله سوم: آیا واقعا توانایی لاغر شدن را دارید؟
حالا به خودتان بگویید: «من توانایی لاغر شدن را دارم!» 💪
آیا تاکنون وزن کم کردهاید؟ حتی اگر موقت بوده، آن تجربه نشان میدهد که درون شما قدرت لاغر شدن هست. 🌟
مهم نیست روشهای قبلی چقدر درست یا غلط بودند،
مهم این است که شما توانستهاید بخشی از وزن خود را کاهش دهید.
پس شما توانمندید و میتوانید از همینجا شروع کنید و تغییرات بزرگتر و ماندگارتر ایجاد کنید. ✨
پس، آیا آمادهاید اولین قدم را بردارید؟
با خودتان تعهد کنید که تغییر میکنید! 🚀
هر چالشی فرصتی برای رشد و یادگیری است. 🌱
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.09 از 363 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداوند هستی بخش مهربان
توجه به دلایل چاقی مهمتر است تا به روشهای لاغری
ما تاکنون به روشهای دقت داشته آیم اما حال آموختیم که باید ابتدا دلایل چاقی خود را پیدا کنیم و آنها را از باورهای ذهنی خود جدا کنیم باور های مانند وراثت،کم تحرکی،سوخت و ساز کم،اختلال تیروئید ،پر خوری ووو
خوب حالا که دلایل را پیدا کردیم آنها را از باورهای ذهنی خود دور می کنیم برای هر دلیل ضد آنها را پیدا می کنیم مثلاً باور وراثت،در یک خانواده همگی چاق نیستند و می بینیم افرادی که لاغر هستند و همانند خانواده خود چاق نیستند این ثابت می کند که این دلیل درستی نیست
خوب دلیل را دیگر قبول نداریم حالا می ماند من و چاقیم دو گزینه ای که دارم که چاقی مال من است پس باید بپذیرم که مقصر چاقی من خود من است که باعث چاقی خود شدهام من و باورهای اشتباه من باعث اضافه وزن من شده پس به خودم تعهد می دهم که تمام تلاش خودم را می کنم که این باورها را صلاح کنم تا به وزن دلخواه خودم برسم و برای ادامه کار باید موفقیت هایش را در گذشته و با هر روشی که حتی یک کیلو کم کردم را به ذهنم یادآوری کنم و به این طریق به خودم انگیزه لازم را بدهم که من می توانم لاغری حق من است و لاغر خواهم ماند چرا که لاغری با ذهن آسانترین روش و بهترین روش است
همیشه شاد و در مسیر موفقیت پایدار باشید
و خدایی که در این نزدیکیست.
من مهدیه متعهد هستم از امروز ۱۴اردیبهشت ۱۴۰۴ با سایز ۴۲ خودم رو به سایز ۳۸ برسونم و در این مسیر از هیچ تلاشی دست برنمیدارم.الهی شکر.من مسئولیت اضافه وزن خودمو به عهده میگیرم و خودم رو مقصر این اضافه وزن میدونم.من در سالهای گذشته تلاش بسیاری برای کم کردن وزنم کردم.بارها خودم رو به سایز ۳۸ رسوندم و دوباره به سایز ۴۰ یا ۴۲ رسوندم.بارها پنج کیلو.ده و دوازده کیلو کم کردم و به لطف خدا باز هم وزن کم میکنم ولی اینبار با این تفاوت که هرگز به قبل برنخواهم گشت.این حقه مونه که متناسب و خوش اندام باشم.من به هدفم میرسم.الهی شکر.من میتونم خودمو دوباره بسازم و خوش هیکل بشم.توی جلسه قبلی از ژنتیکم نوشتم که به گفته ی اطرافیانم چاقیه من ارثیه ولی امروز میخوام برعکس این موضوع رو به خودم اثبات کنم که چاقیه من به خاطر زنم نیست بلکه به خاطر اموزشهاییه که دیدم.اگر چاقی ارثیه پس چرا همه ی آدمهای ی خونواده چاق نیستن؟؟اگر توی خونواده ای همه چاقن به جز یک نفر این نظریه کاملا رد شده ست.