علت اصلی چاقی موضوعی بسیار مهم است که شناخت آن میتواند بسیاری از ابهامات ذهنی دربارهی چرایی چاق شدن و لاغر نشدن را روشن کند.
برای بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن هستند، علت اصلی چاقی برایشان کاملاً مشخص نیست.
آنها نمیدانند چرا چاق شدهاند. حتی اگر دلایل مختلفی برای افزایش وزن خود داشته باشند، اما واقعاً نمیدانند علت اصلی چاقی آنها چیست!
علت اصلی چاقی من چی میتونه باشه؟! 🤔🍔
همهمون کلی دلیل برای چاقیمون داریم، اما اغلب این دلایل از حرفای دیگرونه یا دیدن آدمای اطرافمون شکل گرفته. ولی واقعیت چیز دیگهست! 🙄
من وقتی چاق بودم، همیشه فکر میکردم علت اصلی چاقیم ژنتیکه، چون همه میگفتن تو خونوادهمون چاقی هست و من شبیه عموهامم. حتی از بچگی میگفتن طاسی هم به خاطر شباهته! 😂
هر کی اضافه وزن داره دلایل خودش رو داره، ولی این دلایل باعث میشه تو ذهنمون فکر کنیم قراره همیشه چاق بمونیم و بیشتر چاق بشیم.
وقتی میخواستم لاغر شم، قبلش تو دلم میدونستم که لاغر نمیشم یا اگرم لاغر شم دوباره چاق میشم. با این حال، درد و رنج چاقی باعث میشد بارها و بارها با ناامیدی تلاش کنم. 😞
جالبه بدونی هر بار که تصمیم میگرفتم رژیم بگیرم، مادرم هفته اول میپرسید: «تو که لاغر نمیشی، چرا داری رژیم میگیری؟!» 😑 این حرفا باعث شده بود فکر کنم لاغر شدن خیلی سخته و شاید اصلا دست نیافتنی باشه.
اما وقتی تصمیم گرفتم از قدرت ذهنم برای لاغر شدن استفاده کنم، فهمیدم علت اصلی چاقی اینه که ذهن من یاد گرفته چاق باشه! 🤯 یعنی من خودم کاری نکرده بودم که ذهنم چاقی رو یاد بگیره و اصلا خبر نداشتم.
ولی همونطور که همیشه خودم تصمیم میگرفتم لاغر شم، این تصمیم همیشه با درد و ناراحتی همراه بود. 😓
همه ما تو زندگی چیزهای مختلفی یاد میگیریم و این کاملا طبیعیه که وقتی آموزش میبینیم انتظار یاد گرفتن داشته باشیم.
حالا تصور کن که تو یاد گرفتی چاق باشی! این طبیعیست که ذهنت انتظار چاق بودن داشته باشه. پس علت اصلی چاقی آموزش دیدن چاق شدنه، نه ژنتیک یا سوخت و ساز بدن و این حرفا. 😌
تو تحقیقهام فهمیدم ما میتونیم به ذهنمون چیزای جدید یاد بدیم و با تکرار و تمرین، اون آموختهها رو به مهارتهامون تبدیل کنیم. اما هر چقدر هم تلاش کنیم، نمیتونیم مهارتی که یاد گرفتیم رو کامل فراموش کنیم! 🧠✨
علت تدام چاقی چیست؟
واقعیتش اینه که ما نمیتونیم چیزی رو که یاد گرفتیم، فراموش کنیم! این دقیقاً همون چیزیه که باعث میشه چاقی ادامه داشته باشه و در واقع علت اصلی چاقی همینه. 🧠⛔
ذهن ما مثل یه جادهی یکطرفهست؛ فقط میتونه یاد بگیره، ولی نمیتونه فراموش کنه. یعنی هر چی یاد بگیری، همیشه همراهته!
مغز ما کلی ظرفیت داره واسه یاد گرفتن، اما نکته مهم اینه که ما خودمون انتخاب میکنیم چجوری از این اطلاعات استفاده کنیم. 🤔
میتونی کلی اطلاعات تو ذهنت ذخیره کنی، ولی فقط همون چیزایی رو به کار میگیری که بهش علاقه داری یا برات مهمه.
وقتی یه موضوعی رو مدام تکرار کنی، مثل چاقی که بارها و بارها تو ذهنت بوده، ذهن خیلی راحت یادش میمونه. به همین خاطر، موضوعاتی که زیاد باهاشون سروکار داری، راحتتر یادته و همیشه تو ذهنت هستن. 🔄💡
اما موضوعایی که کمتر بهشون فکر میکنی یا کمتر استفاده میکنی، باید کلی دنبالشون بگردی تا یادت بیاد. این یعنی ذهن باید بین انبوه اطلاعات، جستجو کنه و این کار انرژی میخواد.
پس دلیل اینکه چاقی ادامه داره اینه که ذهن ما یاد گرفته چاق باشه و این یادگیری، توی ذهن ما ریشه داره و فراموشش سختِ سخت!
به همین دلیل میگیم علت اصلی چاقی اینه که ذهن آموزش دیده چاقی رو یاد بگیره و اگر بخوایم واقعاً لاغر بشیم، باید اول ذهنمون رو دوباره آموزش بدیم. 💪🧘♂️
چند مثال ساده برای درک بهتر علت اصلی چاقی 🍕🧠
۱. مثل یاد گرفتن دوچرخه سواری 🚲
وقتی بچه بودی، دوچرخه سواری رو یاد گرفتی، دیگه نمیتونی اون مهارت رو فراموش کنی. هر وقت بخوای سوار شی، بدن و ذهنت سریع واکنش نشون میدن.
حالا فرض کن ذهن ما چاق شدن رو هم همینجوری یاد گرفته، یه مهارت ریشهای شده که نمیتونه فراموشش کنه! این دقیقاً علت اصلی چاقی هست.
۲. مثل عادت به خوردن شیرینی بعد غذا 🍰
شاید چندین بار به خودت قول دادی بعد غذا شیرینی نخوری، ولی ذهنت یادش داده که بعد غذا شیرینی خوردن عادیه و حتی دوست داشتنی!
پس وقتی میخوای لاغر بشی، باید اول این عادت ذهنی رو تغییر بدی، وگرنه دوباره سراغ شیرینی میری.
۳. مثل رانندگی با ماشین اتوماتیک 🚗
وقتی رانندگی با ماشین اتوماتیک یاد میگیری، دیگه نیازی نیست به تک تک کارها فکر کنی. این یعنی ذهنت یه سری کارها رو به صورت اتوماتیک انجام میده.
