مهم نیست کجای دنیا زندگی کنید، اگر به دنبال راه حلی برای چاقی باشید حتما با این پیشنهاد مواجه می شوید که برای لاغر شدن باید کمتر بخورید و بیشتر فعالیت کنید.
این نگرش جهانی درباره لاغر شدن سبب شده که در طی سال های گذشته انواع برنامه های غذایی رژیمی و همچنین انواع دارو ها و دستگاه های گوناگون برای کمک به تحقق رویای لاغری افرادی که اضافه وزن دارند تولید شود.
در این مجموعه علمی قصد داریم بهترین روش های رژیم و سایر روش‌های پرطرفدار لاغری در جهان را بررسی و نتیجه استفاده از آنها را توسط افراد مختلف مشاهده کنیم.
روش های لاغری بررسی شده در این قسمت:
۱- رژیم پاکسازی مستر (رژیم سم زدایی لیمو)
۲- رژیم آزاد میوه و سبزیجات
۳- قرص چربی سوز ارلیستات
رژیم غذایی مستر کلینس چیست؟
رژیم Master Cleanse یک رژیم غذایی مایع است که برای سم زدایی بدن و کاهش وزن استفاده می شود.
استنلی باروز آن را در سال 1941 ایجاد کرد. او اعلام کرد که پاک کننده مایع راهی سالم و طبیعی برای شستن بدن از سموم کشنده، آفت کش ها و سایر ناخالصی ها است. در ابتدا برای درمان زخم و عمل سم زدایی در نظر گرفته شده بود.
پاکسازی پس از کتاب پیتر گلیکمن با عنوان «در 10 روز وزن کم کنید، انرژی بیشتری داشته باشید و شادتر باشید» دوباره محبوب شد. در سال 2004 منتشر شد.
رژیم لاغری 7 روزه میوه و سبزیجات
این تصمیم مهمترین تصمیم زندگی تان خواهد بود چون تازه می‌خواهید در دنیایی قدم بگذارید که بفهمید چطور می‌توانید وزنتان را پایین بیاورید. این رژیم می‌گوید که روز اول برنامه شما باید مختص میوه‌ها باشد.
می‌توانید تا هر اندازه‌ای که می‌توانید از هر میوه‌ای که دوست داشتید به جز موز بخورید.
میوه‌هایی مثل هندوانه و طالبی بسیار عالی هستند. همچنین باید بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب مصرف کنید و واقعاً به هیج ماده‌غذایی دیگری دست هم نزنید، حتی سبزیجات خام یا پخته.
اگر می‌خواهید این برنامه برایتان موثر باشد، فقط باید در طول روز اول از انواع میوه‌های مختلف تا جایی که دوست داشتید استفاده کنید. هر زمان که احساس گرسنگی کردید یک میوه بخورید و البته آب بنوشید.
قرص چربی سوز ارلیستات
کپسول ارلیستات که یک مکمل لاغری است عمدتا با نام تجاری لیپونیل Liponile و در بسیاری از کشورها با نام تجاری Xenical شهرت دارد.
ارلیستات که در زمره داروهای چربی‌سوز است به نوعی مهار کننده آنزیم چربی لیپاز است (لیپاز اصلی‌ترین آنزیم هضم و گوارش چربی)، لذا مصرف این دارو سبب عدم هضم چربی می‌شود. در نتیجه چربی گوارش نیافته یا هضم نشده به‌راحتی دفع شده و فرد بدون دریافت کالری دچار کاهش وزن و لاغری می‌شود.
این دارو با کمک به کاهش وزن موجب از دست دادن وزن شده و فقط برای بزرگسالان تجویز می‌شود. البته نه تنها این دارو بلکه هر قرص یا کپسول دیگری نیز که کاربرد لاغری دارد همراه با رژیم غذایی کم کربوهیدرات نتیجه مطلوب خواهد داشت.
اهداف آموزشی
۱- به توصیه های آموزشی در حین تماشای فایل تصویری توجه کنید.
۲- به صحبت های افراد شرکت کننده در برنامه های رژیمی دقت کند و شباهت های نگرش خود با آنان را بعنوان تمرین در بخش نظرات بنویسید.
۳- تصور کنید شما یکی از شرکت کنندگان این برنامه هستید، واکنش و احساس خود نسبت به استفاده از برنامه های رژیمی را بنویسید.
