انتخاب چاقی شاید آگاهانه صورت نگرفته باشد، اما انتخاب لاغری باید صد در صد آگاهانه شروع شود.
حق انتخاب داشتن یکی از نعمت های ارزشمندی است که خداوند در اختیار انسان قرار داده است.
همه موجودات بر اساس دایره غریزه خود عمل می کنند و به همین دلیل در بین موجودات یک گونه انتخاب یا عملکرد متفاوت وجود ندارد.
بعنوان مثال همه پرستوها به یک شکل خانه سازی می کنند یا مهاحرت می کنند و …
اما برای انسان این امکان وجود دارد که بر اساس علایق خود انتخاب متفاوت از اطرافیان خود داشته باشد.
پیشرفت بشر به دلیل تنوع سلیقه در انتخاب کردن ایجاد شده است.
گسترش شهرها، تنوع در وسایل نقلیه، تنوع در نوع پوشش و بسیاری موارد دیگر نتیجه حق انتخاب داشتن انسان در زندگی است.
البته لازم به ذکر است که در ذهن بسیاری از ما به دلیل آموزش های اشتباه و ایجاد باورهای غلط، حق انتخاب (انتخاب لاغری) برای خود قائل نیستیم و احساس می کنیم مجبور به زندگی کردن بر اساس سلیقه و نظر دیگران (آنچه درباره چاقی به ما گفته شده است) هستیم.
بر اساس آموزش های اشتباهی که در ذهن ما درباره مجبور بودن ایجاد شده است، ما در انتخاب مواد غذایی نیر دچار این اشتباه می شویم و تصور می کنیم که مجبور به خوردن هر ماده غذایی هستیم.
قبلا درباره این موضوع توضیح داده شده که وقتی فرمول اشتباهی در ذهن ایجاد می شود آن فرمول در تمام جنبه های زندگی تاثیرگذار است.
اگر ما باور کرده باشیم در نوع پوشش، سبک زندگی، دنبال کردن علایق و … حق انتخاب نداریم، این فرمول اشتباه در نحوه برخورد ما با مواد غذایی نیر تاثیرگذار خواهد بود.
به همین دلیل ما همواره در مسیر چاقی و چاق تر شدن حرکت کرده ایم بدون اینکه به این موضوع فکر کنیم که من حق انتخاب لاغری را دارم.
تصور ما این است که مجبور به چاق شدن و تحمل چاقی هستیم و راهی جز این نیست.
برای تغییر این فرمول ذهنی مخرب باید از توجه کردن به داشته های شخصی شروع کنیم.
برای قدم اول: به داشته های شخصی خود توجه کنید و لیستی از آنچه مربوط به شخص شماست تهیه کنید.
در قدم دوم: به آنچه دارید توجه کنید، آیا نظر و دیدگاه دیگران درباره آنچه دارید اهمیت دارد؟
- نظر دیگران درباره کد ملی شما اهمیت دارد؟
- دیدگاه دیگران درباره شماره همراه شما اهمیت دارد؟
- عقیده دیگران درباره مسواک شما تاثیرگذار است؟
تا می توانید مثال هایی مانند این درباره موضوعات شخصی خود پیدا کنید.
این تمرین به شما کمک می کند تا باور کنید در حالت فعلی که تصور عمومی شما این است که در زندگی مجبور هستید بسیاری موارد هستند که برای داشتن یا انتخاب یا استفاده از آنها مجبور نیستید به نظر یا عقیده دیگران اهمیت دهید.
نکته جالب توجه درباره تمرینی که انجام دادید این است که احتمالا فراموش کردید جسم خود را بعنوان یکی از موارد شخصی زندگی خود عنوان کنید.
تجربه های شما درباره جسم یکی از شخصی ترین موارد زندگی است.
- تنفس کردن شما ارتباطی با دیگران ندارد.
- ضربان فلب شما بر فرد دیگری تاثیرگذار نیست.
- شما نمی توانید با بوئیدن یک گل آنچه دریافت کرده اید را در شخص دیگری ایجاد کنید.
- تناسب اندام شما کاملا شخصی است و هیچ گونه ارتباطی بین تناسب اندام شما و دیگران وجود ندارد.
همه ما تحت تاثیر قرار گرفتن به خاطر شرایط جسمی (چاقی) را تجربه کرده ایم.
بارها بخاطر حرف دیگران از شرایط جسمی خود شرمنده و ناراحت شده ایم.
بارها بخاطر حرف دیگران از حضوردر مهمانی ها و … منصرف شده ایم.
نکته جالب توجه این است که تا وقتی برای شرایط جسمی خود تحت تاثیر دیگران باشیم موفق به تغییر شرایط خود و انتخاب لاغری نخواهیم بود.
یکی از مهمترین دلایل موفقیت افرادی که در مسیر لاغری با ذهن شگفتی ساز می شوند این است که تحت تاثیر حرف های دیگران قرار نمی گیرند.
آنها فقط به خاطر خود می خواهند متناسب شوند و موضوع تناسب اندام را از هر موضوع دیگری در زندگی تفکیک می کنند.
در مقابل افرادی هستند که در عین حالی که عاشق متناسب شدن هستند اما دلیل اصلی آنها برای انتخاب لاغری خودشان نیستند بلکه بخاطر دیگران می خواهند متناسب شوند.
آنها به خاطر جلب رضایت همسرشان می خواهند متناسب شوند.
آنها دوست دارند متناسب شوند تا جواب دندان شکنی به آنهایی که سالها بخاطر اضافه وزن تحقیرشان کرده اند بدهند.
دلایل انتخاب لاغری آنها شخصی نیست بلکه برای قانع کردن یا جلب نظر دیگران است. و این یکی از مهمترین موانع متناسب شدن است.
در گام دهم از چالش فوق العاده “من اینو نخوردم” درباره انتخاب لاغری به عنوان شخصی ترین موضوع زندگی است.
موضوعی که باید مهم ترین موضوع زندگی باشد.
در این گام باید موضوع تناسب اندام را از هر موضوع دیگری در زندگی تفکیک کنیم تا به شکل عالی در مسیر تحقق رویای لاغری خود قدم بر داریم.
باید در ذهن ما انتخاب های ما در راستای لاغر شدن باشد.
زمانی که شما آگاهانه تصمیم می گیرید از این لحظه برخورد با مواد غذایی را بعنوان یک انتخاب موثر در ایجاد احساس بهتر در خود برای ادامه دادن در مسیر لاغری با ذهن بدانید به مرور این فرمول تاثیرگذار در ذهن شما ایجاد می شود که: من لاغر شدن را انتخاب کرده ام.
زمانی که انتخاب لاغری در ذهن ناخودآگاه شما انتخاب همیشگی شما باشد به مرور تمام تصمیاتی که قبلا می گرفتید و باعث ایجاد احساس بد در شما می شد به تصمیماتی با ایجاد احساس خوب در شما تغییر شکل می دهند.
