لاغری با ذهن چیست و چگونه انجام میشود؟
لاغری با ذهن (Mindful Weight Loss) یک روش نوین علمی و روانشناختی است که به جای تمرکز بر محدودیتهای فیزیکی مانند رژیمهای سخت و ورزشهای طاقتفرسا، بر تغییر ریشهای الگوهای فکری و ضمیر ناخودآگاه تمرکز دارد.
در واقع، استفاده از قدرت ذهن در کاهش وزن به ما کمک میکند تا به جای مبارزه با بدن، ریشه اصلی مشکل یعنی پرخوری احساسی را درمان کنیم و با برنامهریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه، به تناسب اندام پایدار برسیم.
این متن، مقدمهی یک دوره آموزشی رایگان ۱۲ جلسهای است که قدمبهقدم شما را با اصول و تمرینهای عملی لاغری با ذهن آشنا میکند. برای شروع این مسیر، همین حالا جلسه اول: شروع مسیر لاغری را مطالعه کنید.
۵ اصل کلیدی مسیر لاغری با ذهن عبارتند از:
- شناسایی ریشه چاقی: پیدا کردن ترسها و گرههای ذهنی که باعث پرخوری عصبی میشوند.
- برنامهریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه: جایگزینی باورهای محدودکننده با باورهای حمایتکننده.
- پایان دادن به جنگ با غذا: حذف لیست غذاهای ممنوعه و رهایی از استرس کالریشماری.
- صلح با بدن: پذیرش خود و توقف خودسرزنشی در مسیر کاهش وزن.
- یادگیری مهارت لاغری: تبدیل تناسب اندام به یک عادت ناخودآگاه و دائمی، نه یک هدف کوتاهمدت.
در این جلسه میآموزیم:
🤔 ضمیر ناخودآگاه چگونه فرم بدن ما را کنترل میکند؟
بذار راحت بگم:
همونطور که یهشبه چاق نشدیم، قرار نیست یهشبه هم لاغر بشیم ⏳
❌ رژیمهای عجیبغریب و ورزشهای زورکی فقط ظاهر ماجرا رو تغییر میدن. اما ریشهی چاقی یه جای دیگهست… درست حدس زدی: توی ذهنمون! 🧠
🔁 سالها تکرار یهسری افکار، احساسات و رفتارهایی که ذهنمون بهشون عادت کرده، باعث شده بدنمون همون فرم همیشگی رو نگه داره.
🎯 پس مسیر لاغری با ذهن یعنی چی؟ یعنی بهجای مبارزه با بدن، بریم سراغ جایی که فرمان چاقی صادر میشه: ذهن!
- 💡 یعنی ذهنمون رو دوباره برنامهریزی کنیم
- 🌱 یعنی افکار محدودکننده رو بشناسیم و جایگزینشون کنیم
- 💪 یعنی یاد بگیریم چطور از درون تغییر کنیم، نه با زور و اجبار
تو این مسیر، غذا دشمن نیست 🍰، بدن ما دشمن نیست 🚫
بلکه ما با ذهنمون دوست میشیم، و از همونجا ماجراجویی لاغری شروع میشه…
🛤️ این مسیر واقعی لاغر شدنه؛ آروم، عمیق و واقعی.
🚶♀️ نشانههای «چاقی ذهن» و نتایج تغییر الگوهای فکری
راستش وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، فقط دلم میخواست چند کیلو وزن کم کنم… 🎯 ولی چیزی که پیدا کردم، خیلی بزرگتر و عمیقتر بود:
- ✅ اعتمادبهنفس واقعی
- ✅ آرامش ذهنی 🧘♀️
- ✅ حس خوب نسبت به غذا 🍲
- ✅ رابطهی صمیمی با بدنم 💖
و حتی انرژی بیشتر توی کار، زندگی و روابط! 💼💬
این مسیر فقط یه رژیم جدید نبود، یه نوع یاد گرفتن بود… یه مهارت جدید برای زندگی بهتر.
در واقع، من و خیلی از همراههام فهمیدیم که لاغر با ذهن مثل یاد گرفتن یه سازه 🎸
تا حالا شده بخوای گیتار یاد بگیری؟
مگه تو هفته اول میتونی بری رو استیج کنسرت اجرا کنی؟! 😅
معلومه که نه! باید تمرین کنی، اشتباه کنی، ازش یاد بگیری، و دوباره ادامه بدی.
۱۲ گام لاغری با ذهن هم دقیقاً همینه: تمرین، تکرار، اشتیاق ❤️🔥
اگه با این نگرش که “میخوام سریع نتیجه بگیرم” وارد بشی، فقط زود خسته میشی 😓 ولی اگه با تعهد و صبر وارد بشی، معجزهها خودشون کمکم میان…
🧠 تفاوت بزرگ لاغری با ذهن و سایر روشهای کاهش وزن
برای درک بهتر تفاوت روش لاغری با ذهن با روشهای دیگه لاغری به این نکته دقت کن 👇
✅ یادگیری یه فرایند ذهنیه
✅ لاغر شدن یه فرایند بدنیه
ذهن خیلی زود یاد میگیره، ولی بدن برای تغییر، زمان میخواد ⏳
پس اگه هنوز توی سرت دنبال یه راه جادویی برای «سریع لاغر شدن» میگردی، همین حالا اون فکر رو بنداز دور 🗑️
🌱 تنها راه واقعی و موندگار، ادامه دادن توی مسیر لاغری ذهنیه.
با صبر، با عشق، با آگاهی…
🎯 چرا تمرین توی مسیر لاغری با ذهن مهمتر از فقط شنیدنه؟ 🎧✍️
یه حقیقت مهم و ساده رو بدونیم:
شنیدن فقط یه بخش کوچیک از یادگیریه!
📚 طبق تحقیقات، ما فقط ۱۰٪ چیزهایی که میشنویم یا میخونیم رو به خاطر میسپاریم.
اما… 🎯 ۹۰٪ چیزهایی که با دست، دل و عمل تجربهشون میکنیم رو واقعاً یاد میگیریم!
حالا فکر کن توی مسیر لاغری با ذهن باشی و فقط فایلها رو گوش بدی 🎧، اما تمرینی انجام ندی، ننویسی، تحلیل نکنی، تجربه نکنی…
خب دوست عزیز، ذهنت فرصت تغییر عمیق پیدا نمیکنه 😌
💡 لاغری ذهنی فقط با گوش دادن نیست، با انجام دادن و تکرار آگاهانه شروع میشه.
اونجاست که آموزشها بر ضمیر ناخودآگاهت تاثیر میذاره و یادگیریت واقعی، موندگار و تأثیرگذاره 💪
🐢 یادگیری زمان میبره، عجله نکن!
حتی اگه تو بتونی همه ۱۲ جلسه این دوره آموزشی رو توی یه روز ببینی و تمرینها رو انجام بدی قراره معجزه بشه؟ 😅 معلومه که نه!
تو فقط قدم اول مسیر رو رفتی: آموزش دیدن.
