خیلیها که اضافه وزن دارن، یه دلیل تکراری رو دائم تکرار میکنن: پرخوری عصبی. 😖🍰
میگن: “وقتی زندگی فشار میاره، اعصابم خرد میشه، ناخودآگاه دستم میره سمت یخچال!” 🧠➡️🧊
انگار غذا براشون شده یه پناهگاه موقت… 🛑🍫
جایی برای فرار از اون احساسات سنگینی که نمیدونن چطوری باید باهاش کنار بیان یا رهاش کنن… 😞💭
🎯 نقش اعصاب در چاقی چیست؟
هر موضوعی وقتی از نظر علمی یا منطقی معتبر شمرده میشود که نتیجهی آن برای همه انسانها یکسان باشد.
مثلاً نیروی جاذبه زمین را در نظر بگیرید. فرقی نمیکند شما در ایران باشید یا آمریکا 🌍؛ اگر چیزی را از دستتان رها کنید، بدون شک به سمت زمین سقوط خواهد کرد.
یا تصور کنید سوزنی به انگشتتان برخورد کند.
فرقی نمیکند زن باشید یا مرد، سیاهپوست یا سفیدپوست، چاق یا لاغر؛ در هر صورت واکنش طبیعی بدن، ایجاد احساس درد است. 😖🩹
اینجاست که یک قاعدهی مهم شکل میگیرد:
“اگر یک باور یا ادعا درباره شرایط ما صحیح باشد، باید برای همه انسانها در همان وضعیت، نتیجهی مشابهی ایجاد کند.”
حالا بیاییم به موضوع پرخوری عصبی نگاه کنیم.
اگر باور داریم که «عصبی بودن» باعث پرخوری و چاقی ما شده، باید این قاعده را هم بپذیریم که هر کسی که عصبی میشود، دچار پرخوری عصبی و در نتیجه چاقی میشود. 🤔
اما با یک نگاه ساده به اطرافمان میبینیم که اینطور نیست.
خیلی از دوستان، فامیلها یا همکاران ما در شرایط استرسزا عصبانی یا مضطرب میشوند، اما همچنان متناسب میمانند. بعضیها ممکن است دچار استرسهای شدید شوند، اما نه به سمت پرخوری کشیده میشوند، نه چاق میشوند. ✨
پس سوال بزرگ اینجاست:
چرا بعضیها عصبی میشوند ولی پرخوری نمیکنند؟
و چرا بعضی دیگر وقتی عصبی میشوند، مستقیم سراغ یخچال میروند؟
🔎 تحقیقات علمی درباره پرخوری عصبی چه میگویند؟
طبق مقاله منتشر شده در انجمن ملی پرخوری (NEDA)، پرخوری عصبی بیشتر زمانی رخ میدهد که فرد راهکار سالمی برای مدیریت هیجانات خود نداشته باشد.
به عبارت دیگر، همه در شرایط استرسزا قرار میگیرند، اما آنهایی که به پرخوری عصبی مبتلا میشوند، غذا را به عنوان راه فرار انتخاب کردهاند. 🍕🍫
تاثیر اعصاب بر افراد لاغر
🤔 چرا بعضی افراد متناسب حتی وقتی عصبی میشوند، پرخوری نمیکنند؟
بیایید با یک سوال ساده شروع کنیم:
آیا عصبی شدن، به طور مستقیم دکمهی پرخوری را در بدن انسان فشار میدهد؟
جواب کوتاه این است: نه!
🔵 همهی انسانها استرس و فشار روانی را تجربه میکنند، اما واکنش هر فرد به این احساسات، محصول یادگیریهای قبلی اوست.
کسی که در کودکی یاد گرفته با ناراحتی سراغ غذا برود 🍩🍔، احتمال بیشتری دارد که در بزرگسالی هم هنگام عصبی شدن، با پرخوری عصبی واکنش نشان دهد.
در حالی که فرد دیگری ممکن است آموخته باشد که احساساتش را از راههای دیگری مثل پیادهروی 🚶🏻♀️، گفتوگو، یا حتی نوشتن تخلیه کند.
👶🏻 شاید این ترفند رایج در بسیاری از خانوادهها که برای آرام کردن بهانهگیریها یا گریههای کودک، به او هلههوله میدهند 🍭 یا وعدهی خرید خوراکیهای خوشمزه میدهند، در ظاهر کار ساده و بیضرری باشد…
اما همین رفتار به ظاهر کوچک، میتواند تاثیر مستقیم و عمیقی بر شکلگیری باورها و عادتهای ذهنی کودک بگذارد.
📚 کودک به تدریج یاد میگیرد که:
“هر وقت ناراحت بودم، باید چیزی بخورم تا حالم بهتر شود.”
این الگو اگر بارها و بارها تکرار شود، به یک مسیر عصبی پایدار در مغز کودک تبدیل میشود.
نتیجه؟
سالها بعد، همان کودک بزرگسال ممکن است هنوز هم در واکنش به احساساتی مثل عصبانیت، غم یا استرس، ناخودآگاه سراغ غذا خوردن برود — حتی اگر سیر باشد! 🍔😣
🔵 به همین دلیل است که خیلی از ما، بدون اینکه آگاه باشیم، هنگام ناراحتی دلمان شکلات، بستنی یا فستفود میخواهد — نه به خاطر گرسنگی واقعی، بلکه چون مغزمان از کودکی اینطور شرطی شده است.
📚 طبق پژوهشی در Journal of Eating Disorders، افراد مبتلا به پرخوری عصبی معمولاً یک الگوی ذهنی دارند که احساسات منفی را به غذا خوردن گره زده است. یعنی مغزشان به آنها یاد داده: “وقتی ناراحتی، غذا بخور تا آروم بشی.”
در حالی که این تسکین، کوتاهمدت است و در درازمدت احساس گناه، نارضایتی از بدن، و حتی تشدید اضطراب را به دنبال دارد.
🌟 وقتشه پرخوری عصبی رو بذاری کنار!
دیگه وقتشه که با اشتهای بیموقع و پرخوریهای بیدلیل خداحافظی کنی! دورهی ویژهی «اصلاح پرخوری و اشتها در مغز» کمکت میکنه کنترل غذا خوردنت رو با قدرت ذهن به دست بگیری و آرومآروم به تناسبی که همیشه آرزوش رو داشتی برسی. 🧡🌿
با آموزشهای این دوره، بدون رژیم گرفتن، بدون استرس، و فقط با تغییرات سادهی ذهنی، راه رهایی رو یاد میگیری. 🌸
نقش باورها در پرخوری عصبی
بعضی وقتها باورها میتوانند راههای جدیدی را برای تغییرات بزرگ باز کنند و گاهی هم… مثل یک زنجیر به دستتان بسته میشوند.
باور «من پرخوری عصبی دارم» یکی از این باورهاست که میتواند مثل یک مانع بزرگ، جلوی شما را بگیرد و نه تنها از لاغر شدن شما جلوگیری کند، بلکه ممکن است حتی باعث چاقتر شدن شما شود. 😔
چرا من چاق شدم؟ 🤔
شاید این سوال همیشه توی ذهنتان چرخیده باشد. حقیقتش این است که بیشتر از هر چیز، عادتها هستند که تعیین میکنند چطور به سمت چاقی پیش میروید.
هر فردی که به طور منظم در زندگیاش عادات خاصی دارد، در مسیر خاصی از زندگی خود قرار میگیرد. به زبان ساده، این عادات، چه خوب و چه بد، میتوانند شکلدهنده وضعیت بدنی شما باشند.
پرخوری عصبی؛ یک عادت، نه اختلال 🍫
پرخوری عصبی را خیلیها به عنوان یک اختلال جدی میبینند، اما باید بگوییم که در حقیقت، این یک عادت است که وقتی عصبانی میشوید یا تحت استرس قرار میگیرید، به طور ناخودآگاه به سراغ غذا میروید.