این نظریه کاملا در حد یک نظر و حرف می مونه و هیچ دلیل و مدرک علمی برای وجود ندارد پس از این لحظه به بعد این نظریه و این حرف همینجا برای همیشه در ذهن من از بین خواهد رفت و اگر هربار برای چاقیم خواستم دلیل بیارم باید به خودم یادآوری کنم که من خودم مقصر بودم که دل به دل خونواده م دادم.یا دلیل بعدیم برای چاقیم این بود که برای دل خونواده م میخواستم چاق و زیباتر بشم و کار خاصی هم انجام ندادم برای چاقیم و فقط گوش جان سپردم به حرفهای دیگران برای چاق شدن ولی اینبار برای خودم و به خواست خودم اینجا هستم تا ی بار دیگه تحت آموزش اما صحیح قرار بگیرم و برای خودم و حال دل خوبم وزن کم کنم.الهی شکر از این آگاهی های ناب
نشان های دریافت شده
بنام خدا
پذیرش منطقی نبودن دلایل چاقی . برای من چون این همه سال چاق بودم و از دیگران شنیدم و توهرمرحله ای که قرارمیگیرم بیشتر برام منطقی میشه به خاطر دلایل که دیگران و اطرافیان و خانواده میدن و اینکه این قانون باید نقض بشه .مثل کم تحرکی دلیل چاقی . درصورتیکه خواهرمن از شب تاظهر میخوابه و ساعت یک ظهر بیدار میشه و همیشه نشسته و خیلی کم بخواد یه کاری انجام بده اما بازم لاغره ویاگفته دکتر که گفته گرسنگی کشیدن خطرناکه . درصورتیکه گرسنگی کشیدن و محدودیت دادن به خودم فرق داره با خوردن برای رفع احساس گرسنگی . و اینکه چندتا از اطرافیان روهم میشناسم که باو جود بارداری خیلی لاغرومتناسب بودن و وهستن وبعد از زایمان متناسب باقی موندن
پذیرش مسولیت اینکه من خودم روچاق کردم بااین وجود سخته یا میشه بگم که احساس کردن تنها کسی که باعث چاقی من شده خودمم نه غذا و نه دارو و نه بیماری و یا بارداری . دلیل چاقی من خودمم .و اینکه من برام پنهون شده بوده یاخودمو میزدم به اون راه . واین که من پذیرفتم که لاغری هم مسولش منم .من تواین تاریخ۱۳/۲/۱۴۰۴به خودم کمک کنم که به اندام ایده آل خودم برسم . وازاین کار جدانشم به هر دلیلی وبتونم خودمو تواین مسیر نگه دارم
من مسولیت چاقی خودمو پذیرفتم. وشکی دراین وجودنداره که من خودمو چاق کردم.
تعداد دفعه هایی که من تونستم وزن کم کنم . به وسیله ی یوگا ۳کیلو
رژیم سخت از ۱۲۰کیلو به ۶۰کیلو رسیدم.
وبا شگاه رفتن از۸۵کیلوبه۶۶کیلو رسیدم
وار طریق فستتینگ،از ۹۵کیلو۹۳کیلو رسیدم
از طریق لاغری باذهن ۸کیلو کم کردم
دوباره هم ۲کیلو کم کردم
ازطریق باشگاه ووزنه سنگین ۸کیلو کم کردمواز ۹۵به ۸۹رسیدم
.باورکردن یاپذیرفتن اینکه من وقتی وزن کم میکنم . میتونم لاغر بمونم . .
ش
سلام خداقوت به این حجم از مطالب که تمام سطوح علمی را پوشش میده… اشتیاقاشتیاق ما چاق ها برای لاغری. دائمی است وتمرکزمون روی چاقی خودمون هست تا لاغرشد نمون… استمرار ما هم در گرفتن این همه رژیم مختلف توتمام سایتها پیداست ودنبال همین بودیم که سایت شما را پیداکردیم
من هر روز مطالب در مورد لاغر شدن میخونم وتمام باورهای من همین است که شما فرمودید… بارداری و کم تحرکی و متابولیسم پایین کلماتی هستند که تاکنون خیلی از ثروتهای افراد سود جو در زمینه لاغری را تولید کرده اند… و ثروتمندان این زمینه به این کلمات مدیونند(متابولیسم پایین و بی تحرکی بارداری…..) وماجاقهاوما چاقها بدون اینکه بخواهیم باهمین باورهای ذهنمون هم خودمون را بدبخت کردیم… وهم اونا را ثروتمند، چاقی ما اگر برای ما خسرالدنیا والاخره بود برای سودجویان عرصه لاغری ورژیم های عجیب غریب کلا سود بوده…..
