در جلسه اول (قسمت اول: شروع مسیر لاغری) با نگاه کلی این مسیر آشنا شدیم. حالا در این جلسه دوم از دوره رایگان ۱۲ جلسهای لاغری با ذهن، سراغ دلایل واقعی چاقی میریم.
❓ سؤال مهم: باید دنبال روش لاغری باشیم، یا اول دلایل چاقیمونو بفهمیم؟ 🤔
راستش رو بخوای…
آگاهی از دلایل چاقی، خیلی وقتها مهمتره از دونستن صدتا روش لاغری! 🧠✨
چرا؟ چون وقتی بفهمی چی باعث شده چاق بشی — ذهن، بدن یا سبک زندگیت — اونوقت خیلی راحتتر میتونی مسیر مناسب خودتو پیدا کنی 🎯💡
🌀 لاغری یه نسخهی یکسان برای همه نیست
هر کسی باید نسخه مخصوص خودش رو پیدا کنه — و اون نسخه، از شناخت ریشهها شروع میشه 🌱
در این جلسه میآموزیم:
🌟 مهمترین دلایل چاقی: واقعاً کدومه؟!
اگه فکر میکنی باید یه لیست از «دلایل چاقی» تهیه کنی و یکییکی خط بزنی روشون تا لاغر شی…
یه لحظه دست نگه دار! 🛑
واقعیت اینه که همهی دلایل چاقی به نوبه خودشون مهم و تأثیرگذارند 🤯 شاید چیزی که از نظر تو کوچیک و بیاهمیته، همون چیزی باشه که سالها جلوی لاغر شدنتو گرفته! 😬
🔍 یه حقیقت مهم:
دلایل چاقی = موانع ذهنی لاغری! 🧠💣
آره، درست خوندی.
همون چیزایی که باعث شدن چاق بمونی، موانع ذهنی لاغری، دقیقاً هموناییان که نمیذارن لاغر شی!
📌 خیلی از ماها سالهاست رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، کالری شمردیم… ولی چرا نتیجه نمیگیریم؟ چون ذهنمون هنوز باور داره که چاقیمون طبیعیه، یا لاغری غیرممکنه!
🌱 مثال واقعی:
تصور کن باور داری چاقی تو ارثیه 👨👩👧 پس حتی اگه رژیم بگیری یا بری باشگاه، ته دلت همیشه میگه:
«فایده نداره! این ژن لعنتیه!» 🧬😩
همین باور، مثل ریشهای که درخت رو نگه میداره، نمیذاره درخت تناسب اندامت رشد کنه 🌳❌
🧘♀️ چرا باید دلایل چاقیمونو بشناسیم؟
مطالعات علمی نشون دادن که باورها و الگوهای ذهنی، به شدت روی رفتارهای تغذیهای و وزن بدن تأثیر میذارن.
در مقالهای از انتشارات سلامت هاروارد با عنوان عنوان «کاهش وزن با ذهنآگاهی» ذکر شده که یکی از مزایای اصلی رویکردهای ذهنآگاهی برای کاهش وزن، کمک به افراد در شناسایی خوردن احساسی است.
او بیان میکند که بسیاری از افراد نه تنها به دلیل گرسنگی، بلکه برای تسکین اضطراب، ناراحتی یا تحریکپذیری غذا میخورند، که این میتواند منجر به خوردن بیفکرانه شود.
🧠 پیدا کردن دلایل چاقی در ذهن
نقطهی شروع لاغری واقعی ✨
تو جلسه اول، رفتیم سراغ یکی از اون سؤالهایی که تو ذهن خیلی از آدمای با اضافهوزن همیشه تکرار میشه:
«چرا چاق شدم؟!» 🤔
واقعاً چرا؟ چون بیشترمون بهجای اینکه دنبال دلایل چاقی بگردیم، مستقیم پریدیم سراغ رژیمهای سخت، ورزشهای طاقتفرسا، دمنوشهای لاغری و… 🍵🏃♀️🥦
اما نتیجه چی بود؟
یا اصلاً نتیجه نگرفتیم، یا نتیجهها موقتی بودن و برگشتن 😓 و این یعنی چی؟ یعنی داشتیم راه رو اشتباه میرفتیم…
🛑 یه لحظه صبر کن…
تا وقتی دلایل چاقیتو واقعاً نشناسی، هر تلاشی برای لاغر شدن مثل اینه که بخوای آب رو توی سبد نگه داری! 🧺💦
آخرش چی میمونه؟ فقط خستگی، ناامیدی و یه حسِ «بازم نشد…» 😞
🔁 تجربهی تکرارشونده خیلیها:
سالهاست بارها تلاش کردیم لاغر شیم… ولی چون فقط ظاهر قضیه رو هدف گرفتیم، نه ریشهشو،
دوباره برگشتیم سر خونه اول!
💡 لاغری با ذهن بهت میگه: «بذار اول ریشه رو پیدا کنیم، بعد بریم سراغ تغییر.»
🧩 این جلسه چی داریم؟
قراره با هم دقیقتر به دلایل چاقیمون نگاه کنیم:
📍 چی باعث شده اضافه وزن بگیریم؟
📍 آیا این دلایل فقط مال ما هستن یا درباره بقیه هم صادقه؟
📍 و آیا اصلاً اون چیزایی که فکر میکنیم دلیل چاقیمونن، واقعاً درستن؟!
