تحقیقات مغزی به شناسایی عوامل ایجاد چاقی و افزایش نرخ چاقی و همچنین نحوه مهار چاقی بعنوان یک بیماری همه گیر که باعث ارتقای سلامت جهانی می شود کمک می کند.
مطالعات رفتار تغذیه در حیوانات و انسان، دانشمندان علوم اعصاب را به کشف این نکته سوق داده است که سیستم های پیچیده در مغز، نه فقط روده، میزان مصرف غذا را تعیین می کنند.
حقایقی از رشد نرخ چاقی در جهان
در 30 سال گذشته، رشد نرخ چاقی در کودکان دو برابر و در نوجوانان چهار برابر شده است.
بیماری های مرتبط با چاقی گسترده هستند و در اغلب موارد کمتر تشخیص داده می شوند.
کودکان چاق در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD)، آسم، بد خواب شدن، مقاومت به انسولین و غیره هستند.
در میان کودکان بزرگتر از ۱۰ سال، ۲۵ درصد معیارهای ابتلا به دیابت را داشتند. علاوه بر این، ۴۳ درصد از بیماران دارای التهاب مزمن و بالقوه افزایش خطر قلبی عروقی هستند.
در سال ۲۰۱۹، بیش از ۳۸ میلیون کودک زیر ۵ سال دارای اضافه وزن یا چاق بودند.
نکته جالب توجه اینکه اضافه وزن و چاقی که زمانی به عنوان یک معضل در کشورهای با درآمد بالا معرفی می شود اکنون در کشورهای با درآمد پایین و متوسط به سرعت در حال رشد و گسترش است.
در آفریقا، نرخ چاقی تعداد کودکان دارای اضافه وزن زیر ۵ سال از سال ۲۰۰۰ تا کنون تقریباً ۲۴ درصد افزایش یافته است.
تقریباً نیمی از کودکان زیر ۵ سال که دارای اضافه وزن یا چاق هستند تا سال ۲۰۱۹ در آسیا زندگی می کردند.
این آمار و ارقام نشان می دهد که رشد نرخ چاقی کودکان تحت تاثیر افکار و رفتار والدین، محیط اجتماعی و دوستان خود به سرعت در حال افزایش است.
به این سوال فکر کنید:
چرا نوزادانی که در بدو تولد متناسب و یا حتی ضعیف متولد می شوند تا سن ۵ سالگی چاق می شوند؟
در این پنج سال چه شرایطی برای این کودک رقم می خورد؟!
توجه به این نکته تامل برانگیز است که تنها عضو بدن کودک که قابلیت برنامه ریزی شدن و یادگیری دارد مغز است.
هیچ اندام و عضو دیگری قابلیت یادگیری ندارد بنابراین برای کشف رشد نرخ چاقی در کودکان و بزرگسالان باید مغز انسان را مورد بررسی و تحقیق قرار داد.
نقش مغز در رشد نرخ چاقی
بدن انسان تحت فرمانروایی مغز به شدت مشغول تلاش برای رفع گرسنگی احتمالی است به شکلی که جوامع انسانی با تمام پیشرفت ها و ایجاد مکانیسم‌های مراقبتی کنترل وزن همچنان موفق به اصلاح میل و اشتهای انسان برای خوردن نیستند.
وزن بیش از حد بدن، خطرات سلامتی زیادی را به همراه دارد که هزینه‌های مراقبت‌های پزشکی ضروری به واسطه چاقی در اکثر کشورها خارج از توان مالی افراد چاق و همچنین شرکت های بیمه می باشد.
نکته جالب توجه اینکه عموم انسانها لاغر شدن را یک موضوع ساده می دانند:
در برابر غذاها باید اراده برای نخوردن داشته باشید.
با رشد نرخ چاقی در جهان شرکت ها، موسسات تحقیق و اشخاص مختلف اقدام به ارائه رژیم های غذایی و روش های لاغری کردند و افراد چاق در سراسر جهان بارها برای لاغر شدن از این روش ها استفاده کرده اند. تلاش کرده اند به طریق مختلف با افزایش انگیزه و اراده از شر چاقی رها شوند اما موفق نشده اند.
افزایش رو به رشد نرخ چاقی در جهان ثابت می کند که تلاش افراد چاق قبلی برای لاغر شدن بی نتیجه بوده است و هر ساله افراد جدید به گروه افراد چاق اضافه می شوند.
بنابراین این فرضیه که برای لاغر شدن باید در برابر مواد غذایی اراده برای نخوردن داشته باشید منسوخ و بی نتیجه است.
هیچ فرد لاغری برای لاغر بودن از اراده یا نیروی خاصی بهره نمی برد و همینطور هیچ فرد چاقی برای چاق شدن تصمیم قاطع و اراده پولادین نداشته است. بنابراین موضوع لاغر بودن یا چاق شدن فراتر از اراده شخص و تصمیم قاطع است و به سیستم هدایت مغز مربوط می شود.
کشف اولین شواهد نقش مغز در چاقی
در اوایل دهه ۱۹۰۰، پزشکان متوجه شدند که بیماران با وزن طبیعی که در ناحیه ای از مغز به نام هیپوتالاموس آسیب دیده اند، اغلب پس از آسیب چاق یا لاغر می شوند. این مشاهدات باعث شد که محققان مشکوک شوند که مغز افزایش و کاهش وزن را کنترل می کند.
شواهد محکمی مبنی بر اینکه مواد شیمیایی خاصی در مغز وزن انسان را تنظیم می کنند، سال ها بعد در دهه ۱۹۷۰ به دست آمد.
محققان فکر می‌کردند مولکولی که از طریق خون به مغز می‌رود، می‌تواند تعیین کند که آیا موجودات احساس کنند سیر شده یا گرسنه هستند.
۲۰ سال محققان بعد با جداسازی ژنی که در موش های چاق جهش یافته بود، این هورمون را شناسایی کردند. این ژن پروتئینی به نام لپتین تولید می کند که در سلول های چربی ساخته می شود.