امروزکه به این مرحله رسیدم نمیدونم باخودم چکارکردم که اینقدردچاراضافه وزن هستم وچاق هستم من خودم رو مقصرچاقی خودم میدونم وهیچ دلیل وهیچ مسئله ای غیراین نمیتونه باشه همیشه بهم میگفتن عمه هات چاقن به عمه هات رفتی بعداومدم دیدم مادربزرگم خیلی لاغره عموهام همینطوربابام همینطورچطورفقط این ژن درعمه هام هست😂 باخودم فکرکردم زیادی خوردم خوابیدم واستراحت کردم وقتی فکرکردم دیدم مهنازونسترن ازمن بیشترخوردن خوابیدن چرادلشون میخادچاق بشن وحسرت چاقی منومیخورن بهم گفتن داروهای ضدبارداری باعث چاقی شده خیلیامثل من استفاده کردن اماچاق نشدن وخیلی هم زیباومتناسبن ومن چقدردلم میخاداندامم مثل آنهاباشدچراخواهرم لاغرومتناسب امامن نیستم حتماچیزی دردرون خودمه تلاش میکنم ومسولیت چاقیمومیپذیرم معصومه جون دیدی رژیم کتوژنیک گرفتی۲۴کیلوکم کردی سایز۴۶پوشیدی وبعد۱۱سال باردارشدی ودکترتنهاعامل موفقیت دربارداری رولاغریت دونست معصومه عزیزم دیدی رفتی لاغری بادستگاه ۶کیلوکم کردی چقدرخوشحال بودی عزیزدلم دیدی رفتی امبدینگ ۵سانت کاهش سایزداشتی.عزیزدلم دیدی باریم فست ۱۶/۸چقدرعالی وزن کم کردی از۱۰۶کیلودردوهفته به وزن۱۰۲کیلورسیدی الانم مطمئن باش بااین روش وباجدیت وپشتکاری که ازت سراغ دارم میتونی به وزن۶۲کیلوبرسی😘😘
نشان های دریافت شده
سلام به همگی
خدایا شکرت که اینجا هستم نمیدونم چه جوری از خدا تشکر کنم که اینجا هستم خدا جونم دوست دارم
فکر میکنم ادامه دادن در این مسیریعنی شکر گزاری
استاد از شما هم بی نهایت متشکرم به خاطر این سایت بی نظیر
خدایا شکرت ۲۲۰
سلام، من دلیل چاقی خودم رو پرخوری و علاقه به خوردن می دونم من زیاد غذا میخورم و اشتهای زیادی دارم،.
خب این باور در من شکل گرفته که تو آدم پرخوری هستی و اشتهای زیادی برای خوردن داری، و از غذا خوردن لذت می بری،و نمی تونی کم بخوری
این باور اشتباه در من شکل گرفته، در مواقع پرخوری بیشتر از اینکه لذت داشته باشه برام رنج داره،و حالم و بد میکنه، و عذاب وجدان میگیرم، به نظرم اگه بتونم ذهنم رو تغییر بدم که کم خوری لذت بیشتری داره، یا با تغییر ذهنم بتونم اشتهای کاذبم رو از بین ببرم میتونم موفق بشم
من خودم مقصر چاقیم هستم، و هیچ عامل بیرونی در کار نیست این منم که با اعمال نادرستم باعث چاقیم شدم،
من قبلا تونستم لاغر بشم فقط با ترک پرخوری هیکلم متناسب شد، از ۷۵ کیلو رسیدم به ۵۹ کیلو فقط به این دلیل که اون اشتهای کاذب من از بین رفت، بدون اینکه زحمت زیادی بکشم، از خوردن لذت می بردم ولی پرخوری نمی کردم و احساس سیری می کردم، من این باور رو دارم که اگه این اشتهای کاذب از بین بره من لاغر میشم، و این اشتهای کاذب در ذهن منه، که میشه درستش کرد.
