شاید پیچیده ترین مرحله لاغری با ذهن ایجاد باورهای لاغری باشد.
در تمام جنبه های زندگی دو موضوع نقش اساسی دارند:
1- افکار
2- باور
از آنجایی که در چالش من اینو نخوردم تمرکز ما بر روی لاغر شدن است تفاوت افکار و باور در این موضوع را با هم بررسی می کنیم.
این قسمت به صورت پاورقی جهت درک بهتر مطلب به این نوشته اضافه شده است.
شاید برای شما سوال باشد که “باور” به چه چیزی می گویند؟
چند سال است روی موضوع شناسایی باور و تغییر آنها دارم کار می کنم و ساده ترین و واضح ترین تعریفی که از کلمه “باور” برای خودم ایجاد کردم این است که: باور همان انتظار من از زندگی کردن است.
انتظار شما چیست؟
باور شما همان است.
در هر جنبه از زندگی هر انتظاری که از زندگی داشته باشید نشان دهنده نوع و چگونگی باور شما نسبت به آن موضوع است.
و نکته جالب توجه این است که نتیجه نهایی بر اساس باور شما رقم می خورد.
در مورد لاغر شدن دو موضوع بسیار مهم وجود دارد:
1- افکار لاغر کننده (شامل تصمیمات، اقدامات لاغر کننده، گفتگوها و …)
2- باورهای لاغر کننده (شامل انتظارات شما از خود، نتایج لاغری و … )
شاید بتوان گفت که همه افرادی که اضافه وزن دارند دوست دارند که متناسب شوند.
حتی ممکن است برای عده ای لاغر شدن مهمترین آرزوی آنها باشد و بارها اعلام کرده باشند که اگر من لاغر شوم دیگه هیچی از خدا نمی خوام. فقط لاغر بشم کافیه.
علاقه شما به لاغر شدن میزان اشتیاق شما برای شکل گیری رویای لاغری را تعیین می کنید.
هرچه بیشتر دوست داشته باشید لاغر شوید رویای لاغری شما قوی تر می شود اما نکته ابهام برانگیز اینجاست که چرا رویای لاغری افرادی که اضافه وزن دارند محقق نمی شود؟
رویای لاغری در سطح فکر ایجاد می شود یعنی مروبط به بخش اول یا همان افکار لاغر کننده هستند.
همه شما در سطح فکر خود دوست دارید لاغر شوید و رویای لاغری را در سطح فکر خود ایجاد می کنید.
اما برای لاغر شدن علاوه بر افکار لاغر کننده نیاز به باورهای لاغر کننده نیز داریم که بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند این بخش بسیار مهم برای تحقق رویای لاغری خود را ندارند.
نکته جالب توجه این است که نه تنها بسیاری از ما برای تحقق رویای لاغری خود باورهای مناسب و لاغر کننده را در ذهن خود نداریم بلکه باورهای سمت مخالف آن که باورهای چاق کننده هستند را در ذهن خود ایجاد کرده ایم.
به این شکل که سال هاست داریم تلاش می کنیم فکر یا رویای لاغری خود را با باورهای چاق کننده به واقعیت تبدیل کنیم و این امر غیرممکن است.
تغییر جسم و لاغر شدن زمانی در شما رخ می دهد که باورهای لاغرکننده را در خود ایجاد کنید.
چون برای تحقق افکار و رویاهای لاغری نیاز به باورهای لاغری داریم و این چیزی است که از نظر ما مخفی مانده است و همین عامل سبب عدم موفقیت ما در تلاش برای لاغری می شود حتی در مورد افرادی که در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفته اند این موضوع صدق می کند.
با اندکی جستجو در باورهای خود متوجه می شویم که بسیاری از باورهای ما بر خلاف لاغر شدن هستند.
یعنی ما از طرفی خیلی دوست داریم که لاغر شویم و برای تحقق رویای خود تلاش می کنیم، اما از طرفی باور داریم که لاغر شدن اصلا خوب نیست و از آنجایی که نتیجه نهایی بر اساس باورهای ما رقم می خورد ما همیشه چاق باقی خواهیم ماند.
با ذکر چند مثال عدم هماهنگی بین افکار لاغری و باورهای لاغری را در ذهن خود واضح تر می کنم.
- شما دوست دارید که لاغر شوید اما عقیده دارید که افراد لاغر بنیه ضعیفی دارند و به راحتی مریض می شوند.
- شما علاقه دارید لاغر شوید اما عقیده دارید افراد لاغر رنگ رخساره زرد و بیمارگونه ای دارند.
- شما عاشق لاغر شدن هستند اما در باور شما افراد لاغر، انسانهایی ضعیف و مردنی هستند.
- شما می خواهید لاغر شوید اما عقیده شما این است که لباس به تن آدم های لاغر خوش فرم نیست.
- شما دوست دارید لاغر شوید اما عقیده دارید اگر لاغر شوید صورت شما زشت می شود.
- شما می خواهید لاغر شوید ولی عقیده دارید اگر لاغر شوید پوست شما شل و افتاده می شود.
اینها فقط چند تا مثال از عقاید افراد چاق در مورد لاغری و لاغرهاست.
اکنون شما می توانید به سادگی باورهای چاق کننده یا مانع لاغری ذهن خود را بهتر شناسایی کنید.
