پرخوری عصبی چیست (قسمت ششم)

باسلام خدمت دوستان و استاد گرامی

• به نظر شما پرخوری کردن چیست؟ خوردن بیش از حد خوراکی که طعمی ازش نمیفهمی و تند تند میخوری هول میزنی.. چیزی که فراتر از نیاز بدن ماست وارد بدن میشه
• پرخوری کردن چه احساسی در شما ایجاد می کند؟اول که با هیجان شروع می‌کنی البته میدونمم. که بده و با خودم دودل هستم که بخورم نخورم  و در آخر من خودم به شخصه عذاب وجدان دارم احساس سنگینی حالت تهوع.دل درد
• به نظر شما بین پرخوری کردن و چاق تر شدن یا لاغر نشدن چه ارتباطی وجود دارد؟به نظرم. رابطه مستقیم داره پرخوری =چاقی چون‌حس بد دارم تو ذهنم مطمنم که ای وای کاش نمی‌خورم الان چاق میشم چه اشتباهی کردم وقتایی که پرخوری میکنم یه احساس سرخوردگی دارم با خودم میگم تو نتوستی جلوی خودتو بگیری حقته چاق باشی کنترل نداری رو خودت و هی منتظر چاقی هستم 
• از نظر شما تا چه حد خوردن پرخوری محسوب نمی شود و بعد از آن پرخوری به حساب می آید؟درحد نرمال خوردن یعنی نیاز بدن رفع بشه احساس سیری بکنی دست بکشی پرخوری محسوب نمیشه بعداز ناهار یا شام میوه تنقلات و چایی نخورم پرخوری حساب نمیشه وقتی غذایی رو دوست نداشتی و نخوردی منتظر غذای مورد علاقت موندی درسته و پرخوری محسوب نمیشه  ولی بیش از اندازه بخوری مثلاً غذای مورد علاقت باشه هی بکشی از هر چیزی تو سفره هست بخوری بعد از ناهار یا شام بلافاصله شیرینی و میوه تنقلات بخوری پرخوری محسوب میشه وقتی با ناهارت ۲یا۳لیوان نوشیدنی بخوری پرخوری محسوب میشه خوردن غذاهایی که دوسش ندارم رو بخورم پرخوری حساب میشه 
• به عقیده شما برای اندازه گیری میزان غذایی که باید بخوریم به چه طریق باید عمل کنیم؟از نظر من وقتی که با آرامش غذا بخوری هول نزنی با هیجان غذا نخوری خیلی آروم آروم بخوری و هر لقمه رو قشنگ بجویم فرمان سیری  درست و به جا داده میشه و از غذا خوردن دست می‌کشی .و وقتی هم قصد خوردن نداریم دیگه از سر میز یا سفره بلند شیم اگر بشینم باز هم هوس میکنیم که بزار یه لقمه بخورم عه ترشی بخورم یا … ولی وقتی بلند شم دیگه کلا احساس سیری کاملی میگیرم و نمیتونم بخورم

• دیدگاه و درک خود از توضیحات ارائه شده درباره غذا خوردن افراد لاغر و چاق را بنویسید.من شوهرم متناسبه الان ۷سال ازدواج کردیم همون وزن روز اول رو داره واقعا درسته که استاد میگه افراد متناسب یه دهان دارن اما افراد چاق ۵ دهان دارن خیلی تفاوت هست تو خوردنمون تو تایم غذا خوردنمون و توی انتخاب غذامون مثلاً غذا هست چند مدل ترشی و ماست و سالاد ولی شوهرم فقط ماست میخوره و خیلی آروم آروم میخوره اصلا هول نیست و یه کفگیر می‌کشه وقتی تموم شد اگه بخواد بازم یه کفگیر دیگه می‌کشه ولی من نه یه بشقاب پر .ازتمام ترشیا باید بخورم وباز هم غذا میکشم ته دیگ میخورم نون می‌خورم ولی شوهرم ن نون اصلا ترشی و سالاد ن یه وقتایی هم ترشی میخوره ولی دیگه ماست و سالاد رو نمیخوره انتخاب می‌کنه چی بخوره من کل غذامو تو ۵دقیقه میخورم ولی شوهرم حداقل نیم ساعت. طول می‌بره بیشتر موقع ها نوشیدنی نمیخوره اگرم بخوره یه لیوان مثلاً نوشابه ولی من از همه نوشیدنی ها باید مزه کنم از هر کدوم دولیوان شایدم بیشتر من گرسنم بشه همه چی میخورم حتی اگه دوسش نداشته باشم ولی شوهرم به سادگی ازش میگذره میگه من دوست ندارم این غذا رو و نمیخوره میوه و چایی و تمام مثلاً هفته پیش مهمونی بودیم پیتزا درست کردن و خمیرش از هم رفت یکیش هم دورش خیلی برشته شد شوهرم کلا نخورد ولی من نتونستم خوردم و برام مهم نبود که خمیرش وا رفته مزه خوبی پیدا نکرده .و این تفاوت های یه فرد چاق با یک فرد مناسبه من خیلی از طریق تبلیغ که خوشم اومده و رفتم خوردم ولی شوهرم اصلا انگار اصلا نمیبینه اون تبلیغ رو دیدن شیرینی بعداز غذا اون نمیخوره ولی من چرا برمی‌دارم کلا چیزهای خیلی شیرین نمیخوره مثل بستنی سنتی . شیری  پلو هویج پلو زرشکی که توش شکر بزنی که همه برای زرشک پلو مقداری میزنن تو زرشک و من خیلی دوست دارم ولی شوهرم نمیخوره .و خیلی مثال های دیگه 
• انواع روش های غذا خوردن افراد چاق را نام ببرید؟۱-دهان۲ـچشم۳-بوکردن۴ـلمس کردن ۵-شنیدن