نکته قابل توجه این است که هدف ما از اهمیت قائل شدن برای انتخاب لاغری از طریق داشتن انتخاب های شخصی و صحیح در رابطه با مواد غذایی اهمیت دادن به مواد غذایی به عنوان عامل چاق کننده نیست.
بلکه نکته مهم تنظیم احساس خود بر اساس هدف متناسب شدن است.
اگر شما به شکلی از مواد غذایی استفاده می کنید که احساس عذاب وجدان یا ترس از چاق شدن در شما ایجاد می کند این شما هستید که به وسله مواد غذایی در خود احساس چاق شدن ایجاد می کنید.
مواد غذایی به هیچ عنوان قدرت چاق کردن شُمــــا را ندارند.
حتما بارها دیده اید که افراد متناسب بیشتر از نیاز بدن خود از هر ماده غذایی که ما جرات خوردن حتی به مقدار کم از آن را نداریم خورده اند اما نتیجه نهایی در آنها انتخاب لاغری و تناسب اندام داشتن است.
این مثال به وضوح مشخص می کند که مواد غذایی تاثیری در چاقی ندارند بلکه تاثیر اصلی تفکری است که ما درباره مواد غذایی در خود ایجاد کرده ایم.
در تمام فایل های آموزشی لاغری با ذهن هرجا صحبت از غذا خوردن یا مقدار یا نوع آن می شود به دلیل احساسی است که از خوردن آن در ما ایجاد می شود.
ما قصد داریم با استفاده از تغییر در نحوه برخورد خود با مواد غذایی به احساس بهتری درباره لاغر شدن برسیم و به این ترتیب آرامش و اطمینان از لاغر شدن را در خود تشدید کنیم.
منتظر خوندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.48 from 21 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداوند مهربان عاشق پیشرفت ما و همیشه حاضر ،
درود و رحمت برکت سلامت نعمت ثروت لذت عزت هدایت نور آگاهی آرامش اسایش شادی خداوند جاری به زندگی شما استاد ارجمندو گرامی ،
چقدر استاد زیبا فرمودید :
انتخاب های ما شخصی هست و فقط قدرت دست خود ماست،
و تمام عوامل بیرونی گذرا هستن مثل طعم‌های غذاها اما آنچه می ماند سلامتی و تناسب اندام ماست ،
و در هر شرایطی
متعهد بمانیم مسئولیت و قدرت را دست خودمون بدانیم
در صلح با تمام عالم حتی غذا و چاقی خودمان باشیم بپذیریم خودمان را
آگاهی صحیح را برداشت کنیم و قدم بگذاریم اقدام عملی درست داشته باشیم و استمرار داشته باشیم
باید اول ذهن لاغری داشته باشیم خود ب خود بدن ما لاغر میشود و عمل و رفتار ما درست میشود منتهی
خود به خود بعد از پذیرش ذهن هر دو در تکرار درست و هماهنگی باهم جلو می‌روند
ما باید عاشق لاغری باشیم و آسان این راه رو بدونیم و بدون تاثیر کنترل هیچ عوامل بیرونی هر چه هست از درون همان مسیر لاغری را برگردیم
بدون عجله و آرام
بگویم انتخاب من هست قدرت دست من هست مسائل من شخصی هستن
غذاها طعمشان گذراست موقتی هستن خود سالم و متناسب من برای من تا ابد می ماند
عوامل بیرونی تاثیری ندارد
مسئول منم و درون من و ذهن من
و
حتما باور کنیم :ما شجاعم همش مثبت فکر کنیم و خود را رسیده به هدف ببینیم و شکرگزار و از مسیر آسان و نزدیک حتی دور هم باش لذت ببریم همه غذاها و عادتها همه خوب هستن من اگر آنها را تکرار کنم اشکالی ندارد خدوم را می‌بخشم چون در مسیر یادگیری هستم و خداروشکر اما آگاه شده ام که متوجه میشم اشتباه میکنم و باز اصلاح میکنم
و حتما جبران و جایگزین بهتر رفتارمو میکنم و اگاهتر رفتار میکنم و
انتخاب من به اندازه صحیح غذا و توجه و آگاهی خود را به نقطه سیری خود میکنم منتهی آنقدر تکرار میکنم تا فرمول لاغری پررنگ شود و جلو بیاد با من همراه شود رفتار من شود به آسانی و خوشحالی ،
و
هر عادتم‌را آرام‌آرام خدشه دار میکنم و ترکیب با فرمول لاغریم و عادتی نو تازه می‌سازم و به آن توجه میکنم تا اینکه کم کم کل فرمول لاغری من بشه غالب ذهن و طرز صحیح خوردن من در طی زندگیم،
من محترمم من با لیاقتم با خودم با احترام رفتار میکنم من لایق غذایی سالم و اندازه و اندامی سالم و خوش فرم و زیبا هستن ما باید بهترین حالت خود باشیم و آنقدر نو تازه و جدید میشویم آنقدر ادامه ذهن و رفتار درست را میدهیم تا اینکه تا ابد از خودمون مدام لذت ببریم بگیم انجامش دادیم ما توانا هستیم پس در زمینه های دیگه هم میتوانیم .