ذهن ما هم چاق شدن رو مثل رانندگی اتوماتیک یاد گرفته؛ یعنی بدون اینکه خودمون بخوایم، دست به رفتارهایی میزنیم که باعث چاقی میشه.
حالا که فهمیدی علت اصلی چاقی آموزش ذهن ما برای چاق شدن بوده، وقتشه با آموزشهای جدید، ذهن رو آماده کنی که لاغری رو یاد بگیره و همینطور جسمت رو همراه کنی تا نتیجه واقعی بگیری.
ذهنمون چه نقشی تو زندگیمون داره؟ 🧠✨
راستش رو بخوای، هدایت ما تو مسیر زندگی به عهده ذهنمونه. ذهن مثل یه راهنما یا حتی بهتر بگم، مثل یه GPS عمل میکنه که مسیرمون رو بر اساس چیزهایی که یاد گرفتیم مشخص میکنه. 📍🚗
ما چاق شدن رو یه زمانی یاد گرفتیم، شاید خیلی قبلتر از اینکه اصلاً حواسمون باشه چی داریم یاد میگیریم. کمکم با تکرار اون رفتارها، عادتها و دیدگاهها، تو این مسیر ماهر شدیم! 🎯
الانم اگه نگاهی به بدنمون بندازیم، نتیجهی همون آموزشهاست. پس واقعاً علت اصلی چاقی خودمون هستیم، حتی اگه ندونیم که چطور به این نقطه رسیدیم! 😅
فرق چاق شدن با خیلی چیزهای دیگه اینه که لازم نیست هی بریم بروزرسانیش کنیم یا چیزی جدید یاد بگیریم. ذهنمون با همون اطلاعات قدیمی هم کارشو عالی بلده! 🤖📦
و اینجاست که دلیل چاق شدنهای مرحلهبهمرحله و تکراری مشخص میشه:
برای اینکه چاقتر بشیم، کافیه همون رفتارها و باورهای قبلی رو تکرار کنیم. نیازی به یادگیری چیزی تازه نیست. چون ذهنمون یه بار برای همیشه اون دستورالعمل چاق شدن رو گرفته و داره خوب اجراش میکنه! 🔁🍩
تنها راه ممکن برای لاغر شدن چیه؟! 🤔💡
خیلی از ما وقتی دنبال لاغری میریم، فقط جسممون رو زیر فشار میذاریم؛ یا غذامونو کم میکنیم، یا ورزش سنگین میکنیم. چون فکر میکنیم «علت اصلی چاقی» فقط همینه، یعنی جسم چاق شده و با این کار میخوایم وزن کم کنیم. 🏋️♀️🥗
اما واقعیت چیه؟! مثل این میمونه که بخوای رانندگی یا خیاطی رو با زور فراموش کنی! 🚗✂️ بدن ما که نمیتونه خودش چاقی رو فراموش کنه؛ چون چاق شدن یه مهارت ذهنیه که ما یاد گرفتیم.
ذهن یاد گرفته چطور چاق بشیم و جسم فقط داره اون رو اجرا میکنه. 😕
وقتی رژیم تموم میشه یا ورزش رو کنار میذاری، دوباره برمیگردی به همون عادتهای قبلی و چاق میشی. سوالی که همیشه میمونه اینه: «چرا با این همه تلاش، لاغر نمیشم؟!» 🤷♀️
یادگیری واقعی از ذهن شروع میشه، نه فقط از جسم! ذهن یاد میگیره و جسم تمرین میکنه. مثل درس خوندن، اول باید بفهمی، بعد تمرین کنی تا توی کار مهارت پیدا کنی. 📚💪
تو مسیر چاقی هم همین اتفاق افتاده؛ ذهن چاق شدن رو یاد گرفته و جسم هر روز بیشتر تمرینش کرده.
پس اگر میخوای لاغر بشی و تا همیشه لاغر بمونی، اول باید ذهنت رو آموزش بدی که لاغری رو یاد بگیره، بعد جسمت رو همراهی کنی تا اون تغییرات تو بدنت ظاهر بشن. 🧠➡️🏃♂️
هیچ راه دیگهای نیست! 👈
همه ما چاق شدن رو یاد گرفتیم از خانواده، اطرافیان، رسانهها و … این دقیقاً «علت اصلی چاقی» ماست. حالا نوبت ماست که لاغر شدن رو یاد بگیریم. 😊✨
یادت باشه، کسانی که ما رو چاق کردن، نمیتونن لاغر کردن رو به ما یاد بدن.
اما افراد زیادی با قدرت ذهن، لاغری رو یاد گرفتن و تونستن زندگیشون رو عوض کنن. این یعنی همه چیز از ذهن شروع میشه! 🌟🧘♀️
به همین خاطر این فایل آموزشی رو آماده کردم تا باهات درباره علت اصلی چاقی صحبت کنم و بهت یاد بدم چطور لاغر شدن رو از ذهن شروع کنی. دوست دارم با هم این راه رو بریم! 💖🚀
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای اینکه بهتر بفهمی علت اصلی چاقی چیه، یه نگاه دقیق بنداز به مهارتهایی که تو زندگیت یاد گرفتی. چاقی هم مثل خیلی چیزهای دیگه، مهارتیه که با تکرار و تمرین بهش رسیدیم؛ ولی چون آگاهانه نبوده، معمولاً فکر میکنیم دلیلش چیزای دیگهست.
- ✅ چه مهارتهایی رو تا حالا تو زندگیت یاد گرفتی؟ (مثل رانندگی، آشپزی، زبان و…)
- ✅ بعد از یادگیری، چطوری با تمرین کردن مهارتت بهتر شد؟
- ✅ چاق شدن چه شباهتی با اون مهارتها داره؟
- ✅ چطور مهارتت در چاق شدن بیشتر و بیشتر شده؟
- ✅ نظرت درباره یادگیری مهارت لاغری چیه؟
- ✅ آیا با روشهای قبلی، واقعاً لاغر شدن رو یاد گرفته بودی؟
- ✅ بنویس چطوری با تمرینکردن میتونی مهارت لاغر شدنت رو قویتر کنی تا به نتیجه برسی.
- ✅ از ویدئوی آموزشی تمرین مخصوص خودت رو بنویس و تو بخش نظرات با ما به اشتراک بذار 💬
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.02 از 192 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای مهربانم که هر لحظه هادی و حامی من هست .
من شادو پر انرژی در بهترین حالت خودم در مسیر تغییر کردن هستم .
باید بدونیم تغییر کردن مقدس ترین هدف ما در زندگی هست .
