شاید پیچیده ترین مرحله لاغری با ذهن ایجاد باورهای لاغری باشد.
در تمام جنبه های زندگی دو موضوع نقش اساسی دارند:
1- افکار
2- باور
از آنجایی که در چالش من اینو نخوردم تمرکز ما بر روی لاغر شدن است تفاوت افکار و باور در این موضوع را با هم بررسی می کنیم.
این قسمت به صورت پاورقی جهت درک بهتر مطلب به این نوشته اضافه شده است.
شاید برای شما سوال باشد که “باور” به چه چیزی می گویند؟
چند سال است روی موضوع شناسایی باور و تغییر آنها دارم کار می کنم و ساده ترین و واضح ترین تعریفی که از کلمه “باور” برای خودم ایجاد کردم این است که: باور همان انتظار من از زندگی کردن است.
انتظار شما چیست؟
باور شما همان است.
در هر جنبه از زندگی هر انتظاری که از زندگی داشته باشید نشان دهنده نوع و چگونگی باور شما نسبت به آن موضوع است.
و نکته جالب توجه این است که نتیجه نهایی بر اساس باور شما رقم می خورد.
در مورد لاغر شدن دو موضوع بسیار مهم وجود دارد:
1- افکار لاغر کننده (شامل تصمیمات، اقدامات لاغر کننده، گفتگوها و …)
2- باورهای لاغر کننده (شامل انتظارات شما از خود، نتایج لاغری و … )
شاید بتوان گفت که همه افرادی که اضافه وزن دارند دوست دارند که متناسب شوند.
حتی ممکن است برای عده ای لاغر شدن مهمترین آرزوی آنها باشد و بارها اعلام کرده باشند که اگر من لاغر شوم دیگه هیچی از خدا نمی خوام. فقط لاغر بشم کافیه.
علاقه شما به لاغر شدن میزان اشتیاق شما برای شکل گیری رویای لاغری را تعیین می کنید.
هرچه بیشتر دوست داشته باشید لاغر شوید رویای لاغری شما قوی تر می شود اما نکته ابهام برانگیز اینجاست که چرا رویای لاغری افرادی که اضافه وزن دارند محقق نمی شود؟
رویای لاغری در سطح فکر ایجاد می شود یعنی مروبط به بخش اول یا همان افکار لاغر کننده هستند.
همه شما در سطح فکر خود دوست دارید لاغر شوید و رویای لاغری را در سطح فکر خود ایجاد می کنید.
اما برای لاغر شدن علاوه بر افکار لاغر کننده نیاز به باورهای لاغر کننده نیز داریم که بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند این بخش بسیار مهم برای تحقق رویای لاغری خود را ندارند.
نکته جالب توجه این است که نه تنها بسیاری از ما برای تحقق رویای لاغری خود باورهای مناسب و لاغر کننده را در ذهن خود نداریم بلکه باورهای سمت مخالف آن که باورهای چاق کننده هستند را در ذهن خود ایجاد کرده ایم.
به این شکل که سال هاست داریم تلاش می کنیم فکر یا رویای لاغری خود را با باورهای چاق کننده به واقعیت تبدیل کنیم و این امر غیرممکن است.
تغییر جسم و لاغر شدن زمانی در شما رخ می دهد که باورهای لاغرکننده را در خود ایجاد کنید.
چون برای تحقق افکار و رویاهای لاغری نیاز به باورهای لاغری داریم و این چیزی است که از نظر ما مخفی مانده است و همین عامل سبب عدم موفقیت ما در تلاش برای لاغری می شود حتی در مورد افرادی که در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفته اند این موضوع صدق می کند.
با اندکی جستجو در باورهای خود متوجه می شویم که بسیاری از باورهای ما بر خلاف لاغر شدن هستند.