به نام خداوند مهربان عاشق پیشرفت ما و همیشه حاضر ،
درود و رحمت برکت سلامت نعمت ثروت لذت عزت هدایت نور آگاهی آرامش اسایش شادی خداوند جاری به زندگی شما استاد ارجمندو گرامی ،
چقدر استاد زیبا فرمودید :
انتخاب های ما شخصی هست و فقط قدرت دست خود ماست،
و من بگویم من تا نقطه ای که حس سیری کردم میگویم سیرم،
و تمام عوامل بیرونی گذرا هستن و موقتی
مثل :طعم‌های غذاها اما آنچه می ماند سلامتی و تناسب اندام ماست ،
و در هر شرایطی
متعهد بمانیم مسئولیت و قدرت را دست خودمون بدانیم
در صلح با تمام عالم حتی غذا و چاقی خودمان باشیم بپذیریم خودمان را
آگاهی صحیح را برداشت کنیم و قدم بگذاریم اقدام عملی درست داشته باشیم و استمرار داشته باشیم
باید اول ذهن لاغری داشته باشیم بعد خود ب خود بدن ما لاغر میشود و عمل و رفتار ما درست میشود منتهی
خود به خود بعد از پذیرش ذهن هر دو در تکرار درست و هماهنگی باهم جلو می‌روند
ما باید عاشق لاغری باشیم و آسان این راه رو بدونیم و بدون تاثیر کنترل هیچ عوامل بیرونی هر چه هست از درون همان مسیر لاغری را برگردیم
و ساختن فرمول و پوشه جدید جدید لاغری از درون فقط اتفاق میفتد و بدون عجله و آرام
بگویم انتخاب من هست قدرت دست من هست مسائل من شخصی هستن من توانا هستم
غذاها طعمشان گذراست موقتی هستن خود سالم و متناسب من برای من تا ابد می ماند
عوامل بیرونی تاثیری ندارد
مسئول منم و درون من و ذهن من
و
حتما باور کنیم :ما شجاعیم همش مثبت فکر کنیم و خود را رسیده به هدف تصویر زیبای خود را تا ابد ببینیم و شکرگزار و از مسیر آسان و نزدیک حتی دور هم باش لذت ببریم ،
همه غذاها و عادتها همه خوب هستن من اگر آنها را تکرار کنم اشکالی ندارد خودم را می‌بخشم چون در مسیر یادگیری هستم و بعد با تکرار درست رفتارم عالیتر میشود و حالا خداروشکر که آگاه شده ام که متوجه میشم این انتخاب من نیست و باز اصلاح میکنم
و حتما جبران و جایگزین بهتر رفتارمو میکنم و اگاهتر رفتار میکنم و
انتخاب من فقط اندازه صحیح و مقدار غذا و توجه و آگاهی خود را به نقطه سیری خود معطوف میکنم و زمانی که واقعا گرسنه هستم ،
منتهی آنقدر تکرار میکنم تا فرمول لاغری پوشه اش فایل جدیدی بزرگتر پر قدرتمندتر و پررنگ شود و د ر ذهنم آن پادشاه شود و جلو بیاد با من همراه شود و رفتار من شود به آسانی و خوشحالی ،
و
هر عادتم‌را آرام‌آرام خدشه دار میکنم و فرمول جدید را کم کم جایگزین میکنم و ترکیب با ر نگ و فرمول لاغریم و عادتی نو تازه می‌سازم و به آن توجه میکنم تا اینکه کم کم کل فرمول لاغری من بشه غالب ذهن و طرز صحیح خوردن من در طی زندگیم،
من محترمم من توانا هستم من با لیاقتم من مستحق راحت و با لذت زندگی کردن هستم انتخاب من بهترین خودم هست ،هم‌با کیفیت هم با کمیت عالی،با خودم با احترام رفتار میکنم من لایق غذایی سالم و اندازه و اندامی سالم و خوش فرم و عضلانی و زیبا هستم ما باید بهترین حالت خود باشیم و آنقدر نو تازه و جدید میشویم آنقدر ادامه میدهیم و ذهن و رفتارمان درست را یاد میگیریم و تا اینکه تا ابد از خودمون مدام لذت ببریم بگیم انجامش دادیم ما توانا هستیم پس در زمینه های دیگه هم میتوانیم .
خدایا شکرت
استاد واقعا ممنونیم .
سلام
فایل امروز اهمیت جسم ونتاسب اندام ونظر دیگران
تا حالا فکر کردید افرادیی که لاغر هتسن از ما نظر خواستن برای لاغریی ؟
ایا به این موضوع فکر کردید افرادلاغر ازما نظر خواستن برای جسمشون ؟
ایا افراد که ما رو درنظر خودت داخلت نمیدهن در وزن وجسمشون چرا ما از نظر اونها برای فرویی ترین موضوع زندگیمون نظر این افرادبرامون مهم باشه .
مهم بودنش مثله هست چرا ؟
بخاطر کم اعتمادی ما به خود عزت نفس پایین حس یاس ناامیدی وتعید طلبی ماشت که مارو تعیید کنن این حس من فبلا از دروه داشتم ولی حلا خیلی کم رنگ شده بعضی جاه نیست
به دیگراصلاط ندارمن جسم به چه شکله متناسب بودن موضوع شخصی ودائمی ماست ما تا وفتی زنده هستیم با ماهمراه هست
کد ملی مالماست به دیگران ربط نداره اگه هر کسی از کد ملی ما سواستفاده کنه اون موقع ما فقط جواب گوهستیم
مسواک ما جزو وسایل شخص ماست اهمیت برای دیگران نداره فقط مال ماست
به نفس کشیدن ضربان قلب وبه دیگران ربط ندار ه وتاثیر نداروحتی بوکشیدن گل نمتونیم به دیگران متقل کنیم اینه همه شخصی هست
تبدیل فرمول عالی در ذهن اتنخاب چیزی تحمیلی نیست اانتخاب بالا ترین سطح موارد شخصی هست در انتخاب نمیشه چیزی رو تحمیل کرد شخص تصمیم بگیریم جسم ما شخصی هست در لاغریش شخص تصمیم بگیریم به دیگران ارتباطی نداره تناسب جسم ماشخصی هست همراه ماست هر کجا که باشیم تا اخر عنر با ماست این ما هستیم که که باید انتخاب کنیم د مواجه با مواد غذایی چطور برخور کنیم این مزهای واین غذاها ومهمانها ومراسم عضازود گذر هستن تمامو میشن وما هستیم وجسممون اون لحظه باید انتخاب کنیم موضوع زدو گذر بودن یی مثله مهمه یا بودن تناسب جسم ما
ما میتونیم با اتخاب درستاگه کرسنه هستیم غذا میل کنیم اگه سیر هستیم مهم فقط فقط جسم ماوتناسب ماست که مانگار هست درمثله نذری اگه وقت گرسنگی بود میل کنیم بخاط تذری بودن اضافه خوری نکنیتا دنیا ودنیا بوده این همه مراسم بوده این همه عروس وعضابوده وخواهد بود این طیعت زندگی هست ما نبابد دست خوش اتخاب دیگران
باشیمم مهم ومهم تناسب ماست
چاقی اگاهنه صورت نگرفته ولی لاغریی اگاهنه شروع میشه
مهمترین مثله که افرادی در این مسیر بهتیرین نتحه رو گرفتن ایه که بارشون بوده متناسب بشن نظر دیگران اصلا مهم نبوده لاغریی رو فقط برای جسم خوشون وبرای خودشون میخواستن وموفق عمل کردن لاغر شدن وشگفتی سارشدن
اموزشهای اشتباه+ مجبور بودن + انتخاب غذایی=چاقی
مجبور نبودن برای چاقی +تحمل چاقی= انتخاب لاغریی
با عرض سلام و ادب
انتخاب لاغری برای زندگی
چقدر متن زیبا،چه عنوان دلچسبی
باید لاغری را خودمون انتخاب کنیم،باید با قدرت انتخاب خودمون بتونیم بهترین انتخاب را داشته باشیم.
من باید بیشتر به داشته های شخصی آن توجه کنم ،مثل اسم و کدملی و قد و غیره
جسم من و تناسب اندام من هم جزوه موارد شخصی زندگی من هست و هیچ گونه ارتباطی بین جسم من بادیگران وجود ندارد.
من باید یاد بگیرم به خاطر حرف دیگران از شرایط جسمی خودم شرمنده نباشم این جسم مال منه و هیچ ربطی به دیگران نداره.
تا وقتی برای شرایط جسمی خودم تحت تاثیر دیگران باشم نمی توانم شرایط را خودم انتخاب کنم و نمی توانم لاغری رو انتخاب کنم پس قدم اول باید بپذیرم این جسم مال منه و به انتخاب خودم می توانم تغییرش دهم
این انتخاب من هیچ ربطی به دیگران و حرف‌هایشان ندارد
وقتی که من آگاهانه تصمیم میگیرم و به میل خودم و کاملاً شخصی با مواد غذایی برخوردی دارم چه حس بهتری در من ایجاد کند،یعنی من خودم لاغر شدن را انتخاب کردم لاغر شدنی که فقط به خودم مربوط است.