😯 یه مثال ساده:
میگی ژنتیک داری؟ خب چرا خیلیا با همون ژن، لاغرن؟
میگی کمتحرکی؟ خب بعضیا کمتحرکن ولی چاق نیستن!
میگی سوختوسازم پایینه؟ ولی یه عالمه آدم هستن با متابولیسم پایین که متناسب موندن!
اینجاست که باید با شجاعت به باورامون شک کنیم 🔍 چون شاید مشکل از جاییه که اصلاً فکرش رو نمیکردیم… یعنی ذهن خودمون!
🧠 چطور باید لاغر بشم؟
یکی از سوالات مهم و پرتکرار اینه که «چطور باید لاغر بشم؟». جواب ساده و واضحی دارم:
من باید لاغری رو به ذهنم یاد بدم!
بله، درست شنیدید؛ باید از صفر شروع کنم تا ذهنم دقیقاً متوجه بشه که چه چیزی برای من خوبه و چرا باید لاغری رو یاد بگیره.
🚫 کنار گذاشتن روشهای غلط گذشته
همهمون بارها برای لاغری تلاش کردهایم، ولی معمولاً نتایج پایدار نداشتیم. چرا؟
چون دلایل چاقی رو درست شناسایی نکردیم و دنبال روشهای غلط رفتیم. الان وقتشه که این مسیر اشتباه رو برای همیشه کنار بذاریم.
نهتنها از رژیمهای سخت و طاقتفرسا دور میمونم، بلکه هر روش عجیب و غریبی که فقط باعث استرس و فشار میشه، برای من مسخره و بیمعنیه.
هدف من اینه که ذهنم رو از باورهای غلط آزاد کنم و با روشهای درست به لاغری برسم.
🧐 دلایل چاقی در ذهن من
من بارها به خودم میگفتم که «چون استخون بندیم درشته، نمیتوانم لاغر بشم.»
یا ممکنه فکر میکردم که «چون همیشه همه بهم میگن از خواهرت چاقتر هستی، هیچ وقت نمیتونم مثل خواهرم لاغر بشم.»
اینها تنها چند نمونه از دلایل چاقی در ذهن من بود. باورهایی که باعث میشد همچنان در یک دایره باطل بچرخم.
اما حالا میفهمم که تمام این باورها اشتباه بودند! چرا؟ چون بارها از همین جسمم وزن کم کردم، پس بدن من توانایی لاغری رو داره.
💪 جسم من توانمند است!
حتی با روشهای اشتباهی مثل رژیمهای سخت و طاقتفرسا، وزن کم کردهام؛ پس میتوانم با روشهای درست و بدون زجر، لاغر بشم.
جسم من مشتاق لاغریه! این جسم قدرت لازم رو داره؛ فقط باید اجازه بدم که این تغییرات رخ بدن.
🌟 لاغری، حق من است!
من لاغری رو حق خودم میدونم و میپذیرم که در این لحظه همچنان چاق هستم، اما این وضعیت تنها یک مرحله از مسیر من است. هیچ گلهای ندارم.
چون میدانم که این تغییر از درون شروع میشود و با این روش شگفتانگیز، میتوانم لاغری را تجربه کنم.
خداوند من را به این راه هدایت کرده و مطمئنم که توانایی طی کردن این مراحل رو دارم. به همین دلیل با تمام وجودم قدم برمیدارم تا لذت زنده بودن رو تجربه کنم.
این یک سفر شگفتانگیز است که به من فرصت میدهد تا با بدن و ذهن خود ارتباطی درست برقرار کنم.
🔑 نتیجهگیری
لاغری نه تنها جسمی است، بلکه ذهنی هم هست. برای اینکه به تناسب اندام برسیم، باید دلایل چاقی رو از ذهن خود پاک کنیم و به جای روشهای غلط، روشهای درست و ذهنی رو انتخاب کنیم.
تنها با تغییر نگرش و باورهای ذهنیمون میتوانیم به نتایج پایدار دست پیدا کنیم.
فراموش نکنید که لاغری با ذهن به شما این امکان رو میده که از درون تغییر کنید و بدن شما به طور طبیعی و بدون فشار به وزن ایدهآل خود برسه.
📝 اگر شما هم میخواهید در این مسیر همراه شوید و لاغری واقعی رو تجربه کنید، همین حالا با روشهای ذهنی شروع کنید و به خودتان اجازه دهید تا تغییرات شگفتانگیز رو احساس کنید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
در جلسه قبل، شما درباره دلایل چاقی خود صحبت کردید، درست است؟ حالا وقت آن است که با آنها روبرو شویم و شروع کنیم به تغییر ذهنی! 💪
آیا شما آمادهاید که چاقی را برای همیشه پشت سر بگذارید؟ 🚀
اگر تمرین جلسه قبل را کامل انجام ندادهاید، پیشنهاد میکنم ابتدا آن را انجام دهید چون تمرینهای این جلسه بر اساس آن ساخته شده است.
پس آمادهاید که دلایل چاقی خود را دوباره مرور کنید و آنها را برای تغییر دادن تغییر بدهید؟ 🤔
آیا میدانید هرچه دلایل بیشتری برای چاقی پیدا کنید، تمرین این جلسه مؤثرتر خواهد بود؟ هر چقدر ذهن شما بیشتر با این دلایل درگیر شود، راحتتر میتوانید آنها را اصلاح کنید.