برای قرار گرفتن در مسیر لاغرشدن باید افکار و عقاید خود درباره لاغری را با هم هماهنگ کنید در غیر اینصورت تلاش شما برای لاغر شدن نتیجه ای دربر نخواهد داشت.
اهمیت موضوع باورهای لاغری و چگونه هماهنگ کردن افکار و بارها برای لاغر شدن سبب شد که در آخرین قسمت از چالش من اینو نخوردم در مورد این موضوع مهم و تاثیرگذار با شما دوستان عزیز صحبت کنم.
با دقت به آنچه درباره هماهنگی افکار و باورها گفته می شود گوش دهید و سعی کنید به شکل عالی هماهنگی بین افکار و باورهای خود ایجاد کنید تا نتایج شما در لاغری شگفت انگیز شود.
منتظر خواندن نوشته های ارزشمند شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.44 از 16 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد
خداراشاکرم که درتاریخ 1402/08/06 توانستم این فایل را گوش بدهم
دقیقا درذهن ما دو چیز مجزا وجود دارد یکی افکار و دیگری باور که هرکدام از اینها درنتیجه کاری که میخواهیم انجام بدهیم خیلی تاثیر گذار هستند
مثلا من با افکارم دوست دارم لاغر شوم ولی چون باورهای غلطی درذهن من نسبت به لاغری وجود دارد مانع میشود تا من این فکر را عملی کنم من فکر میکنم قدرت باورها خیلی بیشتر از فکر است . چون فکر مثل جرقه ای به موضوعی اشاره میکند و رد میشود ولی باورها زیر ساختهای یک فکر هستند تا آن را به عمل تبدیل کنندووقتی باوریک چیزی منفی باشد آن فکر هرگز ساخته و عملی نخواهد شد
مثلا من وقتی فکر میکنم که باید لاغر بشوم ولی باورهایی سالیان سال درذهن من است که لاغر شدن صورت من را شل و زشت میکند – یا لاغری ادم را پیرتر نشان میدهد – یا رنگ صورت افراد لاغر همیشه رنگ پریده تر است و اکثر مواقع افت فشار دارند مسیری رسیدن به لاغری با این باورهای اشتیاه اگر بسته نشود کندتر خواهد شد پس ما باید ابتدا برای باورهای اشتباه درذهنمان ثابت کنیم که این باورهای اشتباه مثل چاقی من ژنیتیکی است – من با بیماری تیروئید چاق تر شدم – من با خوردن نان و برنج چاق تر شدم – من به خاطر کم تحرکی وورزش نکردن چاق شدم و….
پس در ابتدا باید علاوه براینکه به فکر چاقی باشیم و آن را یک هدف بزرگ برای خود درنظر بگیریم سعی کنیم بیشتر از مزایای لاغری صحبت کنیم و شاهد جمع کنیم و باورهای مثبت و خوب را جایگزین باورهای منفی کنیم تا ذهن این باورهای مثبت را با تکرار برای ذهن انجام دهد تا درنتیجه بدون زحمت و فشار روحی و ذهنی لاغر شویم مثل این باورها درمورد لاغری
لاغری باعث میشود من خوشکلتر شوم
لاغری باعث میشود کمردرد و زانو درد من خوب شود
لاغری باعث میشود من هرروز شادتر شوم و احساس و حالم خوب باشد
لاغری باعث میشود که لباسهای با رنگ روشن بپوشم
لاغری باعث میشود انواع بیماریهای من مثل دیابت – چربی – تنگ نفس و ….خوب شود
لاغری باعث میشود انتخابهای بیشتری داشته باشم
لاغری باعث میشود اعتماد به نفس من بیشتر شود
لاغری باعث میشود یاد بگیرم خودم مسئول همه کارها ی خودم هستم
لاغری باعث میشود یاد بگیرم من با افکارم سرنوشت خودم را میسازم
لاغری باعث شد نگرش من نسبت به مواد غذایی کاملا تغییر کند
لاغری باعث شد ترس از چاق تر شدن درمن ازبین برود
لاغری باعث شد ترس از خوردن مواد غذایی درمن از بین برود
لاغر شدن باعث شد شناخت من نسبت به خداوند بیشتر شود
لاغر شدن باعث شد خیلی از حقایق زندگی را بشناسم
لاغر شدن باعث شد من دربین دوستان تشویق شوم که اراده دارم برای لاغری
لاغر شدن باعث شد من به دیگر خواسته هایم برسم
لاغر شدن باعث شد سایز لباسها و کفشم کمتر شود
لاغر شدن باعث شد خیلی از باورهای بسیار قدیمی و مخرب درذهن من از بین برود
لاغر شدن به من یاد داد که چشم زخم خرافاتی بیش نیست و دیگر انسانها نمیتوانند زندگی و سرنوشت دیگران را تغییر بدهند
لاغر شدن باعث شد جسم من خیلی زیباتر شود
لاغر شدن باعث شد به راحتی و بدن خستگی کارهایم را انجام بدهم
لاغر شدن باعث شد خود را سرزنش نکنم که چرا پیاده روی و باشگاه نمیروم تا لاغر شوم
لاغر شدن باعث شد من یاد بگیرم من با افکار چاقی چاق شدم نه با خوردن مواد غذایی
لاغر شدن برای من خیلی مزیتها داشت که چاقی برای من نداشت
استاد از شما ممنون و سپاسگزارم که این چالشها را دراین سایت قرار میدهید تا بیشتر تمرینات را انجام دهیم