اگر این انتخاب به خاطر حرف دیگران باشد نیمه مسیر و یا با کوچکترین تغییر حالتی نسبت به دیگران، که ممکن است همسر یا پدر و مادرمان باشد، رها شود.
چقدر من به خاطر اصرار همسرم بنگاه های انتقاد پذیر دستور رژیم های سخت زدم و با کوچکترین دعوا و یا بی محبتی از جانب ایشان رژیم را رها کردم چون که فکر می کردم این کار را دارم به خاطراو انجام می دهم و نمی خواستم کاری برایش بکنم.
این بود که در واقع به خودم آسیب زدم. با انتخاب اشتباهی که داشتم یعنی لاغر شدن برای دیگری
از این به بعد خودم تصمیم میگیرم که بین لذت خوردن و تناسب اندام یک مورد را انتخاب کنم.
انتخابی بین لذت زودگذر و لذت همیشگی
سلام استاد عزیز خسته نباشید
و سلام به دوستان عاشق تناسب اندام
عالی بود…
وقتی به چیزهای شخصی فکر کردم دیدم واقعا شخصی ترین مورد جسم ماست اما همیشه نظر دیگران تاثیر گذاشته روی ما،
مثلامن در زندگیم هر بار گه خواستم لاغر بشم و به کمک کم خوردن یا هر روشی،
ناخواسته مادرم و خواهرم مانع شدن چون میگفتن آخه مواظب صورتت باش خیلی لاغر میشه ، شکسته بنظر میای ، اینجوری زیبا نیستی اگه خیلی لاغر باشی، خلاصه با این افکار کاملا اشتباه اونا که در مورد جسم شخصی من تا این حد نظر دادند من هم دچار سردرگمی میشدم و هر روز به صورتم نگاه میکردم که نکنه خیلی لاغر بشه.
یه بار بهشون گفتم آخه صورت من چه دردی رو از شما دوا میکنه،بذارید زندگیم رو بکنم بذرید کاملا زشت بشه اما پاهام درد نکنه بخاطر این همه اضافه وزن ، آخه اولویت سلامتی هستش نه زیبایی…
خلاصه من با گوش دادن فایل و خوندن متن به این نتیجه رسیدم که
*من حق انتخاب لاغری دارم*
فقط بخاطر خودم و احساسی خوبی که این کاهش وزن در جسم و روح من ایجاد کرده و میکند برای خودم ارزش قایل بشم و انتخابهای کوچکم براساس باارزشترین انتخاب زندگیم که تناسب اندام باشه .
پس اولویت اول من تناسب اندام است.
لحظه ای که یه چیز خوشمزه ، شیرینی ،غذا حتی میوه،میاد دم دست باید به این فکرکنم که آیا من سیر هستم یا نه ، خیلی وقته چیزی نخوردم یا نه ، و بگم که نشمیل این طعمها و مزه ها همشون گذراست ،موندنی نیست،مراسمات و مهمونیها و… همه تموم میشه،
فقط جسممه که همراه من میمونه و هیچ چیزی ارزش سلامتی من رو نداره، من طابه این خوردنی ها نیستم بلکه طابع سلامتی و جسمی متناسب و لاغر هستم .
اگه چند روز این افکار رو موقع خوردن داشته باشیم و بتونیم جلوی ذهن منفی باف رو در اون لحظه بگیریم، و نه بگیم به خیلی از خوردنیها،و این تمرین رو تکرار کنیم ، ذهن ناخوداگاه ما برای همیشه عوض میشه،
و کم کم به آرزوی تناسب اندام میرسیم.
❤باید بگیم آیا خوردن این برای من لذتبخشه یا داشتن تناسب اندام و لاغری؟
تداوم در این فکر باعث میشه برای همیشه متناسب شویم .❤
الویت قرار دادن هدف اصلی یعنی تناسب اندام موضوع خیلی مهمیه که اگر ما به خوبی انجامش بدیم باعث میشه که انتخابهای کوچکمون متناسب و در راستای رسیدن به هدف اصلیمون باشه
در واقع روزی چندبار باید به خودمون یاداوری کنیم که تناسب اندام الویت اول من است و هرانچه که مرا از رسیدن به هدف اصلیم دور میکند را براحتی کنار میگذارم زیرا اکنون و برای همیشه تناسب اندام الویت همیشگی من است
من رسیدن به هدفم یعنی تناسب اندام را مهم تر از هر چیزی میدانم بنابراین در انتخابهای کوچکم دقت بیشتری میکنم هربار انتخاب میکنم که فایلهارو گوش کنم هربار انتخاب میکنم که به اندازه نیازم بخورم و هربار انتخاب میکنم که تمریناتم را انجام دهم هربار انتخاب میکنم که شاد باشم و خودم را دوست داشته باشم
امروز فهمیدم که اگر هیچوقت چاق نبودم شاید هیچوقت گذرم به موضوع خویشتن دوستی نمی افتاد و شاید حتی انتخابم برای چاقی اگاهانه بوده و ضمیر برترم انتخاب کرده که من از مسیر چاقی به اگاهیهای برتر برسم و لاغر بشم چون شاید اگر لاغر بودم هیچوقت به این فکر نمی افتادم که باید خودمو دوست داشته باشم و ارزشمندی وجودم را نمیفهمیدم و فهمیدم من باید از چاقی درس بگیرم چون اگر ما از موضوعات و اتفاقهای زندگیمون درس نگیریم انقدر تکرار میشن تا ما درس اون اتفاق را یاد بگیریم و من فکر میکنم که باید دست از مبارزه با چاقی بردارم چاقی اینجاست تا به من درس های بزرگی بده اگر چاق نبودم لذت تغییر کردن را نمیچشیدم اگر چاق نبودم با این سایت اشنا نمیشدم اگر چاق نبودم یاد نمیگرفتم که خودمو دوست داشته باشم و چاقی برای من اتفاقهای خوب و درسهای خوب هم رقم زده ازش متشکرم و کم کم دارم ازش خداحافظی میکنم چون شاید یه زمانی انتخاب کردم که توسط تجربه چاقی یسری درس یاد بگیرم اما امروز انتخاب میکنم که تجربه ی تغییر کردن را برای خودم رقم بزنم و انتخابم رسیدن به تناسب اندام ایده الم باشه و در مسیر لاغر شدن تجربه های زیبایی داشته باشم و هرروز درسهای خوبی از مسیر لاغر شدنم یاد بگیرم
من انتخاب امروزم لاغر بودن است و در راستای تجربه ی انتخابم گام برمیدارم و در مسیر گام برداشتن نهایت لذت را میبرم و هرروز خودم را تحسین میکنم و از هرروزی که به سمت تناسب اندام حرکت میکنم درس یاد میگیرم
خدایا شکرت که مرا در مسیر تغییر و رسیدن به هدفهایم قرار داده ای