به دلیل این جهش، موش ها نتوانستند لپتین عملکردی بسازند. در صورت درمان با لپتین، اشتهای آنها کاهش یافت و متابولیسم آنها افزایش یافت و باعث کاهش وزن آنها شد.
از آنجایی که انسان ها نیز لپتین تولید می کنند، محققان امیدوار بودند که دادن این هورمون به افراد چاق منجر به کاهش وزن شود. با این حال، لپتین درمان شگفت انگیزی نبود که دانشمندان، پزشکان و بیماران را امیدوار به کاهش نرخ چاقی کند نبود.
اگرچه این یافته‌ها منجر به درمان چاقی یا حتی کاهش نرخ چاقی در جهان نشد، اما اهمیت مغز را در تنظیم وزن نشان داد و بستری را برای درک بیشتر مکانیسم‌های وزن در افراد ایجاد کرد.
به لطف دهه‌ها تحقیق سیستماتیک، اکنون دانشمندان بهتر می‌دانند که چگونه مغز وزن بدن را به شدت تحت کنترل دارد.
جهان در حال چاق شدن
دانشمندان علوم اعصاب اخیراً دریافته اند که غذاهای چرب به مراکز لذت مغز ضربه می زند، همان مناطقی که با عادات هروئین و کوکائین مرتبط است. برای افراد معتاد، صرف نظر از پیامدهای منفی سلامتی یا اجتماعی، غذا خوردن اجباری می شود.
تحقیقات نشان میدهد که پس از دوره‌های طولانی خوردن بیش از حد، ارتباطات مغز به طور دائم در سطح مولکولی تغییر میکند.
در افرادی که از غذاهای پرچرب و پرکالری تغذیه می کنند، مراکز لذت مغز با گذشت زمان تحریک کمتری می شوند، درست مانند افرادی که مواد مخدر مصرف می کنند.
از این رو مغز این افراد برای رسیدن به حالت آرامش و احساس لذت از غذا خوردن با افزایش تحریک سیستم عصبی فرمان مصرف بیشتر را صادر می کند. چشم، گوش، بینی و مرکز حافظه انسان مغز را در برآورده کردن نیاز و خواسته اش همراهی می کنند و این طریقه تحریک عصبی یا تحت تاثیر قرار گرفتن افراد در مواجه شدن با مواد غذایی است.
در اینصورت اهمیتی ندارد فرد معتاد به مواد غذایی یا مواد مخدر باشد، او نمی تواند در برابر فرمان مغزی خود مقاومت کرده و مصرف خود را افزایش ندهد.
نکته جالب توجه اینکه زمانی که افراد مبتلا به پرخوری یا مصرف غذاهای پرچرب، غذاهای سالم تر پیشنهاد می شود آنها تمایل کمتری به خوردن غذاهای سالم تر دارند و ترجیح می دهند روش قبلی خود را ادامه دهند.
این درحالی است که این افراد از شرایط فعلی خود به شدت ناراحت هستند و آرزوی لاغر شدن دارند اما توانایی انتخاب پیشنهادات غذایی سالم تر را ندارند نه به این دلیل که آنها نادان یا کم عقل هستند بلکه به این دلیل که مغز آنها در انتخاب مواد غذایی مداخله کرده و انتخاب خود را به افراد تحمیل می کند.
آنها پس از مصرف مواد مخدر. علاوه بر این، زمانی که به موش‌ها غذای سالم پس از هفته‌ها غذای ناسالم پیشنهاد شد، نسبت به موش‌هایی که فقط از غذای سالم تغذیه می‌کردند، کمتر احتمال داشت آن را بخورند.
از آنجا که چاقی یک وضعیت پیچیده است که تحت تأثیر، عادت ها، مواد شیمیایی، رفتار و محیط قرار می گیرد، برطرف کردن آن و حتی مهار افزایش نرخ چاقی در جهان نیازمند یک برنامه ریزی هوشمندانه و مستمر است.
دوره های آموزشی لاغری با ذهن بستر مناسب برای شروع حرکت به سمت لاغری هستند.
نوشته هنرجوی لاغری با ذهن
مغز انسان برای یک سری کارها نیازمند آموختن نیست و به شکل ذاتی و فطری اون کارها را انجام می دهد مثل نحوه تنفس، گردش خون و ……
اما مغز برای انجام هر چیز دیگری که جزئی از ذاتش نیست نیازمند یادگیری و آموزش است.
حتی عذر میخواهم برای یک دستشویی رفتن ساده نیز باید آموزش ببیند.
خوب دفع مواد زائد از بدن فعل ذاتی و فطری جسم است. یعنی از زمانی که انسان پا به جهان می گذارد این فعل ذاتی دفع، صورت میگیرد.
با نگاه به کودکان نوپا میبینیم آنها چون هنوز آموزش دستشویی رفتن ندیده اند به اجبار باید پوشک شوند و وقتی به مرور زمان تحت آموزش قرار می‌گیرند و اطلاعات در ذهن آنها ذخیره میشود و تمرین و تکرار صورت میگیرد و تجاربی در ذهن فرد ثبت میشود؛ دیگر نیاز به پوشک و مراقبت والدین نیست و آنها مثل یک شخص بالغ خودشان به اموراتشان رسیدگی میکنند.
خوب پس مغز برای یادگیری هر آنچه غریزی نیست نیازمند جمع آوری اطلاعات و تکرار و تمرین داده ها و همچنین تجربه کسب کردن است.
لاغری طبیعت جسم و مغز
ذات و طبیعت جسم ما لاغری بوده، اما بدلیل وجود داده ها و اطلاعات اشتباه به مغز و تکرار آن اشتباهات و کسب تجربه و احساس در مواجهه با مواد غذایی و ثبت تمام اینها در ذهن که محل ذخیره داده های مغز است به مرور زمان چاقی را برای ما بوجود آورده است.
چون تمام اندام‌های ما با دستور مغز کار میکنند و مغز فرمانده جسم ماست و همیشه مغز چیزی را انجام میدهد که در ذهن ما درباره آن اطلاعات ثبت شده یعنی آنچه بلد هستیم را انجام میدهد.
