لاغر شدن مشابه چاق شدن است. فقط باید به شکل متفاوتی انجام شود.
سال ۱۳۹۳ که با موضوع قدرت ذهن آشنا شدم، مهمترین خواسته من تغییر کردن زندگیم در جنبه مالی بود و اصلا به فکر لاغر شدن نبودم چون سالها برای لاغری تلاش کرده بودم و مطمئن بودم که لاغربشو نیستم. لاغر شوم نداشتم، اصلا نمیداتستم که با قدرت ذهن می شود لاغر شد.
چگونه لاغر شدم!
در سی و پنج سال چاقی بارها برای لاغر شدن از طریق مختلف اقدام کرده بودم اما نتیجه نگرفتن از همه آن تلاش ها سبب شده بود که باور کنم من لاغر بشو نیستم. البته حرف و حدیث های اطرافیان درباره ارثی بودن چاقی من و کم تحرک بودن و ده ها دلیل دیگر مزید بر علت شد که قید لاغر شدن را بزنم و به چاق بودن بسنده کنم.
بعد از پذیرش چاقی بعنوان سرنوشت خواسته من از لاغر شدن به چاق تر نشدن تغییر کرد. اتفاقا نصیحت های خانواده هم به سمت چاق تر نشدن تغییر پیدا کرد و بر خلاف گذشته که چقدر تاکید می کردند یه کم لاغر بشو به مرور توصیه های آنها به مراقب با چاق تر نشی تغییر پیدا کرد.
احساس ناتوانی در لاغر شدن و پذیرش اینکه چاق تر نشم خوبه سبب شد که به کلی قید لاغر شدن را بزنم و به فکر دوباره تلاش کردن برای لاغر شدن نباشم.
به همین دلیل مهمترین خواسته من بعد از آشنایی با قدرت ذهن تغییر شرایط زندگی در جنبه های دیگر بود، مثل جنبه مالی و روایط و تغییر وضعیت کسب و کارم.
علاقه ای که به این موضوع داشتم سبب شد که هرچه زمان آزاد در طول روز داشتم را صرف دنبال کردن موضوعات مربوط به قدرت ذهن و تغییر نگرش درباره زندگی می کردم، نتیجه این تلاش و پیگیری بعد از چند ماه هدایت من به سمت تجربه لاغری با قدرت ذهن بود، موضوعی که به هیچ عنوان در رویای من هم نبود.
لطف خداوند در هدایت بندگانش شامل حال من شد و رسیدن به تناسب اندام با قدرت ذهن برای من جذاب شد و هدف اصلی من از تغییر کردن و استفاده از قدرت ذهن لاغری شد و به لطف خدا در طی چند سال نه تنها با قدرت ذهن به تناسب اندام رسیدم بلکه به هرآنچه که تصور می کردم و نمی کردم نیز دست پیدا کردم.
در این مسیر چند ساله گام به گام قدرت ذهن برای من واضح تر شد و علاقه من برای درک بیشتر و استفاده بهتر از این توانایی خدادادی در زندگی خودم بیشتر شد تا جایی که به مسیر آموزش دوستان و علاقمندان به موضوع ذهن و تغییر زندگی هدایت شدم.
در تمام این سالها و پس از تجربه تغییرات زیاد در زندگیم به این نتیجه رسیدم که هر تغییری به هر اندازه که در ذهن ما بزرگ یا دست نیافتنی باشد فقط برای رخ دادن نیاز به ایجاد افکار و نگرش جدید دارد که ما را به سمت خواسته خود هدایت کند، مانند جاده آسفالتی که در نهایت ما را به مقصد خود می رساند.
فقط کافی است افکار جدیدی در ذهن خود ایجاد کنیم که نتیجه آن دستیابی به خواسته خود باشد و در پررنگ کردن آن افکار استمرار داشته باشیم
به عبارتی آهسته و پیوسته این مسیر را طی کنیم، و در اینصورت چه بخواهیم و چه نخواهیم به مقصد خود می رسیم.
لاغر شدن مشابه چاق شدن است
لاغر شدن همان چاق شدن است و مانند هر موضوع دیگری در زندگی فقط نیاز به ایجاد افکاری جدید دارد، افکاری که مقصد آنها لاغری است. افکاری که در دل افکار چاق کننده ایجاد می شوند، در اوج شرایط سختی که به واسطه چاقی بر ما تحمیل شده است باید ایجاد شوند، استمرار در نگهداری از این افکار لاغر کننده سبب میشود به مرور مسیر حرکت جسم ما از چاقی به سمت لاغری تغییر پیدا کند و پس از مدتی ما در شرایط جسمی کاملا متفاوتی باشیم.
سخت ترین مرحله این تغییر شجاعت روبرو شدن با شرایط جدید است، چون سیستم ذهنی ما به شکلی است که به روند تکراری خود به شدت عادت میکند و هیچ تمایلی برای تغییر وضعیت نرمال خود ندارد، حال ممکن است وضعیت نرمال از نظر ذهن ما وضعیت بحرانی در زندگی ما ایجاد کرده باشد، اما برای ذهن نتیجه آن وضعیت نرمال خود در زندگی ما اهمیتی ندارد.
ذهن فقط میخواهد در شرایطی که به آن عادت کرده است باقی بماند و این موضوع را شما به سادگی در جنبه های مختلف زندگی خود بارها تجربه کرده اید.
تغییر شرایط ذهن گرچه کاری سخت و طاقت فرساست اما از آنجا که بی نهایت طریق برای ذهن ما می تواند ایجاد شود امکان عادت دادن ذهن با شرایطی که میخواهیم تجربه کنیم امکانپذیر است.
نتیجه استفاده از آموزش های لاغری با ذهن
” هر کاری در اول شاید سخت باشه اما در اصل سخت نیست چون ما عادت نکردیم و هنوز ذهن اون تغییر رو نپدیرفته براش سخت هست.
مثلا صبح زود بیدار شدن شاید سخت باشه ولی بعد از مدتی که صبح زود پا شدیم دیگه برای ما عادی میشه و خیلی راحت بیدار میشیم.
پس در مورد چاقی و لاغری هم سیستم همین طور هست.
خیلی از اضافه وزنها در ما به خاطر عادتها مونده و داره پیشرفت میکنه.
مثلا فردی که الان ۵۰ کیلو اصافه وزن داره ده سال پیش که اینقدر نبوده یه سری عادتها هستن که چاقی رو پیشرفت میدن و ما باید این عادتها رو تعییر بدیم تا جسم ما تعییر کنه.
برای تعییر این عادتها در جسم همین طور اولش سخت هست ولی اگر ادامه بدی و سعی کنی و استمرار داشته باشی و تعهد داشته باشی بعد از یه مدت همه ی عادتها برات تغییر میکنه و دیگه انحام کارهای گدشته برات سخت میشه.
مثلا پرخوری های گذشته برات سخت میشن و دیگه فرمولهای ذهنی ما تغییر می کنند و این به مرور ایحاد میشه و فقط با تمرین و تکرار ایحاد میشه.
پس یه کاری اولش که میخوای تغییرش بدی سخته و یواش یواش عادی میشه و دیگه مهم نیست داره انجام میشه پس برای لاغری هم اشتیاق و استمرار داشته باش همینکه فرمولهای ذهنی تو تغییر کنه با فایل گوش دادن و نوشتن اینجور خیلی راحت روند زندگیت تغییر میکنه.
پس لاغری هم مثل هر کار دیگه انجام پذیر هست.
مثلا زمانی که خونه جدید خریدیم تا مدتها من میخواستم به سمت خونه ی قبلی برم و یا اینکه تغییر یه وسیله ی خانه تا مدتها باید بری سراغ جای قبلیش معلومه که ذهن عادت پذیر هست و بعضی عادتها ریشه ای هستن و زمان میبره تا تغییرش بدی و اینها چون بارها تکرار شدن ما باید بیشتر استمرار داشته باشیم تا عوض بشن.
پس در موضوع تغییرات شرایط خیلی مثالها هست بنابراین چاقی به لاغری یه سری تغییر رفتارها هست که زمان میبره تا ما اونها رو بپدیریم و شاید اوایل بگی لاغر شدن برام سخت هست.
چطور من که سالها تلاش کردم ولی لاغر نشدم اما از نطر یه متناسب این حرف مسخره هست و چی در این دو فرد متفاوت هست فرمولهای ذهنی این دو متفاوت هست و در ذهن چاقها این یه موضوع نشدنی هست .