من هدف و الویت اولم را تناسب اندام ایده ال و لاغرری همیشگی میدانم و قول میدهم که در برداشتن گامهای کوچکم به هدف اصلیم نگاه کنم و براساس هدف اصلیم یعنی لاغری گامهایم را انتخاب کنم
خدایا شکرت
فریماه ازت ممنونم که در این مسیر همیشه مرا حمایت میکنی
و استاد از شماهم خیلی خیلی ممنونم
سلام🙂
ما آدمها آزاد افریده شدیم و اصل و ذات آفرینش ما بر اختیار است نه اجبار
ما هر لحظه در حال انتخابیم که چه مسیری رو انتخاب کنیم و این باور درست و صحیحی هست که وجود داره…
ولی از اونجاییکه همه ما از اصل و ذات خودمون دور افتادیم و جدا شدیم به تعداد سالهای عمرمون باورهای نادرستی رو درمورد خدا جهان پول سلامتی بهشت جهنم و حتی خودمون بوجود آوردیم که به قول شما نه تنها در یه جنبه در همه موضوعات زندگی ما تاثیر گزار بوده و هست
مثل این باور که همه ما یه جورایی کما بیش شک داریم که مختار آفریده شدیم و همگی با درصدهای مختلف اعتقاد داشتیم که زندگی اجباری بوده که بر ما تحمیل شده و ما در حضورمون در این دنیا اختیاری نداشتیم حضورمون اجبار بوده سرنوشتمون هم از قبل نوشته شده و یه زندگی پر از سختی و رنج و امتحان الهی برامون نوشتن که ما به اجبار فقط باید اونو طی کنیم و به پایان برسونیم و همواره درگیر مسائل مالی و سلامتی و بحث و جدل و….باشیم در نهایت هم وارد دنیایی میشیم که فقط قراره عذاب باشه و به خاطر تک تک اون اشتباهاتمون باز خواست بشیم و درنهایت هم وارد جهنم بشیم که هیزمش خودمونیم و بارها و بارها سوزانده بشیم و دوباره جسم بشیم و سوزانده بشیم چون یه بار سوزاندن برای گناهانی که مرتکب شدیم کمه…
آخه با عقل هم بهش فکر کنیم همچین چیزی امکان پذیر نیست
بعدش تمام اینها رو چطور میتونیم با عدالت رحیمیت رحمانیت غفار بودن و الرحم الراحمین بودن و تواب االرحیم بودن خدا که در قران ودعاهای ائمه میخونیم تطبیق بدیم اینا که اصلا به هم نمیخونه….
وقتی درباره خدا این باور رو داریم معلومه که نمیتونیم بپذیریم که زندگی ما حاصل انتخابهای ما نیست…وفقط جبر هست..
واین فرمول ذهنی حتی وارد باورهای ما درباره جسممون شده
وقتی باور داریم که چاقی ما ژنتیکی هست
وقتی باور داریم خدا ما رو اینگونه خلق کرده
وقتی باور داریم هر کاری هم بکنیم لاغر نمیشیم
وقتی باور داریم این سرنوشت ما هست که چاق باشیم
وقتی باور داریم آب هم بخوریم چاق میشیم…..
واز این گونه باورها…که در واقع گسترش همون باور جبر هست…خوب معلومه سخته برامون بپذیریم که چاقی ما هم محصول انتخابهای خودمون بوده….
انتخابهایی که در برخورد با مواد غذایی داشتیم
و قدرت رو به دست طعمها و رنگها و تنوع دادیم
و خودمون رو تحت اختیار اونا قرار دادیم
بر نحوه خوردن و مقدار خوردن خودمون کنترلی نداشتیم و در نهایت اسمش رو گذاشتیم اشتها….
نه اشتها نیست….انتخابه….انتخاب من از اینکه چی رو بخورم چه مقدار بخورم کی بخورم ….همین
و مواد غذایی نیستن که قدرت لاغر کنندگی یا چاق کنندگی داشته باشیم انتخاب من هست که چطوری و چه مقدار بخورم که چاق بشم….
قدرت دست منه
انتخاب با منه
به قول شما ما حتی در شخصیترین مسائل زندگیمون هم اجازه میدیم بقیه وارد بشن و نظر بدن…و باز هم ابن خود ما هستیم که این اجازه رو میدیم به دیگران و در نهایت عاقبت این انتخاب رو هم باید بپذیریم…
اینجا فقط در مورد چاقی صحبت میکنیم در صورتیکه در خیلی موارد خصوصی و شخصی زندگیمون هم اجازه ورود و دخالت بقیه رو میدیم و همینه که الان مشکل ساز شده….
ما در مورد جسممون که شخصی ترین و خصوصی ترین مساله مون هست هم اجازه دادیم دیگران باورهای نا مناسبشون رو وارد کنن .اجازه دادیم درباره جسم ما نظر بدن…اجازه دادیم درباره اندام ما نظر بدن….اجازه دادیم درباره نحوه خوردن ما نظر بدن….اجازه دادیم که خوردنهای ما رو کنترل کنن اجازه دادیم روی مواد خوراکی ای که مصرف میکنیم نظر بدن روی مقدار خوردن….حتی….
و همیشه به گونه ای رفتار کردیم خوردیم نخوردیم..کم خوردیم….که تایید بقیه رو بگیریم
آخه چقدر این تایید گرفتن برای ما مهمه….
که در خصوصیترین مساله مون هم اونا رو وارد کردیم….
تا حالا هر چی بوده و هر جور بوده گذشته…
از الان باید قدرت رو بدست بگیریم…
در انتخاب مواد غذایی
در انتخاب رنگها
تنوع
مقدار
خودمون باشیم که تصمیم بگیریم اونم بر این اساس که تناسب و سلامتی من مهمه یا لذت گذرای این طعم و این مهمانی و این شادی و این تنوع….
مسلم اینه که تناسب و سلامتی خیلی مهمتره چون ماندگاره…و لذت ها همگی موقت و زودگذرن….
از این به بعد جسممون رو با هر شکل و فرمی هست دوس داشته باشیم چون جایگاه تجلی خداوند در وجود ما است برای زندگی در این دنیا…و حالا که این رو میدونیم براش ارزش قائل باشیم و هر چیزی رو نخوریم هر مقداری رو نخوریم تحت تاثیر رنگ و تنوع و مزه ها قرار نگیریم چون سلامتی و تناسب خیلی لذت بخشتره و با ذات و اصل آفرینش ما هماهنگتر…
چالش 10 ام من اینو نخوردم
وقتی فرمول اشتباهی در ذهن ایجاد می شود آن فرمول در تمام جنبه های زندگی تاثیرگذار است.
اگر ما باور کرده باشیم در نوع پوشش، سبک زندگی، دنبال کردن علایق و آینده یمان حق انتخاب نداریم، این فرمول اشتباه در نحوه برخورد ما با مواد غذایی نیز تاثیرگذار خواهد بود.
ما در انتخاب مواد غذایی دچار این اشتباه می شویم و تصور می کنیم که مجبور به خوردن هر ماده غذایی هستیم و حق انتخابی نداریم.