یعنی این چیزی نیست که از درون بدنتان بخواهد شما را به پرخوری سوق دهد، بلکه رفتاری است که در شرایط خاص، تکرار شده و تبدیل به یک عادت میشود.
مثلاً تصور کنید که وقتی تلویزیون تماشا میکنید، همیشه به سراغ تخمه یا تنقلات میروید.
خب، این شما را در دسته “پرخوری تلویزیونی” قرار نمیدهد، بلکه فقط نشاندهنده یک عادت است که به خاطر لذت بیشتر از تماشای برنامه تلویزیونیتان ایجاد شده است.
عادتها، نه اختلالها 🧠
هر رفتاری که از ما سر میزند، یک نتیجه از عاداتی است که در طول زمان شکل گرفتهاند.
وقتی که مغز یک رفتار را تکرار میکند و آن رفتار به نوعی برای ما لذت یا آرامش به همراه دارد، به مرور زمان تبدیل به یک مسیر عصبی ثابت میشود.
در واقع، پرخوری عصبی هم به همین شکل، به عادت تبدیل شده و از آنجا که مغز همیشه از «لذت» خوشش میآید، این عادتها ممکن است گاهی از کنترل خارج شوند.
چطور میتوانیم عادتها را تغییر دهیم؟ 🔄
از آنجایی که این رفتارها عادت هستند و نه اختلالهای غیرقابل تغییر، میتوانیم با آگاهی و تمرین، آنها را از نو بسازیم.
به یاد داشته باشید که هیچ چیزی در بدن ما ثابت و غیرقابل تغییر نیست؛ حتی عادتی که شاید سالهاست با شما همراه بوده و از دوران کودکی شکل گرفته است. ✨
در دورهی آموزشی اصلاح پرخوری و اشتها در مغز یاد میگیرید چطور عادتهایی را که فکر میکنید عامل اصلی چاقی و پرخوری شما هستند، بهدرستی شناسایی و بازنویسی کنید.
با شرکت در این دوره، نهتنها متوجه میشوید چرا برخی رفتارها همیشه شما را به سمت غذا هل میدهند، بلکه راهکارهای عملی برای اصلاح این عادتها و ساختن الگوهای تازه به دست میآورید.
✨ یادتان باشد: شما اسیر عادتها نیستید؛ بلکه میتوانید استاد و خالق عادتهای تازهای باشید که شما را به سمت اندامی متناسب و زندگی سالم هدایت میکنند.
🔑 همین امروز تصمیم بگیرید عادتهایی که سالها مانع شما شدهاند را تغییر دهید و با آگاهی، آیندهی تازهای برای خودتان بسازید.🌱 و بدانید که با هر انتخاب جدید، یک گام به سمت لاغری و سلامت واقعی نزدیکتر میشوید.
✨ تمرین طلایی برای تغییر پرخوری عصبی ✨
دوست خوبم 👋🏻
اگر دوست داری یک قدم واقعی و ماندگار برای درمان پرخوری عصبی برداری، این تمرین مثل یک پل نجاته! ⛅️
با نوشتن جوابها، ذهنت رو شفافتر و انگیزهات رو قویتر میکنی. قول میدهم که حس فوقالعادهای بعدش خواهی داشت! 💖
🌱 مرحله اول:
با دقت و به صورت شرح انشایی به سوالات زیر پاسخ بده:
- 🍽 به نظر شما پرخوری کردن چیست؟
- 😞 پرخوری چه احساسی در شما ایجاد میکند؟
- 🔗 چه ارتباطی بین پرخوری کردن و چاقتر شدن یا لاغر نشدن میبینید؟
- 📏 از نظر شما تا چه حد خوردن، پرخوری محسوب نمیشود و بعد از آن پرخوری به حساب میآید؟
- 🧠 به نظر شما برای اندازهگیری میزان غذایی که باید بخوریم، باید چگونه عمل کنیم؟
✍️ پاسخهای خودت رو در بخش نظرات همین جلسه با عشق ثبت کن!
🌟 مرحله دوم:
حالا وقتشه که دیدگاه خودت رو درباره غذا خوردن افراد لاغر و چاق با ما به اشتراک بذاری! 🍏🍔
- 🔍 انواع روشهای غذا خوردن افراد چاق را نام ببر.
- 📝 برای هر روش توضیح بده که آیا این رفتار در تو وجود داره یا نه، و اگه هست، یک مثال واقعی از زندگی خودت بیار.
یادت باشه دوست خوبم 🌈، همین لحظه که در حال فکر کردن، نوشتن و آگاهتر شدن هستی، قویترین قدم رو برای تغییر مسیر پرخوری عصبی و ساختن یک زندگی جدید برمیداری. 💪🏻💖
منتظر خوندن نوشتههای ارزشمندت هستم! 🌸✨
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضاعطارروشن
امتیاز 3.95 از 232 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیزم ودوستان گلم تمرین فایل شیشم درمورد پرخوری عصبی بگم من خودم همیشه این عوامل چاقی خودم میدونستم ولی با خوندن این فایل ودیدن افراد لاغر که خیلی عصبی میشن خیلی شدید هم ولی دیدم خیلی تناسب اندام ایدال دارن واصلا چاق نمیشن و پرخوری هم ندارن وخیلیم رفتارشون با افراد چاق فرق داره واما درمورد خوردن غذا افراد چاق و لاغر این یه اتفاق است که خودم با چشم خودم دیدم یکی از اقواممون که چند روز پیش مهمونمون بودن من خیلی توجه کردم به خوردن غذاش با اینکه ظهرم تو راه بوده غذا نخورده وقتی ما شام براش بردیم فقط چند قاشق خورد تمام هواسش پیش غذا بود وچندقاشق بیشترم نخورد و گفت تمام ولی اگه من بودم تمام اون غذا باید بخوردمی بعدشم میوه ای چیزی میزدم روش ولی رفتارش خیلی متفاوت بود با من اصلا من تعجب کردم چطور با چندتا قاشق سیر شد وکلا از راه دهان غذاش خورد طبق گفته استاد که افراد متناسب فقط از راه دهان غذا میخورن ولی افراد چاق از چندتا طریق غذا میخورن بارها برای خودم پیش اومده که سیرم به حالت خفگی هم رسیدم ولی وقتی شیرینی میبینم فوری میخورم با اینکه همین تازه غذا خوردم فوری ذهنم دستور خوردن میده یا همین جوری توشهر راه میرم چشمم میخوره به شیرینی بستنی فوری میگیرم ازش میخورم با اینکه سیرم من که شده عادتم حتما قبل از ناهار حتما شیرینی میوه ای چیزی باشه تا غذا اصلی بیاد میخورم و خیلی احساس گرسنگی میکنم وعادتم شده یا عصرونه ها هرچی باشه بخورم شده عادتم یا موقع دیدن سریال شبها بعد شام یه حس لذتی برام داره و برام خیلی لذت بخشه با فیلم ها چیزی بخورم براها برام پیش اومده نون خامه چشمم افتاده بهش وتعارفم کردن وچندتا برداشتم چون تجریش داشتم چقدر نرمه ولذت بردم قبلا ازش یا وبارها برام پیش اومده یکی از چیزی برام تعریف کرده از غذایی چیزی از طمش ومن بعد یه روز یا چند روز بعدش از اون غذا یا خوراکی گرفتم خوردم چون قبلا از گوش اطلاعش به مغز داده شده ومغزم موقع دیدن اون مواد غذایی فرمان میده ای از این پیدا کردی گیرت اومد بخور با اینکه در حالت خفگی هستی من خیلی از این اتفاق ها برام افتاده وقبلا فک میکردم باید بخورم که به حالت خفگی برسم تا دست بردارم یا تمومش میکردم بعدش بلند میشدم کلا اینجوری بودم الان فهمیدم من سر گرسنگی میل نمیکردم بلکه سر عادت بوده سر تحریک پذیریم بوده سر اینکه هرچیزی ازش تعریف کردن یا خوشمزه بود باید بخوری که تموم شه بعد بگی سیر شدم دیگه بسمه من اصلا اختیارم دست خودم نبوده وسرعادت های قبلیم میخوردم وکاری نداشتم سیرم یا چیزی فقط شروع میکردم به خوردن این فایل خیلی اطلاعات جدید یاد من داد فهمیدم چقدر از رفتارهام در طول روز نه از روی گرسنگی است بلکه روی عادت است حقیقت است که عادت به چیزی میگن که مال اون رفتار نتونیم ترک کنیم من هم کلاما به مواد غذایی و پرخوری عصبی اعتیاد پیدا کرده بودم باتشکر از استاد عزیزم بابت این همه حرفها مفید که باید از طلاه گرفت حرفهاش و تشکر میکنم از دوستانی که وقت میزارن و مطالب میخونن