در تمام سالهایی که من چاق بودم سوالم این بود که چرا من راحت چاق میشم ولی به سختی لاغر میشم ؟؟؟؟ البته لاغر ماندن برای من از خود لاغری سخت تر بود که هیچ وقت هم برام اتفاق نمیفتاددو من همیشه مقطعی لاغر میشدم و از این خیلی ناراحت بودم
من در این مسیر با قدرت ذهن یک بار رویای خودم رو که لاغری بود فراتر از انتظارم تجربه کردم ولی حالا دوباره میخوام اون طعم موفقیت رو بیشتر و بهتر تجربه کنم .
افراد در هر کاری به خاطر چند سال سابقه کاری که در اون زمینه پیدا میکنن استاد کار میشن و ما برای انجام هررکاری به دنبال افرادی هستم که این کاره و با تجربه هستند و حالا من در زمینه چاقی بیشتر از استاد و دکترا و هر چی فکر کنی مهارت دارم چون من حدودا ۱۵ سال درگیر چاقی بودم و چون مدتش زیاد هست قطعا من در این زمینه استاد هستم و خیلی مهارت دارم ولی باید سعی کنم مهارت لاغر شدن رو هم در خودم به وجود بیارم و این هم نیازی به کسب مهارت و استادی داره و با آموزش چند روزه به این جایگاه نمبرسم و اگر دنبال راه های سریع و نادرست هستیم بابد بریم دنبال ورزش و رژیم و قرص و … ولی آگاه باشید این راه نیاز به زمان داره و من به مرور در این راه استاد میشم و بعد من خود به خود لاغر میشم .
من یادم میاد خیلی راحت بدون هیچ کار خاصی و با زندگی معمولی بعد از چند مدت حضورم در این راه کاهش سایز و وزن عالی رو تجربه کردم و برای همین به این راه اطمینان دارم و میخوام دوباره اون موفقیت رو در ابعاد بزرگتر تجربه کنم .
من در گذشته که چاق بودم هر وقت رژیم میگرفتم خوب لاغر میشدم ولی به محض رسیدن به هدفم و رها کردن رژیم دوباره چاق میشدم و به خودم میگفتم من عرضه ندارم من بی اراده هستم من ناتوانم و انگار بدن من رو خدا اینطور خلق کرده و من با این حرف های منفی بسیار خودم رو تخریب میکردم .و به خودم میگفتم چرا بلد نیستی وزنت رو حفظ کنی و ناراحت میشدم و من هم چون در اون زمان ناآگاه بودم و راه درست رو بلد نبودم به خودم میگفتم بله درست میگه من ناتوانم و بقیه هم میگفتن اره چاقی حق تو هست چون تو سوخت و سازت پایبن هست چون تو دارو میخوری و کم کاری تیرویید داری چون داروی هورمونی میخوری چون زیاد میخوری و اشتهات زیاد هست چون دو بار باردار شدی و چون ازدواج کردی و …. و من هم باور میکردم که باید چاق باشم اما هر چقدر در این راه ادامه دادم درک این موضوع برام واضح تر شد که چاقی حق من و طبیعی من نیست و فقط چاق شدن رو از خودم انتظار دارم برای همین ذهنم داره اون دو به واقعیت تبدیل میکنه .
من وقتی به دنیا میام ذهنم کاملا خالی هست و پاک هست و هیچ اطلاعاتی نداره و فقط چند برنامه پیش فرض که خدا به ما داده تا زنده بمونیم رو داره .پس چند برنامه اولیه داره مثل تنفس و سلول سازی و ضربان قلب و .. که برای زنده ماندن ما نیاز هست .
برای همین خالی بودن ذهن هست که انسانها در مکانهای مختلف زبان اونها و فرهنگ اونها مختلف هست ولی یه سری فعالیتها در ما مشترک ما هست مثل صربان قلب و گوارش و دفع مواد و .. که خدا در وجود همه ی ما از همون اول تولد در ما قرار داده ولی هر چیزی که باید ما یاد بگیریم مثل زبان و لهجه ی انسانها بر اساس اطلاعات متفاوت از هم متفاوت میشه .
مهارتهای زندگی هم همین طور هست فرزندی که پدرش یه مهارتی بلده اون هم یاد میگیره و این به خاطر در معرض آموزش بودن هست و آموزش فقط سر کلاس نشستن نیست و من دارم همیشه از طریق چشم و گوش یاد میگیرم .
ولی افراد ناشنوا و کور چون نمیشنونن و نمیبینن نمیتون چیزی رو هم یاد بگیرن مگر به طریق خودشون یاد اونها بدن .
پس انسان همیشه در معرض یادگیری هست و افرادی که دررخانواده چاق متولد میشین عادتهاشون شبیه والدین چاقشون هست .
بچه هایی که چاق هستند معمولا والدین چاقی دارن و اگر فقط یکی از والدین چاق باشه باید ببینی به بچه چی میگن و اون حرفها باعث میشه جسم بچه شکل بگیره مثلا ممکنه بگن تو به سمت خانواده پدری ات یا مادری ات کشیده شدی و اینطور بچه رو چاق یا لاغر میکنن
اگر مادر چاق باشه معمولا بچه ها چاق میشن و کم پیش میاد بچه ای لاغر باشه و اگر اینطور بشه بهش میگن تو به خانواده پدریت رفتی برای این لاغر هستی .
بعضی افراد هستند که انتظار دارن با سن بلوغ چاق بشن و یا با ازدواج کردن و یا بارداری چاق بشن و این فرمول که در ذهن افراد شکل بگیره اونها به محض رسیدن به اون موقعیتها چاق میشن و دقیقا من اینطور بودم و باور کردم به محض ازدواج و بارداری افراد چاق میشن و چون عکس خواهرهای همسرم هم دیدم که چقدر در گذشته لاغر بودن واما بعد از ازدواج و بارداری چاق شدند بیشتر این حرفها رو باور کردم و من دقیقا همین روند رو داشتم .
من چون بارها مادربزگم و مادرم و اقوامم بهم گفتن بعد از ازدواج چاق میشی من چاق شدم یادم میاد مادربزگم به من که خیلی لاغر بودم میگفت تو هم بعدداز ازواچ چاق میشی و بهتر میشی و من دیگه باور می کردم و آماده ی این روزها بودم
حتی بعضیا باور دارن خانمها در سن یاعسگی چاق میشن و البته چند سالی هست این رو شنیدم و بازم نمونه زیاد دیدم که اینطور شدن ولی دیگه آگاه شدم و هر چیزی رو باور نمیکنم چون خیلی از افراد رو هم دیدم که یاعسه شدن ولی بسیار لاغر و سبک و سرحال هستند و حتی کاهش وزنم داشتن .