اما مرحلهی مهمتر تازه شروع میشه: تغییر کردن 🌱
مثل کاشتن یه دونهست. بذر یادگیری رو میکاری، اما برای اینکه سبز بشه، نیاز به نور، مراقبت و زمان داره ☀️🌧️
🧠 مسیر لاغری با ذهن = روبهرو شدن با ترسها
لاغری ذهنی فقط دربارهی کالری و بشقاب غذا نیست 🍽️
بلکه دربارهی روبهرو شدن با ترسهایییه که سالها توی سایههای ذهنت جا خوش کرده بودن:
- 😨 «نکنه هیچوقت لاغر نشم؟»
- 😔 «اگه دوباره شکست بخورم چی؟»
- 😟 «اگه اینم مثل بقیه راهها جواب نده چی؟»
خودم ۳۵ سال با این ترسها زندگی کردم. بارها رژیم گرفتم، شکست خوردم، گریه کردم، ناامید شدم و خودم رو تسلیم چاقی می دیدم.
اما یه روزی، یه نقطهی عطف رسید.
🌟 تصمیم گرفتم بهجای فرار، وایستم و با ترسهام روبهرو بشم.
و به خودم گفتم:
«حتی اگه تهش لاغر نشم، این بار دارم به خودم احترام میذارم. دارم به ذهنم یاد میدم که من لایق آرامش و تغییرم.»
اگه تو هم الآن اینجایی و داری این متن رو میخونی، بدون که تو هم این شجاعت رو داری 💛
تو هم آمادهای وارد مسیر لاغری با ذهن بشی. قدمبهقدم. با عشق و آگاهی.
📘 قراره توی مسیر لاغری با ذهن چی یاد بگیری؟ 🧭
اینجا خبری از رژیم سخت نیست. خبری از لیست ممنوعه و کالریشماری هم نیست 🚫
قراره چیزهای عمیقتری یاد بگیری، مثل:
- 🔍 چاقی واقعاً از کجا میاد؟
- 🧠 چطور ذهن چاق رو شناسایی و بازنویسی کنی؟
- 🛠️ چطور عادتهای ذهنی سالم و متناسب بسازی؟
- 🍽️ چطور با حس خوب غذا بخوری، نه با استرس و عذاب وجدان؟
- 💞 چطور به بدنت اعتماد کنی و اجازه بدی خودش تنظیم شه؟
و مهمتر از همه:
✨ یاد میگیری که لاغری از جایی شروع میشه که تصمیم میگیری خودتو ببینی، بپذیری و دوست داشته باشی 💕
میخوای این مسیر رو باهم ادامه بدیم؟ 🌈
قدم بعدی، تمرینه! نه بهزور، نه برای نتیجه فوری، بلکه برای ساختن یه زندگی متناسب، از درون تا بیرون.
🧠 تمرین شناخت ترسها در مسیر لاغری با ذهن
در بخش نظرات با حوصله به سؤالهای زیر پاسخ بده. جوابهات رو بهصورت شرح انشایی بنویس، نه فقط چند کلمه!
- ❓ از چاقتر شدن میترسی؟ چرا؟
- 🌀 چی باعث میشه این ترس توی دلت بمونه؟
- ❓ از لاغر نشدن میترسی؟ چرا؟
- 💔 چه تجربههایی باعث شدن این ترس عمیقتر بشه؟
- ❓ ترس از چاقتر شدن، مانع متناسب شدنت شده؟
- 🎭 یعنی اونقدر میترسی که هیچ کاری نمیکنی؟
- ❓ ترس از لاغر نشدن باعث شده دست به اقدام نزنی؟
- ⚠️ یعنی فکر میکنی «فایدهای نداره» و منصرف میشی؟
✍️ تعهد ذهنی خودت رو بنویس
با قدرت و اطمینان این جملات رو بهصورت نوشتاری برای خودت بنویس و باورشون کن:
- ✅ از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام میدادم را متوقف میکنم و با تمرکز کامل وارد مسیر لاغری با ذهن میشوم.
- 💫 از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها میکنم و با اطمینان از توانایی خودم در این مسیر قدم برمیدارم.
🔥 شعلهور کردن انگیزه درونی
برای اینکه قدرت درونیت بیدار بشه، باید خودت رو به انگیزه و انرژی وصل کنی. حالا به این سؤالها با شرح کامل پاسخ بده:
- 💡 چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن داری؟
- 🌟 اگر اطمینان داری، دلایل این اطمینان رو با جزئیات بنویس تا خودت هم بیشتر بهش ایمان بیاری.
این تمرین ساده اما قدرتمند، اولین قدم برای آزاد شدن از چنگال ترسها و شروع واقعی مسیر لاغری با ذهنه ✨
یک پیشنهاد دوستانه: طی کردن این مسیر، نیاز به صبر و استمرار روزانه داره. اما اگر از وضعیت فعلیات خیلی خسته شدی و دوست داری این مسیر رو خیلی متمرکزتر، سریعتر و به صورت یکپارچه طی کنی، دوره جامع [ورود به سرزمین لاغرها] دقیقاً برای همین هدف طراحی شده تا با تمرینات تخصصیتر، سریعتر به نتیجه برسی.
برای قویتر شدن باورت، داستان هدایت دوستانت را بخوان و تو هم قصه ورودت به این مسیر را بنویس؛ اینجا نقطه پایان چاقی است! 💚
❓ سوالات متداول درباره لاغری با ذهن
۱. آیا لاغری ذهنی واقعیت دارد و از نظر علمی ثابت شده است؟ 🔬
صددرصد! علم «نوروپلاستیسیته» (انعطافپذیری عصبی) و روانشناسی رفتار ثابت کردهاند که ریشه تمام عادات پرخوری، ریزهخواری و انتخابهای ناسالم در ضمیر ناخودآگاه ماست. رژیمهای سخت فقط با «جسم» میجنگند و به همین دلیل موقتی هستند. اما وقتی ذهن را تغییر میدهیم، بدن بهطور طبیعی، بدون مقاومت و بدون بازگشت از آن پیروی میکند.
۲. چقدر طول میکشد تا با تغییر ذهن لاغر شوم؟ ⏳
باید با خودمان روراست باشیم: این مسیر یک مسابقه سرعت یا یک رژیم ۱۰ روزه نیست! همانطور که سالها طول کشیده تا ذهن به چاقی عادت کند، برای ساختن مسیرهای عصبی جدید هم به زمان نیاز داریم. ذهن خیلی زود یاد میگیرد، اما بدن برای تطبیق به زمان و استمرار نیاز دارد. صبور باشید؛ معجزات با تمرین و تکرار خودشان را نشان میدهند و این ماندگارترین لاغری عمرتان خواهد بود.
۳. آیا در این روش باید شیرینیجات یا فستفود را کاملاً حذف کنم؟ 🍰🍔
خیر! یکی از اصول اصلی این مسیر «پایان دادن به جنگ با غذا» است. ما در تناسب فکری هیچ لیست ممنوعهای نداریم. ممنوعیت باعث حرص و ولع بیشتر میشود. وقتی ذهن شما آرام شود و پرخوری احساسی درمان گردد، به جای فرار از استرس به سمت غذا، با آگاهی و لذت غذا میخورید و بدنتان بهطور طبیعی مقدار مناسب را تشخیص میدهد.