سلام دوست عزیزم
مشکل ما نامتناسب ها اینه که در ذهن ما ثبت شده خوردن مساوی چاقی ، اما اونی که متناسب هست و بدون هیچ دغدغه ای بیشتر از ما غذا میخوره و چاق هم نمیشه فرمول ذهنش خوردن مساوی تناسب هست، ما در تمام این سالها هیچ وقت نتونستیم با آرامش چیزی رو بخوریم و بعد نگیم وااای باز زیاد خوردم ،باز اضافه وزن ، پس اول باید یادبگیریم فرمول ذهنیمون رو درست کنیم یعنی خوردن =تناسب، اون موقع هست که اگر ما هم زیاد بخوریم دیگه اضافه وزن سراغمون نمیاد چون ذهنمون به این باور رسیده که خوردن هیچ ربطی به اضافه وزن نداره بلکه مقدار غذایی که خورده میشه برای رفع نیاز بدن و انرژی دادن هست
من خودم از جمله کسانی بودم که وقتی عصبی میشدم اصلا متوجه نبودم دارم چی میخورم و چقدر میخورم ، شاید بارها بشقابم پر و خالی میشد اما نه از طعم و مزه غذا لذت میبردم و نه چیزی از حجم غذایی که خوردم میفهمیدم، فقط یک موقع دست میکشیدم که دیگه میدیدم نفسم بالا نمیاد
اما خدارو شکر از وقتیکه دارم آموزش میبینم و یاد گرفتم که فرمولهای ذهنم رو درست کنم ، دیگه در مواقع عصبانیت سراغ غذا نمیرم و یا منی که وقتی غذا میخوردم تا مرز خفگی بود ، الان براحتی پالس سیری رو دریافت میکنم و همون موقع دست از خوردن میکشم
پس فرمولهای ذهنتون رو درست کنید تا شما هم مانند متناسبان بخورید و متناسب بمانید
نشان های دریافت شده
سلام به همه دوستان
همه چی ذهنیه باید بشه نه فکری وقتی کنترل ذهن بیاد دست خودت گشنی و سیری کامل بهت گفته میشه یجوری پیغام میده سیر شدی که نمیتونی یه لقمه در حد دو سانتی بخوری نه اینکه بخوای یا نه نمیتونی بخوری هر چیه یه روش عالیه من خودم صبحانه گاهی وقتها یه سنگک کامل میخوردم الان هنر کنم و ذهنم بزاره یک چهارم سنگک و یع اعترافی کنم غذام خیلی کم شده در عوض انرژیم سه چهار برابر شده
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان همراهم
من بیشتر از دو ساله که با استاد عزیز آشنا شدم و از نظر غذا خوردن خیلی تغییر کردم دوسال پیش از همه نظر غذا می خوردم بخاطر اینکه به دلم نمونه می خوردم یا بخاطر اسراف نشه می خوردم بجای اینکه غذا را در سطل آشغال خونه میریختم توی سطل آشغال بدنم میریختم توی بدنم سطل آشغال بزرگی درست کرده بودم و یکسره آشغال بدنم را زیاد می کردم اگر پنیر می خوردم چون شنیده بودم کالریش کمه سیر نمی شدم و زیاد می خوردم یا میوه یک پیش دستی پر می کردم و می خوردم و سیر نمی شدم ولی حالا با یک میوه سیر می شم یا یک موز کو چیک بر میدارم برام زیاده دنبال شریک میگردم چون نمی تونم همشو بخورم غذا هم وقتی می خورم ذهنم که گفت بسه سیر شدی دیگر نمی خورم دیگه اگر هم بخوام نمی تونم پر خوری کنم چون ذهنم اجازه نمی ده من همیشه دنبال یه چیزی می گشتم که جلومو بگیره موقع غذا خوردن که پیدا کردم فقط مونده چشمم که موقع دیدن هنوز فکر میکنم تحریک میشم
با سلام
خدمت استاد عطار روشن و کاربران عزیز یه تناقضی ذهنم رو درگیر کرده بچه ها مگه ما در جلسات اول و دوم تمام دلایل ذهنی که موجب چاقی مون میشدن رو نقض نکردیم مگه نگفتیم فلانی خیییلی بیشتر از من غذا میخوره ولی اصصلا چاق نیس و لاغره پس چرا الان داریم به عادتهای بدمون مثل پر خوری میپردازیم و میخوایم اون رو اصلاح یا ترک کنیم ما که معتقد بودیم پرخوری مون باعث چاقی مون نشده؟ ممنونم منو راهنمایی کنید سمانه هستم ۳۱ ساله
دوست عزیز
پرخوری اگه گاهی باشه آدمو چاق نمیکنه اما وقتی میشه عادت و هر روز تکرار میشه باعث چاقیه
شما اینجا یاد میگیرین کی سیر میشین یاد میگیرین از خود زندگیتون لذت ببرین نه از خوردن که ی فعالیته برا انرژی رسانی به بدن
یاد میگیرین با بدنتون دوست باشین و صداشو بشنوین و در نهایت با هماهنگ شدن ذهنتون جسمتونم به هماهنگی که همون تناسب ظاهریه میرسین این چیزاییه که من از دوره های رایگان یاد گرفتم
ممنونم
نشان های دریافت شده
سلام وقتی میگیم پرخوری باعث چاقی میشه و بعد نقص اون دلیل رو میاری و برای ذهن خودت منطقی میکنی موقعی که غذا میخوری ذهن پیغام میده سیر شدی بعد دست میکشی از غذا حتی شاید دو سه قاشق خورده باشی
علت اینکه میگید زیاد بخورم چاق میشم هنوز دلیل خوردن تو ذهنت منطقی نشده و اینکه ذهن نمیتونه پیغام بده برای سیری.
یعنی هنوز این دلیل رو برای خودت منطقی نکردید فقط حرفشو زدید.
این نظر منه
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز
به نظر من افرادی که غذا میخورند وچاق نمیشوند بخاطر افکار درست وپیش فرضی که در ذهن آنها دستکاری نشده یعنی آنها فرمولهای چاقی در ذهن اشون ندارند و به غذاها به چشم چاق کننده نگاه نمیکنند آنها فقط غذا میخورند ولی افراد چاق بخاطر اینکه افکارشون دستکاری شده وفرمول های چاقی در ذهن اشون دارند به خوردن غذا توجه میکنند وهمین باعث پرخوری آنها میشود ودلایلی مثل ترس از غذا را دارند که این هم همان فرمول چاقی است در افکار افراد چاق پس فردی که متناسبه اگر غذا بخوره وحتی به نظر ما زیاد هم بخوره چون نمیترسه از غذا و فرمول اش صحیح است چاق نمیشود
نظر من بود استاد انشالله که درست درک کرده باشم
سپاس از شما
نشان های دریافت شده
سلام به همه دوستان واستاد عزیز!