یعنی ما از طرفی خیلی دوست داریم که لاغر شویم و برای تحقق رویای خود تلاش می کنیم، اما از طرفی باور داریم که لاغر شدن اصلا خوب نیست و از آنجایی که نتیجه نهایی بر اساس باورهای ما رقم می خورد ما همیشه چاق باقی خواهیم ماند.
با ذکر چند مثال عدم هماهنگی بین افکار لاغری و باورهای لاغری را در ذهن خود واضح تر می کنم.
- شما دوست دارید که لاغر شوید اما عقیده دارید که افراد لاغر بنیه ضعیفی دارند و به راحتی مریض می شوند.
- شما علاقه دارید لاغر شوید اما عقیده دارید افراد لاغر رنگ رخساره زرد و بیمارگونه ای دارند.
- شما عاشق لاغر شدن هستند اما در باور شما افراد لاغر، انسانهایی ضعیف و مردنی هستند.
- شما می خواهید لاغر شوید اما عقیده شما این است که لباس به تن آدم های لاغر خوش فرم نیست.
- شما دوست دارید لاغر شوید اما عقیده دارید اگر لاغر شوید صورت شما زشت می شود.
- شما می خواهید لاغر شوید ولی عقیده دارید اگر لاغر شوید پوست شما شل و افتاده می شود.
اینها فقط چند تا مثال از عقاید افراد چاق در مورد لاغری و لاغرهاست.
اکنون شما می توانید به سادگی باورهای چاق کننده یا مانع لاغری ذهن خود را بهتر شناسایی کنید.
برای قرار گرفتن در مسیر لاغرشدن باید افکار و عقاید خود درباره لاغری را با هم هماهنگ کنید در غیر اینصورت تلاش شما برای لاغر شدن نتیجه ای دربر نخواهد داشت.
اهمیت موضوع باورهای لاغری و چگونه هماهنگ کردن افکار و بارها برای لاغر شدن سبب شد که در آخرین قسمت از چالش من اینو نخوردم در مورد این موضوع مهم و تاثیرگذار با شما دوستان عزیز صحبت کنم.
با دقت به آنچه درباره هماهنگی افکار و باورها گفته می شود گوش دهید و سعی کنید به شکل عالی هماهنگی بین افکار و باورهای خود ایجاد کنید تا نتایج شما در لاغری شگفت انگیز شود.
منتظر خواندن نوشته های ارزشمند شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.44 از 16 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام
وقتی وارد دنیای ذهن و موضوعات ذهنی میشیم همیشه مهمترین چیزی که گفته میشه موضوع باور هست،باورهای ما درمورد ثروت وضعیت رفاه ما رو مشخص میکنه،باورهای ما در مورد دوست داشتن خود وضعیت عزت نفس و احساس لیاقت رو مشخص میکنه،باورهای ما در مورد خدا وضعیت ایمان ما رو مشخص میکنه،باورهای ما در مورد چاقی و لاغری هم وضعیت تناسب ما رو مشخص میکنه…واقعا چقدر این موضوع مهمه…
من بچه که بودم لاغر و نحیف بودم وهمیشه مریض بودم و گلودردهای زیادی میشدم که همیشه مادرم و بقیه اطرافیان میگفتن از بس لاغره و از بس چیزی نمیخوره بدنش ضعیفه و اینقدر مریض میشه
یا توی همون بچگی بارها از مادرم و بقیه شنیده بودم که فلانی اگه یکم تپلتر بشه فرم لب و دهنش قشنگتر میشه و اینقدر دهنش گشاد نیست دیگه
یا بارها شنیدم این ضرب المثل رو که “گوشت گفته کجات زشته بیام قشنگش کنم”
یا اینکه همه بچه تپل خیلی دوس داریم و بچه تپل داشتن نشانه لیاقت و شایستگی و توانایی اون مادر در بچه داری هست و من خودم همیشه احساس بدی داشتم و منتظر حرف بقیه بودم که بهم میگفتن چقدر بچه ات لاغره و بارها و بارها شنیدم از ادمهای مختلف که چقدر بچه ات لاغره یا گردنش ور اومده از لاغری و من همه تلاشم رو میکردم که بچه ام رو تپلتر کنم و نتیجه ای هم نداشت حتی الان که پسرم ۱۴ سال داره واز نظر من بسیار خوش اندام و قد بلند هست به نسبت سنش مادرم هنوز میگه اخی بچم چقدر لاغره….