۴. چطور و از کجا باید این مسیر را شروع کنم؟ 🚀
شروع مسیر بسیار ساده است: شجاعت روبهرو شدن با ترسها و انجام تمرینات ذهنی. شما میتوانید با مطالعه دقیق همین مقالات و نوشتن تمرینات شروع کنید. اما اگر به دنبال یک نقشه راه اصولی، یکپارچه و گامبهگام هستید تا این مسیر را با تمرکز و سرعت بیشتری طی کنید، دوره جامع «ورود به سرزمین لاغرها» بهترین و مطمئنترین نقطه شروع برای برنامهریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه شماست.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.87 از 503 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با عرض سلام خدمت استاد گرامی و دوستان
چه قدر خوشحالم که استاد این فایل تون رو گوش دادم وقتی داشتم گوش می دادم انگار داشتید به من خطاب می کردید جالب بود تک تک جملاتتون انگاری به من داشت گفته می شد و توی تنم احساس مور مور شدن می کردم ،می دونید چرا استاد ؟چون من دوره ورود به سرزمین لاغرها رو شرکت کردم و دوباره در مرور فایلها بودم که در تابستان شروع کرده بودم ولی متاسفانه مسافرتهایی که در تابستان پیش می آمد عقب می افتاد و یک جورهایی رشته کلام از دستم خارج شده بود و هی توی یک هفته من چند بار تکرار می کردم دوباره فاصله می افتاد و اصلا خیلی ناراحت بودم از این وضعیت ،چون این بار تعهد داده بودم که تا آخر مسیر را بروم و متاسفانه باز باعث شد که توی این مسیر در جا بزنم اصلا نمی دونستم چی کار کنم چون هم نمی خواستم ادامه بدم چون از از فایلهای قبلی فاصله افتاده بود و هم نمی خواستم دوباره از اول شروع کنم ،توی همین فکرها بودم که چی کار کنم و باز انگیزه و اشتیاق بگیرم و چه جوری جبران کنم فاصله بین فایلها رو ،یک ابهامی بهم گفت برای تنوع بیا از فایلهای رایگان شروع کن چون من تا حالا فایلهای ۱۰۰ گام رو گوش ندادم،پس گفتم ببینم چه فایلهایی داره و وقتی مقدمه رو گوش دادم انگار واقعا به من گفته می شد که بهانه نیار برای وقت ،وقتی فکر می کنم می بینم من خیلی وقت تلف می کنم برای در فضای مجازی و می تونم بیشتر در سایت وقت بگذارم چون بهانه می آوردم که دوباره مهر شد و مدرسه ها باز شد و کارم شروع شد و چون من دوتا بچه محصل دارم که یکی صبحی و یکی بعد از ظهر و بعد از اون به کلاسهای فوق العاده بردن بچه ها و بعد شام و نهار وقتی ندارم ،گوش دادن به این فایل تلنگری برای من بود که می شه حداقل یک بار رو که گوش بدم تا اصلا گوش ندهم خدا رو شکر که هدایت شدم به این فایل و دوست دارم این ۱۰۰ گام را ادامه بدهم چون تا حالا گوش ندادم و برایم متفاوت می شه و بعد دوباره دوره خودم را از اول شروع می کنم ،خدایا شکرت بابت هدایتهای که مرا می کنی و از شما استاد عزیز هم ممنونم که این دوره ها را برای ما تهیه می کنید ،ان شاءالله که نتیجه بگیریم و مدیون شما نباشیم و زحمات شما رو جبران کنیم ، من که ایمان دارم به مسیر شما استاد گرامی چون قبلا یک بار این مسیر را رفتم و نتیجه گرفتم ولی تا متناسب شدن باز فاصله دارم خدایا در این مسیر کمکم کن تا به هدفم برسم 🙏🏻
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربون خدایا به امید خودت یک سال و نیم پیش آشنایی من با قانون جذب از طریق لاغری با ذهن بود اولین بار بود حتی اسم این موضوع رو شنیده بودم و اصلا باور نداشتم ولی با این حال شروع کردم و تونستم چند کیلویی هم لاغر کنم ولی تو اون دوره ترفند هایی مثل کوچیک کردن بشقاب خوردن سالاد کنار عذا و کم کردن وعده ها گفته میشد و ورزش کزدن منم چند مدت بعد شروع دوره ورزش در خانه رو با مربی های تو ایسنتا شروع کرده بودن امروز که صحبت های استاد رو گوش میکردم میدیدم مم داشتم خودمو گول میزدم و همش میگفتم من ورزش رو بخاطر حس خوب انجام میدم نه لاعری ولی الان که فک میکنم میبینم تهش بخاطر لاغری بود حتی چند ماه پیش اومدم تو سایت چند تا از فایل های استاد رو گوش کردن نکته برداری کردم و باز رها کردم چون درمدارش نبود تمام فکرو ذکرم داشتن درآمد بود تلاش میکردم هر مهارتی رو یاد میگرفتم ولی نمیتونستم به درآمد برسم یه روز که خیلی خسته بودم گفتم خدایا خودت بگو چیکار کنم و خدا بهم گفت چرا از لاغری شروع نمیکنی همش میگفتم ایمان دارم میتونم از این راه لاغر بشم ولی بعدا اول درآمد بعد لاغری ولی هروقت کم میآوردم ذهنم میاومد سمت اضافه وزنمم در صورتی که قبلا لاغر شده بودم هر چند به وزن ایده آل نرسیده بودم ولی بازم چاق شدم چون هنوز نتونسته بودم ترس از چاق شدن رو از بین ببرم و این ترس همراهم بود چند روز بود صدای تو سرم بود که برو سر بزن به سایتتقریبا یه هفته اس با تعهد شروع کردم به قدم برداشتن و هر چیزی که این مدت یاد گرفته بودم داشتم پیاده میکردم ولی اصلا به فکر این سایت نبودمدیروز قشنگ شنیدم صدایی از درونم گفت برو تو سایت و شروع کن مگه نمیگی ایمان داری پس الان وقت عمل خدا رو شکر گوش کردم به این الهام و اومدم استاد من حکایت کسی ام که رفت دور هاشو زد و دید اینجاست اون جاییکه دلش مونده من دو ماه بود ورزش رو کنار گداشته بودمچرا ؟چون دو ماه پیش شروع کردم هرروز ورزش کردن و پیاده روی کردن و تکرار یه سری جملات تاکیدی رو وقتی بعد یه ماه با اینکه مرتب این کارها رو کرده بودم دیدم دو کیلو وزنم اضافه شده و خیلی ناراحت شدم اولش ولی سریع به خودم گفتم این تضاد اومده که منو رشد بده الان وقتش با تعهد عمل کنم به این آگاهی هاو خدا شما رو سر راهم قرار داده و این دوره که مطمئنم خیلی چیزا ازش یاد میگیرممن ورزش میکردم ولی برای لاعزی خودمو که نمیتونم گول بزنم یه روز در میون یک ساعت ورزش میکردم روزایی که ورزش داشتم ورم میکردم که اگه انجام ندم به تعهد پایبند نیستم خلاصه گه با حس بد گداشتم کنار از یه جایی به بعد فهمیدم که ریشه باید درست بشه هیچ کدوم از این کارها نمیتونه منو به هدف برسونه هوف لذت بردن از مسیر و من میدونم اینجا اون جای درستی هست که باید باشم خدایا شکرت و متعهد میشم به لطف الله با امید این مسیر رو ادامه بدم
نشان های دریافت شده
مسیر لاغری من (قسمت مقدمه)
بنام خالق یکتا و بی همتا
سلام به استادگرامی ومهربانم وهمراهان وهم مسیرهای گرامی آموزش لاغری باذهن
مسیر لاغری من ۱۰۰گام برای یادگیری لاغری باذهن است
تمام عدهای که چاق هستند میتوانند از آن برای آموزش لاغری باذهن واغاز کردن حرکتشان به سوی برآورده شدن آرزوی لاغریشان استفاده کنند
مسیرلاغری باذهن
تمام کسانی که در این دوره شرکت میکنند قطعن در اتمام این مسیر در جنبههای گوناگون زندگی آدم نقطه آغاز حرکتشان نخواهند بود و تغییرات خوبی را تجربه خواهند کرد البته بگم اونهایی که استمرارداشته و ادامه و تکرار کنند تجربههای خوبی بدست خواهند آورد
مااگه تصمیم قطعی برای لاغریمان از مسیر لاغری من استفاده کنیم در اتمام این مسیر فرق خواهیم کرد با نقطه شروع مااگه با اشتیاق و انگیزه و حس عالی در این مسیر حرکت کنیم و استمرار داشته باشیم و با شوقواشتیاق همه مراحل آموزشی مسیر لاغری من را انجام دهیم و تلاش کنیم به اون چیزهای که در فایل های آموزشی گفته میشود عمل کنیم.