پس چاقی هیچ دلیلی نداره مگر افکار و رفتار خودم من باید مسولیت اون رو قبول کنم و به هیچ عامل بیرونی اون رو ربط ندم
در گذشته من آگاه نبودم که ببینم خیلی از افراد که از دواج کردن بسیار لاغر هستند و این حرف رو قبول نکنم ولی خب ذهنم اینقدر قدرت داره که هر چیز رو باور کنم اون رو به واقعیت تبدیل میکنه پس هیچ عاملی باعث چلقی من نمیشه مگر افکار و رفتار خودم .
من یادم میاد اواخر رژیمم ازمایش دادم و متوجه شدم کم کاری تیرویید دارمم و دکتر بهم گقت دیگه تو ممکنه از امروز به بعد چاق بشی و چقدر من باور کردم و سریع رفتم به سمت چاقی و هررماه چاقتر شدم در حالی که وقتی وارد این راه شدم با همین دارو ها و قرص ها بسیار لاغر شدم و سایز کم کردم .
پس دیگه هر چیزی رو باور نمیکنم
مثلا چاقی من ارثی هست و شکم من مثل مادرم هست .این رو هم باور نمیکنم چون از وقتی وارد این راه شدم سایزم بسیار عالی شده و و من هیچ چاقی همراهم نیست .پس این حرفها رو هم دیگه باور نمیکنم که چاقی من ارثی هست
من باید مثل خیلی ها بعد از ازدواج چاق باشم .ولی این رو هم دیگه باور ندارم چون خواهر خودم و دوستانم و اطرافیانم بعد از ازدواج بسیار لاغر هستند
چاقی من به خاطر بارداری هست برای همین من باید کمی اضافه وزن داشته باشم این رو هم قبول ندارم چون دوستهام و همسایه هام و اشناها و فامیل خودم دقیقا در موقعیت من هستند و دو بار زایمان داشتن ولی بسیار لاغر هستند و سایز دخترونه دارند
من باور داشتم کم تحرکی باعث. چاقی من هست ولی میبینم دختر خودم بدون هیچ تحرکی بسیار لاغر هست .چون سال آخرش هست و همش درگیر درس و مدرسه هست فقط داخل اتاق مشغول درس خواندن هست .و بسیار لاغر هست
من باور داشتم چون دارو میخورم باید چاق بشم ولی من با همین داروها در این دوره شرکت کردم و بسیار متناسب تر شدم و شگفتی ساز شدم
من باور داشتم خواب باعث چاقی من میشه ولی باید بدونم وقتی خوابم که غدا نمیخورم و تازه بیداری باعث چاقی من میشه چون فقط میخورم پس با خوابیدن من لاغر تر میشم
من باور داشتم اشتهام زیاد هست و این اشتها تحت کنترل من نبست و داشتن اون تقصیر من نیست و این باعث چاقی من هست. و من نمیشه کاری کنم .ولی متوجه شدم اشتهایی در جسم من نیست و هر چه هست رفتار و افکار خودم هست
من کلی دلیل برای چاقی خودم داشتم و هی چاق و چاقتر شدم .
چاقی و دنیای اون رو هیچ وقت یک فرد لاغر درک نمیکنه من وقتی پفک و چیبس و کرانچی و فست فودها رو میدیدم باید میخوردم و نمیتونستم بگذرم و یا وقنی میرفتم بیرون برای خوش گذرانی بیشتر باید چیزی میخریدم و میخوردم و لاغرها این حرف ها رو درک نمیکنن و اونها بهم میگفتن این کارها یعنی چی خب تو جلوی خودت رو بگیر و نخور و لی نمیشد و من قشنگ حس میکردم باید بخورم و این مواد غذایی دلخواهم انگار با من حرف میزدن و میگفتن بیا اینجا و از ما انتخاب کن و بردار خیلی شرایط خاصی بود انگار خو راکیها با افراد چاق حرف میزنن مثلا در فروشگاه ها چیبس و پفک من رو میکشید و میگفت بر دار ولی فرد لاغر اینها رو درک نمیکنه و نمیدونه که چی هست
و فکر میکنن لاغری اراده میخواد ولی این اراده نیست در ذهن من و یه صدایی هست که همش میگه برو بخور و من چندتا رو نخورم بلخره یه جایی شکست میخورم
من با لذت چاق شدم یعنی من بارها با خنده و لذت خوردم درسته بعدش. گریه کردم اما موقع خوردن باشادی و لذت بوده .
همون افکاری که من رو دعوت کرده به پرخوری و میگه بخور چون خوشمزس بخور چون زیاده بخور چون مقوی همون افکار من رو بعد از خوردن اذیت می کرد که خوردی الان چاق میشی .
بعضیا چاقی رو ربط میدن به ژنتیک و ارث. .. ولی باید چاقی. رو بشناسی و درک کنی تاارتباطش رو با ذهن بشناسی .
من به این طریق چاق شدم و چرا لاغر نمیشم ؟؟
چون تلاش من برای لاعری با تلاش من برای چاقی فرق داره من به روش ساده در حین زندگی چاق شدم و حالا میخوام باورزش و رژیم لاغر بشم امکان نداره مثل این که من خیلی راحت زبان فارسی رو یاد گرفتم بدون تمرین و نوشتن اون رو یاد گرفتم امامن اگر بخوام زبان انگلیسی رو یاد بگیرم دیگه به راین راحتی نیست باید بخونم. بنویسم و کتاب بخرم و مطالعه کنم وفیلم ببینم تا مغزم در فضای انگلیسی قرار بگیره .پس برای لاغری هم باید فایل گوش بدم تا مغرم در فضای لاغری قرار بگیره .لاعری هم مثل این هست که بخوام انگلیبسی یاد بگیرم.
الان کل ذهن من چاقی هست باید ذهنم رو درر معرض اطلاعات لاغری. قرار بدم به ورزش کردن نیست به امپول و جراحی نیست .
همانطور که برای یادگیری زبان نیاز به زمان هست برای لاغری هم نیاز به زمان هست و لاغری یاددگرفتنی هست .
چرا ما لاغر نمیشیم ؟؟ چون تا حالا هر روشی من خواستم لاغر بشم هیچ فرد لاغری از اون استفاده نکرده پس منم نمیتونم لاغر بشم منطور ما افراد لاغر فابریک هست اون هیچ کاری برای تناسب نمیکنه.