به همین دلیل ما همواره در مسیر چاقی و چاق تر شدن حرکت کرده ایم بدون اینکه به این موضوع فکر کنیم که من حق انتخاب لاغری را دارم.
تا وقتی برای شرایط جسمی و خصوصی خود تحت تاثیر دیگران باشیم موفق به تغییر شرایط خود و انتخاب لاغری نخواهیم بود.
زمانی که تصمیم می گیریم با مواد غذایی بعنوان یک انتخاب در ایجاد احساس بهتر در خودمان رفتار کنیم
به مرور این فرمول در ذهن ایجاد می شود که
من لاغر شدن را انتخاب کرده ام.
اگر از مواد غذایی استفاده می کنیم که احساس عذاب وجدان یا ترس از چاق شدن ایجاد می کند این خود ما هستیم که به وسیله مواد غذایی در خود احساس چاق شدن ایجاد می کنید.
به هیچ عنوان مواد غذایی قدرت چاق کردن را ندارند.
ما باید در استفاده از تغییر در نحوه برخورد خود با مواد غذایی به احساس بهتری درباره لاغر شدن برسیم و به این ترتیب آرامش و اطمینان از لاغر شدن را در خود ایجاد کنیم.
اگر هدف لاغری و تناسب برای ما مهم باشه و در اولویت باشه خیلی این سوال کردن برای ما مهمه که
لذت تناسب اندام رو میخواهیم یا لذت اون اضافه خوردنها و اون پرخوری کردنها رو
و اما هیچ لذتی بالاتر از اینکه ما از خودمون راضی باشیم و لذت ببریم وجود نداره
امروز من در مقابل حرف های مادرم که همیشه از روی دوستی نصیحت می‌کرد که رژیم بگیر و به خودت فکر کن، پیاده روی کن با چای ات قند نخور، و رژیم بگیر مقاومت کردم، گفتگوی ذهنی که داشتم این بود که این جسم منه این شخصی منه این خصوصی منه و من برای خودم میخوام سلامت باشم و شاد باشم و لذت ببرم، دیگه میدونم همه اون راه ها تکراری هست، همه موقتی هست با هیچ کدوم حس و حال خوب ندارم، شاید شما لذت ببرید ولی خودم از درون داغونم پس باید حس خودم رو انتخاب کنم و خیلی محترمانه جواب دادم من رژیم نمیگیرم و همین و تمام… افرادی که در صفحه شگفت انگیز هستن همه خودشون انتخاب کردند و نه به خاطر رضایت دیگران بخواهند طعم های دیگری را تجربه کنند، طعم هایی که خودشان دوست داشتند را انتخاب کردند و رنگ لاغری را با حس و حال خوب تجربه می‌کنند.
با سلام
همین چند روز پیش بود که مادرم رفت پیش خالم که از مشهد اومده بود و کلی نخود و کیشمیش آورد که خاله داد بخورین مال امام رضاست .
من بهش گفتم این اولا مال سوپرمارکت هست و ثانیا تو وضعیت کرونا اینا اصلا بهداشتی نیست ولی اون بهم گفت اینا رو نگو و… .
میخام بگم نقطه ضعف ما مسلمونا اینه که برای اینکه به ذهنمون یا خودمون بگیم که نگاه من چه آدم معتقدی هستم حاضریم هرکسی با هر طرز فکری طرز فکر ما رو خراب کنه و از نقطه ایمان ما وارد بشه.
حالا این موضوعات اعتقادی چه ربطی به مبحث امروز داره؟
اول از همه برای اینکه به خودم ثابت بشه که من حتی موضوعات اعتقادیم تحت تاثیر دیگران قرار نمیگیره اگه غذای نذری رو نخوری دست امام رو رد کردی و این کار باعث عقوبت میشه .
یا من آنقدر برای خودم ارزش قایلم که با طرز فکر دیگران زندگی نکنم وبا اصول اعتقاری خودم زندگی کنم چطور حاضرم که به خاطر دیگران لاغربشم .
اونهایی که به خاطر ترس از نخوردن غذای نذری که تو زندگیشون یه موهبت الهی رو رد کردند و با اینکه سیرند حاضرند بازم درعین سیری بخورن چون به نظرشون شفا بخشه.و بعد میزارن به حساب اجبار اعتقادات دینی .
اول باید پس زمینه های ذهنمون رو درست کنیم هرچقدر بهتر وبیشتر برای خودمان ارزش قایل باشیم بیشتر تصمیماتمون به خاطر خودمونه نه دیگران.
واینجوری هیچ وقت درکاری شتابزده عمل نمیکنم چون مسیری هست که خودم انتخابش کردم و قراره تو این مسیر با لذت به خواستم برسم و اصلا نظر دیگران بدام پشیزی نمی ارزه .
سلام همپیکر متناسبم 👋😍
🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
انتخاب چاقی شاید ناآگاهانه در ما صورت گرفته باشه ولی می تونیم لاغری را صددرصد آگاهانه انتخاب کنیم
همه ی موجودات به صورت غریزه ا رفتار می کنند و فقط یک عملکرد می تونند داشته باشند و فقط انسانه که از موهبت حق انتخاب برخورداره و همین باعث علایق و سلیقه های گوناگون و گسترده شده جهان هستی شده اختراعات گوناگون و خلق تجربه های جدید و متنوع .
در دوره چالش من اینو نخوردم ما تونستیم در مورد مصرف مواد غذایی از حق انتخاب خود استفاده کنیم و زمان مصرف و حجم و مزه و غیره را روی رفتارمون به راحتی تغییر بدیم و احساس لذت بخشی رو تجربه کنیم اما با آموزشهایی که از خانواده و رسانه و اطرافیانمون تحت عنوان کلاس چاقی دریافت کرده ایم فرمول های ذهنی بسیاری داریم که باید اصلاح شوند ما به خاطر راضی نگه داشتن دیگران غذا مصرف می کنیم به دلیل سناریوهای جامعه و اصول و روش خانواده غذامصرف می کنیم و هر بار به خود خسارت وارد می کنیم برای مثال وقتی نزری میبینیم اعتقاد داریم که باید بخوریم این طعام فرق می کنه به ما گفتند هر چی از این غذا گوشت بشه به بدنت تو آتیش جهنم نمی سوزه 🤯و اگر اون غذا رو دوربریزی مورد غضب خدا قرار می گیری 🥺گفتند برای شفا بخور ‼️برای ارادت به بزرگان بخور ‼️برای دستیابی به معنویت و ….