چاقی و لاغری چیست؟؟
چاق شدن عوض شدن وضعیت جسممان از تناسب به چاقی بودن است
این عوض شدن وضعیت به خاطر استمرارداشتن در مرور فکرهای چاق کننده و تکرار کردن عادتها و واکنشهای رفتاری چاق کننده بوده است.
لاغر شدن عوض شدن وضعیت جسممان از حالت چاقی به متناسب شدنمان است این تغییر وضعیت با استمرار در مرور فکرهای لاغر کننده و تکرار عادتها و واکنشهای لاغر کننده در ماصورت میپذیرد
توجه داشتن به این نکته خیلی پر اهمیت است که نه چاقیمان بطور جهشی و در طی زمان کوتاهی اتفاق میافتد و نه لاغر شدنمان در طی زمان کوتاهی جهشی مسیر خواهدبود پس در حین آغاز حرکتمان در مسیر لاغری من باید تعهد داشته باشیم به دنبال لاغری در مدت زمان چند روز یا چند هفته و ماه نباشیم. بايد در هر شرایطی این مسیر زیبا را که مسیر لاغری من هستش راسپری کنیم.
تغییر ذهن چاق به لاغری در مسیر لاغری من.
ما در این مسیر لاغری من در حال آموزش دیدن اصول لاغری باذهن هستیم پس در مراحل آموزش و بالا بردن مهارت خود در عمل یادگیری لاغری باذهن نباید انتظار لاغری و رسیدن به شرایط ايده ال در زمان کوتاهی داشته باشیم .ما در مدت زمان کوتاهی چاق نشده ایم که بخواهیم در مدت زمان کوتاهی لاغر شویم.
همانطور که ما اگر بخواهیم برای نواختن گیتار و آموزش دیدن باید در کلاس آموزشی ثبت نام کنیم در هفته اول ماه اول و حتی در یک ویا چند سال اولش انتظار حاضر شدن در کنسرت نواختن برای خوانندگان مطرح را از خودمان را نداريم. چون ما هنوز در حال آموزش دیدن نواختن گیتار هستیم و این موضوع برایمان کاملآ منطقی هستش و غیراز این از خودمان انتظار نداريم و اگه یکی به ما بگه که زودتر گیتار زدن را ياد بگیر که خیلی زود به عنوان نوازنده در کنسرتها حاضر شوی پاسخمان حتما این خواهد بود که نواختن گیتار و نوازنده شدن احتیاج به تمرین تکرار و استمرار دارد.
سپری کردن مرحله های آموزشی نواختن گیتار را نمی توانیم با عجله کردن یا معین کردن زمان حاضر شدن در یک کنسرت تغییر داد.ما باید هر بار برای آموزش دیدن نواختن گیتار در کلاس حاضر باشیم و با حس خوب وذوق و اشتیاق حضور داشته باشیم و همه مراحل تمرینی را به شکل خیلی خوب انجام دهیم وتکرار و استمرار داشته باشیم اون موقع است که ما در نواختن و آموزش دیدن گیتار پیشرفت خوبی خواهیم داشت اما به این معنا که به درجه استادی و یا به رسیدن شرایطی که در کنسرتها مشغول شویم نیستش.
لاغر شدنمان هم باید در ذهنمان مثل آموزش دیدن و نواختن گیتار باشد.عجله کردن برای لاغر شدنمان نتیجه ای جز شکست و چاق تر شدنمان را برایمان را نخواهد داشت.
ما باید تلاش کنیم بطور کامل و منطقی در ذهنمان بپذیریم که قصد یادگیری لاغری با قدرت ذهنمان را داریم
این روش لاغرشدن با همه روشهایی که قبلا برای لاغریمان استفاده می کردیم فرق دارد و نتیجه اش با سایر روش ها فرق اساسی دارد.
در مسیر لاغری من ما بجای این که جسممان را تحت فشار قرار دهیم برای لاغریمان. ذهنمان را تحت یادگیری و آموزش قرار می دهیم.
زمانی که در ذهنمان فرمولهاو تصویر های ذهنی جدید همسو با لاغریمان بوجود آید لاغر شدن به شکل یک آرزو یا خواسته در ذهن ناخوداگاهمان صورت میگیرد مغزمان که مرکز فرماندهی جسممان است دستورات لازم برای تحقق رویای لاغریمان را در بخشهای مختلف بدنمان ارسال می کند و روند لاغریمان به آرامی و آهستگی انجام می شود
آموزش دیدن و یادگیری به منزله لاغر شدن نیست
لاغری با قدرت ذهن احتیاج به عوض شدن نگرش ذهنمان از چاقی به لاغری است. و این تغییر مهم از روش آموزش و یادگیری ذهن انجام می شود .ذهنمان برای آموزش دیدن به شنیدن. دیدن. نوشتن انجام دادن تمرینات و تلاش وکوشش در عمل کردن به اون چیزهای ياد می گیریم دارد. محققان در مدت زمان مطالعاتشان در مورد روند آموزشی و یادگیری انسان به حقایق زیر دست پیدا کردند
۱. انسان هرچیزی را که می خواند می تواند ۱۰٪از اون را خیلی راحت ذخیره کند.
۲. چیزی را که می شنود ۲۰٪از اون را به آسانی ذخیره کند
۳. وقتی چیزی را می بینید می تواند ۳۰٪را به راحتی ذخیره کند.
۴. وهر چیزی را که هم ببینید و هم بشنود را می تواند ۵۰٪را خیلی راحت ذخیره کند. و ۷۰٪از اون چیزی که بگویدوبنویسد را راحت ذخیره کند و ۹۰٪ازکاری که انجام بده می تواند راحت ذخیره کند.
پس گوش دادنمان و تکرار کردنمان فقط یک بخش از سه بخش لازم برای لاغرشدمان است. بخشهای بعدی شامل تمرین کردن و تلاش در عمل کردن به یادگیری و آموزش ها است که با عجله کردن بدست نمی آید. اگه ما بخواهیم همه محتوای سایت تناسب فکری را در یک هفته با دقت بیشتری تماشا کنیم. وبه خوبی تمرینات اون را انجام دهیم اصلآ در اتمام هفته لاغر نخواهیم شد.