من با توجه به آموزه های استاد به نظرم در رفتار انسانهای متناسب با رفتارصحیح پرخوری وجود ندارد .آنها غذا را به اندازه نیاز بدنشان میخورند وتوجه وتمرکز بر غذا ندارند به غذا خوردن فکر نمی کنند وبرای خوردن انواع غذاها نقشه نمیکشند. آنها غذا را فقط هنگام گرسنگی میخورند وحرص ولع برای خوردن ندارند وحس سیری را به موقع تشخیص می دهند.غذا خوردن در آنها به صورت اتوماتیک وپیش فرض ذهنشان هست ودستکاری نشده اگر ماهم ذهنمان به حالت پیش فرض برگردانیم مثل افراد متناسب رفتار میکنیم واصلا پرخوری نمیتونیم بکنیم اگرم بخواهیم نمیتونیم. من که تقریبا سه ماه هست دوره شرکت کردم خیلی وقتها زیادم بخوام بخورم معده م اذیت میشه وفشار زیادی بهش میاد بخوامم نمیتونم بخورم حالم بد میشه. افرادی که متناسب هستند ولی رفتار صحیح غذایی ندارند حسابشون جداست وما کاری به اونها نداریم .استاد برای اینکه ما ترسمون از غذا خوردن از بین بره میگن مثال نقض بیارین تا ذهنتون بپذیره که غذاها باعث چاقی نمیشن نحوه رفتار ما با غذا ها وعلتهای خوردن ما باعث چاقی هست. هستن افرادی که زیادن میخورن ولی چاق نمیشن پس غذا خوردن ترس نداره وچاق نمیکنه اگر فقط برای کسب انرژی بدن بخوریم .افراد چاق غذارو برای تفریح برای آرامش برای لذت بردن برای سرگرمی میخورن وبزرگترین لذتشون غذا خوردن هست .
نشان های دریافت شده
در تکمیل پاسخ به سوال دوست عزیز به قول استاد در همچین افرادی بالاخره یک روزی یه جایی فرمولها تغییر میکنه ومی شکنه واین پرخوری کار دستشون میده وچاقی را تجربه خواهند کرد .مثل عینی خواهر شوهرم هست که تا بیست وپنج سالگی خیلی خوش اندام ولاغر اندام بود ولی الان ده ساله چاق شده وروز به روز چاقتر میشه ودر حسرت روزهایی هست که لاغر بود وآرزوی چاق شدن داشت وحالا در حسرت لاغری میسوزد ومی سازه
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزيز:
آگاهي كة من در اينجا دريافت كردم اينه كة بايد انسانهاي متناسب با درست غذا خوردن رو الگو قرار بدهيم انسانهاي چاق دغدغشون زياد خوردن چرا؟؟؟؟؟؟ تمام تلاش انها حتي در رژيمهاي سخت رسيدن به تناسب و بعد دوباره زياد خوردن است، چون انها از خوردن لذت ميبرن و به عنوان تفريح به مواد غذايي در اوقات مختلف نگاه ميكنن
و غذا براي انها حكم سرگرمي و پر كردن اوقات فراغت و ارامش دروني دارد و هرگز غذا براشون انرژي براي ادامه حياط نيست به همين خاطر زياد ميخورن
انسانهاي چاق فرمولهاي ذهني اشتباه و تصاوير اشتباه در ذهن دارند انها از خوردن لذت ميبردند و تصاوير چاقي در ذهنشان است يعني مركز توجه انها فقط روي زياد خوردن و چاقي بيشتر است و حتي انسانهاي متناسب كة امروز متناسب هستند ولي زياد ميخورند روزي چاق ميشوند
اينجا تنها فرمولهاي است كة در ذهن دو نفر وجود دارد كسي كة زياد ميخوره و كسي كة كم ميخوره
ترس از خوردن همانند خوردن زياد عواقب داره كسي نمي خوره ولي ميترس از مراد غذايي ميترسه و مدام به چاق تر شدن فكر ميكنه و ذهنش اون رو به مركز توجه هدايت ميكنه و چاقترش ميكنه چون دهن اصل رو از بدل تشخيص نمي ده و تنها به مركز توجه شما توجه ميكنه و براتون زياد مي كنن ولي كسي زياد ميخوره و توجه به زياد خوردن نداره ولي مواد زياد وارد بدن ميكنه كة بيشتر از نياز روزانه بدن است و بيشتر اين مواد زياد مانند اشغال در بدن جمع ميشه ( اندك اندك جمع شود) و بعد چاقي نمايان ميشود.
شايد كسي غذا به اندازه ميخورد و به نسبت شما كه نميخوريد ولي ترس از چاقي داريد و ذهن شما انباشته شده از فرمولهاي اشتباه شما از ان شخص چاقتر باشيد ولي با مرور زمان و جايگزين فرمولهاي جديد شما هم ميتوانيد مانند شخص متناسب زيبا و به اندازه بخوريد و از زندگي بدون ترس با فرمولهاي جديد و تصاوير جديد و رفتارهاي جديد و مناسب لذت ببريد.
ما بايد بيشتر تصاوير تناسب و به اندازه خوردن رو داشته باشيم و زياد خوردن و صحبت استاد از اين نيست كة ما مي توانيم زياد بخوريم ولي متناسب شويم ما مي توانم از به اندازه خوردن و بدون ترس خوردن و فراواني نعمت لذت ببريم و پيام سيري را دريافت كنيم و مواد اضافه و اشغال وارد بدنمون نكنيم .
در اين جمله كة شما بيان كرديد هدف نشان دادن تاثير قدرت ذهن در تناسب و لاغري است.
سلام دوست عزیز،من بایه حرفتون شدیدا هم عقیده ام،اینکه گفتین اون کسی هم که رژیم میگیره که بعدش بتونه باز پرخوری کنه وراحت باشه چون فکرشون لذت بردن از غذاس و…..
من خودم به شخصه هروقت رژیم میگرفتم دراولین فکر بتونم لباس های دلخواهمو بپوشم ودومین فکرم این بودکه لاغر بشه تابتونم راحت و بدون ترس هرچقدر دلم میخوادغذابخورم و حال کنم….
نشان های دریافت شده
با سلام
من چند ماه پیش قبل از شرکت در دوره این فایل گوش داده بودم ، ولی امروز که گوش دادم خیلی خیلی بیشتر به دلم نشست من اعتیاد به خوردن داشتم و این اعتیاد در اثر تکرار زیاد خوردن که تبدیل به عادت شده بود بوجود آمده بود و ذهن من مدام دستور این تکرارو میداد ، من هیچ وقت ناظر بر چاقی نبودم نمیدونستم که فرمان ذهنم باعث چاقی شده بود نه جسم بیچاره ام ، الان مدتیه که یاد گرفتم چگونه ناظر بر رفتار غذایی باشم یعنی چه مقدار غذا برای انرژی بدنم لازم دارم در حدی که سیر بشم نه در حد خفگی خوردن و دچار دل درد شدن ، مهم نیست غذا چی باشه یا چه شکلی تزیین شده باشه ، دیگه الان معنی میل ندارم را درک میکنم چون تجربه ش کردم خیلی لذت بخشه ، قبلا همه چیز میخوردم حتی اگه غذایی چند روز تو یخچال مونده باشه اما حالا دلم غذای تازه میخاد اون هم به مقدار خیلی کمتر از قبل ، حالا سعی میکنم فقط از یک راه اون هم دهانم غذا بخورم نه از راه چشم ، گوش ، بینی یا لامسه چیزی بخورم ، تمرین میکنم که با آگاهی غذا بخورم ، قبلا ذائقه ام خیلی شیرین بود و همیشه دلم چیزهای شیرین میخاست اما الان میلم خیلی کم شده و چیزهای شیرین دلمو میزنه و خدا را شکر عادتهای چاقی گذشته کم کم داره تغییر میکنه و عادتهای جدید لاغری یواش یواش داره جایگزین میشه و وقتی تثبیت بشه نتیجه تو جسم هم ظاهر میشه ، خودمو خیلی دوست دارم چون تبدیل به ی آدم جدید شدم تغییراتمو میبینم و تحسین میکنم ، عاشق خدای مهربان هستم که منو هدایت کرد به یک روش عالی و استاد بینظیر ، خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
سلام .