بارها شنیدم که گفتن فلانی لاغر شده اینقدر زشت شده یا لاغر شده دیگه اون شادابی رو نداره توی صورتش یا پوستش چروک شده و… که موقعی که باشگاه میرفتم همیشه اولین جا صورتم بود که اب میشد و مادرم بارها میگفت اینقدر باشگاه نرو صورتت نابود شده…
یا حتی این باور در همه ما هست که شکم خیلی سخت اب میشه و…
وهمه این باورها باعث شد از یه سنی چاق و چاقتر بشم چون محل ذخیره این باورها هم ناخود آگاه من هست و ناخودآگاه مسئول ۹۵ درصده همه اتفاقات و شرایط زندگی منه
ولی خبر خوب اینه که میشه این باورها رو تغییر داد و با یادگیری مطالب جدید و تکرار اونا مدارهای جدیدی رو توی مغزمون ایجاد کنیم که باورهای جدید باعث خلق اتفاقات و شرایط جدید و متفاوت توی زندگیمون بشن😍😍
سلام
همه ما آرزو داریم لاغر بشیم ولی این آرزو در سطح فکر ما است وآنچه نتیجه رو رقم میزنه باور و عقیده ما در مورد لاغری هست که کاملا واضحه که ما در مورد لاغری باورهای مناسب و درستی نداریم به همین دلیل هم هست که لاغر نیستیم
یکی از مهمترین باورهای ما در مورد لاغری اینه که با لاغر شدن زشت میشیم و مسلم اینه که همه دوست دارن زببا باشن و هیچ کسی نمیخواد زشت باشه…کلی هم باورهایی در این مورد از بچگی از بقیه شنیدیم
مثل این ضرب المثل که میگن”گوشت گفته کجات زشته بیام قشنگش کنم”
یا لاغر که میشی اول صورتت لاغر میشه و زرد و بیمار و پیر به نظر میرسی
یا زن تپلش قشنگه
یا مثلا مشخص بودن زاویه فک یا برجسته بودن استخوان ترقوه در آدمهای لاغر از معیارهای زیبایی هست در صورتیکه چاقها اصلا اینو زیبایی نمیدونن
جالبه شکم تخت و صاف دوست داریم ولی صورت رو میخوایم تپل باشه
یا بازو و رانها رو دوس داریم تپل باشه در صورتیکه خدایی پاهای کشیده و خوش فرم و بازوی متناسب چقدر در لباسها قشنگتر و جذابتره
اصلا توجه کنیم آدمهای لاغر همیشه کوچیکتر از سنشون به نظر میرسن و آدمهای چاق همیشه بیشتر از سنشون به نظر میان با اینکه ممکنه صورت جوانی داشته باشن مخصوصا این موضوع در مورد نوجوانهای چاق خیلی دیده میشه اونایی که اضافه وزنهای بیشتری هم دارن وقتی از سنشون میپرسیم متعجب میشیم و ظاهرشون خیلی بیشتر از سن واقعیشون نشون میده
اینم شاهدی خلافی هست بر اینکه چاقها عقیده دارن لاغر شدن باعث پیری میشه
یکی دیگه از عقاید چاقها اینه که آدمی که چاق باشه سالمتره در صورتیکه هر سالی که علم پیشرفت میکنه رابطه چاقی رو با بسیاری از بیماریها کشف میکنه مثل رابطه چاقی با بیماریهای قلبی و عروقی ،یا رابطه چاقی با سرطانها ،رابطه چاقی با ناباروری،با کیستهای تخمدانی ،با بیماریهای مفصلی و استخوانی ،با دیابت ،با عوارض جراحیها و ترمیم زخمها …با کمردرد ،زانو درد ،بیرون زدگیهای دیکسهای بین مهره ای و… حتی اخیرا بین عوارض ریوی و مرگ و میر ناشی از کرونا و چاقی هم رابطه ای پیدا شده…