و ما هرگز نمی‌توانیم چیزهایی که یادگرفته ایم و در سی پی یو یا همان ذهن ما ثبت شده را فراموش کنیم.
اما می‌توانیم با دادن داده ها و اطلاعات جدید، اطلاعات قدیم را کم رنگ تر کنیم و زبان لاغری جسممان را فعال کنیم.
چون ما مدت زیادی تحت آموزش چاقی بوده ایم و در آن استاد شده ایم و کلی فرمول و باور اشتباه در ذهنمان ثبت شده حالا با مواجهه با مواد غذایی مغز به سرعت فرمان خوردن صادر میکند چون یادگرفته و تکرار کرده و تجربه و احساس کرده برای همین فعل فطری دیدن مساوی میشود با عمل یادگرفته شده و فرمان مغز برای خوردن صادر می‌شو
چرا پرخوری میکنیم یا حتی تند خوری؟
من مدتی است با کمک آموزش‌ها فرمول پرخوری را اندکی اصلاح کرده ام و به درک زبان بدنم رسیده ام اما مدتی است در حال بروزرسانی فرمول خوردن هستم و تندخوری ام تا حد زیادی اصلاح شده است به شکر خداوند بی همتایم.
علت پرخوری و تند خوردن غذا بدلیل همان یادگیری و تکرار اشتباه و تجربه احساسی است که در ذهن ما توسط مغز ما ثبت شده است.
مثلا وقتی با پیتزا مواجهه می‌شویم در کوتاه‌تر از لحظه مغز با دیدن یا بو یا لمس پیتزا یا حتی شنیدن نامش (استفاده از حواس پنجگانه) هر اطلاعاتی که درباره این پیتزا در ذهن ذخیره دارد را آپلود میکند و طبق همان فرمولهای گذشته با پیتزا برخورد میکند.
کلا از ویژگی مغز ماست که آگاهی ها را گسترش میدهد و موضوعات را بسط و گسترده میکند و به خود شکوفایی می‌رسد
این فرمولها در هر کس متفاوت از شخص دیگری است.
مثلا در خود من فرمول پیتزا این بود:
عاشق بو و عطرش بودم و از آن خاطره داشتم
از قیافه غذا و آن پنیرهایی که کش می آمدن کلی خاطره در ذهنم داشتم
از طعمش کلی خاطره داشتم
از لمسش و کش آمدنش و تردی نانش و داغی پذیرش کلی خاطره داشتم
از دیدن تصاویر تبلیغات پیتزا کلی خاطره داشتم
از شنیدن تبلیغات پیتزا کلی خاطره داشتم
از نحوه خوردنهای قبلی ام کلی خاطره داشتم
از ولع خوردن آن بخاطر محرومیت از خوردن در زمان رژیم و ترس از این غذا کلی خاطره داشتم
از مرور حرفهای زیاد راجع به پیتزا و اینکه چرا هر چیز خوشمزه ای مضر است و بی خیال بابت مضرات آن کلی خاطره داشتم
با یک نگاه اجمالی به همین کلمات خاطره داشتم که در انتهای هر جمله از نوشته ام به کار برده شده است مشخص می شود که حالا مغز با وجود این همه اطلاعات و خاطرات و احساسهای خوبی که در هر بار مصرف کردن یا حتی تحریم بودن بخاطر رژیم و مصرف نکردن درباره پیتزا دارد چگونه باید عمل کند؟
قطعا با هر بار مواجه شدن با پیتزا مغز دستور کلی پرخوری غیر منطقی را صادر میکند، چون دفعات قبل هم کلی پرخوری ذخیره شده در ذهن دارد و پیتزا میشود اژدهای هفت سر در ذهن من و ترس از چاقی و مواجه شدنم با این ماده غذایی باورهایم را به سمت چاقتر شدن و تفکیک مواد غذایی و محروم کردن خودم پیش می‌برد و تمام اینها نتیجه اطلاعات ذخیره شده در مغز است.
پس دلیل چاقی و اضافه وزن و دلیلی که موجب شده بدن از حالت طبیعی که حقش است خارج شود همان باور های ذهنی اشتباه ما است.
ما باید مسئولیت چاقی خودمان را بپذیریم و جسممان را از مغز و ذهنمان جدا ندانیم.
همه ی این مجموعه وجود ما را شکل داده و باید بین مجموعه هماهنگی ایجاد کنیم ،برای بهتر زندگی کردن؛ مجموعه ی زیبای جسم و ذهن یا همان مغزمان و روح و به خود دوستی برسیم و با جسممان هماهنگ شویم.
ما باید جسممان را دوست داشته باشیم. و آن را هر طور که هست بپذیریم مجموعه ما بدون هر کدام از این سه بخش یعنی نبودن ما.
اگر روح نباشد ولی ذهن و جسم باشد ما مرده ای بیش نیستیم.
اگر ذهن نباشد ولی جسم و روح باشد ما دیوانه ای بیش نیستیم.
اگر جسم نباشد ولی روح و ذهن باشد باز هم موجودیت نداریم و روح سرگردانی بیشتر نیستیم.
پس مجموعه وجودی ما با این سه عنصر تکامل می یابد و هیچ کدام بدون دیگری معنا ندارد.
پس من بارها و بارها به خودم یادآوری میکنم که:
من عاشق بدنم هستم و در تلاشم آن را به حالت طبیعی خود برگردانم و از جسمم معذرت می خواهم که با آگاهی یا با ناآگاهی اذیتش کرده ام و محل انباشتن آشغال ها و زباله ها قرارش داده ام.
یادم رفته بود که بدن من آشغال دونی و سطل زباله نیست؛ بدن من پاک و ارزشمند هست.
(نوشته حیرت انگیز در بخش نظرات)
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام عالی تمرین نقش مغز در نرخ چاقی ابتدا توضیحات نوشتاری را با دقت مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده در بخش نظرات با شرح انشایی پاسخ دهید.
- نگرش ما درباره اینکه افراد چاق شدن را از دیگران یاد می گیرند چیست؟ شرح دهید، برای گفته های خود مثال ذکر کنید.