چقدر جالبه که بعد ازحدودا ۵-۶ سال که از لاغر شدنتون میگذره هنوزم موانع ذهنی بی نظیری کشف میکنید .
جمله ی من پرخوری عصبی دارم به تنهایی مانعی است که هیچ وقت نمیزاره لاغر شدن اتفاق بیفته . عالی بود . ممنون از شما
امروز با خوندن این مطلب و مطالب دوستان به درک تازه ای از چاقی در ذهن رسیدم .
ما قبلا به این درک رسیده بودیم که
چاقی ما اصلا بیرونی نیست . عادتهای پرخوری ما اصلا بیرونی نیست . اگه عادت بد در ما شکل گرفته برای اینه که ذهن ما داره یه فرمول رو تکرار میکنه و هی دستور میده . بعد هم دستور رفتار و رفتار و رفتار صادر میشه و میشه تبدیل به عادت .
اون فرمول تکرار شونده رو باید تغییر بدیم . چون ذهن ما طبیعتش تکراره . فرمول رو اصلاحش کنیم ذهن فرمول جدید رو هی تکرار میکنه در نتیجه رفتار و رفتار و رفتار میکنه در نتیجه عادت جدید در ما شکل میگیره .
واسه همینه خداوند میفرماید لا یغیرو ما بقوم حتی یغیروا ما بانفسهم .
سرنوشت هیچ قومی تغییر نمیکنه مگر اینکه اونها در نهاد خودشون تغییر کنند .
در نهاد ما پر از فرمولهاییست که تکرار اونها سرنوشت ما رو خلق کرده .
یکی از فرمولهایی که در من وجود داشت این بود که فکر میکردم تغییر عادت سخته و همش فکر میکردم باید خودکنترلی داشته باشم . باید محدود کنم .
در حالیکه اینها راهش نبود . تغییر عادت توسط ذهن صورت میگیره . چون کار ذهن تولید فکره کار ذهن تولید رفتاره کار ذهن تولید عادته اینا همش کار ذهنه هر لحظه خودبخود داره اتفاق میکنه . ذهن دائما داره دستور رو صادر میکنه و اعضا دائما دارن اطاعت میکنند . پس عادت ها هم در ذهن ما شکل گرفتن . تمام رفتارها و اعمال بیرونی ما نمایشگر آن چیزیست که داره در ذهن ما اتفاق میفته .
چرا عادات ما تغییر نمیکنه ؟ چون داره مرتب توسط ذهن دستور داده میشه . چون اون چیزی که داره رونوشت میشه رو ما گذاشتیم در صفحه ی دستگاه کپی و دستگاه کپی هی داره ازش کپی میگیره و تکرارش میکنه .
یه رفتار داره توسط ذهن مرتب دستور داده میشه . چرا این رفتار در ذهن داره مرتب تکرار میشه ؟ چون این رفتار در ذهن مساوی لذت معنا شده . چون ذهن با تکرار اون فرمول به لذت میرسه . چرا تغییر عادت صورت نمیگیره ؟ چون فرمول جدید برابر با لذت تعریف نشده .
چون ذهن هنوز لذت تکرار فرمول جدید رو به دست نیاورده .
چیزی که من با گذشت دوسال هنوز درگیرشم همین تغییر عادته . تغییر عادت در ذهن من = سختی = عذاب کشیدن = احساس محدودیت تعریف شده . تغییر رفتار = سختی = عذاب کشیدن= احساس محدودیت تعریف شده .
پس ذهنم نمیزاره تغییر عادت شکل بگیره . در حالیکه وجود این فرمول به تنهایی نمیزاره من باور کنم که میتونم لاغر بشم .
من امروز با تجزیه ی فرمول تغییر عادت میخوام تغییر عادت رو خیلی راحت خلق کنم و وقتی ببینم این تغییر عادت خیلی راحت اتفاق میفته پس سختی و محدودیتش در ذهنم از بین میره .
تغییر عادت چگونه اینجاد میشود ؟ از طریق ذهن .
پروسه ی عادت از طرق تکرار دستور یک فرمول ذهنی ایجاد میشود . فرمول ذهنی مرتب دستور داده میشود و اعضا آن را تکرار میکنند .
من پرخوری عصبی دارم یک فرمولیست که ذهن مرتب آن را دستور داده و اعضا مرتب آن را اجرا کرده اند در نتیجه این فرمول شده عادت بیرونی ما .
بودن این فرمول در ذهن ما چه ضرورتی دارد؟ بودن این فرمول ناشی از عدم شناخت ما از عملکرد ذهن است .
ما توسط این فرمول میخواهیم رنج ناشی از ناتوانی در مقابل چاقی را گردن اعصاب بیاندازیم . در حقیقت نوعی رسیدن به آرامش است یعنی با انداختن تقصیر ، گردن چیزی خارج از خود که کنترلی بران نداریم میخواهیم رنج ناشی از رفتار غلط را در ذهن خود کم کنیم که البته به نظر من این کار هم توسط ذهن دستور داده میشود . اما ما میخواهیم و از این دستور راضی هستیم و او عمل میکند . یعنی ما تقصیر را گردن ابزار می اندازیم نه تقصیر گرداننده .
و داریم از اولین فرمول لاغری که من مسئول چاقی خود هستم شانه خالی میکنیم .
اینجا اول باید بپذیریم من مسئول چاقی خود هستم . من مسئول نگهداشتن این فرمول در ذهن خود هستم و ذهن من آن را تکرار و تکرار کرده و اعصاب و اعضا طبق فرمان ذهن عمل کردند ان را عمل کردند .
اعصاب طفلک چه گناهی دارند . آنها فقط دستورات ذهنی را به اعضا انتقال می دهند . پرخوری عصبی یعنی عامل پرخوری که دستور ذهن است از طریق اعصاب به اعضا انتقال داده میشود .
پس دستور پرخوری از ذهن است . پرخوری هم همانطور که از اسمش پیداست تکرار فرمول خوردن هست . فرمول خوردن در ذهن وجود دارد و به خاطر عدم شناخت ما از چاقی ذهنی و به خاطر محدود کردن خودمان ذهن برای رسیدن به لذت بیشتر و دفع محدودیت و احساس رنج مرتب به آن توجه کرده پررنگش کرده و هرچه ما بیشتر از عادات و رفتار خود رنج بکشیم ذهن دستور دادن به این رفتار را بیشتر و بیشتر تکرار میکند تا ما را از نظر روانی به تعادل برساند و رنج بر ما غالب نشود ولی ما با عدم اگاهی از این کار ذهن (رساندن به تعادل) باز هم رنج میکشیم و ذهن برای برطرف کردن رنج باز هم لذت خوردن را دستور میدهد و چاقی بیشتر و بیشتر میشود .
اینجاست که ما میفهمیم علت دستور دادن به خوردن برای وارد آوردن رنجهاییست که ما به خود تحمیل میکنیم و ذهن ما طبق دستور الهی که همه چیز برای انسان و در خدمت انسان است چون خادمی وفادار دائما میخواهد ما را از رنج برهاند و به لذت برساند . ذهن ما ابزاریست که خداوند در اختیار ما قرار داده که مرتب مارا به لذت برساند .
قربون این خدای بزرگ برم . اینجا اشک از چشمانم جاری میشود وقتی به این همه مهربانی خداوند پی میبرم .
پرخوری عصبی تغییر میکند . به راحتی . با توجه ما به شناخت ذهن . این ابزار الهی که در خدمت بشر است . شناخت وظایفی که خداوند بر او محول کرده تا ما را به آرامش برساند به نعمت برساند به شادی برساند . چه لذتی از این بالاتر که خداوند همه چیز به ما داده تا ما فقط و فقط لذت ببریم .