لاغر شدن هم یک تغییر است
فکر کنید چه چیزهایی در زندگی شما تعییر کرده و الان شما به اون سبک عادت کردید به یاد خودت بیار و مثال بزن و بگو حالا لاغری هم یه تغییر هست از چاقی به لاغری و بگو این لاغری که چیزی نیست و در ذهن خودت کوچیکش کن که به اون برسی پس تا میتونی خواسته ات رو کوچیک کن تا وارد زندگیت بشه و هر چیزی که در ذهن تو بزرگ باشه به اون نمیرسی ولی اگر گفتی این تغییر که چیزی نیست من به اون میرسیم ذهن راحتتر میپدیره و به اون میرسی.
ذهن براش سخته تعییر کردن و ما هم ناآگاهانه با فکر کردن به مشکلات اون تعییر کردن اون تغییر رو برای خودمون سختتر میکنیم.
مثالهای از تغییرات من در زندگیم:
زمانی که در خونه رو ریموتی کرده بودیم تا مدتها میخواستم به سبک قدیم برم در رو باز کنم ولی یادم میومد و نمیرفتم و یا بعصی از چراعهای خونه مثلا راهرو و یا سرویس بهداشتی چشمی بودن و من تا وارد راهرو میشدم دنبال کلید بودم که بزنم و لامپ روشن بشه ولی یادم میومد و دیگه راحت میرفتم بالا.
یا من با شرایط فعلی جامعه که کرونا هست خیلی تغییرات در زندگیم داشتم و اوایل سخت بود اما حالا دیگه عادی شده همون ماسک زدن که اوایل سخت بود و یا الکل زدن و یا دست ندادن با هیچ فردی بر خلاف گدشته تا مدتها من وقتی کسی رو میدیدیم دستم رو نا خودگاه دراز میکردم که سلام کنم و دست بدم و بعد یادم میومد که چه کار زشتی حساب میشه و دوباره جمعش میکردم.
یا اوایل که درس دادن انلاین به پسرم بر عهده ی خودم بود خیلی وقت من رو فشرده کرده و ا و غات بیکاریم و ساعاتی رو که برای خودم بودم خیلی کمتر شده بود و اون اوایل همش میگفتم چقدر سخته خودم درس بدم اما کم کم برام عادی شده و پذیرفتم و زندگیم رو طوری دیگه برنا مه ریزی کردم که هم پسرم رو درس بدم و هم فایل گوش کنم و در مسیر باشم .
پس لاغری جسم هم یه تغییر کردن هست که بسیار آسان و راحت هست فقط باید ادامه بدم تا برام عادی بشه و فرمولهای ذهنی من تغییر کنه مثل این همه آدم متناسب در اطرافم با رفتارهای متناسب که دارن بدون سختی و زجر زندگی میکنن منم به لاغری راحت و ساده میرسم”
نوشته خانم فروغ عزیز در بخش نظرات این فایل آموزشی
توضیحات این فایل آموزشی لاغر شدن همان چاق شدن است به شما کمک می کند تا چگونگی شناسایی عادتهای ذهن خود را بهتر درک کنید و همچنین راهکار چگونه تغییر دادن آنها را بیاموزید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام عالی تمرین لاغر شدن مشابه چاق شدن است توصیه می شود ابتدا توضیحات نوشتاری را مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده در بخش نظرات به شکل انشایی پاسخ دهید.
- روند چاقی خود را شرح دهید، چگونه قدم به قدم چاق شدید؟
- آیا برای چاق تر شدن رفتار جدیدی یا تغییر خاصی در روند زندگی خود ایجاد می کردید؟
- به نظر شما چرا با اینکه روند زندگی تقریبا یکنواختی داریم ولی از نظر جسمی چاق تر و چاق تر می شدیم؟
- نظر خود را درباره تاثیر ذهن در روند چاقی خود را شرح دهید.
- چرا برای چاق تر شدن نیاز به تغییر نداشتیم اما تصور می کنیم برای لاغر شدن باید همواره شرایط زندگی را سخت تر کنیم؟ شرح دهید.
- در روشهایی که برای لاغری استفاده کردید چه تغییری برای لاغر شدن در زندگی شما ایجاد می شد؟
- چرا استفاده از روش های لاغری با اینکه زندگی شما را تغییر می داد باعث لاغری تان نشده است؟
- لاغری با ذهن چگونه به شما کمک می کند تا بدون اینکه شرایط زندگی خود را سخت کنید لاغر شوید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.68 from 25 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای هستی بخش
چاق بودن یه عادته لاغر بودن هم یه عادت برای اینکه از چاقی به لاغری برسیم باید تغییر عادت بدیم .حالا عادت چطور به وجود میاد ؟ با تکرار روزمره یه سری افکار و رفتار به همین راحتی یه عادت درما به وجود میاد . ولی وقتی ما به این مسئله فک میکنیم که باید یک عادت جدید در خودمون به وجود بیاریم چون افکار و رفتارش در ما وجود نداره و از طرفی ذهن ما عادتیه و دوس داره کارهای تکراری و کارهایی که قبلا انجام داده ،انجام بده این تغییر براش سخته .همه ما تجربه این تغییر عادت و تغییر در روال عادی زندگیمون داشتیم و میدونیم که در ابتدا اون شرایط سخت جلوه داده میشه و به مرور برامون راحت و راحتر میشه تا جایی که بدون هیچ سختی اون کار رو انجام میدیم مثلا زمانی که مدرسه میرفتیم بخاطر آزادی عملی که در تابستون داشتیم و هرموقع دلمون میخواست از خواب بیدار میشدیم شروع شدن مهر و بیدار شدن در صبح برامون سخت بود ولی هرچی جلوتر میرفتیم بیدار شدن برامون راحتتر میشد. یا روزه گرفتن در ماه رمضان بیدار شدن برای سحری خوردن ، یا زمانی که کرونا بود و مجبور بودیم یه سری کارای جدید انجام بدیم در ابتدا برامون سخت و اذیت کننده بود ولی به مرور عادت شد تا جایی که بعد از تموم شدن بیماری انجام ندادن اون کارهایی که یه زمانی انجام دادنش برامون سخت بود سخت میشید این ها همه نشان دهنده عادتی بودن مغز ماست .در چاقی هم تجربه داشتیم که هر چی سن چاقی ما بیشتر میشد راحتتر چاق میشیدیم چون افکار و رفتارچاقی به حدی در ما تکرار شده بودن که به طرز ماهرانه ای و به قول معروف چشم بسته اونا اون انجام میدادیم . این در افراد متناسب هم صدق میکنه اونها بدون هیچ سختی عادت لاغر شدن دارن و همیشه به طرز ماهرانه ای اونو انجام میدن چون مغزشون عادت کرده متناسب رفتار کنه . پس چاقی چیزی نیست که از فضا اومده باشه و نشه اونو شناخت و تغییر داد یه عادته که بر اثر تکرار به وجود اومده کافیه برای از بین بردنش رفتار و افکار جدید رو جایگزین کنیم و به اندازه کافی اونارو تکرار کنیم تا به عادت در ما تبدیل بشه .
به نام خدای هستی بخش
گام 67 : لاغر شدن هم مشابه چاق شدن است
چاق بودن و لاغربودن هم یک عادت هستن و همان طوری که ما عادت هامون رو بارها در طول زندگی تغییر دادیم پس میتونیم این عادت چاق بودن رو تغییر بدیم و عادت لاغر شدن رو در خودمون ایجاد بکنیم . باید در همین حد برای خودمون راحت و عادی بدونیم به راحتی تغییر یه عادت. چون ذهن ما عادتی هستش اول که می خوایم یک تغییر در سبک زندگی خودمون ایجاد کنیم چون ذهن ما دوست نداره روتین و روال عادی خودش رو تغییر بده تغییر سخت به نظر میاد و ذهن در ابتدا همراهی نمیکنه ولی به مرور زمان و به قول استاد به صورت آهسته و پیوسته شرایط جدید برای ذهن عادی میشه و دیگه ذهن مقاومتی نمیکنه و شرایط جدید به روتین زندگی تبدیل میشه . برای تغییر دادن سبک زندگی یا رفتار نیازه افکار و نگرش جدید به وجود بیاد و وقتی افکار به وجود میان با تکرارشون اون سبک زندگی و رفتار به عادت ما تبدیل میشه بدون اینکه ما تمرکزی برای انجام اون ها داشته باشیم و یا انجام دادنش برای ما سخت باشه .همه ما در طول زندگی بارها شرایط جدیدی در زندگیمون به وجود اومده ولی به مرور راحتر شده و به عادت ما تبدیل شده خود من اول خانه دار بودم و وقتی دفتر کافی نت زدم برام خیلی سخت بود هم از لحاظ زمان که کم میاوردم و نمیتونستم به کارای خونه داریم برسم هم برام سخت بود یه ساعت خاصی از خونه خارج بشم و بیرون از خونه کار بکنم ولی به مرور چنان برام راحت تر شد و به شرایط عادت کردم جوری که با اینکه تقریبا 10 ساعتی در طول روز درگیر کارم هستم ولی به خوبی به بقیه کارام هم میرسم و از عملکرد خودم راضی هستم پس ذهن من به شرایط جدید عادت کرده مطمئنا یه روزی اگر کارم رو کنار بزارم برگشتن به حالت قبل برای من سخت خواهد بود .لاغری هم یه عادته اولش نیاز به تمرکز داره ولی وقتی به عادت تبدیل بشه دیگه لاغر نبودن و لاغر رفتار نکردن برامون سخت میشه همان طوری که چاقی برامون عادت شده و الان برامون سخته که تغییرش بدیم چون روال عادی و طبیعی ذهنمون شده و ذهن براش سخته وارد مسیر جدیدی بشه وما باید با علم به این و به قول استاد آهسته و پیوسته ادامه بدیم تا لاغری به عادت ذهنمون تبدیل بشه .