- نگرش شما درباره تاثیر مغز در نرخ چاقی چیست؟ وضعیت چاقی خود را با نگرش نقش مغز در چاقی شرح دهید.
- چرا استفاده از روش های لاغری باعث لاغری افراد و کاهش نرخ چاقی نمی شود؟
- چرا افراد چاق دوست دارند با افراد چاق دوست شوند؟ از نظر تشابه مغزی پاسخ دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
-
اصلاح پرخوری و اشتها در مغز2,500,000 تومان
Rating 4.46 from 37 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام صاحب تمام هستی و رحمان و بخشنده و همیشه زنده و عاشق و حامی و تنها قدرتمندرین و والاترین عاشق پیشرفت ما برای حس خوشبختی و شادی و استفاده عالی از نعمت هایش ،
و درود برکت و رحمت و هر چه خوبی و خیر و برکت و عالی لازم و کافی و کامل و حس خوب آزادی و پیشرفت یادگیری تغییر رشد و آگاهی راستیو صداقت و معرفت و مغفرت و هر چه نیکی و خوبی لازم هست برای کمال روانه زندگی شما در هر لحظه افزاینده از سوی خداوند به طرف شما استاد عالیقدر و گرامی جاری باشد،
استادامروز از روزهای بهشتی تر از قبلم هست،
البته به لطف هدایت خدا به سمت این سایت ،
هر روزم در سایت شما که هستم و واقعا لذت دارم میبرم از دنیا و آخرت زیبایی که خداوند خلق کرده
و ،برای من این ر وزها بهشتی شده از سوی خداوندم و از خداوند و شما ممنونم سپاسگزارم،.
خداوندا و استاد :
من اجازه کار به اراده خداوند را در همه مسائل زندگیم داده ام طبق آموزشهای شما که یاد آوری کردید در فایل زندگی با کمک خداوند و اراده خداوند ،
و حتی در همین مسئله و چالش چاقی و تغییرات ذهنی از ریشه و درمانش و یادگیری برای تغییر فرمولها و اصول خوشبختی در همه زمینه هام و حتی یادگیری زبان لاغری با ذهن و با قبول صد در صد چاقیم که ذهنم روحم و مغزم و رفتارم و جسمم از من جدا نیستن و ما با هم هستیم با خدا هستیم و انتخاب ما اراده خداوند هست و حتی به بهای جانم هم که شده ،
پای ادامه دادن استمرارم در یادگیری زبان لاغری با ذهنم و انتخابم که اراده خداوند هست نه تنها در لاغری بلکه در همه زمینه های زندگیم را به عهده میگیرم و به خدا میسپارم و تا پای جانم می ایستم.
من قدر دان خدا و این چالش اچاقی و تغییرات نو و زیبای اصل کاری و یادگیری اصول ذهنم مغزم و رفتارم و جسمم هستم و سعی میکنم با فعال کردن و به روز کردم زبان لاغری با ذهنم از او استفاده کنم تا فرمول چاقی کمرنگ و به فایلهای عقب ذهنم برود البته با قدردانی حس خوب و امیدواری و اعتماد به کمک و اراده خداوندم،
من مستمر با استمرار با اراده خدوند و با پذیرش مسئولیت و یادگیری و فعال کردن لاغری طبیعی با ذهنم ادامه خواهم تا پای جان،
چون راه دیگه غیر قبول زیبایی و راحتی قدرت خدا و لاغری و سلامتی شادی و لذت از نعمتها با سلامتی اصلا وجود نداره،
دارم حس‌هایی از نور امید محبت و حال خوبی رو که با میلیاردها و هزاران بار لاغر بودن از قبل اگر می بودم تجربه نمیکردم‌را با آگاهی و بیداری مجدد و تولد دوباره حس عالی میکنم،
ازاین مسیر و حل چالش تغیبرات چاقی به لاغری با مسئولیت خودم و با توبه از چاقی و دادن انتخاب فرمان زندگیم به دست خداوند و یادگیری اصول اصلی خدا و یادگیری زبان لاغری طبیعی بدنم و فعال کردنش با قدرت ذهنی که خدا میزان و عالی افریده از طریق بندگان عالیقدر مثل شما و آموزه ه ای نور هدایت خدا بر روی زمین از طریق شما استاد و آموزگار بی نظیر که هیچ جای دیگه اینطوری من نه دیدم نه شنیدم بازم الله اکبر زبانم بند میاد نمیدونم چطوری اینهمه در و گوهر و الماس و جواهر را جمع کنم هر چند اونا هم ارزششون کم میاد در مقابل این آگاهی ها ،چطوری کیف و حال خوب را بیان کنم خدایا قوربون عظمت و عشقت به ما هدایتت، ازت بدون هیچ نقطه و جای خالی از زمان خلقتم تا آخرش ممنونم ازت و شکرت را میگویم ،
استاد الهی الهی الهی همیشه براتون عالیترینها و بهترینها و تحت قدرت و حفاظت و نعمتهای خداوند هر لحظه بدون هیچ نقطه و جای خالی لحظه هاتون از حمایت و عشق خداوند پر باش و بشه برای خودتون همسرتون و خانواده و بچه هاتون استاد ممنونم ،و باز ازخداوندم بی نهایت ممنونم و دوباره از شما نمیدونم چقدر این بینهایت تشکرها را بیان کنم .