تفاوت لاغر شدن ذهنی و لاغر شدن جسمی
لاغر شدن فرآیند جسمی است و یادگیری و آموزش دیدن فرآیند ذهنی است.
شاید بتوانیم با دقت و تمرکز داشتن و انجام دادن تمرینات و استمرار فرآیند ذهنی در یادگیری را سرعت ببخشیم ولی اصلا نمی توانیم به هیچ صورت جسممان را سرعت ببخشیم. پس باید قید زودتر و سریع تر لاغر شدن را بزنیم اگر بخواهیم به صورت درست و صحیح و عالی و برای همیشگی لاغر شویم
باید از خودمان سؤال کنیم که آیا می خواهم زود و سریع تافلان تاریخ لاغر شوم و بعد از مدت زمان کوتاهی دوباره چاق شوم؟
آیا دوست دارم با یک روش اصولی و درست بدون معین کردن زمان و عجله داشتن مراحل لاغری باذهن را آموزش ببینیم و برای همیشگی متناسب بمانم؟
پاسخمان از همین حالا تکلیفمون رو برای لاغرشدنمان را مشخص می کند.
مسیر لاغری من یک فرصت عالی برای بازیابی همه اون چيزهايی که بخاطر چاقی از دست داده ایم. مثل اعتماد به نفسمان. شادی. حس خوب. سلامتی. آرامش. شادابی. خوردن موادغذای با لذت. استرس واضطراب ونگرانی برای غذاخوردن. آرامش داشتن ذهنی و هر چیزی که بخاطر چاقی ازماگرفته شده است هرچیزی که برای چاق شدنمان به صورت بهای چاقی پرداخت کرده بودیم را در مسیر لاغری من به شکل پاداش دریافت خواهیم کرد.
حس خوب قرار گرفتنمان در مسیر درست لاغری؛رهاشدن از دردها و تجربه دوباره داشتن سلامتی. رسیدن به آرامش ذهنی تجربه کردن شادی. تجربه کردن طعم لذت بخش غذاها وخیلی موارد دیگه پاداش عدهای که با ذوق وحس خوب در مسیر لاغری من قدم می گذارند و با اطمینان وتوانایی ذهن خودش در لاغری در این مسیر استمرار دارند
مثل خودم که نزدیک به ۳سال است که در این مسیرزیباقرارگرفتم و دارم این مسیر زیبا را طی می کنم نه خسته شده ام و نه اصلآ احساس یأس و ناامیدی کردم و دارم خیلی عالی پیش میروم.واین چندمین مرتبه است که مسیر لاغری من روشروع میکنم
و هر بار حس می کنم اولين روزم است با اینکه که خیلی از زمان اولی که شروع کردم فاصله گرفتم ولی وقتی دوباره شروع می کنم حسم عالی تر می شود و مصمم تر می شوم و هر بار از دفعه قبل دقتم و اشتیاقم بیشتر وزیادتر میشودو مطالب آموزشی رابهتر و دقیق تر می فهمم ودرکم از این مسیر هر روز بالاتر می رود
ترس داشتن از چاقی یا ترس داشتن از لاغر نشدن مهمترین مانع کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری من هستش پس لازمه که در ابتدا شجاعت روبرو شدن با ترسهای خودمان را داشته باشیم.
ماباید با ترسهای ذهنی خودمان که (ترس از چاق تر شدن و ترس از لاغر نشدن است)راداشته باشیم و این شجاعت می خواهد.
من تقریبا ۵۶سال چاق بودنم سبب شده بود که از چاق تر شدنم ترس داشته باشم ۵۴سال چاقی باعث شده بود که خیلی از لاغر شدنم ترس داشته باشم
چون خیلی زیاد برای لاغریم تلاش کرده بودم ولی هیچ نتیجه ای را کسب نکرده بودم
مااگر امروز اینجا هستیم باید شجاعانه پیش برویم چون این مسیر جای کسانی که ترسو هستند نیستش. کسانی که ترسو هستند برای همیشه چاق خواهند ماند. ولی ماها که شجاعانه قدم دراين مسیر زیبا گذاشتیم فرصت خواهیم کرد که تجربه رویای لاغری خودمان را داشته باشیم.
برای رودر رو شدن و گذشتن از ترسها یمان نياز داریم اول ترسهایمان را شناسایی کنیم من با تمام ترسی که از لاغر نشدنم داشتم و روشهای زیادی را استفاده کرده بودم و می دانستم که بعد از اتمام روش دوباره چاق خواهم شد اما همیشه دنبال روشهای جدید برای لاغرشدنم بودم
پس ترس داشتن اصلآ نتیجه ای برایم نداشت حالا وقتشه که ترسهایم را رها کنم و با اطمینان برای لاغرشدن حرکت کنم.
من تعهد می دهم که این لحظه همه کارهایی برای لاغرشدن انجام دادم و ترس از لاغر نشدن را متوقف و رها کنم.وبا تمام تمرکز وتوانم و با اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری باذهن متمرکز شده و در مسیر لاغری باذهن به حرکت خودم تا بدست آوردن نتیجه عالی ادامه می دهم و خواهم داد واز تلاش خود سرباز نخواهم زد. البته این تعهد برای چندمین بار ثبت میشه و همیشه از تعهد دادن دوباره خوشحال میشوم چون اعتمادم را چند برابر می کند.
مابا این تعهد شور و اشتیاق و انگیزه درونی لاغر شدنمان را شعله ور می کنیم.
و به خودمان انرژی وانگیزه می دهیم و از این روش به توانایی لاغری نهفته در وجودمان انرژی و توانایی بیدار شدن و غلبه کردن بر چاقی را وارد می کنیم ما هرچهقدر زیادتر در این مسیر زیبا قرار بگیریم و سراغ روشهای دیگر نرویم و در این مسیر بمانیم بهتر وبیشتر نتیجه عالی کسب می کنیم
وبه قول استاد بودنمان در این مسیر از طرف خالق یکتا هستش
وبا هدایت شدنم به این مسیر که استارتدش از سال ۱۳۹۹/۱۱/۲۷خورده شده و من قدم به این مسیر گذاشتم و تابه امروز در این مسیرزیبا هستم و خواهم بود حتی یک لحظه هم لیز نخوردم و ادامه دادم و به قول استاد در ابتدا مسیر به وزنم اضافه شد اما ادامه دادم حتی از قبل ام هم اضافه تر شد اما ادامه دادم حالم بد شد اما ادامه دادم یعنی توی هر شرایطی که قرار گرفتم ادامه دادم.