چه لذتی از این بالاتر که اگر ما خودمان و ذهنمان و دستورالعمل های ذهن را بشناسیم پی میبریم که تنها حال خوب و لذت بردن است که ما را از قید تمام وابستگیهای غلطمان می رهاند .
اگر دائما از زندگی خود لذت ببریم چه نیازی هست که ذهن فقط برای رساندن ما به لذت فقط به خوردن دستور دهد . وقتی فکر ما با لذتهای عمیقتری آشنا شود مسلما میپذیرد که خوردن فقط یکی از لذتهای کوچکیست که خداوند در اختیار ما قرار داده . هیچ محدودیتی در هیچ لذتی وجود ندارد . لذت بردن حق بشر است . منتها بشر لذت بردن را در ذهن خود بد معنا کرده و آن را از خود منع میکند و این منع کردن او را حریصتر میکند . توجهش را بر لذتی خاص بیشتر میکند .
با شناخت ذهن و شناخت منشا رفتارها و عادات ، انسان میفهمد لاغر شدن واقعا ساده است . چون فقط کافیست دستورات ذهنی شناخته شوند و با دلیل و مدرک ثابت بشن که به راحتی قابل تغییرند و مدتی بر ذهنمان آگاه شویم که دستورات جدید را جایگزین دستورات قبلی کن . ذهن هرگز نخوردن را جایگزین خوردن نخواهد کرد مگر اینکه دستور نخوردن برای او لذت بخش تر از خوردن شود .
نخوردن اکنون در ذهن ما چیست ؟ احساس محدودیت . احساس رنج . احساس منع شدن از نعمتهایی که دوستشان داریم .
در حالیکه نخوردن اشتباه در ذهن ما معنی شده .ن در ذهن معنایی نداره . پس نخوردن هم نوعی خوردن معنا میشه . ما نباید از این واژه استفاده کنیم .
به جای آن باید فرمولی را جایگزین کنیم که حس لذت بیشتری از خوردن به ذهن ما بدهد .
و این لذت برای هرکسی متفاوت است . برای من بالاترین لذت تفکر در مورد شناخت ذهن و پی بردن به چراهایی است که ذهنم از آن رنج میکشد .
پی بردن و درک این مطلب که من میتوانم فرمول ذهنم را تغییر دهم و تغییر بقیه به عهده ی خود ذهن است .
من لذت میبرم که فرمولهای صحیح را در ذهنم نگه دارم و بقیه را خود بخود ذهنم انجام دهد . فرمول صحیح ذهن اینست که ذهن ابزار دست من است که خداوند آن را در اختیار من نهاده تا من لذت ببرم و در آن بذرهایی بکارم که سر سبزی و لذت آن به خودم برگردد .
برای ذهن فرقی نمیکنه که چه بذری داخلش کاشته شود او فقط آن را پرورش میدهد و وقتی که شکل بیرونی پیدا میکند ؛ ما میفهمیم آن بذر خوب بوده یا بد . بذر چاقی خوب نبوده . پس دیگر آن را نکاریم . بذر لاغری بکاریم . چگونه .با لذت و با لذت و با لذت . بذرهای لاغری را انتخاب کنیم . بخوانیم و بنویسیم و گوش دهیم .
اینجا پر از بذرهای لاغریست . پر از بذرهاییست که میتوانیم آن را انتخاب کنیم و در ذهنمان جایگزین مطالب بیهوده کنیم . تمام مدتی که مینویسیم و میخوانیم و گوش میدهیم ذهن در حال پرورش بذرهای لاغریست . ادامه دهیم تا ببینیم لاغر شدن آسانترین کار دنیاست که لاغر شدن را ابزارهایی که خداوند در اختیار ما قرار داده خودبخود انجام میدهند . ما فقط باید بخواهیم که لاغر شویم . ما با شناخت این سیستم بیشتر و بیشتر به لذت میرسیم . لاغر شدن هیچ کاری ندارد . فقط باید به درک آن برسیم و چه لذتی بالاتر از درک کردن در این جهان وجود دارد که همه چیز در این جهان به راحتی در حال خلق شدن است . حتی تمام چیزهایی که اکنون در ذهن ما سخت و سخت معنا شده اند بپذیریم که راحت و راحت خلق میشوند . فرمولش را تغییر دهیم . بذر راحتی را بکاریم . بعد خودبخود شاهد خواهیم بود آرزوهای ما از راحتترین راه ممکن خلق میشوند .
خدایا کمکم کن تا بتوانم باور کنم آن مسائلی که اکنون برایم سخت و غیر قابل باور است را همه به راحتی آب خوردن قابل حل است . خدایا کمکم کن که پذیرشم برای باور کردن حقیقت بیشتر و بیشتر شود . خدایا کمکم کن تا متن اصلی که مرتب در حال کپی شدن است را تغییر دهم . خدایا میخواهم تغییر کنم . خدایا خواستن بذرهای جدید را از خواستن بذرهای قدیمی در نهادم بیشتر کن .
درست است که من میخواهم فرمولهایم تغییر کند اما فرمولهای قبلی نیز هنوز برایم شیرین است . خدایا لذت فرمولهای جدید را در ذهنم بیش از فرمولهای قبلی کن تا این فرمولهای جدید در من بیشتر کار کند . خدایا میخواهم تنها و تنها به فرمولها توجه کنم . میدانم بقیه خودبخود انجام میشود . کمکم کن که تمام توجهم روی فرمولها باشد نه محصول .
خدایا توجه مرا به ریشه ی زندگی بیشتر و بیشتر کن . شناختم را برای کشف ریشه بیشتر از توجه به محصول قرار بده .
این تغییریست که میخواهم ایجاد کنم . قبلا ایجاد کردم ولی میخواهم بیشتر شود . خدایا کمکم کن . برای من این لذتیست که جایگزین تمام لذتهاست .