۴- چنانچه در تلاش خود برای لاغر شدن تجربه مشابه دارید در بخش نظرات داستان خود را شرح دهید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.20 from 55 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
فکر کنم اولین کسی هستم که دارم دیدگاهم مینویسم
امروز بعد از بردن دخترم به مدرسه و خوردن صبحانه اولین کاری که کردم دیدن این فایل بود
من قبلا رژیم ۵ ۲ رو گرفتم و اصلا برام خوب نبود چون روزهای ازاد خیلیییی میخوردم اما در نهایت بعد مدتی ۴ کیلو کم کردم بعدها تصمیم گرفتم دو روز در هفته روزه بگیرم که نشد کلا هر چیزی که خارج از زندگی عادی باشه نمیتونه پایدار باشه
رژیم خوردن سبزیجات هم امتحان کردم و در یک ماه ۴ کیلو کم کردم خیلی وحشتناک بود
کلا در اخر و همیشه فکر میکنم مثلا من با رژیم سبزیجات کلی هم لاغر شم بعدش چی میشه من قادر نیستم سبک زندگیم تغییر بدم دوست ندارم ادم متفاوتی باشم شاید اولش همه چیز عالی پیش بره ولی کم کم خوراکیهایی که الان بعد چند سال بودن در دوره برام مثل شی شدن
شامل انواع کوکی
شکلات
نوشابه
پیتزا
و حتی ساندویچ که خط قرمزم بود
هر روز از مقابل حلیم فروشی رد میشم هر روز ولی اصلا برای خریدن تحریک نمیشم شاید باورت نشه میخوام بخرم ولی اون بع یک زمان دیگه موکول میکنم یعنی خریدن و اوردنش تا خونه برام سخت تر از لذت خوردن نمیتونم با کلمات میتونم بیان کنم قبلا اگر کلی وسیله هم داشتم و خسته بودم باز هم حلیم میخریدم و میاوردمش خونه ولی الان حتی بوی حلیم و عدسی تازه خریدن مردم نون تازه نمیتونه من تحریک کنه تا بخرم جالب از سمت بچه ها تقاضایی نمیشه اونها پیش فرضهای ذهنیشون کاملا صحیح اونها مرتب به خوردن دستور نمیده
الان من نمیخوام بت رژیم این دستاوردها رو از دست بدم و دوباره بشم همون ادم قبلی که وقتی میرفت بیرون کلی خوراکی میخرید و میومد خونه و همیشه مثل نخورده ها عمل میکرد
نمیتونم لذت این جایی که هستم با سرعت بخشیدن به لاغری عوض کنم الان یک ظرف شکلات تو یخچال و یک شیشه مایع من اونها رو نمیبینم حتی ذهنم موقع خوردن چای بهم دستور نمیده برو بیارش تو کابینت بیسکوییت یک طعم خاصی داره که دوست ندارم بخورمش ولی همسرم هر روز با شیر میخوره من این جایگاه رو دوست دارم و نمیخوام از دستش بدم برای به دست اوردنش تلاش کردم و انتخاب شدم در مورو تناسب به جاهای خوبی رسیدم و در مورد سرعت دادن به لاغری نیازی نمیبینم که این کار بکنم و همین الان هم سرعت لاغریم بالاس دیگه اصلا مهم نیست که حتی دوره را رها کنم چون اصلا پی دی اف من تغییر کرده من چندروز پیش خیلییی خوردم ولی صبح لاغرتر از همیشه هم شده بودم اینکه اینجا هستم برای لاغری نیست لذت میبرم از گوش کردن فایلها برام یک عادت شده نمیتونم بدون اون
نوشتن دیدگاه و خوندن دیدگاه های فنی بقیه
گوش کردن فایلهای جدید
و کلا من نه اینستا دارم و نه هیچ برنامه دیگه برنامه بله رو به خاطر یک سری ضرورتها مثل کلاس دخترم نصب کردم و تو ایتا کلاس نقاشی و زبانم قبلا با وات سب این کار میکردم خوب پس سرم خلوته و اگر بخوام تو گوشی باشم انتخاب اولم اینجاست
همینطور که استاد مرتب در حال لاغر شدنن پس شاگردهاشون هم در حال لاغر شدنن
در طی زندگی عادی لاغری حق ماست
لاغری و تناسب اندام سهم ما از زندگی
روح من لاغری فریاد میزنه اون میخواد با باد پرواز کنه پس باید خیلی سبک باشم