مهم نیست کجای دنیا زندگی کنید، اگر به دنبال راه حلی برای چاقی باشید حتما با این پیشنهاد مواجه می شوید که برای لاغر شدن باید کمتر بخورید و بیشتر فعالیت کنید.
این نگرش جهانی درباره لاغر شدن سبب شده که در طی سال های گذشته انواع برنامه های غذایی رژیمی و همچنین انواع دارو ها و دستگاه های گوناگون برای کمک به تحقق رویای لاغری افرادی که اضافه وزن دارند تولید شود.
در این مجموعه علمی قصد داریم بهترین روش های رژیم و سایر روش‌های پرطرفدار لاغری در جهان را بررسی و نتیجه استفاده از آنها را توسط افراد مختلف مشاهده کنیم.
روش های لاغری بررسی شده در این قسمت:
۱- رژیم پاکسازی مستر (رژیم سم زدایی لیمو)
۲- رژیم آزاد میوه و سبزیجات
۳- قرص چربی سوز ارلیستات
رژیم غذایی مستر کلینس چیست؟
رژیم Master Cleanse یک رژیم غذایی مایع است که برای سم زدایی بدن و کاهش وزن استفاده می شود.
استنلی باروز آن را در سال 1941 ایجاد کرد. او اعلام کرد که پاک کننده مایع راهی سالم و طبیعی برای شستن بدن از سموم کشنده، آفت کش ها و سایر ناخالصی ها است. در ابتدا برای درمان زخم و عمل سم زدایی در نظر گرفته شده بود.
پاکسازی پس از کتاب پیتر گلیکمن با عنوان «در 10 روز وزن کم کنید، انرژی بیشتری داشته باشید و شادتر باشید» دوباره محبوب شد. در سال 2004 منتشر شد.
رژیم لاغری 7 روزه میوه و سبزیجات
این تصمیم مهمترین تصمیم زندگی تان خواهد بود چون تازه می‌خواهید در دنیایی قدم بگذارید که بفهمید چطور می‌توانید وزنتان را پایین بیاورید. این رژیم می‌گوید که روز اول برنامه شما باید مختص میوه‌ها باشد.
می‌توانید تا هر اندازه‌ای که می‌توانید از هر میوه‌ای که دوست داشتید به جز موز بخورید.
میوه‌هایی مثل هندوانه و طالبی بسیار عالی هستند. همچنین باید بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب مصرف کنید و واقعاً به هیج ماده‌غذایی دیگری دست هم نزنید، حتی سبزیجات خام یا پخته.
اگر می‌خواهید این برنامه برایتان موثر باشد، فقط باید در طول روز اول از انواع میوه‌های مختلف تا جایی که دوست داشتید استفاده کنید. هر زمان که احساس گرسنگی کردید یک میوه بخورید و البته آب بنوشید.
قرص چربی سوز ارلیستات
کپسول ارلیستات که یک مکمل لاغری است عمدتا با نام تجاری لیپونیل Liponile و در بسیاری از کشورها با نام تجاری Xenical شهرت دارد.
ارلیستات که در زمره داروهای چربی‌سوز است به نوعی مهار کننده آنزیم چربی لیپاز است (لیپاز اصلی‌ترین آنزیم هضم و گوارش چربی)، لذا مصرف این دارو سبب عدم هضم چربی می‌شود. در نتیجه چربی گوارش نیافته یا هضم نشده به‌راحتی دفع شده و فرد بدون دریافت کالری دچار کاهش وزن و لاغری می‌شود.
این دارو با کمک به کاهش وزن موجب از دست دادن وزن شده و فقط برای بزرگسالان تجویز می‌شود. البته نه تنها این دارو بلکه هر قرص یا کپسول دیگری نیز که کاربرد لاغری دارد همراه با رژیم غذایی کم کربوهیدرات نتیجه مطلوب خواهد داشت.
اهداف آموزشی
۱- به توصیه های آموزشی در حین تماشای فایل تصویری توجه کنید.
۲- به صحبت های افراد شرکت کننده در برنامه های رژیمی دقت کند و شباهت های نگرش خود با آنان را بعنوان تمرین در بخش نظرات بنویسید.
۳- تصور کنید شما یکی از شرکت کنندگان این برنامه هستید، واکنش و احساس خود نسبت به استفاده از برنامه های رژیمی را بنویسید.