به نام خدای هستی بخش
گام 62: نقش مغز در نرخ چاقی جهان
همه ی ما اینو به خوبی میدونیم که بدن تحت کنترل مغز ماست و عملکرد بدن رو مغز تنظیم میکنه . که بعضی از عملکردهای بدن به طور پیش فرض توسط مغز کنترل میشه و ما به صورت آگاهانه در اونها هیچ دخالتی نداریم مثل : تنفس ، ضربان قلب ، گردش خون ، گوارش و … ولی یه سری از عملکردها قابل آموزش دیدن هستند مثل لاغر یا چاق شدن که ما با استفاده از اطلاعاتی که از پیرامونمون میگیریم و اجازه ورودشون رو به ذهنمون میدیم اونها رو آموزش میبینیم و آگاهانه میتونیم عملکرد مغز رو با استفاده از اصول تغییر بدیم همان طوری که تونستیم با آموزش زبان چاقی پیش فرض جسم مون که لاغریه رو تغییر بدیم . مغز براساس آن چیزی که ما یاد گرفتیم دستور میده و عمل میکنه و اصلا براش مهم نیست که ما در لحظه چه تصمیمی میگیریم و میخوایم چه تغییری در رفتارمون ایجاد کنیم فقط براساس آموزش و برنامه ای که بهش دادیم عمل میکنه پس اگر میخوایم رفتارمون تغییر کنه باید از ابتدا اطلاعات درست وارد ذهنمون بکنیم تا براساس اطلاعات جدید عملکرد مغز هم تغییر کنه و دستورات جدیدمطابق با اطلاعات جدید صادر کنه . پس اگر ما میخوایم لاغر بشیم باید زبان لاغری رو مثل زبان چاقی یاد بگیریم که این زبان شامل افکار ، نگرش ، تحلیل مغزی ، واکنش ها هستند که وقتی همه این ها در جهت لاغری باشن در نتیجه جسم ما لاغر خواهد شد همان طوری که نتیجه زبان چاقی چاقی جسم میشه. جسم ما هیچ نقشی در چاق و لاغری ما نداره که بخوایم با استفاده از فشار جسمی لاغر بشیم بلکه مغز ما صادر کننده فرمان هاست و جسم اجرا کننده.
بنام خدا
سلام خدمت همه ی دوستان و استاد روشن عزیز
این فایل را خیلی گوش کردم وهنوز هم گوش میکنم چون تمام اقشار خودم را داره که متوجه شدم چطور چاق شدم من تا سن ۱۴و یا ۱۵ سالگی خیلی بودم غذا هم زیاد میخوردم میان وعده میخوردم اما تو فکر چاقی نبودم اصلا بهش فکر نمیکردم تا اینکه وقتی تو جمع بزرگترها قرار میگرفتم میشنیدم فلانی ازدواج کرد چاق شد خوشکل شده فلانی باردار شده چه بهش میاد خوشکل شده فلانی بزرگ شده چاق شده بهش میاد و ووووو من همه ی اینا را باور کرده بودم و خودم هم منتظر بودم که زود ازدواج کنم باردار بشم که چاق و خوشکل بشم و چند سال بعد این اتفاق برام افتاد عقد کردم چاق شدم باردار شدم چاق شدم مکمل نمیخوردم از ترس چاقی چون دیگه متنفر شده بودم از چاقی بعد بارداری رژیم و،ورزش شروع شد کم خوردن ها شروع شد غر زدن به خودم شروع شد که تو عرضه نداری رژیم بگیری لاغر نمیشی همین طور باید بمونی و حسرت بخوری چقدر بزرگتر سنت میزنی هیچ لباسی اندازت نیست شکم و پهلو خودتو تو آینه ببین چه زشتن و خلاصه زندگی من همین طوری سالها گذشت تا اینکه با سایت تناسب فکری استاد روشن آشنا شدم و با فایلهای رایگان دارم ادامه میدم و خدا را شکر خیلی راضی هستم و به کار کرد ذهنم پی بردم که تمام این مشکل چاقی اول خودم بودم که فرمول اشتباه به مغزم دادم و ذهن هم اجراش کرده و الان هم من میخواهم لاغر شوم و لاغر میشوم با استمرار داشتن و یاد گیری زبان لاغری با ذهن می‌توانم به وزن ایده آل خودم برسم اصلا عجله ای ندارم چون حالم خوبه احساس خوبی دارم شاد هستم و ایمان دارم که مسیرم درسته و ادامه میدم .
ممنون از استاد روشن عزیز .
سلام ظهر ادیننتون بخیر
شماباره درباره خوردن افراد متناسب خطر بودن این اقراد که
باورهای اشتباه وامکان چاق شدن این افراد هست این شاهد
با قرار گرفتن در زمان کی باوره داره با بدن در اون زمان یا اون کارباید چاق بشه این یی فرمول اشتباه هست که فرد ازدواح کنه باید چاقی رو داشته باشه انکار یی پروژه از پیش نوشته هست که باد انجام بشه
دستورات ذهن باید اجرا بشه
مغز + فکر + تحلیل = انتظاز چاق شدن
اطلاعات + بردازش = جاقتر شدن
در ادامه این کارها مغز شکوفا میشه تصویر سازی مراحل بعد رو ترسیم میکنه وترس از مواد غذایی بیشتری رو عامل چاقی میدونه
خوردن یی نون خامه ایدر افراد حتی۱ عد در این افراد باعث
میشه نیم کلیو تا یک کیلو چاقی بشه
در خود این ترس عجیبی در خوردن مواد غذایی وجود داشت فرق داشن سبزیجات با مواد دیگه نمدونم چرا وفتی سبزیجات میخوردم حسم ارامش وفکر تو خوب موادی استفاده کردی بود تو چاقتر نمیشی حلا با خوردن یی مواد دیگه که تو فکرم که چاق کننده هست ای وا گاش نمیخوردم این باد کم میخودم همه دانش اموخته این کلاسها هسیم م گفتن نداره
بارهشده بود حتی تا ۱۶ کیلو هم کم کردن وزن داشته باشم ولی وای ازروزی که دیگه هر چی تلاش میکردم برایی کم کردن وزن بیشتر چراغ قرمز مغزم روشن میشد احساس خراب روحیه خراب تر که بازم نتیجه یی شکست دوباره هست دیگه خودم میدونستم‌داره برکشت میکنه وزنم اون زمان یی بیچارگی در من بوجود میو مد که اکثر این افراد این حس دارن ولی برای من چون تعداش خیلی زیاده حسش بیستر هست بعضی زمان همین سال گذشته به حساب خودم گفتم دو تا مدل رژیمانجام بدم سریعترلاغر میشم خوردن دراچین زریره وسماق رو به اضافه کردم دخترم دیگه میگفت مامان چقدر از این ادویه تو غذا میریزی که زود تمام میشه بعدها فهمیدم که من اون خالی مصرف میکنم برای غذا استفاده نمی کنم وبازم همون اش وهمون کاسه
با ور به این مسیر اول قبول مسئولیت خودمون هست که اشتباه کردیم این کار روباید حتما ا ته قلب باشه زبونی نه
چون ذهن گول نمیخوره خودمون میفهمیمکه داریم جطوریی قبول میکنیم حس ارامشش خوب درک میکنیم