البته دوستان( مواد غذایی به هیچ عنوان قدرتی ندارند که ما را چاق کنند و بحث سر حاشیه هاست و بهانه هایی برای خوردن و به وقت گرسنگی ما باید برای نیاز بدنمون به اندازه غذا مصرف کنیم و تمام آموزشهای ذهنی بر اساس احساس خوب داشتن خود ما هست و این مسیر با تجربه و درک مطالب خود فرد به وجود می آید و به هیچ عنوان تقلیدی نیست) ⭐️بنابراین این ما هستیم که فرمول ذهنی غلطی نسبت به مواد غذایی داریم وگرنه خیلی از افراد متناسب هستند که غذای زیادی هم مصرف می کنند و متناسب هم هستند و احساس خوب و رضایت خاطر از خودشون دارند و این یک دلیل محکم و منطقی هست .و ما باید مصرف غذا رو با احساس خوب خودمون تنظیم کنیم ⭐️ اما الان می خواهیم از حق انتخاب خود به صورت آگاهی بالاتری و به صورت گسترده تر و تأثیرگذارتری استفاده کنیم .همه ما یک سری چیزهای شخصی داریم مدل پوشش و سبک زندگی و علایقمون که مربوط به خودمونه و نظرات دیگران در مورد اونها اصلا برامون اهمیت نداره اما طبق قانون اگر ما فرمولی در ذهنمون داشته باشیم روی تمام جنبه های زندگیمون تأثیرگزاره و یک فرمول ذهنی اشتباه ما داریم که به نظرات دیگران اهمیت می دیم و می خواهیم اونها رو راضی نگه داریم و همین موضوع باعث میشه احساس خودمون بد بشه احساس بی ارزشی به ما دست بده و برای اصلاح این موضوع به راحتی دوتمرین عالی رو انحام میدیم😍
۱/لیستی از آنچه که داریم و شخصی هست تهیه می کنیم
۲/نظرات دیگران چقدر نسبت به موارد و موضوعات شخصیمون می تونه اهمیت داشته باشه ⁉️
کد ملی ما شخصیه و مربوط به خودمونه و شماره تلفن همراهمون و آدرس منزل و تایم خوابیدنمون و طریقه ی مسواک زدن و غیره ..،و از همه مهمتر جسم ما هم جز شخصی ترین دارایی های ما هست که سلامتی و زیبایی و جوانی و تندرستی بهش مربوط میشه و همیشه همراه ماست و کسی نمیتونه برای سلامتی ما تلاش کنه یا به جای ما ورزش کنه تا تندرست باشیم
و یکی از دلایل مهم افرادی که در مسیر لاغری هستند و نتیجه خوبی دریافت نکردند این هست که برای جلب رضایت دیگران به ویژه همسر خود می خواهند لاغر شوند و یا برای اینکه جواب دندان شکنی به افرادی که در گذشته به خاطر چاقی تحقیرشان کردند بدهند و اما این نوع تفکر به نوعی به ما احساس بی ارزشی می ده و حال ما رو بد می کنه .
اما دوستانی شگفت انگیز می شوند که فقط به خاطر خودشان و ارزشی که برای سلامتی و زیبایی و تندستی جسمشون قائل هستند در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفته اند و ووو ادامه می دهند⭐️
ما باید حق انتخاب خود را لاغری قرار بدهیم .مثلا وقتی در جشنی یا مهمانی با تنوع زیاد غذاها مواجه میشیم و رنگ ها و طعم های متفاوت یک لحظه فکر کنیم 🤔آیا می خواهم تجربه چشیدن طعم های متفاوت رو داشته باشم و در نتیجه به یک احساس عذاب وجدان و ترس و پشیمانی و فشار و خسارت بر جسم خود برسم ⁉️یا حق انتخاب خودم رو لاغری قرار بدم که هم احساس خوب و قدرتمندانه ای بهم میده و هم ماااندگاره .آیا من این لحظه ی زود و گذرا رو انتخاب می کنم یا تناسب اندام ماندگارم را؟
ما در زندگی روزمره با لحظات زود و گذرای بسیاری روبرو می شویم لحظات شاد تموم میشن لحظات ناراحت کننده هم تموم میشن و حتی چشیدن و تست کردن مواد غذایی هم برای لحظه ای است ‼️البته افراد بسیاری هم هستند که از دیدن و دنبال کردن پیجهای آشپزی و تستر هاشون بسیار لذت می برند و کلا با خوراکیها زندگی می کنند و خاطرات فراوانی از طعم ها و مزه ها در ذهنشون دارند که اصولا افرادی با ذهن چاق هستند اما یک فرد متناسب هیچ خاطره ای در ذهنش نسبت به خوراکی ها نداره اصلا براش مهم نبوده …پس تفکر کنیم آیا ما باید تابع شرایط بیرون خودمون باشیم ⁉️یا قدرت با ماست و حق انتخاب داریم که چه رفتاری رو انتخاب کنیم که به ما احساس خوب بده .این تفکر و رفتار آگاهانه در چند روز میتونه به خوبی حق انتخاب لاغری رو برای همیشه در ناخودآگاه ما ثبت کنه و ما از تناسب اندامی که برای جسم خودمونه و همیشه با ماست لذت ببریم و از احساس شادی و زیبایی و اعتماد به نفس بالایی بهره مند شویم .
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃من امروز توانستم کمی آگاهانه رفتار کنم به نجواهای ذهنی ام که در مورد فردا چی بخوریم ؟آگاه بودم ترس از آینده رو شناختم و تبدیل به ایمان کردم وقتی می خواستم غذا مصرف کنم با خود فکر کردم که چه رفتاری داشته باشم که احساس خوبی بهم بده وقتی بی اختیار دستم رفت که صبحانه کره و مربا بخورم گفتم من انتخاب می کنم چندبارهم نگاهم به جسمم افتاد اما گفتم من در کلاس آموزشی لاغری هستم و سعی کردم رها شوم یکبار هم نگاهم افتاد به حجم غذای مصرفی همسرم که زیاد بود …اما آگاهانه گفتم اولویت اول و مهم زندگی من احساس خوب داشتنه و هرزمان گرسنه شدم می تونم باز غذا مصرف کنم وقتی یک لیوان چایی کنار شیشه کره بادام زمینی بود فکر کردم که چه تفاوتی بینشون هست ؟!و به این نتیجه رسیدم که هردو فقط مواد غذایی هستند و برای نیاز بدن من …و قدرت تسلط بر هر چیزی تو این عالم با منه چون خود خدا گفته منم با جناب حافظ تکرار می کنم :من نه آنم که زبونی کشم از چرخ فلک /چرخ بر هم زنم ار غیر مرادم گردد
🕊🌿🕊🌿🕊🌿🕊🌿🕊🌿🕊🌿🕊🌿🕊
انتخاب کردن خیلی مهم هست
ما خیلی از جاها انتخاب میکنیم چی رو بخوریم و به چه مقدار بخوریم و چه مزه ای رو بخوریم و هیچ تحمیلی نیست خودمون انتخاب میکنیم چه چیزی رو مصرف کنیم .
حالا این انتخاب رو ما باید گسترده تر کنیم و سطح بالاتر رو تجربه کنیم .
یه سری جیزها در زندگی شخصی ما هست مثلا ما :
ماشین شخصی داریم با پلاک شخصی
کد ملی ما
گواهی نامه ی رانندگی
و نظر دیگران در اینها هیچ تغییری ایجاد نمیکنه پس برای موضوعهای شخصی کاملا شخصی تصمیم میگیریم و کاری به نظر بقیه نداریم و نباید نظر بقیه ما رو درگیر کنه و ما خودمون رو طوری تغییر بدیم که مورد تایید دیگران باشه .