پس هیچ موفقیتی درراین راه ها نیست چون افراد لاعر از این راه استفاده نمیکنن .
من چاقی رو یاد گرفتم
همه ی آدم ها از هر رنگ و نژادی که باشن پیش فرضشون از طرف خدواند تناسب اندام هست همانطور که خداوند همه چیز رو به انسان به خوبی داده پس این رو هم به همه به خوبی داده
من چون خاله ها و ماادرم رو میدیدم که چاقن و شکم دارن میگفتم چاقی شکم من ارثی هست ولی دیگه میدونم اون ارثی نیست .
من از وقتی وارداین سایت شدم همش روی مبل دارم فایل گوش میدم و بیشتر اوقات خوابیده هستم حتی نشسته هم نیستم و بسیار متناسب ترراز دوران ورزشم هستم پس تحرک باعث لاعری من نمیشه .
من در گدشته فکر میکردم هر چقدر سن بالاتر بره سوخت و ساز کمتر میشه و من چاق تر میشم ولی حالا آگاهم با این که من سنم بیشتر شده ولی لاغر تر شدم .
نشان های دریافت شده
سلام تغییرسبک زندگی یکی ازبهترین روش هاست ما درگذشته رروش هایی رو اجراکردیم مثل رژیم انواع مختلف ورزش وپیاده روی وخوردن چایی سبزوشکلات تلخ همیشه درگیرچاقیم بودم ومن روزبه روزچاقترمیشدم وارامش نداشتم وقبول کرده بودم که چاقیم ارثیه یا بیماری تیرویدنمیزاره لاغربشم وقتی ازدواج کنی وبچه داربشی چاقترمیشی کسی نگفت همه اینا افکاراشتباهه ومن همیشه تورنج وعداب بودم وبمن میگفتن توپرخوری وبی اراده همسرم میگفت اراده کن رژیم بگیر وباورکرده بودم بی اراده هستم چاقی ما مثل نوزادکه بدنیامیادمغزش خالیه واونی که خارج بدنیامیاداونم دستورات مغزیش بامایکیه و قلب ورشدونموروکنترل میکنه ولی زبان گفتاری وعادت هامتفاوته ومادرحین بزرگ شدن باچشم وگوش درحال یادگیری هستیم درموردچاقی هم همینجوربوده ماتحت اموزش بودیم وعادت هامتفاوته پدرومادرهردوچاق بودن یایکی ازانها یک سری افکارها ورفتارها ازطریق مادرمنتقل بشه بمنم میگفتن توبه خاندان پدریت رفتی من تاسن ۱۴سالگی متناسب بودم بعدش دیدم روزبه روزچاقترمیشدم وعلت رونمیدونستم ازمایش دادم دیدم تیرویددارمقرص مصرف میکردم ولی لاغرنمیشدم چون تومغزم اینجورذخیره شده بوده که چون تیرویدداری سوخت وساز بدنم پایینه یا بمن گفته بودن توطبع سردداری سردیجات روحذف کن گرمیجات بخورلاغربشی منم میخوردمکبدداغ میکرد ومجبوربودم سردیجات بخورم کارخونه لاعرنمیکنه درکنارش ورزش کن منم توورزش کردن تنبل بزورانجاممیدادم زیادنشین وزیادنخواب ساعت ۹صبح صبحانه بخورتا لاغربشی خوابیدن چاق میکنه از۷شب به بعدچیزی نخور من دوست داشتم تویخچال هرچی هست تاته بخورم همش هوس خوراکی میکردم وبعدخوردن سروصداها ولم نمیکرد که چراخوردی ماهمش براچاق شدن تلاش کردیم وبه روش ورزش لاغربشیم امکان نداره وقتی واردسایت شدم اولش تافرمول مغزم تغییرکنه زمان بردچندکیلوچاق شدم ولی به مرور باگوش دادن به فایل واجرا خیلی برام راحت شده وهیچ رنج وسختی نداره فقط بایدادامه بدم وهمیشه شاگرد لاغری باذهن باشم
بنام خدا
ای که مراخوانده ای راه رانشانم بده
سلام استاد وهم مسیرهایم
گام هشتم علت اصلی چاقی چیست
مواردی را که درزندگی ازطریق اموزش یادگرفته ابد راشرح دهید. من هنر فرش بافی رایاد گرفتم من بافتی را یاد گرفتم من خانه داری را یاد گرفتم اشپزی تزیین کردن کیک وشیرینی وحلوا درست کردن رایاد گرفتم
درباره افزایش مهارت خود پس از یادگیری وتمرین اموزش ها شرح دهید. من برای فرش بافتن وبافتنی اموزش دیدم ویاد گرفتم وهنرهای دیگه من اموزش دیدم ویاد گرفتم وهنرهای دیگه هم اموزش می خواهد تایاد بگیریم
شباهت چاق شدن با سایرمهارتهایی که یاد گرفته ایدراشرح دهید. چاق شدن هم مثل هنرهای دیگه هست ماخودمون با افکار ونگرش وتکراررفتارهایم چاقی را یادگرفتیم وچاق شدیم
چگونه مهارت شمادرباره چاق شدن بیشتر شده است. ماهمش از اطرافیان خود می شنیدیم که چاقی ما ارثی هست چاقی ما از کم تحریکی هست چاقی ما از سوخت وساز کم هست چاقی ما از غذاهای پرچرب وچلی هست وغیره واین ها را باور کردبم وهمش با خود تکرار کردیم وذهن هم باور کرد چاق شدن را یاد گرفت وماهم چاق شدیم
دیدگاه خودرادرباره یادگیری مهارت لاغرشدن رابنویسید. مما برای هر کاری که یاد گرفتیم اموزش دیدیموتمرین وتکرار کردیم ویاد گرفتیم ودرذهنمون ثبت شده اندلاغری راهم باید اموزش ببینبم وبه جای فرمولهای چاقی فرمولهای لاغری راجایگزین کنیم واستمراروتمرین کنیم تالاغری خودبه خود درجسممان ظاهربشه