شما آمادهاید که بگویید: «نه! این دیگه برای من کار نمیکنه!» 🔥
🟢 مرحله اول: چرا من چاق هستم؟
بیایید صادقانه از خود بپرسیم: «چرا من چاق هستم؟»
آیا دلایل شما منطقی هستند؟
آیا میتوانید دلایل بیشتری پیدا کنید که شما را از چاقی دور نگه دارند؟
این جایی است که میتوانید به راحتی دست به اصلاح افکار بزنید! ✨
حالا تلاش کنیم تا دلیلهای اشتباه را رد کنیم. به دنبال مثالهای متضاد با دلایل چاقی خود باشید.
مثلا اگر کم تحرکی را دلیل میدانید، آیا کسانی را میشناسید که کمتحرکتر از شما هستند ولی متناسباند؟
این مثالها کمک میکند ذهن شما از باورهای غلط آزاد شود. 🧠💡
🟡 مرحله دوم: آیا فقط خودم مقصر چاقی هستم؟
آیا هنوز فکر میکنید عوامل خارجی باعث چاقی شما هستند؟
آیا فکر میکنید افراد یا شرایط شما را به چاقی کشاندهاند؟
وقت آن است که مسئولیت وضعیت خود را به عهده بگیرید. 🙌
وقتی خودتان را مسئول تغییر بدانید، قدرت بیشتری برای اقدام پیدا میکنید.
این یعنی شما توانمند هستید که تغییرات بزرگ ایجاد کنید.
باور کنید، این مسئولیتپذیری اولین گام به سوی آزادسازی شما از چاقی است! 🔑
🔵 مرحله سوم: آیا واقعا توانایی لاغر شدن را دارید؟
حالا به خودتان بگویید: «من توانایی لاغر شدن را دارم!» 💪
آیا تاکنون وزن کم کردهاید؟ حتی اگر موقت بوده، آن تجربه نشان میدهد که درون شما قدرت لاغر شدن هست. 🌟
مهم نیست روشهای قبلی چقدر درست یا غلط بودند،
مهم این است که شما توانستهاید بخشی از وزن خود را کاهش دهید.
پس شما توانمندید و میتوانید از همینجا شروع کنید و تغییرات بزرگتر و ماندگارتر ایجاد کنید. ✨
پس، آیا آمادهاید اولین قدم را بردارید؟
با خودتان تعهد کنید که تغییر میکنید! 🚀
هر چالشی فرصتی برای رشد و یادگیری است. 🌱
در جلسه بعد (قسمت سوم: روشهای لاغر شدن) سراغ روشهای عملی میریم.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.05 از 381 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان شجاع
استاد اول تشکر میکنم ک تک تک پیام هارو جواب میدیدوهمراه ماهستید این انگیزه برام میشه ک سوالی دارم بپرسم چون میدونم دیده میشه.
استاد من ترس اینو دارم ک لاغر شم بدنم شل و افتاده شه و پوستم ترک ترک و ناصاف شه.بدجوررفته توی ذهنم برای باور مخالفشو ک بخوام بسازم عکس های شگفتی سازهارو نگاه میکنم ک همه شون بالباسه و پوستشون مشخص نیست برای همین اصلا باورم تقویت نشد.اما شل شدن و اینا رو میشه تشخیص داددبعضی از دوستان لباس های تنگ دارن و مشخص پوست شلی زیرلباسشون نیست و بدنشون سفته.اما بازم اونجورک باورم باید ساخته بشه نمیشه ذهنم لجوجه(باید بیشتر کارکنم روش)
عکس قبل و بعدافراد دیگ ک کلا کشورای دیگ رو هم ک نگاه میکنم پوشش ندارن و بدن هاشون عالبه پوستشون صافه صاف اصلا شل هم نشده و الگوهای توپی هستند اما ذهنم مقاومت میکنه میگه شاید عملی کردن پوستشون اینجوری شده و…
حالا سوالم اینه ک چطور این باورم بسازم چه راهی هست غیرعبارات تاکیدی؟ اخه باتصویر بیشتر باورم میشه و مخصوصا برای این مورد.
ممنون ک به پیامامون توجه میکنی استاد ممنون از دوستای گلم ک وقت و کامنت میذارن نمیدونن چقدر موثره برای من.ازوقتی دیدم چقدرموثره و چقدرکمک شد به من منم انگیزه گرفتم ک کامنت بذارم حتما تا دوستان دیگ هم استفاده کنن.کامنت بعدیمو همینجا میذارم😍
سلام دوست عزیز
سعی کنید به هر طریق از لاغر شدن ترس نداشته باشید
من به این طریق عمل کردم که ار هر موضوعی بخاطر لاغر شدن می ترسیدم به خودم می گفتم مرحله اول لاغر شدنه
من لاغر میشم اگه مساله ای پیش اومد بعدا درباره اش فکر می کنم
چون اگر به بعد از لاغری فکر کنی و به نتیجه نرسی عملا نمی تونی لاغر بشی
بنابراین نگران بعد از لاغری نباشید
برای من و بسیاری از شگفتی سازان نه تنها لاغر نشدن دردسرساز نشد بلکه منشاء سلامتی، شادی، خوشبختی و بسیاری احساس های عالی شده.