درود بیکران.
دوباره که برگشتم به این فایل و با علاقه بیشتری گوش دادم و نگاه کردم متوجه شدم که تا تغییر نکنی نمیتونی توی مسیری که تعهد داری پیش بری و آدمی که نتونه تغییر کنه وجود نداره جز اینکه خودش نخواد تکرار زیاد و مداوم هرچیزی میشه عادت و عادت هم میشه یه باور قوی توی ذهن ممثلا شوهر من عادت داره هر روز که از سرکار میاد باید حتما یه چیزی تا موقع شام بخوره از کیک باشه تا میوه تنقلات غذایی که از ناهار اضافه اومده باشه یا فست فودی فرقی نداره فقط سیر بشه اما چون عادت داره اگه نخوره آروم نمیشینه و براش این کار غیرممکن هست درسته اندام متناسبی داره اما حس میکنم این عادات اشتباهش به مرور باعث چاقیش در بلند مدت میشه و من هم تا قبل از آشنا شدن با سایت تناسب فکری همپای همسرم عصرا هرچیزی میخورد یه ناخنک میزدم و بعدش تا موقع شام استرس و عذاب وجدان رهام نمیکرد اما به خودم قول دادم تغییر کنم و وقتی من دو‌ساعت پیش ناهار خوردم و گرسنه نیستم چرا باید همراه همسرم دوباره شروع کنم به خوردن زمانی میخورم که گرسنه باشم و الان سه ماه هست که فقط عصرا خوردن همسرم رو تماشا میکنم بدون اینکه حسرت بخورم یا گرسنه بشم بخوام بعدا جبرانش کنم دیگه عادت کردم که وقتی گرسنه نیستم چیزی نخورم دقیقا شبیه یک فرد لاغر طبیعی و هر زمان گرسنه باشم بدون ترس کنار همسرم همه چی بدون محدودیت میخورم و لذت میبرم و جالب اینجاست خیلی زودتر از همسرم سیر میشم و از غذا دست میکشم و خداروشکر خیلی هم راضیم از این تغییری که کردم و این عادت جدیدم که شده باور قوی برای من که خواستن توانستن است و لاغری با ذهن آسان ترین کار دنیاست.
یه مدت (20 روز) نمیتونستم تمرکز کنم و تمریناتم رو انجام بدم که به لطف خدا داره درست میشه و دوباره شروع میشه سایز کم کردنم😍 چون تغییر من نشانه باور من است.
سلام و درود بر همه همسفران عزیز و سلام و درود بر استاد گرامی
از شنیدن این فایل هم مثل همیشه غرق در حس خوشحالی و توانمندی شدم.
واقعا تغییر چه موهبت بزرگیه. وقتی بزرگی معلوم میشه که به هر دلیلی به انسان دستور بدهد که تو نباید تغییر کنی . باید همه عمرا همین لباس، همین مدل مو، همین خونه ، همین غذا ، همین میزانه پول و درآمد و…. داشته باشی و حق نداری به هیچ نوع تغییر حتی فکر کنی!!!!!
وای یک سلول انفرادی تمام نشدنی و واقعا خدا را بی نهایت بار باید شکرگذاری بود که با قدرت اندیشه و احساس ما در بدترین حالت هم میتونیم امید به تغییر داشته باشیم حتی در زندان انفرادی!!
البته تغییر هم اسباب و لوازمی داره روش و آدابی داره مثل همه مهارتها به نظرم اولین قدمش این است که اصلا احساس نیاز به تغییر داشته باشی، بتونی با آگاهی به زندگیت نگاه کنی با خودت صادق باشی و بالاتر از عادت های هر روزت ببینی و فکر کنی که آیا من درست زندگی میکنم؟درست رفتار میکنم؟درست فکر میکنم؟فاصله من با انسانهای موفق در هر موضوع چقدره؟ اصلا نیاز به تغییر دارم؟
قدم دوم به نظرم بعد از پاسخ به سوالهایی بالاست که با خودمون رو راست بتوانیم جواب بدیم و موضوع تغییر را پیدا کنیم حالا قدم دوم باز هم نیاز به صداقت و شجاعت داره ، نیاز داره به اینکه به داستان زندگیم نگاه کنم به تمام کارهایی که شجاعانه انجام دادم و ثمره آنها رو چشیدم البته که هزینه اشو رو هم پرداخت کردم ولی مهم این هست که بدونم من توانا هستم . من انتخاب گر هستم. من حاکم هستم.خیلی موفقیتها حاصل توانایی و تلاش و فکر من بوده ، درس خواندن، ورزش کردن، فرزند خوب بودن، خواهر مهربان بودن، همسر عاشق بودن، مادر دانا بودن، کارمند کوشا بودن، شهروند مسیول بودن، همسایه دلسوز بودن، دوست صادق بودن ، بنده خوب خدا بودن و….
حالا میرسیم به گام سوم من تو زندگیم به این رسیدم که در موضوع خاصی مثلا تناسب اندام نیاز به تغییر دارم ، البته که با این همه نقشهایی موفق گذشته الان هم میتونم ، هزینه اشو هم میدم، ذهن قشنگم که با اطلاعات ناخواسته آلوده شده را پاکسازی میکنم، این خواسته خوب رو دست یافتنی تر از همیشه و در دسترس میکنم که واقعا همین هم هست، ذهنم به خوبی میپذیرد که تناسب اندام من رو انسانی شادتر، پر اعتماد به نفس تر، شیک پوش تر ، دوست داشتنیتر، چابک تر میکنه ، ذهنم می پذیره که با تناسب اندام هست که من با انرژی بیشتر در جمعها حضور پیدا میکنم، با خودم خانواده ام دوستانم بهتر رفتار میکنم و او نها هم با من بهتر رفتار میکنند و انرژی من بیشتر و بیشتر میشه و با این انرژی مثبت و شاد زندگی من بهتر و طولانی میشه، این خواسته بسیار کوچکیه و تغییر کردن برای رسیدن بهش هم خیلی راحتتر.
دیگه گامهای بعدی مثل سرخوردن از سرسره لذت بخش و سریعه و من برای بزرگی و دقت این سیستم عظیم سر تعظیم فرود میارم . خداوند مهربانی که برای همه فرصت اندیشه و تغییر را فراهم کرده خداوندی که در تمام آفریده هاش تغییر را به عنوان یک اصل قرار داده و لذت تغییرات مثبت هر لحظه در کام کسانی است که دنبال نعمتهای بیشتر هستند.
استاد عزیزم از این اموزشهای عالی بی نهایت سپاسگزارم.
خداوند مهربانم برای آفرینش بی مثال احسنت میگم و بی نهایت سپاسگزارم.