ایاروشهای قبلی که برای لاغرشدن استفاده کرده ایدمهارت لاغرشدن رایاد گرفته اید. نه خیرمن قبلابرای لاغرشدن فقط غذام را کم میکردم ورزشهای سخت انجام میدادم وبه جسمم فشار میاوردم ولالرمیشدم اما ماندکار نبود چون ذهن من تغییر نمیکرد وهیچ وقت مهارت لاغرشدن را یادنکرفتم
پروسه یادکیری لاغرشدن وارتباط انجام تمرینات باافزایش مهارتلاغری ودرنهایت لاغرشدن را شرح دهید. ما الان دبگه میدونیم بارژیم ورزش لاغرشدن ماندکار نیست پس باید لاغرشدن رایاد بگیریم واز همان راه چاق شدن برگردیم ولاغربشیم وباید ازطریق دیدن وشنیدن فایلها اول ذهنمون راتغییر بدیم وبعد لاغری درجسم ما نمایان میشه وتمرین وتکرار کنیم واصلادرابن راه عحله نداشته باشبم چون ما یه روز یا یه ماهه چاق نشدیم که در طول یه ماهه لاغربشبم
لاغرشدن اسانترین کار دنیاهست من هرروز دارم لاغر میشم من حتی اب هم میخورم لاغرمیشم
من دراین راه لاغرمیشم ولاغر میمانم چون اول به خدا ایمان دلرم که مرا به این راه هدایت کرد وبه این راه هم ایمان دارم چون خیلی ها نتیجه دیدن پس منم میتونم لاغر بشم ومیشم ولالر میمانم
ممنون استاد از فایلهای نابتون به لطف خدا دراین راه پیروز میشم خدایاشکرت خدایاشکرت خدایاشکرت
نشان های دریافت شده
به نام حضرت دوست که هرچه داریم از اوست
الهی شکر که باز هم یه گام فوق العاده تاثیرگذار برمیدارم
الهی به امید تو🥰
خیلی خدا را سپاسگزارم که باز هم دری از آگاهی به رویم باز شد
من فهمیدم که دلیل اصلی چاقی من آموزش دیدن چاقی هست نه چیز دیگری
من چاقی را آموزش دیدم بارها و بارها تکرارش کردم و اون یکی از بینهایت آموزشهای ذهن من تبدیل شده جسم من فقط اومد نتیجه رو نمایش داد و وظیفه اصلی اون نمایان کردن نحوه یادگیری ماست
یعنی تو هرچه بیشتر چاقی رو یاد گرفته باشی خب مسلماً چاقتر هم میشی
پس برای لاغر شدن هیچ راهی پایدارتر و لذت بخشتر و نتیجه بخشتر از لاغری با ذهن
الهی شکر که فهمیدم ذهن من فقط آموزش میبینه و فراموش نمیکنه اما میتونه از بین بینهایت آموزشهایی که دیده انتخاب کنه که کدوم رو مورد استفاده قرار بده
🥲🥲
من هنر عروسک بافی رو یاد گرفتم
من هنر خانه داری رو یاد گرفتم
من هنر آشپزی بعضی از غذاها رو یاد گرفتم
من حتی راه رفتن به مدرسه و خیلی جاهای دیگر رو آموزش دیدم
من لباس پوشیدن رو یاد گرفتم
و من حتی چاقی رو هم یاد گرفتم
من دوچرخه سواری رو یاد گرفتم
من برای عروسک بافی باید تمرین میکردم تا گرههای مختلف رو یاد بگیرم
برای آشپزی کردن باید تمرین میکردم آزمون و خطا میکردم که چطوری غذا خوشمزهتر میشه و چیکار کنیم غذا بد درست میشه
برای دوچرخه سواری بارها افتادند اما بالاخره با کلی تمرین کردن و تعادل برقرار کردن بین خودم و دوچرخه و زمین اون رو یاد گرفتم
چاقی هم عین تمام چیزهای دیگهای که آموزش دیدیم هست ما با استفاده از دیدن و شنیدن و باور کردن و بارها تمرین کردن رفتارهای اشتباه و تکرار کردن اونها بالاخره به چاقی رسیدیم و چاق شدیم
بعد از باور اینکه ما میتونیم چاق بمونیم و چاق باشیم برای بیشتر منطقی کردن این موضوع توی ذهن خودمون
اومدیم از کوچکترین چیزها دلیل درست کردیم واسه اینکه دلیل داشته باشیم برای چاق موندن!
حتی اگه دلیلی رو نقض میکردیم دنبال یه دلیل دیگه بودیم تا بالاخره بگیم که چاقی برای ماست
بارها شده بود که با گفته دیگران و با گشتن با افراد چاق کلی رفتار اشتباه دیگه هم انجام دادیم و هی تکرار کردیم و چاقی رو پرورش دادیم
مهارت لاغر شدن انند تمام آموزشهای دیگر نیاز دارد که از ذهن شروع بشه
و ما نمیتونیم با یه کار فیزیکی و فشار آوردن به جسممون یک کار درونی و آموزشی رو یاد بگیریم
پس باید برای این کار ذهنمون رو آماده کنیم و از طریق دیدن و شنیدن خودمون رو در فضای لاغری قرار بدیم و رفتارهای اشتباهمون رو اصلاح کنیم و جای فرمولهای اشتباه در مغزمون فرمولهای درست رو جایگزین کنیم و هرچه در این کار تمرین و تکرار صورت بگیره ما پیشرفت میکنیم و به استاد لاغری تبدیل میشیم
کنار این فرایند هم جسم ما طبق باورهای جدید به طبیعت خودش که لاغری و تناسب اندام هست برمیگرده و ما این بار اصولی و با لذت با دستاوردهای بسیار عالی و برای همیشه لاغر میشیم🥲🥲
بین یه بار با خودمون واقعیت درونمون صادق باشیم:
ما چه زمانی با این روشها و فشارهایی که به جسممون وارد کردیم تونستیم برای همیشه لاغر بشیم؟!
اصلاً اگه برای همیشه لاغر شده بودیم دیگه جامون اینجا نبود و توی این سایت نبودیم!!!