منتظر خوندن نوشته های شما هستم
نشان های دریافت شده
ممنون استاد از پاسخگویی تون🙏
یکی از سوالاتی که به ذهن منم اومده بود که الان جوابش گرفتم…
نشان های دریافت شده
سلام استاد خداقوت مرسی ک جواب دادین خیلی خوشحال شدم
میدونید استاد من چرا ازالان فکر شل نشدن پوستم بودم چون میگفتم اگ قراره این موضوع اتفاق بیوفته خب از الان بیام روش کارکنم بجای بعدا ک لاغرشدم و منطقی ترم هست.
اما خب حرف شما درسته.سعی میکنم تسلیم باشم به حرف شما گوش کنم طبق تجربه همیشه از تسلیم بودن سود کردم.بهتره بریم جلو ببینیم چی میشه
وراثت ،اگر وراثت مهمه چرا در یک خانواده ی چاق کسایی هم هستند که لاغر باشند!یا مثلا دوستم تحرک خاصی نداره ولی لاغره ،شیرینی میخوره ولی لاغره ،ساعت خوابشم درست نیست ولی لاغره
مرحله سوم:قبول کردن مسئولیت چاق شدن
من خودم مقصر چاقیمم خودمم مقصر لاغریمم،
ازش خجالت نمیکشم قبولش میکنم و برای تناسب اندام هم تمام تلاشمو میکنم .همین جسمی که چاق شده میتونه لاغر هم بشه
من یکبار از وزن ۸۱کیلو به ۶۸ کیلو رسیدم
و یکبار هم از ۶۸ به ۶۵
و از ۶۵ به ۵۷ رسیدم
مرحله چهارم: تعهد
من زهرا حسینی متعهدم که از امروز ۵ دی ۱۳۹۹
از وزن۶۴ کیلو به وزن ۵۰ کیلو برسم و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سر باز نخواهم زد .
نشان های دریافت شده
باسلام و وقت بخیر خدمت دوستان و استاد عزیز
من همیشه فکر می کردم که پر خوری عصبی دارم و یک بار به دکترم هم گفتم و دکتر فقط خندید و من ناراحت شدم که چرا دکتر این برخورد رو کرد ولی تو این مدتی که با سایت تناسب فکری آشنا شدم مطمئن شدم که چیزی به نام پر خوری عصبی وجود نداره و یا فکر می کردم که چون کم تحرکم چاق شدم در حالی که افراد زیادی اطرافم هستن که خیلی کم تحرک و تنبل هستن ولی خیلی متناسب هستن مثل دختر خواهرم یا دختر برادر شوهرم و یا هر چی سن آدم بالا میره سوخت وساز کمتر میشه و چاق میشیم در حالی که پدرم سنش بالای ۷۰ سال هست و بسیار متناسبه و یا چاقی من ارثیه ولی در خانواده پدری پدر و عمه بزرگم کاملا متناسب هستن و فقط عمه کوچیکم چاقه و در خانواده مادری فقط مادرم و دو تا از خاله های من چاق هستند و بقیه خاله ها و دایی هام لاغر هستند و دو خواهر وبرادر من متناسب هستند و من فقط چاقم و یا خوردن برنج باعث چاقی میشه در حالی که شوهر دختر خالم شمالیه و مرتب برنج می خورن و چاق نیستن و یا عموی شوهر خواهرم شمال زندگی می کنن و هر روز بدون استثنا برنج می خورن و همه متناسب هستن ویا هله و هوله و چیپس و پفک و تنقلات باعث چاقی میشه ودر بین خانواده خودم و همسرم خیلیها رو میشناسم که زیاد تنقلات می خورن ولی لاغر هستند ویا پسر برادر شوهرم که روزی سه بار ناهار می خورد ویه بار آپاندیسش ترکید و مجبور شدن عملش کنن ولی کاملا لاغر و متناسبه و یا فکر می کردم بر اثر مصرف کرتون چاق شدم در حالی که پسر دایی همسرم به خاطر چشمش مدتها کرتون مصرف کرد و فقط صورتش چاق بود و یا همسرم کم کاری تیروید داره ومرتب دارو مصرف می کنه ولی چاق نیست و یا ورزش نکردن باعث چاقی میشه در حالی که پدرم اصلا ورزش نمی کنه ولی وزنش از ۵۵ کیلو بیشتر نمی شه پس هیچ کدوم از این کارها باعث چاقی نمیشه حتی فکر می کردم حاملگی باعث چاقی میشه در حالی که دختر خالم سه شکم زاییده ولی بسیار متناسبه پس تمام این دلایل رد شدن و قابل قبول نیستن.
من فرشته گرانپایه از امروز ۹۹/۹/۲۵برای بار دوم متعهد میشوم که از وزن ۱۱۵ کیلو(وزن ۱۰ ماه پیش چون دیگه وزن نکردم)به وزن ۷۰ کیلو برسم و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سرباز نزنم.