من زبانچاقی رو توش ماهر شدم توان توشت زیاد هست
بعد اموختن زبان لاغریی هست حالاباید تویی این نیز بقدری هم اموختش زیاد وهمکار کردش زیاد انجام بشه ورفت امدم درقسمت چاقی رو خیلی بیشتر کم کنم تاازفرمان قسمت جدید مغزم که اگاهی لا غرکننده درش ذخیره کردن استفاده بشه وفرومولش کامل بشه فرمان هزقسمت لاغریی صادر بشه هر چی ذهن وروح یاذهنناخداگاه وذهن خدا گاه باهم هماهنک باشن تجربه لاغر کننده درحسم بیشتراحرا میشه
افراد شگفتیساز ت ییاینبخش بهترعمل کردن هماهنگی بهتر
باهم اجرا کردن د متیحهلاغرتر شدن
پس تو این مسیراولین چیز قبول ااشتباه بعد اینکه‌من باید لاغربشم من میتونم لاغر بشم باید حتماقبول کنیم اگه تو اینقسمت باتماموجود قبول نکنیمبازم کارمون دحار مشکل میشه جسم بازبان چاقی مارو چاق کرده وبا زبان لاغریی مارو لاغرمیکنه
(من میخوا م ولی بدن نمیزاره نداریم )
(سوخت سازم کمه نداریم )
شخصیت لاغر + فرمان لاغری = جسم لاغر
جسم نمتونه به تنهایی برای خودش زندگی کنه اولین شرایط تغییر فبول کردن اشتباه وانجام مراح بالا هسته وقت اینها درست شو وموانع انباشته تو ذهن شناسی کنیم برایدخودم من نا حالا حدود چند تا بوده که ازهمه قویتر بوده.
ارث اینم به شکر خدا از بین رفت من فقط شکل خودم هست شکل هیچ کس نیست نه پدرم ونه عمه ام فقط خودم
ترس از مواد غذایی این به شکر خدا از بین رفته کامل تو خوردن دیگه اصلا فکرم که چی من چاق میکنه نیست وازاد شدم از این فکر
قویترینش که تا رسیدن به فایل۶۰ تو خودم به اون شکل که فکر یی مانع باشه نمی کردم محتاج لاغریی بودم توخودم به کمک خداوند نابودش کردم ازبین بردم چند مرحله دیگه شاید مانع دیگه باشه تاحلا که این چند تا رو خودم پیدا کردم حالاتا اخراین ۱۰۰ گام بینم خدا چی میخواد
برای هر مانع روزها با خودم درگیر بودم این قدر دلیل مدرک جمع کردم هر کدوم که بتونم تو خودم ثابت کنم اشتباه هست که کلی زمان ووقت من گرفت ولی راضیم چون بعداز موانع برادشتم خیلی ازاد تر شدم حسم بهتر شده روحم ارامش داره فکرهای جدبد زیادی تو سرم موج میزنه من شروع به حفظ شعر کردم کاری که فبلا تو ۱۸ سالگی انجام میداهدم بعداز ازواجم کمتر شد تو دوران بچه که مدرسه میرفتن شعر بعصضی ار درساشون باهشون حفظ بودم ولی حدود ۳۰ سالی بود که اگه شعر ی حفظ میکرد م فوری از ذهنم پاک میشد ولی یی هفته هست که دارم دومین شعر از شهریار حفظ میکنم برام بسیار زیبا هست خیلی برام دل چسب شده همه بودن در این مسیر هست من برای چی کاری امدم حالا میخوام چه کاری بکنم من فقط برای یاد گیری لاغریی واموزش زود ونتیجه سریع واردم شدم حالا دارم لاغریی روبا چبزهای دیگه انشالله به دست میارم خدا کمک کنه تا اخر عمرم طمع این دوران از ذهنم بیرون نره دلچسب وگوار هست این مسیر من درش دنیایی رو تجربه کردم که فبل اصلا از وجودش تو خودم خبر نداستم من از اب راه راه افتادم به رود خونه رسیدم بعدازاین به دریاخواهم رسید این مسیر توذهنم تمام شدنی نیست
خدا پست پناهتون باشه یاحق حق نگه دارتون
در واقع امروز متوجه شدم که با یاد گرفتن آموزش های شما به تک تک لحظاتی که تایم غذا خوردن است بیشتر توجه میکنم تا ببینم خودم گشنم هست یا نه و اگه گشنمم نباشه با تمام وجود تلاش میکنم تا خانواده رو راضی کنم تا بعد از استراحتی کوچیک غذا بخوریم ولی امروز تا غذا حاضر شه بیسکوییت کوچیکی خوردم تا گشنگیم رفع بشه و کمتر آزارم بده ولی بعدش احساس کردم که دیگه علاقه ای به غذا خوردن ندارم چون نسبتا سیر شده بودم ولی نمیتونستم دست رد به سینه ی مادرم بزنم چون زحمت کشیده بود و سفره رو آماده کرده بود بخاطر همون پای سفره نشستم و خوردم و متاسفانه مثل همیشه غذامو زودتر از بقیه تموم کردم بخاطر همین دوباره کشیدم تا بیکار نباشم و خب از روی همین کارم و بیشتر رفتارهایی که دارم میتونم تشخیص بدم که غذا خوردن برام تفریحی شده تا از بی حوصلگی و بیکاری فرار کنم یا کمتر فکر و خیال کنم و شاد باشم ولی باز تو این مدت خیلی از رفتار هام تغییر کرده ولی هنوز نمیتونم نه بگم چون برای منی که چاقم یه رفتار خیلی غیر واقعی و عجیبیه و بخاطر همین رفتارام بهم الکی میگن که لاغر شدم تا برگردم به همون آدمی که قبلا بودم و باحال تر باشم نه مثل الان ضد حال که هر غذایی پیشنهاد میدن من میگم نه چون اون لحظه گشنم نیست
هنوز نمیتونم نسبت به خوراکی خوشمزه ای که جلومه بی تفاوت باشم ولی تصمیم دارم که بیشتر روی این قسمت از وجود کار کنم تا توی مهمونی مثل دیوونه ها به خوراکی ها و شیرینی ها زل نزنم تا آخر سر یکی بیاد بهم بگه بیا بخور راحت باش🙂🥲
و خب در آخر هنوز احساس میکنم به این روش و زندگی عادت نکردم بعضی روز ها به اندازه میخورم و بعضی روز ها پرخوری میکنم و گاهی نسبت به این روش کاملا نا امید میشم و احساس میکنم که دارم اشتباه انجامش میدم ولی نسبت به بدنم حس بهتری دارم و از اون زمانایی که به خودم گشنگی میدادم و از بدنم و قیافم متنفر بودم بهترم
و جدیدا فهمیدم که عاشق پیاده رویم مخصوصا شبا چون حس خیلی خوبی بهم میده و اونقدرا هم کار سخت و آزار دهنده ای نیست که بخوام ازش فرار کنم یا آرزو کنم تا تایمش زودتر تموم شه
“به نام خداوند بخشنده ی مهربان ”
درود به دوستان و استاد گرامی ؛
گام شصت و دوم : نقش مغز در چاقی و لاغری ؛
خدایا شکرت که امروز شنبه ۲۰ اسفند ۱۴۰۱ توانستم گام شصت و دوم را بردارم .