ما هیچ وقت مهارت لاغر شدن رو یاد نگرفتیم چون تماماً توجه ما و فشار و رنجمون بر روی جسممون بود و میخواستیم با محدودیت خودمون رو به شرایط که دلمون میخواد برسونیم
در صورتی که تو نمیتونی با خوردن یه دارو یا ورزش کردن زبان انگلیسی رو بیاموزی
تو فقط باید تکرار کنی از طریق دیده و شنیده صدای انگلیسی توی گوشت بپیچه و توی فضای انگلیسیها باشی تا بتونی یادش بگیری
لاغری هم دقیقاً همینطوره تو باید صدای لاغری رو توی اون انبوه صدای چاقی و افکار چاقی پیداش کنی و توی این سایت با افراد که به صورت لاغری با هم حرف میزنند و دنبال لاغری هستند بمونی و استمرار داشته باشی بالاخره باورهای تو تغییر میکنه صدای لاغری در ذهن تو میپیچه و هرچی بهتر پیش بری بالاخره نمایش و نتیجه اون آموزشها رو در جسمت میبینی
حالا که فهمیدیم لاغری ما بسته به آموزش دیدن ما از طریق ذهن داره
پس حالا دیگه اید ذهنمون خیلی آرومتر شده باشه و راه خیلی برامون هموارتر شده باشه
دیگه ما فهمیدیم که از طریق دیدن و شنیدن باید خودمون رو لاغری بگذاریم
و افکار منفی رو کنترل کنیم که افکار منفی همون افکار چاقی هستند
برای اینکه مهارتمون بهتر بشه به تمرینهایی که گفته میشه هم نوشتاری و هم در زندگی و عملکردی عمل کنیم
و مطمئن باشیم که با تکرار این تمرین هم مهارت ما بالاتر میره و هم به هدفمون که لاغری پایدار هست نزدیکتر میشیم
بهترین تمرین اینه که ه چیزهایی که تا الان آموزش دیدم عمل کنم و فکر کنم و خودم را از افکار منفی دور کنم و به این مسیر اعتماد داشته باشم و به خدای خودم ایمان داشته باشم که منو به جای اشتباه هدایت نمیکنه
و مطمئن باشم که با تکرار و تمرین میتونم استاد لاغری بشم
و حالا که با این حقیقت روبرو شدم که ذهن من بینهایت اطلاعات ذخیره میکنه و بینهایت آموزش میبینه و نمیتونه اونها رو فراموش کنه
پس دیگه نباید غصه بخورم چون میدونم که درسته ذهن من نمیتونه چاقی که آموزش دیده فراموش کنه اما میتونه از اون استفاده نکنه و اون رو ته ته کتابخونه آموزشهای خودش قرار بده و بذاره همون گوشه خاک بخوره🥲
من باید بدونم که ما لاغری رو هم یاد داشتیم چون طبیعت جسم ما بود اما با یادگیری چاقی و انتخاب کردن چاقی کتاب لاغری رو ون آموزشهای ذهنیمون گم کردیم و حالا در جستجوی اون گمشده خود در دنیای ذهن میگردیم و میدونیم که اگر پیداش کنیم میتونیم انتخابش کنیم و تا بعد ازش لذت ببریم🥰🥰🥰
الهی شکرت بابت این آگاهی ناب
ممنونم استاد
آرزوی موفقیت و سعادت را برای همه دارم
یاعلی🥲
نشان های دریافت شده
من دیروز هیچ پرخوری نکردم واقعا راضی هستم🤗 من هیچ ولعی نداشتم شام فقط به اندازه سیر خوردم🥹 ناهار فقط تا سیر خوردم و برای شام جا برای یک چای و بیسکوییت گذاشتم در صورتی که قبلا شام مفصل میخوردم و کیک و چایی هم حتی اگر در حال ترکیدن بودم رو بازم میخوردم. 🎁
من با اینکه خوراکی های شیرین داشتیم چایم رو با خرما خوردم که شیرینی طبیعی تری داره خوردم😎
من تمریناتم رو به شکل عالی دارم تبدیل به عادت روزانه میکنم و سختی اش خیلی برام اسون شده خوشحالم و به خودم افتخار می کنم. 💞
امروز صبح وقتی بیدار شدم و توی اینه نگاه کردم برعکس همیشه که سرزنش میکردم خودم رو این بار گفتم به زودی تغییرات رو می بینم و لاغری من واضح میشه. 💎
من فهمیدم و تجربه کردم که ناامیدی با احساس ولع من رابطه مستقیم داره هر وقت ناامید شدم از لاغری اونوقت خشم من از خودم به صورت ولع خودش رو نشون میده 🤔
من همیشه میرم تصاویر شگفتی سازان رو میبینم امروز که رفتم نگاهشون مردم دیدم یک عکس جدید اضافه شده به خودم گفتم عالیه همه دارن لاغر میشن و من هم مث بقیه. 🥂
من فهمیدم که باید دستاآورد هامو ببینم و این ها مزیت های لاغری با ذهن برای من تا این لحظه بوده 💜
این ها همه پیشرفت های عالی هست که تا اینجا داشتم نسبت به روز اولی که وارد مسیر شدم
بابتشون از استاد ممنونم مرسی که این مجموعه رو درست کردین🙏
نشان های دریافت شده
روز دهم دوره صد گام لاغری با ذهن
پیش فرض وجود همه ی انسانها تناسب اندام هست.
همه ی اونهایی که چاقند چاقی را یاد گرفتند.
قلاب بافی آرایشگری و کوتاهی مو
پولک و منجوقدوزی خیاطی تزریقات رانندگی آشپزی و شیرینی پزی
درباره افزایش مهارت خود پس از یادگیری و تمرین آموزش ها شرح دهید
لاغری هم مانند هر مهارتی آموزش دیدن میخواد
که یا با
زیر نظر استاد لاغری آموزش دیدن و انجام تمرینها و تکرارش تا مسیر عصبی تشکیل بشه و ذهنمون از چاقی به لاغری تغییر بکنه
و مانند متناسبها رفتار بکنیم
هوالرزاق
علت اصلی چاقی چیست؟
علت اصلی چاقی فقط اینه که همه حرفهای دیگران روباورکردیم وچاقی ازموقعی شروع شدکه دست به تنظیمات کارخانمون زدیم
من بارها به رفتاربچه هانگاه کردم ازبچه یک روزه تاده ساله
نوزادها به محض سیرشدن دیگه شیرنمیخورن اگرم زوری بهشون بدیم اصطلاحا قی میکنند
وهرچی بزرگترمیشن اگرپدرومادرمتناسب نباشن اون تنطیمات کارخانه روبهم میریزن ومیرن به سمت چاقی
وبعدکه بزرگترمیشن مدام دنبال لاغری ..غافل ازاینکه اونهاباذهن چاق شدن
پسرخودم ۱۰سالشه من ازسال ۹۸ شروع کردم به لاغری باذهن یعنی پسرم ۵سالش بودوالان که ۱۰ساله شده میبینم که چون من درآموزش بودم اونم اندازه غذامیخوره وبه هیچ وجه نمیتونه زیادبخوره چون یادگرفته
البته این تاثیرروی همسرودخترمم هم گذاشته شد
پس ماهمون طورکه چاقی رویادگرفتیم لاغری روهم یادمیگیریم بااستمراروتمرین تاعصبهای پهنی تشکیل بدیم که سرشارازلاغری باشن
نشان های دریافت شده
قبل ازپاسخگویی نکته بسیارمهم وحیاتی من این بودکه من تا۲۸ سالگی کاملا متناسب بودم البته جسمی نه رفتاری وذهنی ودوباور ژنتیک وچاقی پس ازازدواج مرا بسوی چاقی وچاقتر شدن هدایت کرد
مواردی که در زندگی از طریق آموزش یاد گرفته اید را شرح دهید.