• برای هر کدام از روش نامبرده شده شرح دهید که این رفتار در شما وجود دارد یا خیر و اگر وجود دارد به چه شکل انجام می شود. برای شرح خود مثال واقعی مطرح کنید.دهان که همه از طریق دهان میخورن 
• از طریق چشم بله در من وجود داره خیلی وقتا بوده بعد از ناهار یا شام شیرینی آوردن بستنی آوردن و من با دیدنش قصد خوردن کردم 
•  بو کردن هم باید بگم بله خیلی وقتا غذامو خوردم میرم خونه مامانم یا مهمونی بوی غذا بهم میخوره یا بوی غذای همسایه حتما باید درست کنم بخورم اون غذا رو 
• لمس کردن بله خیلی وقتا شیرینی برداشتم دیدم نرمه دوباره برداشتم یا کیک باز کردم دیدم نرمه بقیش هم خوردم یا زولبیا و …در من وجود داره
• شنیدن در من وجود داره چندباری شده تعریف رستوران خاصی رو کردن و در ذهن من رفته که حتما برم اونجا و رفتم و غذاش رو امتحان کردم یا میل به خوردن نداشتم ولی مهمان بودم اینقدر تعریف کرده که خوشمزه شد اصلا این سری عالی شد من ترغیب شدم که بخورم و خوردم 

ممنون از استاد رضا عطار روشن عزیز و گرامی مرسی بابت مطالبتون

این آگاهی شگفت انگیز بود از ده پونزده روز پیش تلاش کردم آگاهانه رفتار هامو بررسی کنم و جوانه زدن از ۵ روز پیش شروع شد 

من دیگه مثل قبل با چشم غذا نمیخورم مثلا میرم سوپری و هر چی نگاه میکنم هیچی دلم نمی خواد چون سیرم

و دخترم کیکی که همیشه دوست داشتم و انتخاب میکنه من براش باز میکنم بوی خوش کیک میاد و حتی دلم نمیخواد دهنم بزارم ، حتی مثل قبل بوی خیلی خوبی هم نداره عطر معمولی داره که برام هوس ایجاد نمیکنه

به بچه ها غذا میدم و اونو لمس میکنم ولی وقتی سیرم حتی انگشتم را دهنم نمیزارم و با دسمال پاک میکنم اگه هم بزارم از طعمش لذت نمیبرم برام خیلی خوراکی ها معمولی تر شدن وسیله ای برای انرژی گرفتن

این تغییرات خیلی شگفت انگیزه اولین باری که این فایل را گوش کردم باورم نمیشد بتونم اینقدر تغییر ایجاد کنم  

با تشکر از  شما بابت این دوره عالی

به نام خدا

سلام استاد

ممنون بابت تهیه این کلیپ ارزشمند.

چقدر خندیدم سر تماشای این کلیپ…

البته خنده هایی ک به قول شاعر خنده من از گریه غم انگیز تر است…

وقتی فرمودید ک پرخورها از چندین راه میخورن خندم گرفت.

من اول غذا رو حسسسسابی بو میکنم.

اونقدر بو میکنم ک واقعا لذت میبرم

بعدم حسسسابی نگاه رنگ و لعاب و روغن و چرب و چیلی بودنش مبکنم…

خدانکنه از جلو قنادی رد بشم و بوی پخت شیرینی تازه ب مشامم بخوره…

راستش با صحبت هاتون دلم برای همسر مظلومم سوخت  استاد😂

ایشون یک فرد متناسب اندام هس

سالهاس ۷۱ کیلو مونده

ک البته از نظر من باید ۸۰ کیلو باشه با توجه ب قدش ک ۱۷۶ هس ولی خب نمیشه😂

من همیشه یه ایرادی ک از ایشون میگرفتم میگفتم ببین من وقتی یه خرید بهت میگم خودت باید توی مغازه ک میری چشمتو بگردونی و ببینی اگه چیزی لازمه یا خوراکی برا بچه ها بردار.من که نباید بگم…

و ایشو همیییییشه ی خدا تو این زمینه افتضاح عمل میکرد از نظر منه پرخور😁

بهش میگفتم از من یاد بگیر…

مثلا میرم مغازه ماست بخرم و بیام ولی اونجا میبینم خب تخم مرغ هم لازم میشه بالاخره میخرم ژامبون هم یه تنوع غذاییه میبینم میخرم… باز چشمم میفته ب جنس های جدید و خوراکی های جدیدی ک اورده از اونام میخرم و.. و.. و…

و الان با صحبت هاتون متوجه شدم اون بنده خدا نه اینکه نخاد بخره بلکه مغزش فرمانی برای پذیرش اجناس مغازه یا تایید اونها نمیده و اصلا جذابیتی براش نداره ک بخاد انتخاب کنه😂😂😂

همیشه میگفتم ای ول ب داداش کوچیکم اونم مثل خودم توی خرید لارجه و هر خوراکی جدیدی بیاد تست میکنه ولی الان با صحبت های شما فهمیدم مغز ما مشابه هم هس. پرخوره. و فرمان هاش هم مشابه. همین.

سپاسگزارم استاد.

امیدوارم بتونم از حرفاتون مسیر درست رو پیدا کنم.