همه ی ما می دانیم که مغز ما فرمانده و رهبر جسم و ذهن ما می باشد و هر کار و عملی که در بدن انجام می شود از طریق فرمان های مغزی می باشد.یکسری از دستورات مغز به صورت اتوماتیک و بر اساس خلقت وجودی خودش صادر می شود مانند نحوه ی پمپاژ خون از قلب به سایر اعضا ، چگونگی گردش خون در بدن ، پلک زدن ، راه رفتن و …و یکسری دیگر از دستورات مغز بر اساس داده ها و اطلاعاتی است که از پیرامون و اطراف خود کسب می کند و تبدیل به فرمول های مغزی می شوند و دستور اجرای آنها را به جسم صادر می کند ، مانند یادگیری یک زبان خاص، یادگیری یک نوع ساز و …چاقی ما هم از طریق فرمول های مغزی به وجود آمده است چون ما در طول زندگی خود آن را یاد گرفته ایم و هر بار فرمول چاقی جدید را به آن اضافه کرده ایم و هر روز بر اساس آن فرمول ها رفتار و عمل کرده ایم هر چند حالت طبیعی و پیش فرض وجودی ما لاغری و تناسب است اما با مرور فرمول های چاق کننده و توجه به آن و ترس از چاق تر شدن ، خود را به سمت چاقی کشانده ایم و تا زمانی که ما برای لاغر شدن فرمول های جدید را به مغز ندهیم تصمیم گیری ما برای لاغر شدن هیچ فایده ای ندارد در روند لاغر شدن ما و حالا هم می توانیم از طریق همین مغز لاغر و متناسب شویم تنها کافی است لاغری موجود در مغز خود را فعال کنیم و فرمول های لاغر کننده را جایگزین فرمول های چاق کننده کنیم.برای اینکه بتوانیم لاغر شویم باید از تمامی اقداماتی که از جسم شروع می شود و مبنای آن تغییر کردن جسم می باشد پرهیز کنیم و آن ها را متوقف کنیم مانند هر نوع رژیم گرفتن ، محدودیت ایجاد کردن ،ورزش کردن و … و به جای آن این باور و ایمان را داشته باشیم که از طریق ذهن می توانیم با تغییر نگرش ،جسم و بدن خود را در مسیر لاغری قرار دهیم.مغز و ذهن ما توانایی و قدرت باور نکردنی دارند و نقش به سزایی در زندگی ما ایفا می کنند چون تمامی اعمال و رفتار ما از مغز و ذهن ما نشات می گیرند و بستگی به فرمول ها و باورهای مغزی و ذهنی ما دارند و مغز و ذهن به نحو احسن کار خود را انجام می دهند هر چند ما از نتیجه ی آن راضی و خشنود نیستیم .پس باید ما با ایجاد باورها و فرمول های جدید و درست و جایگزین کردن آنها با فرمول ها و باور های قدیمی و نادرست ، مغز و ذهن خود را از نو سازماندهی کنیم تا به اهداف و خواسته های خود در زندگی دست پیدا کنیم.با یاد گیری لاغری ما می توانیم لاغر و متناسب شویم .
“ یا حق ”
سلام استاد گرامی وقت شما بخیر ،
قبل از هر چیز از شما بخاطر این فایل عالی آموزشی تشکر ویژه دارم …آگاهی این فایل برای کسانی که می خوان تصمیم بگیرن دوره کنترل اشتها و‌پرخوری در مغز رو تهیه کنن به شدت تاثیرگذاره ….و من خوشحالم که سال گذشته این دوره ارو تهیه کرده بودم اما چندان که باید و شاید نتونسته بودم ازش استفاده ببرم اما در حال حاضر که این دوره بروزرسانی شده با علاقه و انگیزه بالا جلسات رو دارم پی گیری می کنم .
علت اینکه الان اینجا دارم دیدگاه میگذارم کاملا هدایتی بود .
می خواستم جلسه اول دوره ارو بشینم دوباره نگاه کنم کاغذ و قلم هم آماده کرده بودم ..اما یه فکر اومد که برو یه سلام صبح بخیر آهنگین و زیبا واسه دوستات بفرست بعد بیا بشین سر تمرین ..