سلام و درود به استاد گرامی و همه همراهان عزیز. من چاقی خود را ارثی میدانستم ولی آنرا رد میکنم زیرا مادرم لاغر هستش .زیاد خوردن را باعث چاقی میدونستم ک الان میبینم اطرافیانم خیلییییی بیشتر از من میخوردند ولی لاغر و متناسب هستد /احساس عذاب وجدان و استرس را عامل چاقی خودم میدونستم ولی خیلی از دوستانم هستن ک همش دغدغه ی چاق نشدن دارن و متناسب هستن شب دیر خوابیدن را عامل چاقی میدونستم ولی الان میبینم خیلی از اطرافیانم دیر میخوابن ولی متناسب هستن /غذای سالم و رژیمی نخوردن را عاول چاقی میدونستم الان میبینم خیلی ها از غذا های معمول استفاده میکنن ولی لاغر هستن /من بارها با رژیم و ورزش وزن کم کردم /با قرص لاغری ۱۶ کیلو کم کردم با چندین رژیم بارها وزن کم کردم بس بدن من قابلیت لاغری داره و با راه درست خیلی راحت تر و عالی تر لاغر میشم .من سارا نیکو تعهد میدهم ک مسعولیت چاقی خودم را بر عهده میگیرم و مسعولیت لاغری خودم را هم به عهده میگیرم و به تعهدم پایبندم تا از وزن ۹۰تاوزن ۷۰ کیلو 🙏
نشان های دریافت شده
بسم الله الرحمن الرحیم.
سلام استاد،یک چیز بگم اول کامنت بخندید بعد برم دنبال بقیه کامنت. اونجا که گفتید برای نقاشی میگید میخوام نقاشی را یاد بگیرم،من گفتم قربت الی الله خخخخخ. در واقع جمله شما و من باهم شد:میخوام نقاشی را یاد بگیرم قربت الی الله.
خب بریم سراغ نقض دلایل چاقی، درجلسه قبل نوشتم که نخریدن دوره و شرکت نکردن در دوره باعث چاقی من هست ولی وقتی کامنتهای دوستان را هم خوندم دیدم خیلی ها از همین دوره دوازده قدم کلی وزن کم کردن پنج کیلو شش کیلو حتی دوازده کیلو پس بازم این دلیل نقض شد و من اگه از فایلهای رایگان نتیجه نگیرم از فایلهای خریدنی هم نتیجه نمیگیرم. خب پس باید بیشتر تکرار کنم و بیشتر کامنت بچه ها را بخونم تا کمک کنم به خودم.
پس هیچ دلیلی برای چاقی من وجود نداره و این کاملا طبیعی هست که من لاغر باشم.
مسئول چاقی من خودم هستم پس خودم را مسئول لاغری خودم هم میدانم و با یادگیری بهتر و تکرار فایلها سعی میکنم مهارتهای خودم را افزایش بدم.
استعداد چاقی نمیتونه علت خوبی برای چاقی من باشه چون پدر و برادر و مادرم لاغر هستن.
زیاد غذا و شیرینی و شام خوردن همنمیتونه دلیل چاقی من باشه چون خیلیا مثل همسرم برادرم خواهرزاده های همسرم هستن که حتی بیشتر از من غذا میخورن ولی لاغر لاغر هستن.
کم تحرکی و ورزش نکردن نمیتونه دلیل خوبی برای چاقی من باشه چون الناز و فاطمه و حتی خود داداشم هم تحرک ندارن و بیشتر از من میخوابن ولی لاغرن
سوخت و ساز پایین بدن هم دلیلی خوبی نیست چون انسانها همگی فیزیولوژی یکسانی دارند
کارمند بودن هم دلیل خوبی نیست چون افراد زیادی مثل غزاله و خانم یوسفی هستن که کار نشسته میکنن ولی لاغرن
پس بدنم میتونه با اشتیاق لاغر شه درسته سریع های قبل راه اشتباه بود وزنم سریع برگشت ولی به خواست خدا این سری با آشنایی با این روش به وزن ۶۳ کیلومیرسم و زندگی روبا این وزن ادامه میدم