من همیشه با فایلهای استاد عزیزمان با حرفهایشان با صدایشان حالم خوب میشه وامید و انگیزه ام چند برابر می شه
استاد عزیزم شما خدای روی زمین ما هستین همانطور که به یاد خدا بودن برایمان آرامش بخش است شنیدن صدایتان و گوش دادن به فایلهاوخواندن مطالب آموزشی برایمان آرام بخش است
من چند سال است که در اینجا هستم وکلی فرق کردم و به قول شما من اون آدم چند سال گذشته ام نیستم و این رامدیون شما وخداوند مهربانم می دانم واز شما نهایت تشکررادارم و سپاسگزار خداوندمهربان هستم خدایا شکرت
همه رو به خدای مهربان میسپارم
از چاق تر شدن ترس دارید چرا؟
چون که همیشه از سن خیلی کم حدودا شاید از 6 ماهگی عکس های که از خودم دیدم همه چاق و تپل بودن و هیچ عکس متناسب از خودم نداشتم و همیشه در حال کم خوردن و تلاش بی فایده برای لاغر شدن کردم و هیچ نتیجه ثابت و ماندگاری نگرفته ام و هر سال از قبل چاق تر و گرد تر شدم و نصف بیشتر استرس و عصبانیت درونی من بخاطر نداشتن اندام زیبایی هست که حق منه و من ازش محروم هستم لباس های قشنگی که اندامی هستن و به عنوان یک خانم هیچوقت نتونستم حتی بخرم و امتحان کنم چون مطمئن بودم حتی اگه این لباس الان اندازه ام باشه صد درصد سال دیگه همین لباس برایم تنگ شده و غیر قابل استفاده و اینکه من باور کرده بودم که ژن چاقی رو از خانواده مادریم گرفته ام و ارثی هست و هر سال چاق تر از قبل میشم هر چیزی که چرب یا شیرین بود برایم جذاب تر اما خوردن آن وحشتناک بود چون میدونستم قراره با خوردنشون هر دفه چند کالری زیاد به بدنم اضافه بشه و خودم رو ناامید ترین آدم روی زمین میدونستم.
از لاغر نشدن ترس دارید چرا؟
چون هر زمان که لاغر شدم بلافاصله در عرض یکی دوماه چاق شدم شاید هم چاق تر از قبل ترس دارم چون از روش های لاغرشدنم لذت نمیبردم همش رژیم های سخت همش محدودیت همش نخوردن همش ورزش های که دوست ندارم و مهم تر از همه اینا حرف ها و نگاه های بقیه بعد از اینکه لاغرشدم و باز چاق شدم منو ناامید میکرد که چطور لاغر میشی که بعدش به حالت قبل برمیگردی و اطرافیان بهت میگن تلاش الکی نکن تو ژن چاقی داری چون هیچوقت لاغری پایدار نداشتم و ترس داشتم چون با زحمت خیلی زیاد لاغر میشدم خیلی سریع برمیگشت
درسته که من برج 6 پارسال شروع کردم به دوره های لاغری با ذهن اما خیلی سریع نتیجه گرفتم بدون هیچ زحمتی و از فروردین امسال تا الان که شهریور هست همه اون وزنم برنگشته یه مقداریش برگشته اما امیدم رو از دست ندادم و این یعنی ترسی که از همه روش های لاغر شدنم داشتم از بین رفته.
سلام خدمت استاد عطار روشن عزیز.
من شهریور ماه 1401 با این سایت و شما و دوستان تناسب فکری آشنا شدم و برام اتفاقات خوبی توی زندگی افتاد در همه جوانب و مهمترینش کاهش سایز و وزن بسیار خوبی داشتم که هرکسی منو میدید متوجه میشد تا حدی که من از وزن 80 به 70 و از سایز 50 به 42 رسیدم فقط و فقط با همین صد گام و باور کردن لاغر شدن با ذهن اما متاسفانه از فروردین امسال دوباره کشیده شدم سمت همون مسیر چاق سابق خودم و کم کم در عرض 6 ماه خیلی راحت اون مقداری که کاهش داشتم برگشت و دیشب توی آینه متوجه شدم که ای داد و بیداد که خیلی اوضاعم خراب شده باید برگردم سمت همون مسیر زیبا و همیشگی و با اراده قوی تر و مصمم تر برگشتم فقططططططططط استاد چیزی که بابت خیلی خوشحالم و از شما و فایل های عالیتون سپاسگزارم این هست که من در این مدت که از سایت فاصله گرفتم به هیچ وجه سمت هیچ نوع رژیمی دمنوشی ورزش طاقت فرسایی یا هر کاری که قبلا انجام میدادم نرفتم راستش اصلا نتونستم برم چون دیگه باور ندارم که من ژن چاقی دارم باور ندارم که خود به خودی یه چیزی تو بدنم تولید میشه و من چاق میشم دیگه باور ندارم که باید ورزش های سنگین کنم یا گرسنگی بکشم تا لاغر بشم اگر یک درصد باور میکردم محال بود به این سایت برگردم و یه چیز دیگه که برام خیلی جالبه این هست که وزن من برگشته اما تمام سایز من برنگشته به حالت یکسال پیش و از این بابت خیلی خوشحال نهایت نصفش برگشته و تماما مثل قبل گرد و قلمبه نیستم اما مقدار قابل توجهیش به حالت قبل برگشته از پر اشتهایی زیاده روی در خوردن هررررر چیزی فکر کردن به چاقی و ترس دوباره که خود اینا باعث شده لباس های خوشگلی که خیلی راحت اندازه ام شده بودن دوباره تنگ شدن اما امیدم از مجدد لاغری و این بار مصمم تر و مطمئنتر کم نشده برای همین هست که با اشتیاق شروع کردم و شک ندارم این بار موفق تر از سال قبل میشم و از شما سپاسگزارم مثل همیشه بابت بروز رسانی مطالب سایت و رایگان قرار دادن آنها در اختیار ما.
سلام استاد
بسیار عالی وپرانرژی
سلام من ملیکام از تهران، مینویسم تا بتونم اول به خودم و بعد به بقیه کمک کنم فکر کنم بار ۵ ام باشه که به این دوره برمیگردم، هیچوقت بیشتر از ۲ هفته نتونستم ادامه بدم شاید ذهنم اماده نبود،ولی مهم تر از همه این حرفا، میخوام براتوم بگم که چرا الان اینجام چون تو این مدت ۱۲ کیلو با رژیم و باشگاه رفتن کم کردم و فکر میکردم دیگه تمومه، ولی برگشت، اولین باری نبود که وزنی رو کم میکردم و دوباره برمیگشت ولی اینبار مغزمو یکم به کار انداختم تا یادم بیاد چاقی من ربطی به رژیم و باشگاه نداره ذهن منه که فرمول چاقی داره ، وقتی هر روز میگم از فردا رژیم میگیرم پس بزار حداقل امروزو کامل بخورم، خلاصه بگم که میخوام به مهم ترین ادم زندگیم که خودم باشم کمک کنم و در یه جمله میخوام بگم بعد هزاران بار رژیمی که گرفتم و شکست خوردم و سال ها اذیت شدم لحظه لحظه شو، میخوام بگم که الان خسته ترین ادم امیدوار جهانم، و از خدا میخوام در کنار استاد عطارروشن و همه شما عزیزان در کنار هم به روز صدم برسم، جایی که با ملیکای امروز خیلی فرق دارم، روز خوبی داشته باشید❤️
سلام.بابت تمام حس های خوبی که از این مجموعه گرفتم خودم رو مدیون میبینم که بنویسم.
دیروز برای بار سوم بود که برمیگشتم.☺️.در ابتدا مطالب رایگان ۱۲ قدم رو میخوندم.اما اینبار ۱۰۰ قدم رو شروع کردم.
از اینکه به این سرعت تمرکزم از مسیر تناسب ذهنی برداشته میشه و سریع وارد چرخه ی روتین زندگی میشم ،به معنای واقعی حییییرانم!و البته دلخور.انگار قدمهای استواری بر میدارم با میل و انگیزه ای قوی ولی ناگهان خودمو جای دیگه ای پیدا میکنم.