گاهی مااز تغییر میترسیم چن این ذهن مارومیترسوونه
مثلا منخودم اون موقع ک رژیم داشتم هی ذهنم میگف بابادنیادو روزه ول کن و این حرفها
ولی من خوشحالم ک تو این مسیراین دوروز رو زندگی میکنم
اولش برامون ترسناکه چن نمیشناسیم اما با مرور و استمرار میبینیم ا چ خوبه
راحت مثل این مسیر
من گوشیم سالم بود اب ریخت روش خراب شد دیگه مث اول نشد تایپ و دیدگاه نوشتن باهاش واقعا سخته
اولش حوصلم نکشید اعصابم بهم میریخت اماشرایط باعث شد بهش عادت کنم
من قبلاحرفهایی میشنیدم و گوش میدادم ک خودمو باهاش نابودمیکردم اما تصمیم گرفتم دیگه حرفهای بعضی هارو نشنوم وواقعا اینو تجربه کردم وخیلی سخت بود برام ولی من انجامش لذت بردم یا حرف نزدن درمورد اتفاقات واینا یک عادتی زشت بود ولی من تاحدی دارم موفق میشم
من چن بار کنار چایی خوراکی اوردم بعد دیدم داره ب عادت تبدیل میشه و گفتم امروز نیارم دیدم ک بدون این نیاز باشه من دارم ان او ادامه میدم و نزاشتم ب عادت تبدیل بشه
چاقی هم یک تغییره
یک تغییر زیبا
در جسم جدید باذهن جدید
فقط باید بپذیریم ک بایدتغییر کنه
بعدش با استمرار و تکرار و بودن در مسیر ب لاغری میرسی لاغری چیزی نیس چیز محالی نیس این همه ادم لاغر شدن لاغرن یکیشم من
دیرز ب بازیگر مامانم دید و لاغر شده بود اونقدر تعجب کرد گف چقدر تعییر کرده، و چقدر شکسته وبد شده بود چرا چن از روشها و مسیرهای رفته کاجبار بوده برا جسمش جسم تخت فشار گذاشته انا در مسیر لاعری با دهن افراد رفته رفته ریباتر و جونتر و سبکتر دیده میشن این تعییر درسته
من بزرگترین عادت در خودم ترک کردم واون وزن کردن غذا و خودم بود یبار گذاشتمش کنار اون روزگفتم ترازو بدم ب مامانم بعد گفتم ول کن چرا این نابودگر رو باید ب کسی بدم
دیروز داشتم سالاد درست میکردم کاهو رو ک دیدم ناخواگاه یاد گذشته افتادم ک فقط کاهو و سبزیجات
میگفتم و باید در اوج گرسنگی اونو میخوردم چقدر زجرآور بود خدا سکرت ک هدایت کردی منو
بعصی عادتها هستن ک باید یواش یواش تغییرش بدی پله پله
چاقی ما پله پله ایستگاه ب ایستگاه میریم ب سمت لاغری
یریم بیک سایز کمتر ا خودمون
من اونقدر قدرتمندم ک توانام ک لاعر شدن چیزی نیس و صد درصد مسیرم ادامه میدم تا برسم ب لاغری
کرونا خیلی چیزها رو برامون ب عادت تبدیل کرد شسشتو وضدعفونی
رفتامدکم
شستن دستها و استفاده از الکل ماسک
او لش واقعا برام سخت بود ک هی خریدها رو بشورم اما اصلا نمیفهمم کی شستم تموم شد
عادت کرده بودم ب مشکلات بقیه فک کنم غصه بخورم برا این اون تعریف کنم اما الان راحت دارم از این عادت خلاص میشم
فایل دوم___ از قدیم این ضرب المثل را بارها شنیده بودم که بنی آدم بنی عادته و آدمیزاد به هر شرایطی عادت میکنه طوری که انگار جزئی از وجودش میشه،اگر بخوایم اون شرایط را تغییر بدیم خیلی برامون سخت میشه و زمان نیاز داره تا از اون شرایط به شرایط جدید کوچ کنیم و با شرایط جدید خو بگیریم. باید تمرین کنیم و تکرار و استمرار داشته باشیم تا به هدف کامل برسیم.یکی از این شرایط همین چاقیه که بدن ما بهش عادت کرده، ما طی سالها بخاطر اینکه ذهنمون پر بوده از فرمول های چاقی هی چاق شدیم و چاق شدیم تا جایی که دیگه به چاقی عادت کردیم و برای همین هم هست که همیشه فکر می کنیم لاغر شدن سخته و یا اصلا غیر ممکنه…و هی تو ذهنمون مرور میشه که من که همه ی عمر چاق بودم حالا چطور می تونم لاغر بشم؟اما وقتی در مسیر لاغری با ذهن قرار میگیریم فرمول های چاق کننده ی ذهنی مون تغییر میکنه و روند حرکت جسم ما به سمت متناسب شدن و لاغر شدن پیش میره….وقتی فایل ها را گوش میدیم تمرین می نویسیم وقتی سعی می کنیم تغییرات ساده و کوچک را که در ذهنمون بوجود اومده به عمل تبدیل کنیم مثل مثلا نخوردن ی شکلات یا یک شیرینی گر چه روزهای اولش برامون سخته ولی به مرور عادت مون میشه و بهش عادت میکنیم و برامون عادی میشه بعد می بینیم اونقدرها هم سخت نیست و برعکس دیگه بعضی کارها که قبلا عادت داشتیم انجام بدیم برامون سخت میشه…یعنی همون چیزایی را که ی روز خیلی می خوردیم دیگه نمی تونیم بخوریم انگار فاز مغزی مون عوض شده و البته اینهم با تمرین و تکرار ایجاد میشه…برای رسیدن به تناسب اندام باید اشتیاق و احساس خوب داشته باشیم و ادامه بدیم و استمرار داشته باشیم همینکه فرمول های ذهنی عوض بشه خیلی راحت لاغر میشیم…لاغر شدن هم مثل هر موضوع دیگه ای باید در ذهن مون انجام پذیر باشه…لاغر شدن در ذهن افراد چاق بسیار سخته ولی در ذهن افراد متناسب این سخت بودن حتی مسخره به نظر میاد چون اونها همیشه متناسبن و این تفاوت بخاطر فرمول های ذهنی شونه…بعضی عادتها قدری سخت تره ترک کردنش بخاطر تکرار بیشتر در زندگی، مثل خوردن افراد چاق همیشه پرخوری کردن حالا تغییر این عادت سخت تره و نیاز به تمرین و تکرار و زمان بیشتری داره....اینکه ما همیشه و هر لحظه در حال خوردن چیزی بودیم و به قول معروف دائم دستمون به دهنمون بوده ،حالا تغییر دادن این رفتار، و به موقع و به اندازه ی نیاز بدن خوردن، تکرار و تمرین و زمان بیشتری نیازه داره تا فرمول های ذهنی غلط به فرمول های صحیح تبدیل بشه و به رفتار تبدیل و در جسم مون ظاهر بشه…باید خواسته مون برامون مهم و در اولویت اول باشه اولا، و ثانیا باید خواسته مونا تا جایی که میشه در ذهن مون کوچیک کنیم با فکر کردن و بیاد آوردن تغییراتی که در زندگی مون ایجاد شده چه بزرگ و چه کوچک و ما بهش عادت کردیم به ذهنمون یادآوری می کنیم که این تغییر هم به راحتی در ما ایجاد میشه و ما بهش عادت میکنیم و لاغر و متناسب میشیم به لطف خدا و همت و اشتیاق و احساس خوب و تکرار و تمرین و استمرار خودمون.ما قطعا به راحتی لاغر میشیم چون:
««لاغر شدن آسون ترین کار دنیاست»»
موفق باشین
هر رفتاری در هر موردی در زندگی از عادتهای ما سرچشمه میگیره یک فکر در ذهن ایجاد میشه و براساس تکرار اون فکر اونقدر پررنگ میشه ودر ذهن ناخودآگاه میشینه و تبدیل به رفتار میشه و سالها هرروز این رفتار تکرار میشه هر عادتی که ما داریم چه خوب و چه بد از یک فکر شروع شده مثلا بفکر من خطور میکنه که برم کلاس خیاطی اول فقط یک فکر و بعد تصمیم میگیرم و شروع به رفتن کلاس میکنم واگر ادامه بدم و هرروز به حرفهای استاد گوش بدم و تمرینات رو انجام بدم بعد از ۲ الی ۳ سال یک خیاط ماهر میشم ولی ممکنه یک فرد دیگه فقط تصمیم بگیره بره کلاس خیاطی ولی بعد ادامه نده قطعا یک خیاط ماهر نخواهد شد پس لاغری هم تغییر عادتهاست فقط یک سری افکار جدید باید درذهن ایجاد بشه باگوش دادن به فایلها و بعد باید تکرار بش که این فکر پررنگ میشه با نوشتن دیدگاه و خواندن نظرات این فکر پررنگ میشه و در ناخودآگاه ما میشینه و تبدیل به رفتار ما میشه عادتهای زیادی در زندگی ما هست یکی چای رو پررنگ میخوره یکی چای کمرنگ یکی اصلا چای نمی خوره و یا یک نفر چای رو با شیر میخوره همه اینها عادتهای ما هستند و به تعداد انسانها عادتها که ما بهشون سلایق هم میگیم متفاوت هستند پس لاغری سخت نیست فقط باید هرروز تکرار بشه و علت اینکه ما هرروز باید فایل گوش بدیم و نظرات رو بنویسیم و بخونیم داریم عادتهای لاغری رو پررنگ میکنیم و به همین دلیل اینقدر این کار مهم و حیاتی هست برای اینکه لاغر بشیم ووقتی به رفتار هرروزه ما تبدیل بشه دیگه سخت نیست خود من قبلا عادت داشتم لیوانی چای بخورم و با چند دونه قند ولی دوست داشتم این عادتم رو تغییر بدم وقتی میگم دوست داشتم یعنی اول فکرش اومد توذهنم من با خوردن چای توی استکان کمرباریک فکرم رو پررنگ کردم والان من چای رو تلخ و بالذت می خورم و این نمونه کوچکی از تغییر یک عادت بود که دوستش نداشتم، در مورد لاغری عادتها یک دونه یک دونه باید تغییر کنن ولی چون عادت خوردن و زیاد خوردن سالهاست که با ماهست پس وقت بیشتری باید گذاشت من داشتم دیدگاه یک خانم رو می خوندم ایشون چهار سال پیش شروع کردن به لاغری با ذهن وحتی شگفتی ساز شدن درسال۹۶ ولی بعد ادمه ندادن و دوباره چاق شدن والان اومدن دوباره شروع کنن خیلی برام تعجب آور بود عادتهای قدیمی خیلی ریشه دار هستن به همین دلیل استاد فرمودن نباید وقت تعیین کرد و نباید عجله کنیم که شکست می خوریم وقتی هزاران فرمول چاق کننده در ذهن ما هستن با تغییر چند دونه از اونها لاغر نمیشیم من استادی داشتم که در شبانه روز ۴ ساعت می خوابیدن و همیشه ساعت ۵ صبح بیدار بودن و حتی فکر کردن به این عادت برای بعضی از آدمها سخت چه برسه به اینکه بخوان انجامش بدن ولی اگر تصمیم بگیرن این عادت رو در خودشون بوجود بیارن با تکرار بوجود میاد اولش سخت هست ولی بالاخره عادت میکنن مثل آقایونی که به خدمت سربازی میرن از اول همشون عادت نداشتن صبح زود بیدار بشن همه این مثالها این رو میخواد بگه که چاقی هم یک عادت هست و لاغری تغییر عادت چاقی هست وسخت نیست لاغری رو در ذهنمون کوچیکش کنیم و فقط و فقط تکرار و تمرین داشته باشیم و مهمترین اون استمرار هست و مطمئن باشیم لاغری راحت ترین کار دنیاست و ما لاغر خواهیم شد و البته شگفتی ساز
گام ۶۷ لاغرشدن همان چاق شدن است .