من دوبار دمنوش خوردم که خیلی وزن کم نکردم هر دفعه تقریبا دو کیلو و یک بار با ورزش در مدت دوماه۱۳ کیلو کم کردم و یک بار در عرض ۶ ماه ۱۷ کیلو و یک بار هم ۵ کیلو و یکباربه مدت ۵ ماه ۵ روز در هفته روزه گرفتم و پیاده روی کردم و ۸ کیلو کم کردم و مطمئنم که از این روش که کاملترین و درست ترین روش لاغری هست به وزن ایده ال خودم میرسم چون وقتی از راه غلط وزن زیادی رو تونستم کم کنم از راه درست خیلی بیشتر و بهتر کم می کنم و تا زمانی که به نتیجه دلخواهم نرسم دست از تلاش بر نمیدارم
نشان های دریافت شده
سلام و وقت بخير خدمت دوستان عزيزم و استاد بزرگوار و مهربان
دليل جاقي من چيست براي تمام دليل هام يك مورد پيدا كردم
من به دليل اينكه استخون بنديم بزرگ بوده باورم شده بود كه ديكه لاغر نميشم ولي در تصوير شگفتي سازان در اين دوره ها افرادي هستند كه استخون بندي بزرگ دارن و تونستن وزن زيادي رو كم كنن ———-
دليل دوم اينكه اكه لاغر بشم صورتم زشت و سياه ميشه ولي در تصوير شگفتي سازان تمامي افراد وزن زيادي كم كردند نه تنها زشت نشدن بلكه زيبا و جوانتر هم شدن ——–
دليل سوم غذاي محلي منطقه مون رو عامل جاقي ميدونستم خواهر همسرم كه خيلي زياد با هم ارتباط داريم و هر دومون از اين مواد خوراكي استفاده ميكنيم ولي اون لاغر و من جاق ———
دليل جهارم مردها عاشق زن هاي جاق هستن تا به امروز همسرم از وزن من صحبت نميكرده و هيج وقت بر من سخت نميگرفته براي لاغر شدن ولي الان كه من و مي بينه دارم لاغر ميشم خيلي خوشحاله يك مرتبه گفت بلند شو ببينم نگاهت كنم جقدر لاغري شدي متوجه شدم كه عاشق لاغريه ولي فكر ميكنه من زجر ميكشم لاغر ميشم هيج وقت بهم جيزي نكفته بود كه خودت و لاغر كن ولي لاغري روردوست داره ———–دليل پنجم كساني كه جاق هستن قوي هستن و لاغرها افراد ضعيف و مردني هستن
دختر خاله ي شوهرم خيلي اضافه وزن داشت طوري كه نميتونس كارهاي شخصي خودش رو انجام بده و هميشه مريض بود و بخاطر وزن زيادش در هيج مجلسي حضور پيدا نميكرد و هميشه در همه ي موارد در محدوديت كامل بود مادر همسرم به دليل جاقي هميشه مريضه و پاهاش درد ميكنه نميتونه پياده روي كنه دوستم اضافه وزن زيادي داره هميشه كمر درد داره و خيلي حوصله ي كار و بار نداره -خواهرهاي خودم اضافه وزن دارند و هميشه ميكن پامون درد ميكنه كمرمون درد ميكنه افرادهاي جاق نه تنها قوي نيستن بلكه مريض و ضعيف هم هستن😔———–
دليل ششم ازدواجم رو دليل جاقي ميدونستم ولي دختر خاله هاي همسرم رو كي می بينم همشون ازدواج كردن و نه تنها جاق تر نشدن بلكه لاغر تر هم شدن 😀———–
دليل هفتم ارثي بودن رو دليل جاقي ميدونستى
در خانواده ي همسرم دوتا از خواهرهاي همسرم منناسب هستن و يكيشون جاق مادر همسرم جاق
در خانواده ي خاله ي همسرم يك نفر از فرزندانش جاق بقيه همه لاغر ——–
در خانواده ي خودم من و مادرم و خواهرم جاق پدرم و برادرهام متناسب ———-
دليل هشتم باردار شدن رو مقصر جاقي ميدونستم ولي در اطرافيانم افراد زيادي بودند كه همه باردار شدن و بعد از مدت خيلي كم متناسب شدن و شكمشون مثل قبل ميشد دختر خاله ي همسرم -جاريم-عروس عمه ام -خواهرهاي همسرم ———-
دليل نهم بي تحركي :افراد زيادي رو مي بينم كه اصلا هميشه در رخت و خواب هستن ولي متناسب متناسب هستن مثلا دختر دختر خاله ي همسرم -دختر خاله ي همسرم -خواهر همسرم ———
دليل دهم طريقه ي غذا خوردن (با دست غذا خوردن)رو عامل جاقي ميدونستم ولي خواهرهاي همسرم دوتاشون با دست ميخورن و خيلي از افراد ديكه مي بينم كه با دست غذا ميخورن ولي متناسب هستند ———–
دليل يازدهم شيريني و جربي رو مقصر جاقيم ميدونستم ولي در خانواده ي همسرم هم از همين مواد غذايي كه من استفاده ميكنم استفاده ميكنن شيوه ي غذا خوردنشون و استفاده از جربي و روغن در حد ما هستن ولي خواهرهاي همسرم متناسبن ———–
دليل دوازدهم فست فودها رو عامل جاقي ميدونستم پسر عموهام هر سه تاشون عشق فست فودن هر شب و هر روز فست ميخورن خوراكشون فست فوده ولي خيلي خيلي متناسب و لاغرن 😀پسر خواهر همسرم هم همين جور عاشق فست فود هستش ولي متناسبه ———
دليل سيزدهم پياده روي نكردن رو علت جاقي ميدونستم ولي افراد زيادي در اطرافم هستند از خاله و عمو و عمه هيج كدامشون نميدونن پياده روي جيه ولي همشون متناسب متناسب و همش برام ثابت شده كه هيج كدام از اينا عامل جاقي نيستن و من همه ي دليلها رو براش نمونه پيدا كردم و من تنها خودم مقصر جاقيمممممممممممممممممممممم هستم و الان هم خودم مسول لاغريممممممممممىىىىىىىىمممممم هستم