استاد تاکید بر نوشتن دارن،ونوشتن منو تو متقاعد کردم ذهنم کمک میکنه تصمیم گرفتم این بار دقیقتر به نکاتی که استاد میگن عمل کنم.شاید تمرکزم پایدارتر باشه.اولین باره که مینویسم.
استاد گفتن داستان چاقیتونو بنویسید.من خیلی فکر کردم و به موضوع مهمی پی بردم.زمانی من۴۸ کیلو بودم و این حس رو از دیگران میگرفتم که چاقم ،زمانی ۶۹ کیلو بودم بازم همینطور،و الانم که چاقم ۸۵ و ارزو دارم ۶۹ بشم.با خودم فکر کردم من تو تمام این سالها تصورم از خودم چاقی بوده وچاقی بیشتری رو جذب کردم.و همیشه لباس سایز بزرگتر گرفتم که همه شاکی میشدن.این عامل رو من مهمترین میدونم اما به نتایج دیگه ای هم رسیدم.
جایی استاد میگن گاهی انسانها تو شرایط بدی زندگی میکنن و به اون شرایط عادت میکنن.عادت یکی از سیستم های دفاعی ذهنه.به گمونم منم به چاقی عادت کردم.اما لحظاتی حسرتهاوکمبودهایی که این موقعیت منو دچارش کرده سرباز میکنه و به همراهش موجی از احساس ناتوانی و درموندگی،….باخودش همراه میکنه.نا امیدی هم اضافه میشه و همگی با هم یه بدحالی روحی میدن.همین بدحالی منو به سمت خوردن شیرینی جات هدایت میکنه که حال ذهنم رو لحظه ای خوب کنم.و بعد حس گناه خوردن و بقیه رو هم که بلدید.
یه روزی تو همین حس و حالهای درماندگی تو اینترنت دنبال موثرترین و سریع تربن روش لاغری بودم سایت تناسب فکری بالا اومد استاد با لبخند و صدای با انرژی که سازگاری با روحیه ی من نداشت صحبت رو شروع کرد،خوشم نیومد رد کردم .چند وقت این اتفاق میافتاد من سایت رو رد میکردم یکبار توجه کردم اونجا که استاد از بدبختیهای چاقی میگفتن ،و بعد خوندم و خوندم و خوندم.۱۲ قدم تموم شد من سبکتر و جم تر میشدم و البته حالمم بهتر.ارامش پیدا کردم.درمونده نبودم.کنار این مسیر کمی نشستم،فکر کردم احساس قدرت کردم.راه رو پیدا کردم.عالی بود.
اما اتفاقی که افتاد ذهن من مثل برق و بادخودش رو از موقعیت چالش برانگیز جدید به حاشیه ی امن قبلی برد.به اموخته های قبلی،به فورمولهای ذهنی قبلی.اما به اندازه ی قبل حس ناتوانی و درموندگی نمیکنم.وارد نبردی شدم اما راه رو دیدم و یقین دارم غیر از این راه درستی نیست و مشکل من متمرکز بودن تو راه درست است.
یه چیز دیگه ای که حالمو بهتر میکنه حرف استاده .اینکه تو مسیر چاقی خیلی چیزها از دست دادیم تو مسیر لاغری بدستش میاریم و اون اشنایی با کارکرد ذهن و ذهن ناخوداگاهه که حودش مثل چراغ جادو میمونه .قراره رمز و رازش رو یاد بگیریم.❣️
به نام خدای که مرا در این مسیریابی لاغری قرار داد
من از فایل که شنیدم خواندم تصمیم گرفتم که رویای لاغری به واقیعت تبدیل کنم وقبول کنم با ذهن وجسمم
محتوای تصویر برای من سخت بود ولی سعی کردم که از حواس بینایی هم در این راه استفاده کنم که باعث بشه حواس من دقیقا اینجا باشه
من هم مثل خیلی ها مسیر های اشتباه زیادی رفتم مثل رژیم های سخت نخوردن یه قسمتی از غذا و حذف کردن بعضی از غذا ها مثل نون وبرنج
البته باعث لاغر شدنم هم میشد ولی لاغری من ماندگار نبود
من نمیدونستم یکی از راه های چاق شدن ،،(چشم .گوش،نوشتن،) من اولین بار بود که میشنیدم چون فکر نمیکردم کسی از طریق دیدن آدم های چاق ،چاق تر میشه
من این میدونستم که از طریق نوشتن یه جوری خودم بازسازی میکنم ولی فکر نمیکردم برای چاقی هم تاثیر داشته باشه وبتوته باعث بازسازی من وخالی کردن خودم ودر مسیر فرار گرفتن بشه
من فهمیدم به چیزهایی که گوش میدم باید عمل کنم یعنی قوانین مسیر لاغری به درستی بفهمم واجراش کنم .اول از طریق ذهن وبد از طریق جسم این کار انجام بدم.
شما گفتین برای لاغری باید بهای زمان داد
ولی من به خودم میگم اگر این بها ندم باید بهای چاقی بیشتر وبیماری هایی که با خودش میاره بدم پس باید سعی کنم تو این مسیر اراده داشته باشم ودست نکشم
به خودم قول میدم در طول این دوره سعی کنم نه رژیم ونه ورزش انجام بدم تا این بشه ملکه ذهنم که دیگه این کار برای لاغری انجام ندم
من وقتی مسیر درست برم ناراحتی های اعصابم همبستر میشه وشاید کلا از بین بره و دیگه نیازی به قرص ها سنگین اعصاب نداشته باشم
به خودم میگم تمام بهانه باید کنار بزارم واین باید باورم بشه باید قبول کنم باید سعی کنم که بشه واین کار انجام میدم
نشان های دریافت شده
سلام عزیزم مادر فربونت بشم که اقدام.کردی خیلی دوست دارمبرات ارزوی همیناحساسی که مادرت داره دارم دلم میخواد که همون شادی وهمون احساس خوب هرانجه من توش لذت بردم وبهش عشق پیدا کردن به من شور شوق انکیره اعتماد که به من رسیده به تو شادی زندگی من هم بر سه بهت عشق میوزم تو بهترهدیه زندگی من با دوتا خواهروبرادت هستی تومادر بهترمیوه زندگی من پراهام هستی دلم میخواد متناسب سلامت شادخو شحال تا صدبیست ساله بشی به امید خدا
خیلی خوشحال هستم که خداوند من رو به این سمت هدایت وپس ازاون حمایت کرد ودرحال حاضر نتیجه ابن بودن رو دارم دریافت مبکنم شروع کننده این مسیر تو توخانواده بودم وتو وبرادرت به دنبال حرکت من ادامه مسیر رو شروع کردی بر ای همه فزندان همه خانوادهای سلامت
جسم تناسب جسمرو اروز دارم
مادرت صالحه
ممنونم مامان جان لطف کردی از محبتت
انشالا هم من وهم شما در مسیر لاغری بتونیم به اهدافمون به درستی برسیم منم دوست دارم مامان قشنگم
“ به نام خداوندی که یاری دهنده است و مهربان ”
درود به هم مسیران عزیز و استاد گرامی ؛
مقدمه : مسیری لاغری من (۱۰۰ گام ) ؛
پروردگار مهربانم ، سپاس می گویم تو را که امروز ۱ تیر ۱۴۰۲ توانستم بار دیگر دوره ی مسیر لاغری من (۱۰۰ گام ) را شروع کنم و با تکرار آن همچنان در این مسیر زیبا باقی بمانم ، خدایا شکرت .