نشان های دریافت شده
سلام سادات عزیز
نوشته شما چکیده ای از دروس این دوره است ،عالی توضیح دادید مثل همیشه ،خوندن نظرات دوستانم باورهای جدیدیو در ذهن من شکل میده وباعث میشه تو مسیر بمونم ممنونم که به این زیبایی در مورد کارایی ذهن وقت گذاشتید ونوشتید⚘
افرین به شما خانم سادات عزیز
من هم با شما کاملا موافقم در تمام مراحل زندگی باید خدا رو در نظر گرفت
نشان های دریافت شده
سلام فاطمه سادات عزیز
چقدر قشنگه کار ذهن را توضیح دادین واقعا لذت بردم .احسن
نشان های دریافت شده
سلام ممنون از نوشته گوهر بارتون خیلی درسها برام داشت واقعا هر کلمش پر از اگاهی بود
کاش بهمون میگفتید ک چجوری لذت لاعری رو در خودم بیشتر وبیشتر نمایان کنم
لذت پرخوری نکردن لذت ازاد بودن
عاشق نوشته های شما هستم وممنون از استاد این امکان رو گذاشتن ک میتونیم نویسنده مورد نظر رو انتخاب کنیم
نشان های دریافت شده
🌹بنام خدای مهربان🌹سلام استاد گرامی و دوستان شاد و متناسبم 🌹
🌹تمرین فایل ششم دوره رایگان لاغری با ذهن🌹
من هم دقیقا با همه این ۵ دهانی که گفتین تحریک میشدم و به زور جلوی خودم رو میگرفتم و سعی بر کنترل خودم میگرفتم و دقیقا مثل کسی که بر خلاف جهت رودخانه شنا میکنه در حال دست و پا زدن زیاد بودم ولی بالاخره کم می آوردم و خسته میشدم حتی گاهی نمیدونستم دلم بهانه چه خوراکی رو میگیره و هزار جور چرت و پرت میخوردم آخرم هنوز به ارامش نمیرسیدم ولی حتما همون تحریکی که اطلاعاتش به مغزم فرستاده شده بوده و فرمان خوردن صادر شده بوده رو باید میخوردم تا دلم آروم بشه حتی بارها بسته های پفک لینا میخریدم از پول تو جیبیم البته بیشتر خرج نمیکردم و هرازگاهی میخریدم تا زمانی که داشتم تو خونه خیالم راحت بود که دارم ولی به محض اینکه میخوردمشون همش وسوسه میشدم که باید دوباره بخرم ولی باز تا مدتها نگه میداشتم در فرصت مناسب حمله ور میشدم 😂😂😂قشنگ مثل یه قحطی زده و چون مدام هم از خوردن منعم میکردن در هنگام تحریک فقط حسرت میخوردم و این به بدترین شکل تلافی میشد ولعم سیری ناپذیر بود و عذاب روحی بعدش وحشتناک تر 😂 خنده دار ترین کارها و بلاها رو به سر خودم آوردم و خدا رو هزاران بار شکر از همشون راحت شدم و به آرامش رسیدم😍
من هم وقتی اوایل متناسب بودم دلم نمیخاست هر چیزی بخورم و حاضر بودم ساعتها گرسنگی بکشم ولی اون چیزی که دوست ندارم نخورم ولی به اجبار مامان و بابا باید میخوردم و میگفتن توهین مستقیم به عقل ما میکنی تو عقلت نمیرسه و باید بخوری هر چند به بعضیاشون عادت کردم ولی عذاب آور بودن 😅 خیلی چیزا بود که دوست داشتم و اونا رو میگفتن نخور دنبال خوشمزه ها نباش باید بدمزه بخوری تا لاغر بشی و این باعث یواشکی خوری من میشد اجبار چه از طرف خود آدم باشه چه دیگران باعث حریص شدن میشه و همیشه مثل میزنن از نخورده بگیر بده به خورده و معمولا هم چون فکر میکردم دیگه این فرصت پیش نمیاد ولع بیشتر و بیشتر 😂
در مورد دهان چشم هم خیلی وقتا این تجربه رو داشتم که اول باید چشمم سیر بشه هر وقت حس میکردم چقدر غذا زیاده من چجوری میتونم اینهمه رو بخورم زود سیر میشدم ولی هر گاه چشمم میگفت این مقدار کمه باز چشمم به دنبال غذا میدوید 😂 و برای دهان بویایی انقدر آب دهان قورت میدادم که شکمم پر از آب میشد ولی چون از ناخونک بدم میومد حسرت میشد و ولع 😂 یا برای شنوایی همیشه در حال تعریف کردن از خوراکی ها و تجربه های جدید بودیم 😂 یا برای لامسه نون داغ و نرم درصورتیکه خواهرم میگفت اصلا هیچوقت نون خالی دوست نداشتم و نمیخورم ولی چون این داغ بودن زمانش محدود بود تا حد خفگی نون خالی داغ میخوردم یا دقیقا شیرینی نرم و تازه فقط تا وقتی تازست خوشمزست مونده بشه دیگه فایده نداشت پس فرصت غنیمته😂 یا سیب زمینی خلالی سرخ شده تا تازست طعم فوق العاده داره بعدش اصلا 😂 حتی در مورد چشایی تخمه و آجیل که میخوردم چندین تخمه مزشون خیلی بد بود به امید اینکه دونه بعدی و آخری طعم خوبی داشته باشه همینطور به خوردن ادامه میدادم تا شوری تخمه لبها رو زخم میکرد 😂
الان که بذرهای امید😍 در دلم جوانه زده و رهایی دارم بخاطر آموزشهای شگفت انگیز فایلهای بی نهایت ارزشمندتون ☺️از کنترل های اجباری که نتیجه اش به شدت حریص شدن بود و کانالهای دهانی کاملا کنترل شده و میتونم به راحتی از خیر خوردن خوراکی ها بگذرم و دقیقا رفتار متناسبا رو در پیش بگیرم بدون ذره ای حسرت و حمله های پرخوری عصبی و فشارهای روحی و روانی و به این روش مطمئن لاغر شدن دلچسب و پایان ناپذیره 😊 چون هر وقت میل داشته باشم فقط به اندازه نیاز بدن میخورم و لذت میبرم نه قورت دادنهای پی در پی و بی لذت که احساس میکنی فقط وظیفه داری خوراکی ها و نعمت های بی نظیر خدا رو بفرستی تو شکم 😅😂 آرامشی که تجربه میکنیم بی نهایت زیبا و عالیه و لاغر شدن آسونترین کار دنیاست ☺️😊 متناسب شدنی که در سلامت کامل روحی و جسمی هست 😍 متناسب شدنی که من لایقشم و حق طبیعی منه ☺️ متناسب شدنی که هدایتش و آشنایی باهاش فقط و فقط لطف خدای مهربون بوده با کمک استاد بی نظیرم 😊 متناسب شدنی سراسر لذت و شگفتی داره و روح آدم رو جلا میبخشه نه تنها لاغری بلکه برای رسیدن به سرزمین خوشبختی کامل و سعادت 😍 نه تحقیر و فشار و شکنجه 😂
دامادمون همیشه از کلمه میل ندارم استفاده میکرد و برای همه ما حرف خیلی مسخره ای بود و به حالت مسخره چند بار این کلمه تکرار میکردیم و میگفتیم مگه میشه آخه یعنی چی یا اون یکی دومادمون همیشه برای نخوردن شکلات میگه نمیتونم ترش میکنم یا به اصرار زیاد بابام بهانه میاره که فشارم میزنه بالا و برای ما عجیب بود و آرزوی چاق شدن هم دارن ولی به شدت لاغرن 😊
🌹من راه و مسیر خوشبختی رو به کمک خدای مهربونم و آموزشهای عالی استادم پیدا کردم با لذت و ارامش روحی و جسمی خدایا شکرت 🌹
🌹متناسب شدن و رسیدن به وزن ۵۰ کیلو و تناسب اندام همیشگی حق منه و من لایقشم خدایا شکرت 🌹
🌹 بی نهایت از پیامها و نکات عالی که در متن دوستان و راهنمایی های بی نظیر استاد سرشار بود متشکرم خدایا شکرت 🌹
🌹در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست و من مشتاق تغییرهای عالی و باورهای عالی هستم خدایا سپاسگزارم بخاطر همه نعمت های بی نظیرت 🌹
سپاس از شما بهترین هارو نوشتید
نشان های دریافت شده
ممنونم لطف دارین عزیزم 🌹🌹🌹شاد و پیروز و موفق باشین و لحظاتتون سرشار از آرامش
نشان های دریافت شده
سلام جمله طلایی”هدف یه فرد چاق از خوردن تامین انرژی مورد نیاز بدن نیست بلکه تلاش برای لذت بردن و احساس خوب از خوردن مواد غذایی است”
و چقدر این رفتار در من وجود داره برای همینه که لذت در ذهن من مساوی شده با خوردن پس دیدن تلویزیون خوردن=لذت بیشتر، مسافرت خوردن=لذت بیشتر، دورهمی و گپ زدن با دوستان و خانواده خوردن=لذت ،خرید خوردن=لذت بیشتر،مهمونی خوردن=لذت بیشتر،شهر بازی خوردن=لذت بیشتر،سینما خوردن=لذت،
واقعا که هرچی به لذتهای زندگیم فکر میکنم میبینم تمامشون با خوردن همراه شده به طوریکه دیگه خود اون تفریح ،بازی،دورهمی،سفر،طبیعت گردی ،برف بازی،و….کمرنگ شدن در ذهنم و فرمول خوردن=لذت فرمول پر رنگ شده و همین یه فرمول اشتباه معادل شده با رفتارهای اشتباه خوردن بیشتر در حد خفگی برای داشتن لذت بیشتر😶😶
بعدش بریم سراغ پنج دهانی که دارم برای خوردن چشمها شیرینی و بقیه خوراکیهای لذیذ رو مینینن و مغز هم براساس فرمولهای قبلی وستور خوردن صادر میکنه و ما هم بی توجه به اینکه اصلا گرسنه هستیم یا میل داریم مثل یه ربات که از خودش اختیاری نداره فقط میخوریم.همینه که اینهمه تبلیغات تلویزیونی و تبلیغات افرادی که فود بلاگر هستن بر اساس رنگ و حجم و پنیر زیاد و چکه کردن روغن از ته دیگها و…….این تصویر خوشمزه بودن و چرب وچیلی بودن و حتی دیدن قیافه هیجان زده و به شدت راضی اون ادمی که داره اون خوراکی رو میخوره ما چاقها رو ترغیب میکنه که حتما امتحانش کنیم چون دستور از مغز صادر شده براساس تصویر دیدن =خوردن=لذت
بعد بینی بوهای غذاهای خوشمزه مادر،بوی همبرگر و پیتزاهای چرب و چیلی ومرغ سوخاری های گردون و شیرینیهای شیرینی فروشیها رو درک میکنه میفرسته به مغز و دستور خوردن =لذت صادر میشه برای همینه که منی که عاشق شیرینی هستم وقتی وارد شیرینی فروشی میشم دست وپام شل میشه دیدن انواع شیرینیها،وبوی خوبی که ازشون استشمام میشه اب د از لک ولوچه ادم اویزون میشه،حالا میفهمم چرا این حال من بود ولی حال اون دوست متناسبی که همراه منه اصلا این نبود و براش خیلی هم باعث تعجب بود این غش و ضعف من….