قسمت دوم جطور بايد لاغر شيم ؟
هر اموزشي الفبا داره لاغري هم الفبا داره
الفباي لاغري با ذهن ايجاد فرمول صحيح در ذهن هستش —–
اولين گام براي ايجاد فرمول صحيح پذيرفتن مسوليت لاغري و الفباي لاغري هستش ——
من مريم رحيمي از امروز متعهد هستم كه از وزن ٦٣كيلو گرم به وزن ٤٨كيلو گرم برسم و در اين مسير زيبا از هر تلاش و كوششي سر باز نزنم 🙏🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌹🥰
و اما ادامه اين راه👇🏻:
و براي اينكه اشتياق و اميدواري ما براي ادامه مسير بيشتر شود ميخام به گذشته ام فكر كنم و دفعاتي كه وزن كردم رو بنويسم
من در سال ١٣٩٠به باشگاه ميرفتم و جند كيلو گرم وزن و سايز كم كردم
و در سال ٩٢هم به پياده روي و باشگاه ميرفتم ٢كيلو وزن كم كردم
در سال ۹۳هم دو ماهی رزیم گرفتم و ۲کیلوی کم کردم
من همیشه در حال پیاده روی و باشگاه بودم و هر بار مقداری از وزنم رو کم میکردم
من باور دارم که میتونم وزن کم کنم منی که یک کیلو دو کیلو کم کردم یعنی میتونم هر چقدر بخوام وزن کم کنم
خوشحالم و به خودم افتخار میکنم که توانایی لاغر شدن در من وجود دارد 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
من خودم مقصر چاقی خودم هستم و دیکه هیچ مانعی برای من وجود ندارد و مقصر واقعی خودم هستم و خودم هم مسول لاغری خودم میدونم ——
سپاس فراوان از استاد عزیز و گرامی بابت اگاهی های عالی و بیست👌🏻🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻خدایا شکرت ممنونم 😍😘🥰
نشان های دریافت شده
وقت بخیر دلیل اولم برای چاقی ازدواج بود ولی موارد زیادی وجود دارد که ازدواج کردهاند واصلا چاق نشدهاند دوم بارداریهای پشت سر هم ولی خلاف ان زیاد وجود دارد پس من مسعولیت چاقی خودم را میپذیرم وتعهد میدهم که خودم را از وزن۶۲ کیلو به وزن۵۵ کیلو برسانم من بارها کزن کم کردم پس توانایی کم کردن وزن را دارم ولی راه ولی راه درستی انتخاب نکردم وحالا متوجه شدم که از چه مسیری باید بروم تا همیشه در جایی که باید قرتر بگیرم که همان تناسب اندام است برسم چون من بارها وستلهتی زیاوی اقدام به کاهش وزن کردم فقط نتوانستم آن را حفظ کنم وحالا دارم راه درست را میروم که هم وزنم را کم کنم وهم آن را حفظ کنم کاری که خیلیها انجام دادهاند ونتیجه عالی گرفتهاند پس من هم با کمک وراهنمایی استاد این راه را میروم تا به مقصدم که تناسب اندام است به یادی خدا برسم
سلام استاد عزیز من فریبا تعهد میدهم که از امروز تاریخ ۹۹/۹/۱۱از وزن ۱۰۳کیلوگرم خودم را به وزن۶۵کیلوگرم برسانم و در لین مسیر از هیچ تلاش و کوششی کم نزارم و تمام تمرینات شما رو انجام بدم من تا حالا چن بار اقدام کردم و هر بار چندین کیلو کم کردم منتها جون ادامه راه برام مشکل بود رها کردم و دوباره چاق شدم پزشک تغذیه و باشگاه و پزشک طب سنتی و این اواخر هم روزه داری متناوب و یادم رفت بگم داروهای لاغری …..اما تصمیم گرفتم با شما ادامه بدم و بزودی خودم را در وزن ۶۵ کیلو ببینم در مورد چجوری چاق شدنم هم استاد براتون فرستادم نمی خام بیشتر وقتتون رو بگیرم فقط استاد فرمولهای لاغری رو چجوری ایجاد کنیم رو توضیح بدید البته جلسه سوم رو هنوز ندیدم…ممنون بابت زحماتتون
سلام برسد خدمت استاد عزیز و همه دوستان در سرزمین گام به گام لاغری. در جلسه اول تمام دلیل های که فکر میکردم باعث چاقی من است در این جلسه با باور کلی نقض و برای همیشه از ذهن و جسمم دور میکنم چون هیچ دلیلی عامل چاقی ما نیست غیر اینکه خودمان مسول چاقی خود هستیم. هیچ عامل بیرون سبب چاق بودن مان شده نمیتواند. در جلسه قبل نوشتم ارثی بودن خانواده مادرم و اینکه مادرم چاق است و استخوان درشت و هیکل بزرگ داره من ام همین طور مثلی مادرم چاقم و مثلی مادرم چاق میمانم و چاقی را در ذهن ام باور کرده بودم و هی اینکه دیگران مرا توپل و چاقکوک صدا میزدند حالم به هم میرخت عصبانی میشدم و خودم را سرزنش میکردم دعا میکردم کاش در این خانواده نه بودم مدام به خدا شکایت میکردم چرا من را چاق و زشت خلق کرده؟ با اینکه خداوند تمام بندش به ای سیستم، متناسب، زیبا خلق میکنه این ما هستیم که از جسم خود ناراضی ناشکر هستیم. پس خدا را هزار بار شکر میکنم که من را سالم و متناسب خلق کرده و من از این غافل بودم و بعد ای کلی تجربه و تلاش دوباره من را هدایت کرد این هم دوست داشتن خدا و توجه اش است که به من بنده اش داره. خدایا آزی بابت ممنونتم❤️ شام خوردن زیاد می ترسیدم شام بخورم چاق و چاقتر میشم همین ترس و استرس ذهن ام من را به سوی غذاها تشویق میکرد و من مقامت نشون میدادم تا اینکه ذهنم مقاومتر بوده و نهایتاً غذا میخوردم بدون اینکه برای از غذا ببرم و با آرامش غذا بخورم هی تند تند میخوردم تا غذا را از چشمم دور کنم و این حالت من سخت برایم نگران کننده بود تا اینکه فهمیدم شام خوردن عامل چاقی من نیست با این شرط که با ذهن خود در نزاع نباشیم و آرامش درونی خود کنترل کنیم پس این دلیل را هم رد میکنم و یاد میگرم این عادت شام خوردن ام را تغییر دهم. ترس و استرس هی چاق میشم چاق میشم چرا این را خوردم، چرا زیاد خوردم، چرا غذایی روغنی خوردم چرا شیرنی خوردم چرا این چرا اون…… این جمله ها مدام تکرار میکردم تا ذهن ام میپذیرفت و چاق میشدم. الان دیگر یاد گرفتم با ذهن ام درگیر نشم و با آرامش کامل با ذهن ام همسو شوم تا جسمم و ذهن ام در کنار همدیگر و با رضایت همدیگر من را بسوی لاغری آهسته آهسته برساند. خوردن غذاهای چربی نمیخوردم با این باور که فست فوت ها، لبنیات، آب میوه ها و غیره خوردنی ها چاق ام میسازد. الان دیگر فهمیدم ذهنم اگر در حال آرامش باشد و خودم خلاف میلش عمل نکنم ذهن ام بخوبی دستور میدهد چه بخورم و چه نه🤗 اینکه من از تمام غذای های چربی و دیگر انواع های غذا فراری بودم بر خلاف ذهن ام مقاومت میکرد و من به پرخوری بشتر تشویق میکرد. پس این دلیل غذاهای چربی و انواع دیگر غذاها را رد میکنم و یاد میگرم رفتار و عادتهایم تغییر دهم و به احساس خوب غذا بخورم. الان من فوزیه محسنی از امروز ۱۳۹۹/۹/۱۰ متعهد میشوم از وزن ۶۱ کیلو گرم به وزن ۴۶ کیلو گرم برسم و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سر باز نخواهم زد. هر چند دلیلی های که ذکر کردم باور چاقی را در من ایجاد کرده بود بازهم همیشه باور داشتم من میتوانم لاغر شم من میتوانم به وزن ایدهآل ام برسم و همچون در مواردی دیگر زندگی به خود باور کامل داشتم و خوشبختانه به لطف خدای مهربانم به هر هدفی که میخواهم برسم میرسیدم و موفق میشم الان ایمانم محکمتر شده و خدا را هزار بار سپاسگزارم که من را مرحله به مرحله هدایت میکنه و این قدر دوستم دارم. و بازهم از استاد عزیز ممنونم بخاطری همه زحمات شون موفقیت عالی برای همه. دوستتون دارم❤️
سلام برسد خدمت استاد عزیز و همه دوستان در سرزمین گام به گام لاغری.
در جلسه اول تمام دلیل های که فکر میکردم باعث چاقی من است در این جلسه با باور کلی نقض و برای همیشه از ذهن و جسمم دور میکنم چون هیچ دلیلی عامل چاقی ما نیست غیر اینکه خودمان مسول چاقی خود هستیم. هیچ عامل بیرون سبب چاق بودن مان شده نمیتواند.
در جلسه قبل نوشتم ارثی بودن خانواده مادرم و اینکه مادرم چاق است و استخوان درشت و هیکل بزرگ داره من ام همین طور مثلی مادرم چاقم و مثلی مادرم چاق میمانم و چاقی را در ذهن ام باور کرده بودم و هی اینکه دیگران مرا توپل و چاقکوک صدا میزدند حالم به هم میرخت عصبانی میشدم و خودم را سرزنش میکردم دعا میکردم کاش در این خانواده نه بودم مدام به خدا شکایت میکردم چرا من را چاق و زشت خلق کرده؟ با اینکه خداوند تمام بندش به ای سیستم، متناسب، زیبا خلق میکنه این ما هستیم که از جسم خود ناراضی ناشکر هستیم. پس خدا را هزار بار شکر میکنم که من را سالم و متناسب خلق کرده و من از این غافل بودم و بعد ای کلی تجربه و تلاش دوباره من را هدایت کرد این هم دوست داشتن خدا و توجه اش است که به من بنده
اش داره. خدایا آزی بابت ممنونتم❤️
شام خوردن زیاد می ترسیدم شام بخورم چاق و چاقتر میشم همین ترس و استرس ذهن ام من را به سوی غذاها تشویق میکرد و من مقامت نشون میدادم تا اینکه ذهنم مقاومتر بوده و نهایتاً غذا میخوردم بدون اینکه برای از غذا ببرم و با آرامش غذا بخورم هی تند تند میخوردم تا غذا را از چشمم دور کنم و این حالت من سخت برایم نگران کننده بود تا اینکه فهمیدم شام خوردن عامل چاقی من نیست با این شرط که با ذهن خود در نزاع نباشیم و آرامش درونی خود کنترل کنیم پس این دلیل را هم رد میکنم و یاد میگرم این عادت شام خوردن ام را تغییر دهم.