مسیر لاغری من ۱۰۰ گام برای یاد گیری لاغری با ذهن است .
چاقی و لاغری چیست ؟!
چاق شدن تغییر وضعیت ما از حالت متناسب به چاق بوده است .
این تغییر وضعیت به دلیل استمرار ما در مرور افکار چاق کننده و تکرار عادت ها و واکنش های رفتاری چاق کننده بوده است.
لاغر شدن تغییر وضعیت ما از حالت چاق به متناسب است.
این تغییر وضعیت با استمرار در مرور افکار لاغر کننده و تکرار عادت ها و واکنش های لاغر کننده در ما ایجاد می شود .
توجه : ما باید به این نکته توجه داشته باشیم که نه چاق شدن ما به صورت جهشی و در مدت زمان کوتاه بوده است و نه لاغر شدن ما در مدت زمان کوتاه و به صورت جهشی میسر خواهد بود .
تغییر ذهن چاق به لاغر در مسیر لاغری من :
ما در مسیر لاغری من ، در حال یادگیری اصول لاغری با ذهن هستیم بنابراین در مراحل یادگیری و بالا بردن مهارت خود در عمل به آموزش های لاغری با ذهن ، نباید انتظار لاغر شدن و رسیدن به شرایط ایده آل را داشته باشیم . در مسیر لاغری من ، ما به جای تحت فشار قرار دادن جسم خود برای لاغر شدن ، ذهنمان را تحت آموزش قرار می دهیم .
نکته : یادگیری به منزله ی لاغر شدن نیست .
لاغر شدن با قدرت ذهن نیاز به تغییر نگرش ذهن از چاقی به لاغری دارد و این مهم از طریق آموزش ذهن انجام می شود.
نکته : ذهن برای یاد گیری نیاز به شنیدن ، دیدن ، نوشتن ، انجام تمرینات و سعی در عمل کردن به آنچه یاد گرفته ایم دارد .
گوش دادن و تکرار کردن تنها یک بخش از سه بخش لازم برای لاغر شدن است .بخش های بعدی شامل : تمرین کردن و سعی در عمل کردن به آموزش ها است که با عجله کردن به دست نمی آید .
تفاوت لاغر شدن ذهنی با لاغر شدن جسمی :
لاغر شدن فرآیندی جسمی است اما یادگیری فرآیندی ذهنی است .
از خود سوال کنید :
۱) می خواهم خیلی سریع و تا فلان تاریخ لاغر شوم و پس از مدتی کوتاه دوباره چاق شوم ؟!
۲) دوست دارم با روشی صحیح و اصولی بدون تعیین زمان و عجله داشتن ، مراحل لاغری با ذهن را بیاموزم و برای همیشه متناسب بمانم ؟!
پاسخ ما از همین ابتدا تکلیف ما را برای لاغر شدن مشخص می کند .
مسیر لاغری من فرصتی است برای بازیابی تمام آنچه به خاطر چاقی از دست داده ایم .اعتماد به نفس ، شادی ، احساس خوب ، سلامتی ، شادابی ، با لذت غذا خوردن ، بدون استرس و نگرانی غذا خوردن ، آرامش ذهنی و هر آنچه به واسطه ی چاقی از ما گرفته شده است .
هر آنچه برای چاق شدن به عنوان بهای چاقی پرداخت کرده ایم را در مسیر لاغری من به عنوان پاداش دریافت می کنیم .
در این قسمت می خواهم پاسخ سوال هایی که استاد در قسمت نوشتاری پرسیده اند را بدهم .
از چاق تر شدن ترس دارید ؟! چرا ؟!
بله .با وجود اینکه من دوبار دوره ی رایگان لاغری با ذهن دوازده گام و یک بار به طور کامل دوره ی رایگان مسیر لاغری من صد گام را گذرانده ام اما الان که توجه می کنم تا حدودی از چاق تر شدن می ترسم هر چند این روند در جسم من متوقف شده است اما این ترس وجود دارد چون چاق تر شدن همانا و حسرت های بیشتر و رنج های زیادتر و بار سنگین چاقی بر ذهن و فکرم فزون تر ، همانا . در نتیجه حال و احساسم رو به بد شدن پیش خواهد رفت .
از لاغر نشدن ترس دارید ؟! چرا ؟!
بله ، اگر لاغر نشوم احساس بد چاق بودن باز هم با من خواهد بود هر چند با بودن در مسیر لاغری با ذهن تا حد زیادی این احساس رفع شده است و با چاقی خود در صلح قرار دارم و از آن برای رسیدن به وزن ایده آلم استفاده می کنم ولی باز دوست دارم لاغر تر شوم .
ترس از چاق تر شدن مانع چاق شدن شما شده است ؟! چرا ؟
خیر ،چون من با ترس از چاق تر شدن احساس درونی خود را بد می کنم و توجه و تمرکز من بیشتر و بیشتر بر چاقی می باشد تا لاغری و به همین علت ترس از چاق تر شدن مانع چاق شدن من نمی شود بلکه بیشتر مرا به سمت چاقی سوق می دهد .
ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟! چرا ؟!
هم بله و هم خیر .چون با ترس از لاغر نشدن من نا امید می شدم و قید هر روشی را میزدم ولی باز به دلیل اینکه امیدوار می شدم که بالاخره لاغر می شوم از روش های مختلفی برای لاغر شدن استفاده می کردم البته این موضوع به قبل از آشنایی من با روش لاغری با ذهن بر می گردد .من از زمانی که با روش لاغری با ذهن آشنا شده ام یعنی تقریبا یک سال و چهار ماه است که از هیچ راه و روشی برای لاغر شدن استفاده نکرده ام و اصلا توجهی به هیچ روشی نداشته ام به جزء روش لاغری با ذهن و امروز ۱ تیر ماه ۱۴۰۲ باز هم متعهد می شوم که برای لاغر شدن از هیچ راه و روش دیگری به جزء لاغری با ذهن استفاده نکنم و تمام تمرکز خود را بر این روش می گذارم .
من امروز ۱ تیر ماه ۱۴۰۲ با خودم عهد می بندم که دیگر از لاغر نشدن نترسم و آن را رها کنم و با اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود تا کسب نتیجه ی عالی ادامه دهم .
چقدر اطمینان دارید که توانایی لاغر شدن را دارید ؟ به صورت کامل شرح دهید .
من از زمانی که با روش لاغری با ذهن آشنا شده ام مطمئنم که توانایی لاغر شدن را دارم چون قبلا از روش های دیگر نتیجه ی خاص و ماندگار نگرفته ام ولی به هر حال باز هم با روش های نادرست و غلط هم وزن کم می کردم و چون به شدت اطمینان دارم که این روش درست و صحیح است یقین دارم از این طریق می توانم برای همیشه لاغر و متناسب شوم و تنها شرط موفقیت در این راه استمرار ، اعتماد و ادامه دادن مسیر است .وقتی خود استاد عطار روشن و افراد شگفتی ساز با همین روش توانسته اند لاغر و متناسب شوند پس حتما من هم می توانم .
“ یا حق ”