به نام خدا💞💞💞
لاغر شدن همان چاق شدن است که باید به شکل متفاوتی انجام شود .
مهم ترین خواسته بعد از آشنایی با قدرت ذهن⏪ تغییر شرایط زندگی
زمان زیادی در این راه صرف شد و در نتیجه این تلاش و پیگیری هدایت به سمت تجربه لاغری با قدرت ذهن بود.
این مسیر خیلی جذاب بود به خاطر همین هدف اصلی شد تغییر کردن و استفاده از قدرت ذهن برای لاغری.
این مسیر چند ساله گام به گام واضح تر شد علاقه برای درک بیشتر و استفاده بهتر از این قدرت خدادادی در زندگی بیشتر شد.
نتیجه🎁 هر تغییری به هر اندازه در ذهن مردم باشد و یا دست یافتنی باشد فقط برای رخ دادن نیاز به ایجاد افکار جدید دارد که ما را به سمت خواسته خود به هدایت میکند و به مقصد می‌رساند.
فقط کافی است افکار جدیدی در ذهن خود ایجاد کنیم که نتیجه آن دستیابی به خواسته خود باشد و در پررنگ کردن آن افکار استمرار داشته باشید آهسته و پیوسته این مسیر را طی کنید به هدف می رسید چه بخواهید و چه نخواهید 😍😍
لاغر شدن همان چاق شدن است فقط نیاز به ایجاد افکار جدید دارد افکاری که در دل افکار چاق کننده ایجاد می شود و در اوج شرایط سختی که به واسطه چاقی بر ما تحمیل شده است باید ایجاد شود .
استمرار در نگهداری از این افکار لاغرکننده سبب می شود به مرورمسیر حرکت جسم ما از چاقی به ثبت لاغری تغییر پیدا کند.
پس از مدتی ما در شرایط جسمی کاملاً متفاوتی می باشیم
✳سخت ترین مرحله ⏪شجاعت روبرو شدن با شرایط جدید است چون سیستم ذهنی ما به شکلی است که به روند تکراری خود به شدت عادت می کند هیچ تمایلی برای تغییر وضعیت نرمال خود ندارد.
فقط میخواهد در شرایطی که به آن عادت کرده است بماند.
ابتدای شرایط کرونایی که همه مجبور به استفاده از فضای مجازی برای کلاسها شدیم خیلی سخت بود هم برای ما هم دانش آموزان .
همه گیج بودیم نمی‌دانستیم باید چه کار کنیم در تلگرام کلاس ها تشکیل می شد یاد نداشتیم محتوای آموزشی درست کنیم و تغییرات بوجود آمده عادت نداشتیم.
از فایل های آماده استفاده می کردیم ولی بچه ها هم مثل خودمان تغییرات را نمی پذیرفتند و مخالفت می‌کردند راضی شدند صدایم رو براشون ضبط کنم .
تا حدودی راضی شدند با تغییرات کم کم کنار آمدیم.
بانرم افزارهای مختلف آشنا شدیم دردسرهای خودش را داشت یا ما نمی‌توانستیم کار کنیم یا بعضی از آنها کارایی بالایی نداشت.
با تعامل با یکدیگر نرم افزارهای عالی شناسایی شد و با پی دی اف های کتاب ها و نرم افزار ها شروع به کار کردیم .
بازهم ارتقا دادیم با استمرار و پیگیری زیاد pdf نوشتاری و پاورپوینت درست کردیم و به لطف خدا فایل های تصویری و صوتی خوب ساخته شد.
به خاطر وجود کرونا تا با روشهای مجازی زیادی آشنا شدیم که درشرایط عادی اصلا نمیشناختیم .
باورم نمیشود که اینقدر در این راه مهارت کسب کردیم و این تنها با تغییر روش به وجود آمد.
در مسیر چاقی هم با آزمون و خطاهای زیادی رفتیم که اشتباه بودحالا به مسیری که لاغری درآن آسان ترین کاراست هدایت شدیم .
در این راه کافییه استمرار داشته باشیم که نتیجه جزء تناسب ندارد.
درست اول یکم گیج بودیم و ناهماهنگ عمل میکردیم ولی کم‌کم درست شد.
از کارکردن با نرم افزارهای خسته‌کننده که سخت تر نیست
از صدای خانواده وبچه و موتور و ماشین که باعث خراب شدن فایل های تصویری و صوتی می شد که حرص آدمو در میاره که بدتر نیست
از امتحان های مجازی که به عناوین به جوابها میرسیدند وبه شعور معلم توهین شد که اعصاب خوردکن ترنیست..
برعکس ! خستگی و کلافگی اون مسیر روبامسیر لاغری باذهن درمان میکردم بارها شده که چیزی ناراحتم می کنه گوش کردن فایل آبی برآتش وجودم می ریزد .
آرامش و راحت اولین نتیجه این مسیر است.
اگر شرایط تغییر کنه برای ما سخته .
در مورد چاقی و اضافه وزن هم دقیقا همینه ما داریم به اضافه وزن و چاقی عادت میکنیم و ذهنمون پر از فرمول های چاقی شده.
برای تغییر مسیر جسم به سمت لاغری ، وقتی که سعی کنیم تمرین ها را انجام بدهیم استمرار داشته باشید تغییر میکنیم به طوری که انجام رفتارهای گذشته برامون سخت میشه .
وقتی کار را انجام می‌دهیم دو یا سه روز اول سخته دیگه مهم نیست.
برای لاغری کافییه حس خوب داشته باشیم تمرین کنیم و استمرار داشته باشیم فرمول های ذهنی تغییر پیدا میکنه بعد رفتار منطقی پیدا میکنه جسم تغییر پیدا می کند.
ذهن چقدر باور پذیره.خانه‌ای که عوض میکنیم تا مدت ها به سمت خانه قبلی می‌رویم .
و انسانهایی که عینکی هستند و عمل میکنند مرتب دنبال عینک می‌گردد تا چندین ماه رفتار بر اساس عینک داشتن دارد .
برای افراد چاق لاغر شدن خیلی سخته چون فرمول های ذهنی شما با فرمول های ذهنی فرد متناسب متفاوته.
بزرگنمایی از چاقی رو کوچیک کنیم رسیدن به هر خواسته‌ای در ذهن ما اگر کوچک بشه وقتی تغییر در دهن کوچیک بشه درست میشه و پذیرفته میشه .