فیلترشکنو روشن کردم اومدم تلگرام و اون چیزی که می خواستم پیدا کردم گفتم بذار یه نگاهی هم به کانال لاغری با ذهن بندازم که روی این فایل تصویری استاپ کردم که ببینم برای جلسه توضیحی واسه بچه هایی که می خوان اشتها و‌پرخوریشونو برطرف کنن و لازمه یه همچین دوره ای رو تهیه کنن چه چیزایی بیان کردید .
بعد از دیدن فایل تصویری رفتم قسمت نظرات ..۳ نظر توجهمو جلب کرد ببینم کیا نظر دادن و چون کم تعدادبود گفتم هر سه تارو بخونم که دیدم هر سه نظر مال خانم خضرلو و جوابیه شماست …
پاسخ شما به سوالات برام اهمیت دارن . برای همین خوندمش قسمتی که نوشتید :
همین دو جمله دریچه ای از آگاهی جدید بود برای من …چون از ابتدای دوره گام اول تمام صحبتا راجع به ذهن بود و بعضی جاها از عملکرد مغز یه صحبتایی شده …
ولی مطلبی که در پاسخ به خانم خضرلو بیان کردید درک مسئله ذهنی رو خیلی راحت تر کردید ..
چون این ذهن ناخودآگاه که اینقدر نقش کلیدی در حالات و شرایط زندگی ما ایفا می کنه در حقیقت داره اطلاعاتشو از مغز می گیره به این صورت که حواس پنجگانه تحت مدیریت مغز داره کار می کنه ..
اطلاعاتی که ابتدا به ذهن خودآگاه و سپس در صورت تکرار و باور کردن به ذهن ناخودآگاه میره و بایگانی میشه و تبدیل میشه به اطلاعات بسته ،،،این اطلاعات از طریق مغز سازماندهی میشه بعد به ذهن میره
ما می بینیم ، می شنویم ، استشمام می کنیم ، لمس می کنیم و می چشیم و از همه مهمتر احساس می کنیم سپس اطلاعاتشون به مغز راه پیدا می کنه و سپس به ذهن ….
این منطق برام کاملا قابل قبوله و راحت میشه باورش کرد ..
در نتیجه همانطوری که با اطلاعات غلط ، برنامه پرخوری در مغز و سپس در ذهن به تثبیت رسیده و ما مثل ربات این دستور رو علیرغم عدم تمایل انجام می دیم به همین ترتیب می تونیم از این به بعد تحت آموزش قرار بگیریم و اطلاعات صحیح بدیم برای خوردنهامون تا نتیجه ی این اطلاعات ، ایجاد و تثبیت فرمولهای جدید جهت لاغری و تناسب باشه ….و وقتی فرمولی به ثبت برسه اجرایی شدنش آسانه …. یکی از دلایلی که من دوره جدید و بروزرسانی شده کنترل پرخوری رو با علاقه دنبال می کنم یکی اینه که به کارکرد مغز آشنا بشم که قسمتی از وجود منه و کمک زیادی به خودشناسی می کنه که در سیر تکامل بسیار مهم هم هست دوم برای اینکه چطور فرمول چاق کننده پرخوری رو بردارم و جاش فرمول کم خوردن رو جایگزین کنم و از اجرای این فرمان هم لذت ببرم و هم لاغر بشم …
بی نهایت سپاسگزارم از زحمات شبانه روزی شما استاد ارجمندم
در پناه خداوند پاینده باشید به همراه خانواده محترمتون آمین
سلام به همگی و استاد عزیزم
استاد مطالب خوبی راجع به تحقیقات دانشمندان در مورد لپتین نوشتید و اینکه در مورد کنترل اشتهای انسان کارسازنبوده چون مرکز لذت در افراد چاق دیگه با غذای کم وحتی تنوع کم غذایی تحریک کافی نمیشه و باید هم مقدار بیشتر بشه وهم تنوع مواد غذایی بیشتر بشه تا به اوج لذت برسه برای همین افراد چاق سال به سال چاق تر میشن و سال به سال عادات غذایی شون تغییر میکنه ودنبال ترکیبات جدید یا تنوع غذایی جدیدی هستن که نقطه ی لذت مغز رو بیشتر تحریک کنه و بیشتر لذت ببرن
این برام جالب بود اگر درست برداشت کرده باشم .
ما در روش لاغری با ذهن به مغز یاد میدیم که غذا خوردن برای لذت نیس برای تامین انرژی بدن و انجام کارهای روزمره بدن نیاز به غذا داره نه برای لذت بردن از خوردن
خیلی از انسانها برای لذت بیشتر از مواد مخدر استفاده میکنن خیلی ها مشروب خیلی ها هم اراز غذا برای لذت بردن از زندگی و کم شدن آلام روحی وروانی شون به غذا پناه میبرن در مغز اونها غذا خوردن لذت تعریف شده ولی اشتباه تعریف شده .
در روش لاغری برای همین اول اون احساس خوب میاد شادی و ارامش میاد برای همین دیگه غذا کم میشه چون اروم میشه ذهن لاغری با ذهن اول روی روان افراد کار میکنه روان آدم درس بشه خود مغز آروم اروم دستوراتش عوض میشه دیگه برای رفع غم وواسترس دستور خوردن ولذت نمیده تا ما غمهمامون رو فراموش کنیم به عبارتی غذا افراد چاق رو به حالت خلسه میبره تا غصه هاشون یادشون بره
لاغری با ذهن مغز ما رو از غذا ولذت از غذا پاک میکنه آروم آروم وبعد میبینی دیگه حرص وولع نداری غذات کم شده فکر غذاها نیستی برای مشکلاتت دیکه غذاها جذابیت برات ندارن دیکه پناه به غذا نمیبری به خدای درونت وصل میشی و ارامش می گیری و دنبال حل مسئله ای دنبال دلایل مشکلات هستی نه سر پوش گذاشتن بر مشکلات با غذا به معنویت درونت متصل میشی و راحل بهت گفته میشه
نمیدونم تا چه حد تونستم مطلب رو برسونم
ببخشید استاد چرا تا الآن خیلی روی ذهن تاکید داشتید ولی تازگی ها بیشتر رو مغز تاکید دارید؟
کمی دچار تناقض شدم