جسم ما یه مورد شخصی ما هست
سلامتی ما هم یک موضوع شخصی ما هست و نمیشه شخص دیگه به جای ما ورزش کنه و ما سلامت باشیم و بدن کاملا شخصی هست پس تناسب هم یه موضوع کاملا شخصی هست که هر لحظه همراه ما هست و من نمیتونم خودم رو از تناسب جدا کنم و نمیشه جسم رو از خودم جدا کنم و خودم تنها بیرون برم پس موضوع چاقی از هر موضوع دیگه باید بهتر تفکیک بشه که شخصی ما هست
خیلی وقتا در مهمانیها تنوع عدایی هست و عدای رنگارنگ هست اونجا از خودت سوال کن که آیا میخوام تجربه ی این همه مواد عدایی و زیاد خوردن رو داشته باشم و یا تجربه ی تناسب رو داشته باشم ؟؟هر مزه ای هر چقدر خوشمزه باشه مزه اش گذرا هست و ماندگار نیست؟؟ .
خیلی از افراد چاق عشقشون و لذتشون خوردن هست خاطرات خوردن رو مرور میکنن و کلی پیج خوردن دارن و دوست دارن خوردن بقیه رو مرور کنن
پس اگاه باش وضعیت جسمی من برای من مهمتر هست یا تجربه ی این مواد غدایی .یا شیرینی و یا این مواد عدایی و یا این ندری و یا این پرخوری ؟؟؟
بهانه برای خوردن نداشته باش،که ندری ثواب داره این واقعیت نداره و تو با اون بهانه زیاد بخوری تنها چیزی که واقعیت داره جسم من هست و باید رفتار درست داشته باشم نمیتونم از خوردن اون اضافه ها و پرخوریها لذت ببریم و متناسب هم باشیم پس اگاه باشید مشکل ما با اون اصافه ها هست با اون پرخوری ها هست و ما به دلیل بیهوده عدا وارد جسمون میکنیم
هیچ چیز ارزشمند تر ار سالم نگه داشتن جسم نیست . همیشه رویای جسم سالم و متناسب رو داشته باشین
همه ی مزه ها و شادیها و ناراحتیها مهمانی ها تمام میشه ایا تابع شراط ،بیرونی میخوابی تصمیم بگیری یا تابع تناسب اندام میخواهی تصمیم بگیری ؟
تناسب اندام اولیت زندگی شما باید باشه پس همیشه بگو تناسب اندام برای من لدت بخشه و یا خوردن اون مواد غدایی لذت بخشه ؟و تدوام این فکر من رو متناسب میکنه
و با تناسب شما از خودوتون راضی یتر و شادتر میشد و این خودش بالاترین نوع سپاسگزاری هست
برداشت من از فایل امروز :
چقدر هر جلسه از این چالش با وجود زمان کمش ولی پر بار و عالی هست چقدر در این جلسه آگاهی های عالی بود .
من تا حالا یاد گرفتم از قدرت انتخابم استفاده کنم و بگم در چه زمانی و مکانی چه نوع غذا رو به چه اندازه بخورم و به زور و تحمیل و بر اساس بهانه و خاطرات و …و تابع شرایط غدا نخورم و حالا همین انتخاب رو میخواهیم بیارییم در مورد جسم و اندام خودومون و باید ما برای خودمون انتخاب کنیم میخواییم در تناسب اندام کامل باشیم یا در چاقی باشیم اختیار با من هست و قدرت انتخاب با من هست که در مورد شخصی ترین موضوع زندگیم چطور تصمیم بگیریم و انتخاب کنم .
من همیشه در هر موقعیتی که باشم مهمانی و یا شادی و یا تفریح و دورهمی و یا مسافرت و یا مه رمصان و یا ماه محرم و …. باید از خودم در موقع خوردن بپرسم آیا لذت زود گذر این مواد غدایی و تنوع غذایی و یا پرخوری و … رو میخوام یا لذت ماندگار تناسب رو میخوام ؟؟؟
و اما خوب میدونیم تمام حرف ما و منظور از لذت ،لذت اون پرخوری و زیاده روی کردنهاو اون اضافه خوردنها هست و گرنه اون مقدار که مورد نیاز بدن هست هیچ مشکلی نداره و باید با لذت اون رو خورد .
اگر هدف برای ما مهم باشه و در اولیت باشه خیلی این سوال کردن برای ما مهم میشه که همیشه از خودمون بپرسیم لذت تناسب اندام رو میخوایمم یا لذت اون اضافه خوردنها و اون پرخوری کردنها و یا اون بهانه داشتن برای خوردنها ؟؟؟؟
و اما هیچ لذتی و هیچ سپاسگزاری بالاتر از اینکه ما از خودمون راضی باشیم و لذت ببریم وجود نداره پس با تناسب اندام ما به بالاترین نوع سپاسگزاری هم نزدیک میشیم و این مهم بودن تناسب اندام رو میرسونه و این تناسب اندام کاملا موضوع شخصی و مربوط به خودمون هست که هر لحظه همراه ما هست که نباید نظر هیچ کس دیگه برای ما اهمیت داشته باشه در مورد جسممون مثل خیلی از چیزهای دیگه مثلا نظر دیگران در مورد شماره موبایل من و یا کد ملی و یا شماره شناسنامه ی من هیچ اهمیتی نداره که چی میگن پس در مورد تناسب اندامم باید هیچ اهمیتی نداشته باشه.
پس تدوام در این فکر که لذت زود گذر این مواد غدایی و یا این پرخوریها و اضافه خوردنها رو میخوای یا لذت تناسب اندام ؟؟؟ من رو به سمت تناسب هل میده .
پس انتخاب از اینکه چی بخورم در چه زمانی به چه اندازه بخورم رو این قدرت انتخاب رو مقداری گسترده تر کردم به این که میخوام لدت تناسب رو انتخاب کنم یا لدت زود گذر خوردن این مواد غدایی رو (دقت کنید تمام حرف ما مربوط به اون اصافه ها و پرخوری کردنها هست )؟؟؟؟
به نطر من زمانی این انتخاب جواب درست میده که هدف برای ما بسیار مهم و لدت بخش باشه و در قسمت لذت ذهن ما نشسته باشه و گرنه غیر ممکنه ذهن چاق به راحتی از خوردن دست بکشه پس باید روی خودمون کار کنیم و از دوره ها استفاده کنیم تا بهتر و دقیق تر انتخاب کنیم و در هر لحظه انتخابهای درست داشته باشیم .
من واقعا لدت تناسب اندام به همراه سلامتی رو دوست دارم تجربه کنم و الانم نزدیکم به تناسب دلخواهم و برای همین در هر بار خوردن این سوال رو از خودم میپرسم و جواب میدهم و قطعا انتخابهای عالیتر و بهتری خواهم داشت