چشیدن و طعم اون شیرینی ،خوراکی هم که دیگه غوغا میکنه در مغز من فریاد بخور بخور راه می افته😁😁😁
لمس هم که دیگه با مثالی که استاد درمورد شیرینی دانمارکی زدن دیگه خود اصل جنس بود و من بارها وبارها تجربه این رفتار اشتباه رو دارم که نرمی اون شیرینی با لمس معادل تازه بودن اون شیرینی هست وتازگی یعنی همین الان بخور تا لذت شیرینی تازه رو حسابی ببری واین برای من شده بود یه تست برای تازگی شیرینی یعنی موقع خرید شیرینی حتما روی یکی از شیرینیها دست میزدم که تازگیش برام مسجل بشه بعد میخریدم و افتخارم هم این بود که من بلدم شیرینی تازه بخرم و….😅😅
حالا میبینم افتخاری هم نبوده و من با این رفتارها فقط خودم رک از تناسب دور و دورتر کردم
نکته مهم دیگه این مطلب هم این بود که جسم من حالا حالاها کار داره و این فرمول عجله برای لاغری رو باید بذارم کنار و فعلا فقط تمرکز کنم روی شناسایی رفتارهای اشتباه و به دنبال اون پیدا کردن فرمولهای اشتباهی که منجر به اون رفتار اشتباه شده،دیدن رفتارها و نحوه برخورد افراد متناسب با خوردنیها،گوش دادن به فایلهای عالی استاد و تعهد به این سایت و اموزه ها تا کم کم فرمولها تغییر کنه وتکرار این تغییرات در رفتار خودش رو به صورت تناسب در جسم من نشون بده به قول اون ضرب المثل دیر وزود داره ولی سوخت وسوز نداره و استمرار بالاخره نتیجه میده وپاداش تناسب به همه ماها داده میشه😎😎😎🎁🎁🎁
سلام.همانطور که استاد گفتند عادت های اشتباه و نداشتن نظارت یا عدم آگاهی باعث چاقی من شده است.متاسفانه تمام این ۵ دهانی که ذکر شد در من وجود داشته و انرا تجربه کردم.نکته به نکته ی گفته های استاد در من صدق میکند.یکی از عادات بد من خوردن شیرینی مخصوصا در عصر با چای همراه است.اول قصد یک یا دو شیرینی را دارم ولی وقتی بسکوئیت را داخل چای میزنم چنان لذتی به من میدهد که نمیتوانم دست بکشم و میگم همین امروزه دیگه کمتر میخورم.دومین عادت بدم گذاشتن قابلمه ی غذا کنار دستم سر سفره میباشد.از اول که چشمم به ته دیگ غذاست.اول کمی از برنج رو کنار میزنم و میگم به جاش ته دیگ میخورم.ولی بعد خوردن ته دیگ ذره ذره برنج کنار بشقاب رو هم میخورم و بعد اون شروع به دری وری به خودم میکنم.سومین عادت بعد رفتن به میهمانی است مخصوصا که غذای مورد علاقه ام هم درست کرده باشند اونوقت اون عبارت فقط یه امشبه به سراغم میاد و میبینم سفره سیاه کردم.دیگر عادت بدم خوردن غذای مورد علاقه ام بصورت تازه است.مثلا عاشق لوبیا پلو هستم ولی اگر سرد شود طعمش عوض میشه و دیگه دوس ندارم بخورم بخاطر همین تا حد مرگ میخورم.😢و عادت بد بعدی رفتن به رستوران و خوردن فست فوده.با خودم میگم بابا بخاطرش پول دادم حیفه .و به زور نوشابه تا حد مرگ میخورم.و عادت بعدی هم که خوردن شیرینی از نوع ناپلئونی خامه ای و مربایی هستش.بعضی روزا به عشق خوردن این شیرینی ها از خواب پا میشم.ولی در آخر بگم که تو این مدت که با سایت آشنا شدم شیرینی و چیپس کلا قطع شده نه بصورت اجباری بلکه اصلا میل ندارم.گاهی اوقات دلم ضعف میره ولی اصلا تمایلی برای خوردن ندارم.و این کاملا منو امیدوار میکنه که فرمولا در حال تغییر هستن.امیدوارم که دیگران هم این تجربه ی شیرین رو لمس کنن
سلام میکنم خدمت استاد عزیز با یاری خدا جلسه ی ششم را هم شروع کردم و دقیقا همان رفتار و کارهایی که من انجام میدم رو مطرح کردین و خوردن از طریق دهان. بینی. چشم. گوش لامسه که همیشه من تحریک میشدم مثلا چند وقت پیش رفتم عروسی داداش دوستم. و دوستم برامون شیرینی آورد من وقتی شیرینی رو دیدم که چقد رنگ قشنگی و چه ترو تازه است همین که یکی برداشتم بلافاصله گفتم من دوتا میخوام ویکی دیگه هم برداشتم خوردم و الان که دارم فکر میکنم خیلی پشیمانم ومن از امروز سعی خودمو میکنم که رو رفتارم وخوردنام توجه بیشتری داشته باشم. و یه مورد دیگه که خیلی برا من جا افتاده بود اینه که من وقتی حرص میخورم یا اعصابم داغونه روی میارم به سمت خوردن یا شیرینی جات همیشه خیلیا ازم پرسیدن چرا تو چاقی شوهرت لاغره وجواب من این بوده که من حرص میخورم چاق میشم شوهرم حرص میخوره لاغر میشه و همیشه بابت این مورد نگران بودم که چرا من چاق میشم شوهرم لاغر و الان به این نتیجه رسیدم که همه اینا بهانه بود من باید ذهنم تغییر کنه خیلی ممنونم از استاد عزیز
جلسه ششم
سلام به همه دوستان واستاد عزیز
من چند روزی که این دوره رو شروع کردم خیلی حس عالی وسبکی میکنم. اصلا برای خوردن ولع ندارم. بعد خوردن هم عذاب وجدان ندارم. بعضی عادتهامو شناختم وخودبخود داره کم رنگ میشن. یکی از عادتهای بدم خوردن چای داغ داغ بود که باعث میشد چندتا قند باهاش بخورم. یکی دیگه خوردن عصرانه های شیرین زیاد. الان اونقدر حسم خوبه که دلم میخواد همه بفهمن. از خدا ممنونم که منو به اینجا راهنمایی کرد وبا استاد آشنا شدم.
همچنان برای حس بهتر ولاغری تلاش میکنم وتمرینها رو دقیق انجام میدم ومطمعنم که نتیجه ی عالی خواهم گرفت. بخدامیسپارمتون