سلام 🙂
موضوع فایل؛ تغییرعادت ها
تغییر عادتها کار سختیه
خیلی از اضاقه وزنها به خاطر عادت ما به چاقی است
همه ما چند سال قبل که این مقدار اضافه نداشتیم اما به خاطر عادت به چاقی که اونم به خاطر اینه که ذهن مملو هست از افکار چاق کننده و ما عادت کردیم به یه سری رفتارهای چاق کننده …. جسم چاق شده
در لاغری با ذهن هم تغییر در این فرمولها داده میشه تا به مرور عادتهای رفتاری تغییر کنه و جسم هم کم کم لاغر بشه😊
در اوایل تغییر کردن سخته ولی اگر 👈ادامه بدیم👉 خیلی راحت میشه و انجام دادن کارهایی که قبلا انجام میدادیم سخت میشه😏
همینکه با تکرار و تمرین فرمولها عوض بشه و خیلی راحت به مرور روند زندگیت عوض میشه وروند جسمت هم عوض میشه😊
لاغر شدن هم مثل هر تغییر دیگه ای امکانپذیره🤩
با زدن مثال به خودتون این باور رو بدین که ذهن عادت پذیره
من کلا صبح سر کار نمیرم و کارم فقط عصره یه مدت که موقت برای سه ماه بایستی میرفتم درمونگاه تامین اجتماعی و ۷و ربع باید کارت میزدم و برای اینکه ناهار رو هم درست کرده باشم ۵ صبح بیدار میشدم که ۷ غذا رو خاموش کرده باشم و این تغییر عادت صبح زود بیدار شدن برام واقعا سخت بود ولی بعد از چند روز عادی شد
یا همین ناهار خونگی خوردن برای من و خانواده ام عادت شده بود ولی کارکنان خانم اون درمونگاه که شغل همیشگیشون هست میگفتن که خیلی اوقات از بیرون ناهار میگیرن و اینقدر سخت نمیگیرن به خودشون که ساعت ۵ صبح بیدار شن برای درست کردن ناهار
همه چیز عادته و تغییر عادت اوایل سخته ولی ادامه که میدیم حالا یا به اجبار یا به اختیار برامون عادی میشه و این دفعه تغییر رفتار و عادت جدید سخت میشه
یه سری فرمولها ریشه ای تر هست و مدتها طول میکشه تا تغییر کنه ولی بالاخره اونم تغییر میکنه
👈 عادتها یعنی رفتار های بدون فکر 👉
چاقی به لاغری هم یه تغییر رفتار ذهنیه یه تغییر فرمولهای ذهنی از چاق به لاغری👌👌👌
برای ما چاقها لاغر شدن خیلی سخته وهمین موضوع برای لاغرها خیلی ساده و عادیه😉
چون افراد چاق به لاغری” نیاز” دارن لاغر شدن براشون سخت و عیر ممکنه👌👌
به تغییرات عادتی ات توجه کن
با خودت بگو اینهمه موضوع عوض شده پس لاغر شدن هم همینطور میتونه عوض بشه😊😊
من قبلا همیشه تلویزیون میدیم و صبح که بیدار میشدم اولین کارم این بود که تلویزیون رو روشن کنم ولی از موقعی که با موضوعات قانون جذب آشنا شدم و موضوع ورودیهای ذهنی برام واضح شد تلویزیون رو کنار گذاشتم و الان مدتهاست که توی خونه نا اصلا تلویزیون روشن نمیشه و فقط پسرم برای بازیهای ps ازش استفاده میکنه
یا قبلا خودم توی قابلمه پلو میپختم بعدش که پلوپز زماندار گرفتم دیدم چقدر راحت و بدون دغدغه همه چی رو میریزی داخلش زمان پخت هم میدی بعد که میای پلو گرم و آماده داری الان توی قابلمه پلو پختن سخته😁
یا پوشیدن مانتو جلو باز اوایل برام کار سختی بود ولی الان خیلی راحت و پذیرفتنیه
با این مثالها لاغر شدن رو برای خودت کوچیک کن😉
رسیدن به هر چیزی رو برای خودت کوچیک و عادی کن اونوقت خیلی تغییر راحت تر میشه چون ذهنت خیلی راحت تر میپذیره👌👌
ذهن تغییر براش خیلی سخته خود ما هم ناخودآگاه اونو سخت تر میکنیم
✍✍ پس لاغر شدن رو برای خودتون آسون و ساده کنید و آهسته و پیوسته در مسیر لاغری قدم بردارین🤩🤩
🌸سلام خدمت استاد و دوستان عزیز🌸
لاغر شدن همان چاق شدن است فقط باید به شکلی متفاوت انجام شود .یعنی اصل موضوع یکیه اما اون فرمول ها و رفتارهایی که در چاقی تکرار کردیم بارها و بارها، حالا به یه شکل دیگه باید انجام بشه . مثلا اگر قبلا ما تا مرز سنگین شدن غذا میخوردیم و فشار شکمی رو احساس میکردیم حالا فقط تا حد نیازمون میخوریم. یا ترس از خوردن همیشه با ما بوده که یه باور اشتباهیه و سالها تکرار کردیم الان تمام غذاهارو به شکل فقط یه نعمت و منبع انرژی میبینیم برای رفع نیاز های بدن . پس کاریکه باید بکنیم اینه که افکار جدیدی ایجاد کنیم .هرچند کمی سخته چون درحال حاضر شرایط سختی به ماتحمیل شده به واسطه ی اضافه وزن اما وظیفه ی ما اینه که ادامه بدیم تکرار کنیم و صبور باشیم تا به مرور جسم ما از چاقی به لاغری تغییر وضعیت بده .
این پروسه یه سختی داره اونم شجاعت روبه رو شدن باشرایط جدیده .که البته اگه بتونیم مسیر رو برای ذهن عادی و راحت جلوه بدیم ذهن متقاعد میشه که تغییر وضعیت بده و از اون حالت همیشگی که بهش عادت کرده خارج بشه . چون ذهن میتونه به بینهایت طریق تغییر وضعیت بده . پس ازاین مزیت استفاده کنیم تا شرایط دلخواهمون رو رقم بزنیم.
خیلی از اضافه وزن افراد چاق بخاطر عادت های ما در جسم ما موندن چون فرد به چاقی عادت کرده و رفته رفته ذهن پر شده از فرمولای چاق کننده و بدلیل استمرار طولانی مدت چاقی موندگار شده.وقتی فرمول ها تغییر کنه مسیر برای حرکت به سمت لاغری هموار میشه .
مثال بیدارشدن صبح زود در اول مهر که همه ی ما تجربش کردیم . 9ماه عادت کردیم به زود بیدار شدن کاملا راحت بودیم بااون وضع اما سه ماه تابستون چون سیستم خواب و زندگیمون تغییر کرده هفته های اول مهر اذیت میشدیم . ولی دوباره ذهن عادت میکرد و همینجور ادامه داشت هرسال …حالا درلاغری هم همینه .باوجود اینکه ما از اضافه وزن خوشمون نمیاد و دوست داریم لاغر بشیم و شرایط فعلی رو نمیپسندیم اما ذهن کاملا راضیه از شرایط و نیازی به تغییر مسیر نمیبینه همه چی از نظرش نرماله . حالا ما چیکار میکنیم؟بهش نباید فشار بیاریم چون از سختی و فشار فراریه . با اشتیاق احساس خوب اولا لاغری رو خیلی کوچیک میکنیم براش ساده جلوه میدیم که لاغری فقط یه تعییر مسیره کار عجیب و غریبی قرار نیست انجام بدیم یهو بار کل اضافه وزن و به دوش ذهن نندازیم چون همون اول راه تنهامون میزاره . به فایل ها گوش میدیم تکرار میکنیم تمرین میکنیم ذهن کم کم میبینه این مسیر نه تنها سخت نیست خیلی هم لذت بخشه .مزایای لاغری روهم که مدام مرور کنیم براش بیشتر مشتاق میشه که تغییر کنه . استمرار رمز موفقیته .
مثال های زیادی هست برای تمرین امروز، من دو سه باری جای ساعت رو که تغییر دادم شاید تا دوهفته اول ،جای قبلی ساعت رو نگاه میکردم یعنی هربار این اتفاق می افتاد اما باز یادم میرفت و تکرار میشد تا اینکه عادت کردم به جای جدید ساعت و اصلا جای قبلی رو نگاه نکردم.
یا چندوقت پیش کوچه ای که همیشه مسیر اومدن من به خونه بود رو کنده بودن مجبور بودم از یه کوچه ی دیگه بیام دوسه روز وارد همون کوچه میشدم تا میدیم بسته اس میرفتم مسیر جدید و برم .تا عادت کردم مستقیم از جای جدید میومدم.
حتی وقتی خونمون رو عوض کردیم چون خیلی سال بود اونجا زندگی کرده بودیم ذهنم کاملا عادت کرده بود بااینکه آدرس ها خیلی باهم فرق داشت من موقع تاکسی گرفتن آدرس قبلیو میخواستم بگم .
