مهم نیست کجای دنیا زندگی کنید، اگر به دنبال راه حلی برای چاقی باشید حتما با این پیشنهاد مواجه می شوید که برای لاغر شدن باید کمتر بخورید و بیشتر فعالیت کنید.
این نگرش جهانی درباره لاغر شدن سبب شده که در طی سال های گذشته انواع برنامه های غذایی رژیمی و همچنین انواع دارو ها و دستگاه های گوناگون برای کمک به تحقق رویای لاغری افرادی که اضافه وزن دارند تولید شود.
در این مجموعه علمی قصد داریم بهترین روش های رژیم و سایر روش‌های پرطرفدار لاغری در جهان را بررسی و نتیجه استفاده از آنها را توسط افراد مختلف مشاهده کنیم.
روش های لاغری بررسی شده در این قسمت:
۱- رژیم ضد گلوله (توسط دِیو آسپرِی)
۲- رژیم قلیایی (آلکالاین)
۳- رژیم غذایی پنج دو (۲-۵)
۴- رژیم غذایی خوش هیکل ها
۳-لاغری با هیپنوتیزم
رژیم ضد گلوله چیست؟
رژیم ضدگلوله در سال ۲۰۱۴ توسط دِیو آسپرِی ابداع شد. او یک مدیر اجرایی تکنولوژی بود که بعدها به مربی بیوهکینگ تبدیل شد.
بیوهکینگ که بیولوژی DIY (خودانجام) نیز نامیده می‌شود، به عمل اصلاح سبک زندگی به‌منظور بهبود عملکرد بدن و کارامدتر ساختن آن اطلاق می‌شود.
آسپری با وجود آنکه موسس شرکت و یک مدیر اجرایی موفق بود اما در اواسط دهه ۲۰ زندگی‌اش ۱۳۶٫۴ کیلوگرم وزن داشت و از سلامتش غافل شده بود. او در کتاب پرفروشش با عنوان «رژیم بولت‌پروف» از سفر ۱۵ ساله‌اش برای کاهش وزن و بدست آوردن مجدد سلامتی‌اش بدون متوسل شدن به رژیمهای غذایی سنتی می‌گوید؛ همچنین ادعا می‌کند که شما می‌توانید با دنبال کردن روش او به همان نتایج دست یابید. آسپری، رژیم بولت‌پروف را به‌عنوان یک برنامه ضدالتهابی برای کاهش وزن سریع و بدون گرسنگی با حداکثر کارایی توصیف می‌کند.
ماهیت ضدالتهابی این رژیم به کاهش وزن سریع کمک می‌نماید.
رژیم قلیایی (آلکالاین)
استفاده از رژیم آلکالاین یا قلیایی، به شما کمک می‌کند تا غذاهایی که خاصیت اسیدی بدن را افزایش می‌دهند را از برنامه‌ی غذایی حذف می‌کند.
زمانی که بدنتان بیش از اندازه اسیدی است، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن افزایش یافته و کاهش وزن نیز سخت‌‌تر خواهد شد. میزان استاندارد pH بدن در صبح باید بین 6.5 و 7.5 باشد؛ این عدد ممکن است بنابر رژیم غذایی فرد و عادات غذایی او تغییر کند. هرچند میانگین این عدد تقریباً باید بین 7.3 و 7.4 باشد که کمی قلیایی است.
کپسول ارلیستات که یک مکمل لاغری است عمدتا با نام تجاری لیپونیل Liponile و در بسیاری از کشورها با نام تجاری Xenical شهرت دارد.
رژیم غذایی پنج دو (۲-۵)
توضیح این رژیم کار بسیار آسانی است. برای پنج روز در هفته شما به صورت عادی غذا می‌خورید و سپس برای دو روز باقی مانده شما کالری دریافتی خود را به ۱/۴ مقدار مورد نیاز روزانه خود می‌رسانید. این میزان برای خانم‌ها ۵۰۰ کالری و آقایان ۶۰۰ کالری در روز می‌باشد.
شما می‌توانید هر دو روزی را که ترجیح می دهید انتخاب کنید. یک راه رایج برای برنامه ریزی روزهای روزه داری شنبه و یک‌شنبه می باشند چرا که آخر هفته را پشت سر گذاشته‌اید. در این روزها شما ۲ یا ۳ وعده غذایی کوچک میل کرده و سپس برای روزهای باقی مانده به صورت عادی غذا می‌خورید.
لازم به ذکر است که منظور ما از عادی غذا خوردن این نیست که می‌توانید هر چیزی بخورید. اگر شما در مصرف کربوهیدرات‌ها، مواد غذایی بی‌ارزش و دیگر موارد زیاده روی کنید نه تنها لاغر نمی‌شوید بلکه وزن شما افزایش پیدا خواهد کرد.