خوب با تمام این اوصافه کجا چاقی باعث سلامتی هست؟؟؟؟؟ و این موضوع کاملا برعکسه اتفاقا الان آدمهای لاغر و متناسب انسانهای سالمی هستن
یه علامت هست در افراد متناسب که دوتا فرو رفتکی پایین کمر و بالای لگن هست که نشون دهنده سلامت جسمی هست این علامت در کدوم یا از افراد چاق وجود داره ؟؟؟؟ با این حجم پهلوها و شکم ….؟؟؟؟؟
راه رفتن معمولی و پله بالارفتن رو در آدمهای چاق و لاغر مقایسه کنیم؛ببینیم کدوم زودتر خسته میشه ؟؟؟کدوم به نفس زدن می افته؟؟؟؟؟ کدوم از کمردرد و پا درد زودتر میناله؟؟؟؟ ظرفیت تنفسی کدوم یکی کمتره؟؟؟؟ضربان قلب کدوم بالاتر میره؟؟؟
کدومشون سالمتره واقعا؟؟؟؟؟
باور دیگه ای که شما اشاره کردین همین باور فقیر بودنه آدمهای لاغره
همین دیشب در یه جمعی بودم وقتی صحبت شد که فلان داماد چند شب پیش لاغره یک نفر گفت گشنه که نیست؟؟؟؟ !!!! یعنی این باور که آدمهای لاغر ادمهای گشنه و فقیری هستن که چیزی برای خوردن ندارن…
حتی در کتاب سینوهه پزشک فرعون این باور وجود داره که اگه ادمها شکم فربه ای داشته باشن نشونه پولدار بودن و وضع مالی خوب هست که برای خوردن فراوون دارن و شکم لاغر نشونه فقر و نداری هست و من اون سالهای دانشجویی که اینو میخوندم هرکز فکر نمیکردم که میتونه این باور رو در من بوجود بیاره و باعث چاقی الان من بشه
باور دیگه باور سن هست که خیلیها باور دارن با افزایش سن بدن چاقتر و شلتر میشه و لاغر شدن هم در سنهای بالاتر سخت تر و حتی غیر ممکنه…در صورتیکه در همین سایت شما آدمهای ۷۰ ۸۰ و ۹۰ ساله رو نام بردین که با تغییر افکارشون به راحتی لاغر شدن از اون طرف سنهای ۱۵ و ۱۷ ساله که به راحتی با این تغییر باورها دارن متناسب میشن پس سن اصلا فاکتور تاثیر گذاری برای لاغر نشدن نیست
باورهایی مثل ارث و متابولیسم پایین و بیماریها و…هم که همیشه شاهد خلافی بر ادعاشون وجود داره…
خودمون رو از قید و بند این افکار قدیمی رها کنیم و باور کنیم که لاغری هم زیبایی و هم سلامتی و هم جوانی و شادابی و چالاکی رو برای ما میاره و هم هیچ ارتباطی با فقر نداره
چه بسیار آدمهای ثروتمندی که متناسبن
یا حتی دیدیم رژیمهایی که تحت عنوان سالم خوری هستن چقدر هزینه بر هستن و آدم های فقیر از پس هزینه این رژیمها یا عملهای جراحی یا سایر روشهای لاغری موضعی مثل پیکر تراشی و …اصلا برنمیان…
با موندن در این مسیر ذهنمون رو تغییر بدیم تا کم کم باورهای لاغر کننده در ما ریشه بگیرن و رشد کنن و جسم ما رو هم به تناسب برسونن با تغییراتی که در افکار گفتار اعمال عادتها و شخصیت ما ایجاد میکنن👌👌