مثال ها زیاده اما چون خیلی طولانی میشه دیگه نمینویسم ولی برای خودم نوشتم توی دفتر . پس دیدیم که ذهن تقریبا باهرتغییری که ما خواستیم کنار اومده لاغری رو هم سادش کنیم ، ذهن براش تغییر وضعیت راحت میشه . سپاس استاد 🌷🌷🌷🌷
و هر کاری در اول شاید سخت باشه اما در اصل سخت نیست چون ما عادت نکردیم و هنوز ذهن اون تغییر رو نپدیرفته براش سخت هست مثلا صبح زود بیدار شدن شاید سخت باشه ولی بعد از مدتی که صبح زود پا شدیم دیگه برای ما عادی میشه و خیلی راحت بیدار میشیم .
پس در مورد چاقی و لاغری هم سیستم همین طور هست خیلی از اضافه وزنها در ما به خاطر عادتها مونده و داره پیشرفت میکنه مثلا فردی که الان ۵۰ کیلو اصافه وزن داره ده سال پیش که اینقدر نبوده یه سری عادتها هستن که چاقی رو پیشرفت میدن و ما باید این عادتها رو تعییر بدیم تا جسم ما تعییر کنه برای تعییر این عادتها در جسم همین طور او لش سخت هست ولی اگر ادامه بدی و سعی کنی و استمرار داشته باشی و تعهد داشته باشی بعد از یه مدت همه ی عادتها برات تغییر میکنه و دیگه انحام کارهای گدشته برات سخت میشه مثلا پرخوری های گذشته برات سخت میشن و دیگه فرمولهای ذهنی ما تغییر میکنن و این به مرور ایحاد میشه و فقط با تمرین و تکرار ایحاد میشه .
پس یه کاری اولش که میخوای تغییرش بدی سخته و یواش یواش عادی میشه و دیگه مهم نیست داره انجام میشه پس برای لاغری هم اشتیاق و استمرار داشته باش همینکه فرمولهای ذهنی تو تغییر کنه با فایل گوش دادن و نوشتن اینجور خیلی راحت روند زندگیت تغییر میکنه
پس لاغری هم مثل هر کار دیگه انجام پذیر هست .
مثلا زمانی که خونه جدید خریدیم تا مدتها من میخواستم به سمت خونه ی قبلی برم و یا اینکه تغییر یه وسیله ی خانه تا مدتها باید بری سراغ جای قبلیش معلومه که ذهن عادت پذیر هست و بعضی عادتها ریشه ای هستن و زمان میبره تا تغییرش بدی و اینها چون بارها تکرار شدن ما باید بیشتر استمرار داشته باشیم تا عوض بشن پس در موضوع تغییرات شرایط خیلی مثالها هست بنابراین چاقی به لاغری یه سری تغییر رفتارها هست که زمان میبره تا ما اونها رو بپدیریم و شاید اوایل بگی لاغر شدن برام سخت هست چطور من که سالها تلاش کردم ولی لاعر نشدم اما از نطر یه متناسب این حرف مسخره هست و چی در این دو فرد متفاوت هست فرمولهای ذهنی این دو متفاوت هست و در ذهن چاقها این یه موضوع نشدنی هست .پس فکر کنید چه چیزهایی در زندگی شما تعییر کرده و الان شما به اون سبک عادت کردید به یاد خودت بیار و مثال بزن و بگو حالا لاغری هم یه تغییر هست از چاقی به لاغری و بگو این لاغری که چیزی نیست و در ذهن خودت کوچیکش کن که به اون برسی پس تا میتونی خواسته ات رو کوچیک کن تا وارد زندگیت بشه و هر چیزی که در ذهن تو بزرگ باشه به اون نمیرسی والی اگر گفتی این تغییر که چیزی نیست من به اون میرسیم ذهن راحتتر میپدیره و به اون میرسی ذهن براش سخته تعییر کردن و ما هم نااگاهانه با فکر کردن به مشکلات اون تعییر کردن اون تغییر رو برای خودمون سختتر میکنیم
مثالهای از تغییرات من در زندگیم : زمانی که در خونه رو ریموتی کرده بودیم تا مدتها میخواستم به سبک قدیم برم در رو باز کنم ولی یادم میو مد و نمیرفتم و یا بعصی از چراعهای خونه مثلا راهرو و یا سرویس بهداشتی چشمی بودن و من تا وارد راهرو میشدم دنبال کلید بودم که بزنم و لامپ روشن بشه ولی یادم میومد و دیگه راحت میرفتم بالا و یا من با شرایط فعلی جامعه که کرونا هست خیلی تغییرات در زندگیم داشتم و اوایل سخت بود اما حالا دیگه عادی شده همون ماسک زدن که اوایل سخت بود و یا الکل زدن و یا دست ندادن با هیچ فردی بر خلاف گدشته تا مدتها من وقتی کسی رو میدیدیم دستم رو نا خودگاه دراز میکردم که سلام کنم و دست بدم و بعد یادم میومد که چه کار زشتی حساب میشه و دوباره جمعش میکردم و یا اوایل که درس دادن انلاین به پسرم بر عهده ی خودم بود خیلی وقت من رو فشرده کرده و ا و غات بیکاریم و ساعاتی رو که برای خودم بودم خیلی کمتر شده بود و اون اوایل همش میگفتم چقدر سخته خودم درس بدم اما کم کم برام عادی شده و پذیرفتم و زندگیم رو طوری دیگه برنا مه ریزی کردم که هم پسرم رو درس بدم و هم فایل گوش کنم و در مسیر باشم .پس لاغری جسم هم یه تغییر کردن هست که بسیار آسان و راحت هست فقط باید ادامه بدم تا برام عادی بشه و فرمولهای ذهنی من تغییر کنه مثل این همه آدم متناسب در اطرافم با رفتارهای متناسب که دارن بدون سختی و زجر زندگی میکنن منم به لاغری راحت و ساده میرسم
سلام
تغییر عادت ها
اول نکات کلیدی این فایلو مینویسم تا برم سراغ تحلیلاش
۱_ داستان زندگی داستان عادت هاست
به همین سادگی
به همین خوشمزگی
به همین سادگی چاق یا لاغر شدیم
به همین سادگی ثروتمند یا فقیر شدیم
بله ثروتمندی یک عادته
فقیر بودن یک عادت
اصلا حالت مصدری این کلمات خودش میگه
چاقی عادته
نه ارث
نه خوردن
نه بالا رفتن سن
و نه هر عامل دیگری
استاد تغییر جدیدمو بگم بهتون
جدیدا که تو میثاق نامه میگم من تمام مسئولیت چاقی خودم را بر عهده میگیرم با تمام وجودم حسش میکنم، درکش میکنم که من با کانون توجهم چاقی را جذب کردم
اصلا جسم چاق یعنی چی؟؟
جسم یعنی چی؟؟
مگه هم خانواده تجسم نیست
تجسم یعنی جسم دادن
یعنی به ماده تبدیل کردن
ما چاقی را با کانون توجهمون و ارتعاشاتمون جسم داده بودیم
و حالا بحمدالله تناسب و لاغری را در حال جسم دادنیم
حالا خیلی این جمله میثاق نامه به دلم میشینه
من تمام مسئولیت چاقی خودم را بر عهده میگیرم
۲_ در مسیر رسیدن به خواسته ها باید اون خواسته را برای ذهن کوچک کنید
این قانون‌ذهن و چون چرا نداره
اگر بزرگش کنید یعنی خودتونو در مقابلش کوچک کردید
یعنی پذیرفتید قدرتشو ندارید
اگر کوچکش کنید بهش میرسید
براحتی
شاهد مثالشم کاهش وزنی که من داشتم و عکسام تو سایت هست
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
خب در مورد رفتارهایی که برام اولش خیلی سخت بودن ولی الان عادتم شدن مثال بیارم
_ من توی دوران دانشجوییم اصلا برام قابل درک نبود ۸ صبح بیدار بودن یعنی چی…در رویاهامم نمیتونستم تصورش کنم
چون اصلا چشمام باز نمیشد
اما بعد شاغل شدنم انقدر این رفتار برلم راحت شد که دیگه جمعه هام نمیتونم بخوابم
و سرساعت تنظیمی ذهنم‌بیدار میشم
بدون زنگ گوشی
یعنی تقلا نمیخواد
تو باید عادت کنی
_ من وقتی تازه بیزنس خودمو شروع کردم چون تو شغل قبلیم یک سره سرکار بودم تا غروب نمیتونستم بپذیرم که دو پارت در روز برم سرکار