لاغری با هیپنوتیزم
هیپنوتراپی لاغری یک روش درمانی روانی است که به شما کمک می‌کند تا عادات اشتباه غذایی خود را هنگامی که کاهش وزن برایتان به یک چالش تبدیل می‌شود، اصلاح کنید.
یکی از روش‌های بسیار جدید در زمینه کاهش وزن و لاغری روشی به نام هیپنوتراپی لاغری یا لاغری با هیپنوتیزم است.
هدف هیپنوتراپی این است که کمک کند تا درباره بدنتان اعتماد به نفس داشته باشید، افکار منفی درباره غذا خوردن را تغییر دهید و بدون آنکه بر احساسات شما تاثیر بگذارد و یا حس منفی به شما بدهد، وزن کم کنید. هیپنوتراپی با تاثیرگذاری بر ذهن ناخودآگاه انسان، رابطه مثبتی بین ذهن، بدن، ورزش و غذا که کلید کاهش وزن درست و کنترل وزن است، ایجاد می‌کند.
اهداف آموزشی
۱- به توصیه های آموزشی در حین تماشای فایل تصویری توجه کنید.
۲- به صحبت های افراد شرکت کننده در برنامه های رژیمی دقت کند و شباهت های نگرش خود با آنان را بعنوان تمرین در بخش نظرات بنویسید.
۳- تصور کنید شما یکی از شرکت کنندگان این برنامه هستید، واکنش و احساس خود نسبت به استفاده از برنامه های رژیمی را بنویسید.
۴- چنانچه در تلاش خود برای لاغر شدن تجربه مشابه دارید در بخش نظرات داستان خود را شرح دهید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.47 from 43 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام برای خودم وهمسیران این سایت خوشحال هستم که داریم اصولی وبا یاد گیری خودمون رو از شر این همه رژمهای بیهود نجات میدم که دیگه طمعه نباشیم برای خودم جالب بود از خو ردن این افراد حتی یی لحظه احساس که امتحان کنم رو نداشتم باره قبل از این دوره اگه همچین برانامه رو میدیدم توجه بیشتر روی خوردن این افرادبودتا کاری که برای کم کردن وزنشون مبکنن شاید وحتما دلم میخواین مزه اون غذاهرو بچشم ولی امروز چون تو جه ام توقسمت یاد گیری بود که استباهات ابن روشهاروییدا کنم واقعاحسم بد شد از خوردن این افراد حتی دلم نمییخواست صحنه خوردنشون رو ببینم امروز برای خودم ثابید شدکه کلی تغییرمفید داشتم نه رژیم ونه چیز دیگه تویی این مدت نداشتم خدازا بازم شکرت که دیگه من تو این فضا قرار نمگیرم امتحان کردن روی خودم
اره روی خودم سختیرین کار است اگه شماخوب دقت کرد ه باشید اصلا توهررژیم چهره افراد نا نارضایتی موج میزنه هیچ کودم از بودن تو اون رژیم خوشحال نیستن احساس ناراحتی توصورتشو واضح خندهای تلخ دارن اگه ابن رژیمهای درست بود اولبن چیزی خوسحالی بود وفتی روی ترازو میخوان برن اون شنجگه که ابا وزن کم کردن یا نه رو من صد میلیون بارچشبدم خیلی شکنحه بعدی هست تمام روح وران ادم درگیر مبکنه درستبه زاهرن نبم دقیق یا یی دقیقه هست برای من یی شکنجه ۲۴ ساعته بود روز فبل از وزن کردن ایا لاغر شدم نکنه وزن کم نکرده باشم اگه کم نکرده باسم چب خلاصه تا وزن کشی همنطور ادامه داشت حالا که ورن گردی اگه لاغر شده بودم خوشحالی سر وصدا بازم جواب گوبود ولی وای از زمانی که وزن کم که نکردم تازه اضافه هم کردم دیگه نورعلی نور بود تا۲ روز بعد این شکنحه همجنان ادامه داشت روزسوم دیگه تسلیم میشدم ۳ روز درگیر بودم برای یی دقیقه وزن کشی بازم بر ای نداشتن این شکنجه توه هفته دو بارختی روزها هر روز بین چه حس بدی رو هز روز امتحان می کردم از روزی که واروسایت شدم ودیدم خیلیها ابن موضوع رو مطرح کردن که وزن کشی نداشته باشیم ترازو رو از دید خودم خارج کر م راحت شدم یاخدا راحت شدم بازم خدایا شکرت به انداره تمام نعمتهای که افریدی
خدا پست وپنا هتونیاحف حق نگهدارتون