ترس و استرس هی چاق میشم چاق میشم چرا این را خوردم، چرا زیاد خوردم، چرا غذایی روغنی خوردم چرا شیرنی خوردم چرا این چرا اون……
این جمله ها مدام تکرار میکردم تا ذهن ام میپذیرفت و چاق میشدم. الان دیگر یاد گرفتم با ذهن ام درگیر نشم و با آرامش کامل با ذهن ام همسو شوم تا جسمم و ذهن ام در کنار همدیگر و با رضایت همدیگر من را بسوی لاغری آهسته آهسته برساند.
خوردن غذاهای چربی نمیخوردم با این باور که فست فوت ها، لبنیات، آب میوه ها و غیره خوردنی ها چاق ام میسازد. الان دیگر فهمیدم ذهنم اگر در حال آرامش باشد و خودم خلاف میلش عمل نکنم ذهن ام بخوبی دستور میدهد چه بخورم و چه نه🤗 اینکه من از تمام غذای های چربی و دیگر انواع های غذا فراری بودم بر خلاف ذهن ام مقاومت میکرد و من به پرخوری بشتر تشویق میکرد. پس این دلیل غذاهای چربی و انواع دیگر غذاها را رد میکنم و یاد میگرم رفتار و عادتهایم تغییر دهم و به احساس خوب غذا بخورم.
الان من فوزیه محسنی از امروز ۱۳۹۹/۹/۱۰ متعهد میشوم از وزن ۶۱ کیلو گرم به وزن ۴۶ کیلو گرم برسم و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سر باز نخواهم زد.
هر چند دلیلی های که ذکر کردم باور چاقی را در من ایجاد کرده بود بازهم همیشه باور داشتم من میتوانم لاغر شم من میتوانم به وزن ایدهآل ام برسم و همچون در مواردی دیگر زندگی به خود باور کامل داشتم و خوشبختانه به لطف خدای مهربانم به هر هدفی که میخواهم برسم میرسیدم و موفق میشم الان ایمانم محکمتر شده و خدا را هزار بار سپاسگزارم که من را مرحله به مرحله هدایت میکنه و این قدر دوستم دارم.
و بازهم از استاد عزیز ممنونم بخاطری همه زحمات شون
موفقیت عالی برای همه. دوستتون دارم❤️
به نام خدا. با سلام من حدود بیست سال چاقم و دلیل چاقیمو ارثی میدونستم و همینطور بعدها استفاده از قرصهای اعصاب و بعد بارداری که متوجه شدم اشتباه است من چاقی خودمو پذیرفتم و میخواهم به لاغری برسم من مژگان ۲۹ساله از امروز ۹۹/۹/۳ تعهد میدهم که از وزن ۱۴۰کیلو به ۷۰کیلو برسم و برای همیشه لاغر بمونم به لطف خدا و کمک استاد عزیز و چندروز که فایل و نوشته های لاغری با ذهن قسمت اول رو مرور میکردم امشب که قسمت دوم را خواندم و گوش دادم خیلی امید پیدا کردم و تا آهر ادامه خواهم داد
سلام دوست عزیز
از اینکه همراه ما در سرزمین لاغرها هستید خوشحالم
برای کسب نتیجه عالی باید بیشتر از نوشتن استفاده کنید
نوشتن تمرکز شما رو بالا می بره و برنامه ریزی مجدد ذهن شما ساده تر انجام خواهد شد
منتظر خوندن نوشته های شما هستم
نشان های دریافت شده
سلام .من سالها دلایل چاقی خودم رو پشت میز نشینی و بی تحرکی می دانستم که الان با نمونه هایی که پیدا کردم فهمیدم که پشت میز نشستن و بی تحرکی نمیتونه دلیل چاقی من باشه افراد زیادی دور و برم هستن که حتی ساعتهایی بیشتری از من پشت میز نشستن و بی تحرک ن اما خیلی لاغرن .دلیل بعدی به خاطر بیماری و قرصایی که استفاده میکردم فکر میکردم چاق میشم که اتفاقا یکی از دوستانم که مشکل مشابه من رو داشت و دقیقا از قرصهایی که من داشتم استفاده میکرد اما اون هم متناسب و لاغر بود و الان با شنیدن این فایل فهمیدم که کاملا اشتباه میکردم .
دوم اینکه خودمو مقصر چاقی میدونم با بی تفاوتی به خودم و جسمم به این وزن رسیدم .
سوم اینکه من سمانه احمدی از امروز ۹۹/۹/۳ متعهد هستم خودم را از وزن ۱۰۰ کیلوگرم به وزن ۷۰ کیلو گرم برسونم و از این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد
امشب که این فایل رو گوش دادم انگار یه نور امید و شادی در من پیدا شد
و انشالله با لطف خدای مهربانم و شما استاد عزیز به هدفم میرسم .