۴- چنانچه در تلاش خود برای لاغر شدن تجربه مشابه دارید در بخش نظرات داستان خود را شرح دهید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.20 from 55 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد گرامي وقت بخیر
من هم تمام این رژیم ها رو گرفتم حتی بعضی ها رو چند بار تکرار کردم چون به خودم میگفتم حتما من اشتباهی داشتم ولی الآن فهمیدم چقدر اشتباه کردم وخودمو عذاب دادم. وحالا فهمیدم باید با مغز خودم کنار بیام و چیزی آز بیرون روی من تاًثیر نداره
الان که داشتم فایلها رو گوش میکردم به نظرم رسید که میتونیم تمامی مطالب آموخته شده رو به مغزمون به صورت نامه بنويسيم و با توجه به اینکه مغز ارتباطی با بیرون نداره بنابراین اطلاعاتی آز وضع من نداره و با توجه به آموزش های دوران کودکی داره دستور خوردن میده و نمیتونه خطرات ناشی از زیاد خوردن رودرک کنه برای همین من برای تمرين امشب چنین نامه ای رو به مغزم نوشتم تا در جریان وضعیت سلامتی و جسمی من قرار بگیره
مغز عزیزم سلام
مغزی که سالها مدیریت زندگی من رو به عهده داشتی و تا به حال هم در تمام زمینه ها باعث موفقیتم شدی و من با کمک تو تونستم در تحصیل کار زندگي شخصی ازدواج بچه داری و خیلی موارد دیگه موفق باشم.
و در همه اين موارد آز تو راضي هستم.
میخواستم شرح حالی از جسم و سلامتی خودم به تو بدم میدونم که وقتی از شرايط من اطلاع داشته باشی طبق معمول میتونی به من کمک کنی تا به هدفم و موفقیت در این مسیر برسم
مغز عزیزم الآن که من در سن پنجاه سالگي هستم ديگه نیاز به خوردن زیاد و ذخیره انرژی در بدنم ندارم اگر در کودکی در شزایطی بودم که باید زیاد میخوردم وتو مجبور بودی همیشه دستور خوردن رو بهم بدی تا انرژی لازم براي رشد رو بدست بيارم الان ديگه نیازی به رشد ندارم و الان ديگه نمیخوام رشد کنم پس نیازی به غذاای اضافه ندارم.
اگر در زمان کودکي کم غذا میخوردم ممکن بود ديگه بهم غذا نرسه، الان ديگه اون مشکل رو ندارم و اونقدر بزرگ شدم که خودم بتونم غذا تهیه کنم
مغز عزیزم اگر در دوران بارداری و شیردهی بودم و به واسطه همین عادت کردی دستور پرخوری رو بدی الان دیگه اون شرایط رو ندارم و انرژی زیادی در بدنم نیاز ندارم بنابراین لطفا دستور پرخوری رو کنسل کن
مغز عزیزم الان من در سنی هستم که نیاز دارم وزن کمتر و بدنی سبکترداشته باشم لطفا دستور پرخوری رو کنسل کن
الان اضافه بودن وزنم به زانوهام فشار میاره و بلند شدن آز زمين روبرام مشکل کرده لطفا دستور بده کمتر بخورم
مغز عزیزم الان نیاز به جمع کردن چربی قند نشاسته در بدن نیست الان میتونم گونی برنج وقند و روغن رو توی انباری بذارم و هروقت لازم شد استفاده کنم لطفا دستور ذخیره اینها رو کنسل کن
الان قلب من نیاز داره که اطرافش چربی نباشه تا راحتر حرکت کنه
الان شکم من باید لاغر باشه تا کمر م همیشه سالم باشه
الان وزنم باید کم باشه تا هرروز پیاده روی کنم و از گردش کردن لذت ببرم
الآن من نیاز دارم لاغر باشم تا لیاسهام اندازم باشن
اللان من نیاز دارم لاغر بشم تا کوه برم چون به خاطر اضافه وزن م دوساله کوه رو ترک کردم
الان من باید لاغر باشم تا بخاطر اضافه وزن نیاز به مراجعه به دکتر نداشته باشم
الآن چربی اضافی به تمام اعضای بدنم آسیب میزنه لطفا ذخیره چربی در بدن رو متوقف کن لطفا
ممنونم از شما استاد گرامی🪷🪷🪷🪷🪷 من باور دارم که با مسیر لاغری با ذهن میتونم به هدفم برسم . و تا حالا از بودن در این مسیر راضي هستم و نتايج خوبی رو به دست آوردم و امیدوارم مغزم اين نامه رو بخونه و به من کمک کنه و من این نامه رو اونقدر تکرار میکنم تا به هدفم برسم