خواندن ونوشتن .رانندگی .موسیقی. زبان انگلیسی البته هنوز ادامه دارد و
درباره افزایش مهارت خود پس از یادگیری و تمرین آموزش ها شرح دهید.
خوب اگر هرمهارتی را باممارست وتکرار وتمرین ادامه ندهیم قطعا سطح مهارت ویادگیریمان افت پیدامیکند
شباهت چاق شدن با سایر مهارت هایی که یادگرفته اید را شرح دهید.
خب این مقوله جالب وجدیدیست که توسط این مسیرواستاد آموختم وپذیرفتم که من چاقی را خواسته وناخواسته یادگرفته ام
چگونه مهارت شما درباره چاق شدن بیشتر شده است.
با شنیده ها و باورهای چاق کننده وسپس رفتارهای نامتناسب کننده وتکراربیش ازحد آنها
دیدگاه خود درباره یادگیری مهارت لاغر شدن را بنویسید.
وازاین طریق واین مسیر آموختم که من چاقی رایادگرفته ام ونمیشودفراموشش کرد مگر باتغییر باورها وآموختن لاغری همانندچاقی
آیا در روش های قبلی که برای لاغر شدن استفاده کرده اید مهارت لاغر شدن را یاد گرفته اید؟
صددرصدخیر مافقط تلاش برای محدودقراردادن جسممان کردیم باحال بد
پروسه یادگیری لاغر شدن و ارتباط انجام تمرینات با افزایش مهارت لاغری و در نهایت لاغر شدن را شرح دهید.
واینجا یادگرفتیم که با انجام تمرینات وگوش دادن فایلها وتحت تاثیرقراردادن ذهنمان وایجاد باورهای جدید لاغری وکمرنگ کردن وبی تاثیرکردن باورهای غلط ومخرب چاقی آرام آرام به تناسب جسمی ایده آلم خواهم رسید بلطف پروردگار یکتا
سلام و درود فراوان خدمت استاد عزیز و همه دوستان
وقت همگی بخیر باشه
نیوشا هستم با اکانت محمد
من در یک خانواده چاق متولد شدم و همه اعضای خانواده ما به غیر از یکی از برادرهایم، همگی دچار چاقی و اضافه وزن بودیم.
دلایل زیادی رو عامل چاقی و اضافه وزن خودم میدونم.
از بچه گی بهم گفته بودند چاقی ما ارثی هست و تمام خانواده و فامیل های ما چاق هستند و به همین دلیل اضافه وزن، به صورت ژنتیکی نسل به نسل به ما منتقل شده.
بارها به من گفته شده بود که به سن بلوغ برسی چاق تر میشوی و تکرار این حرف، این باور را در ذهنم شکل داده بود.
و من در هنگام بلوغ و در سن ۹ ساله گی به وزنم اضافه شد و من چاق تر شدم.
بزرگتر که شدم، شنیده بودم نوع شغل و کار اداری، به دلیل کم تحرکی باعث چاقی و اضافه وزن میشه.
و من به دلیل علاقه و اشتیاقی که به انجام کارهای پشت میزی داشتم چند سالی در یک اداره دولتی به کار پشت میزی مشغول بودم.
با اینکه سعی می کردم در ساعات کاری کمتر روی صندلی بنشینم و بیشتر تحرک داشته باشم و یا برای جا به جایی پرونده ها از این اتاق به اتاق های دیگر، سریع راه بروم و انرژی بیشتری مصرف کنم، ولی در نهایت باز هم به دلیل باور ذهنی و حرف هایی که بار ها به من گفته شده بود، به وزن من اضافه شد و من چاق تر شدم.
در زمان دانشگاه رشته هنر را انتخاب کرده بودم و تلاش زیادی می کردم با ورزش و عرق کردن از وزن خودم کم کنم.
که در نهایت تلاشم بی فایده بود و باز هم چاقی و اضافه وزن همراه من بود.
چرا که تمام همکلاسی های من چاق بودند و دیدن هر روز آنها و صحبت کردن در باره موضوع چاقی و اضافه وزن، باورهای غلط و اشتباه بیشتری را در ذهنم شکل میداد.
در زمان ازدواج، باز هم نتوانستم از وزن خودم کم کنم و لاغر شوم، چرا که بار ها شنیده بودم، یکی از دلایل مهم چاقی و اضافه وزن، ازدواج هست.
من با دیدن این فایل و توضیحات زیبای استاد متوجه شدم دلیل چاقی و اضافه وزن من فقط حرف ها و شنیده هایی است که بار ها از طرف اطرافیانم به ذهنم وارد شده و من آنها را باور کرده ام.
و سعی میکنم از امروز این باور های غلط را آرارم آرام در خودم تغییر دهم و به سمت لاغری و تناسب اندام حرکت کنم.
چرا که خداوند مرا با جسم لاغر و متناسب خلق کرده و دوست دارد که من، از داشتن یک جسم لاغر و اندام زیبا و متناسب لذت ببرم و شادمانه زندگی کنم.
از استاد عزیز بابت این فایل عالی تشکر میکنم و برای خودم و تمام دوستانم یک جسم لاغر و اندام متناسب را آرزو میکنم🙏🙏
شکر خداوند در مورد مواردی که از طریق اموزش فرا گرفتم ودر ذهن من کاملا جا افتاده مثل نوشتن و خواندن
و اینکه هر چی بیشتر تایپ می کنی ومی نویسی حروف رو کاملا می دونی در کجا قرار دارد هرچقدر بیشتر بیشتر مهارت بیشتر
یاد گرفتن زبان انگلیسی ویا رانندگی یا دوچرخه سواری هر چقدر بیشتر استفاده کنی یادگیری ومهارتت بیشتر میشه
چاقی هم همینطور اینو می دونم وقتی روی ریل چاقی می افتیم دیگه قابل کنترل نیست
بنابراین فک می کنم راه لاغری هم رو باید یاد بگیری
عاقلانه همینه ولی من هنوز موفق نشدم دارم تلاش می کنم وقدم هامو کوتاه کوتاه بر می دارم انشالله که بتونم مهارت لاغری با ذهن رو یاد بگیرم و فرمول های چاقی خودم رو کشف کنم اونها رو بتونم تغییر بدم باگوش دادن ودرک فایل ها اونها رو لااقل ضعیف کنم