یک صبح یک عصر
و یکسره تو دفتر میموندم
اما عرف و اینکه مشتری نمیومد و اکثرا تعطیل بودن( همون رفتارهای خوردن خانواده و فرم هیکلشون در مثال چاقی)
باعث شد منم مقاومتو بشکنم و ساعت یک برم خونه
و جالبه الان ساعت ۱ که میشه باید بیام خونه نهار بخورم چرت بزنم
استراحت کنم
و چون کارمند دارم کل روزو کم پیش میاد دفتر باشم
براحتی عادتم عوض شد و برگشتن به مرحله قبل برام‌سخته
اصلا الان اگر کمی کارم طول بکشه اذیت میشم یا چندباری خواستم بابت یک سری مطالعات دفتر بمونم تا غروب سختم بوده
جالبه
و دهها عادت خوب که از دوره تناسب اندام همراه من شدن که اغلبشون به خوردنم و خوراکیا ارتباط دارن
هر رفتاری اولش سخته
بمرور زمان مسیر عصبیش در ذهن ایجاد میشه و بعد ازون هست که ذهن سوار کار میشه و دیگه کنترل اون رفتار از حالت اگاهانه ات خارج میشه
همون نقشه ذهنی که استاد در موردش بارهاااااا صحبت کرده
و این قدرت ذهن یکی از مواردی که باید بخاطرش قدردان بود از خداوند خالقمون…
عادت کردن به چاقی یعنی ذهن مملو شده از تصاویر و فرمولهایی چاقی و چاق کننده
و ذهن ناخوداگاهم اینو هی داره تکرار میکنه
یعنی نقشه ذهنیت درباره اندامت چاقی و چاقتر شدنه
استاد جالبه من جدیدا برای رسیدن به وزن ایده آلم که تصویر سازی میکردم بعضا هیچ تصویری ته ذهنم پیدا نمیکردم
مثل گشتن تو یک آلبوم خانوادگی که عکسی از پدربزرگم نداریم
و دیدم فریبای با شکم تخت و صاف را من اصلا نمیتونم جسم بدم
نمیتونم تجسم کنم
نمیتونم تو ذهنم این اندامو رو هم سوار کنم
برای این کار از تصویر یک خواننده استفاده کردم و جای کله مو عوض کردم و کار خیلی راحت تر شد
یعنی تصاویرم از فریبا خوش استایل تا حد ایده آل اصلا وجود نداشت
کاملا طبیعی هم هست بنظرم
ما داریم روند حرکت جسم به سمت متناسب شدن را پیش میبریم
با انجام حرکات ساده و کوچک
بمرور زمان
منی که الان روز ۷۳ تکرار هستم و کلی وزن کم کردم قششششنگ تو دلم حرفهای استادو با قلبمممممم تایید و تحسین میکنم
چون برای خودم دقیقا این شکلی این روند پیش رفته و ادامه داره
حالا در مورد عادتهای خوردن بنویسم که قبلنا جز لذتهام بود و الان برام سخته در اغلب موارد انجامش:
خوردن چای لیوانی که الان با فنجون میخورم و لیوانی سختمه
بشقاب پلوخوری بزرگ که الان اغلب توی ظرف خورشت خوری غذا میخورم و با بشقاب بزرگ حس ناراحتی دارم
این حس راحتی و نارحتی خیلی مهمه
خوردن یک کاسه کامل سالاد شیرازی با ماکارونی که الان فقط یکبار با ماکارونی در حد ۶ قاشق خوردم
خوردن میوه روزانه بعد چرت عصر ک۶ الان بندرت در طول روز میوه میخورم
خوردن حدودا ۶ تا خیار در روز بخصوص در فصل تابستون خیار بوته ای که الان یادم نمیاد آخرین بار کی خیار خوردم
واقعا یادم نمیاد
خوردن حتما دو بشقاب دلبر قورمه سبزی بدون در نظر گرفتن ظرف خورشتش….الان میگم بابا ی بشقابم خورشت کنار این برنج هست
همه اش تو معدم جا نمیشه که
اگر پارسال اینموقع این فریبای الانو توخواب نشونم میدادن باز برام قابل درک نبود
چرا باشه انقدر خوشمزه جات و نخوری!!!!
و این جمله استاد که میگن فقط کافی اوایل اشتیاق و حس خوب داشته باشیو من کامل داشتم
اشتیاق داشتم چون خسته بودم از شرایطم و شارژ شوقم و بالا رفتنش بخاطر ایمانی بود که به استادی بنام عطارروشن در قلبم حس میکردم
والله ذهن من بسیار منطقی
و حس خوبم بخاطر نتایجی بود که از طعم خدا گرفته بودم
بخاطر سرعت رسیدن به خواسته ام تو اون دوره بود
ایمانم همه اش قلبی بود
وگرنه منکه تو آلبوم ذهنیم از فریبا حتی یک عکس متناسب شده هم نداشتم و الانشم برام اونقدر عادی نیست
چاقی و لاغری چون عادت و منشا هر عادتی در ذهن پس ازونجا باید استارت زد
🔮🔮🔮🔮🔮
افرادی که اضافه وزن دارن چون نیاز دارن به لاغرشدن پس در ذهنشون لاغری به یک مورد سخت تبدیل شده
حالا این کلمه نیاز که خودش در حد چند تا مقاله جا داره برای تحلیل
اما این جمله خیلی نکته داره
” چاقها میگن ده ساله رژیم گرفتیم تشد الان چطور ممکن به این راحتی”
خب ربطی به زمان نداره که عزیزان
شما مسیر اشتباه چه یک متر بری چه یک کیلومتر به مقصد نمیرسی
اگر ۲۰ سالم تو رژیم بودی بازهم فایده نداشت
چون اساسا راه اشتباه
زمان اصلا مطرح نیست
ما با ذهن طرفیم
و فرکانس
مثل این میمونه که توی شمال کشور بیان خرما بکارن و بگن خدایا ما ۵۰ ساله داریم زحمت میکشیم نمیشه مگه میشه یک نفر تو یک منطقه دیگه نخل بکاره و مثلا ۵ ساله خرما برداشت کنه
اصلا محاله
خنده دار
من خودم ۵۰ ساله دارم هر سال خرما میکارم ولی محصول ندارم
این حرف که ۲۰ ساله دارم رژیم میگیرم مگه میشه به همین راحتی بشه لاغر شد در همین حد خنده دار
البته وقتی کسی قانون رو ندونه و از عملکرد ذهن آگاه نباشه حق داره
ولی جای نگرانی نیست
چون قوانین خداوند همواره به نفع ماست
همواره در مسیر حفظ بقای ماست
🎀🎀🎀🎀🎀🎀
لاغری را بزرگنمایی نکنید
این یک قانون بسیار مهم ذهن
که توی دوره استاد به ما آموختن
اگر خواسته برات بزرگترز توانت باشد
ِذهنت میگه خب هدف من که حفظ بقای این طرفه و این کاری که موقع تولدش بمن سپردن و بابتش وظیفه دارم
چرا بیام بخطرش بندازم
سرجام میشینم
به همین راحتی
به همین خوشمزگی میشینه سرجاش و همون قبلیارو برامون ادامه میده
استاد من یک ترمزی را وجود خودم درک کردم که خیلی قدرتمند و این تصویر بود که وقتی به خواسته ام رسیدم و اونو دارمش عکس العمل اطرافیانم چی؟
آیا خوشحالن؟؟
آیا این دارایی یا وضعیت جدید باعث میشه من طرد بشم از خانواده یا روابطم و اطرافیانم
خب چون اونا به من بقا میدادن و از بچگی اینو یاد گرفتم
و شاه ترمز من در نرسیدم به خواسته هام همینه
وقتی تصور میکردم که من متناسب شدم و خواهرام تحسینم میکنن و با ذوق نگام میکنن خیلی بنظر خودم تو تغییر حرکت ذهنم موثر بوده
البته بحث الان در مورد عادی سازی اون خواسته است
مثلا ماشین مورد علاقتو میبینی میگی بابا من کجا اووووون ماشین کجا
ذهنم میگه خب این که توانشو نداره پس با همین شرایط ادامه مسیرو پیش بریم
همینطوری تغییر برای ذهن کار سختی چرا خودمون بهش دامن میزنیم
این جمله طلایی بود
باید خواسته را کوچک کرد
بایو عادی کرد
بایو راحتش کرد
باید با بقا هم ترازش کرد
این مورد را توی جامعه و خواسته هایی که افراد جامعه بهش میرسن میشه پیدا کرد
یک سری وسایلو اگر خانواده ای پولشم داشتن نمیخریدن
چون عرف نبود
ولی وقتی عرف شد حتی خیلیا قسطی خریدنش
به همین راحتی
🎀🎀🎀🎀🎀
۲ آذر ۹۹