مهم نیست کجای دنیا زندگی کنید، اگر به دنبال راه حلی برای چاقی باشید حتما با این پیشنهاد مواجه می شوید که برای لاغر شدن باید کمتر بخورید و بیشتر فعالیت کنید.
این نگرش جهانی درباره لاغر شدن سبب شده که در طی سال های گذشته انواع برنامه های غذایی رژیمی و همچنین انواع دارو ها و دستگاه های گوناگون برای کمک به تحقق رویای لاغری افرادی که اضافه وزن دارند تولید شود.
در این مجموعه علمی قصد داریم بهترین روش های رژیم و سایر روش‌های پرطرفدار لاغری در جهان را بررسی و نتیجه استفاده از آنها را توسط افراد مختلف مشاهده کنیم.
روش های لاغری بررسی شده در این قسمت:
۱- رژیم گروه خونی
۲- رژیم شکم صاف کن
۳- رژیم خام خواری
۴-پاکسازی روده بزرگ با قهوه
رژیم گروه خونی چیست؟
رژیم غذایی بر اساس گروه خونی حاصل زحمات ۲۵ ساله یک پدر (James D’Adamo) و یک پسر (Peter J.D’Adamo) می‌باشد.
دکتر آداموی پسر در این مورد می‌گوید من نسل دوم یک درمان‌گر طبیعی هستم. پدرم در سال ۱۹۵۷ میلادی پس از گذراندن یک دوره ۴ ساله فوق دکترا از دانشکده علوم درمان طبیعی فارغ‌التحصیل شد و از همان سال در کلینیک‌های تغذیه و سلامتی مطالعه و معالجه می‌کرد.
مخترعین این رژیم ادعا دارند این رژیم بر اساس موقعیت فیزیکی هر شخص و بنا بر میزان قدرت و ضعیف و نیازهای غذایی او تعیین می شود. آنها سازگار کردن بدن خود با غذای مورد نیاز را تنها راه بهبود سلامتی می دانند.
همچنین آنها اعتقاد دارند که «غذای یک انسان می‌تواند برای انسان دیگر مهلک باشد.»
رژیم شکم صاف کن
کاهش چربی بدن مخصوصا چربی های شکمی شاید در ظاهر برای پوشیدن شلوارهای تنگ باشد اما در واقعیت تاثیر زیادی بر کاهش خطر ابتلا به بیماری مخصوصا دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی دارد.
نکته جالب توجه اینکه هیچ رژیم غذایی برای کاهش چربی های شکمی وجود ندارد اما تحقیقات نشان داده اند که برخی مواد غذایی خواص ویژه ای جهت سوزاندن چربی های شکمی دارند.
آواکادو، غلات، چای سبز، تخم مرغ، لادام زمینی، نخود و کنگر فرنگی از جمله موادی هستند که گفته می شود برای سوزاندن چربی های شکمی موثر هستند.
رژیم شکم صاف کن بر مبنای استفاده از این مواد غذایی است.
رژیم خام خواری
این رژیم غذایی نوع سخت‌گیرانه‌تری از گیاه خواری است که در آن مواد غذایی پخته نمی‌شوند.
خام گیاه خواران نسبت به گیاه خواران ریسک کمتری برای ابتلا به انواع بیماری‌ها دارند. اگر انواع رژیم گیاهخواری تحت نظارت دکتر تغذیه گرفته نشود، ممکن است فرد با کمبود مواد مغذی در بدن مواجه شود.
رژیم خام خواری یعنی انتخاب رژیم غذایی بدون گوشت حیوانات و سبک زندگی که به مسائلی مثل تقدس حیات جانداران و پایداری طبیعت توجه دارد. گیاهخواری رژیم غذایی مبتنی بر گیاه است که گوشت سفید، گوشت قرمز، ماهی، غذاهای دریایی یا هر حیوانی که به خاطر گوشتش کشته‌شده را مصرف نمی‌کند.
به نقل از «veganvejetaryen» این رژیم غذایی، خود به دسته‌های مختلفی تقسیم می‌شود و می‌تواند همراه با مصرف لبنیات و تخم‌مرغ باشد یا وگان‌هایی که تخم‌مرغ و لبنیات را هم از رژیم غذایی‌شان کنار گذاشته‌اند.
اهداف آموزشی
۱- به توصیه های آموزشی در حین تماشای فایل تصویری توجه کنید.
۲- به صحبت های افراد شرکت کننده در برنامه های رژیمی دقت کند و شباهت های نگرش خود با آنان را بعنوان تمرین در بخش نظرات بنویسید.
۳- تصور کنید شما یکی از شرکت کنندگان این برنامه هستید، واکنش و احساس خود نسبت به استفاده از برنامه های رژیمی را بنویسید.
۴- چنانچه در تلاش خود برای لاغر شدن تجربه مشابه دارید در بخش نظرات داستان خود را شرح دهید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.71 from 31 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداوند بخشنده ومهربان
سلام به همگی دوستان عزیزم
چقدر این فایل ها رو دوست دارم
راستش واقعا محدودیتی که در رژیم ها هست آزار دهندست ولی از اونجایی که یه عمر رژیم ها رو قهرمان کاهش وزن کردن برامون هنوزم فکر میکنم میتونم با رژیم کاری برای خودم کنم
که با دیدن این فایل یه فکری به ذهنم رسید
حالا که ذهنم اینقدر یه کاری کردن برای خودشو دوست داره
بیام رژیم ذهنی متناسب شدن بگیرم
برای همینم دفتری برداشتم
ونوشتم رژیم ذهنی متناسب ها
دیدم خودم چالش دوست دارم
وحس قدرت وکاری کردن به خودم میده
پس طبق الگوی متناسب ها رژیمشو چیدم
هرچی بخوام آزادم بخورم
منتهی میخوام تعداد گرسنه شدن ها ودست کشیدنامو بنویسم
تا الگوشونو پیدا کنم ودرضمن ذهنم بفهمه که چقدر وچطور میخورم
دقیقا مثل متناسبا رفتار میکنم تا زمانی که ناخودآگاه متناسب بشم
واین بهترین کاریه که برای خودم انجام میدم
درضمن رژیم خام خواری بدترین نوع رژیم امتحانش کردم ودقیقا خود جهنمه ودل دردها وضعفاش وحشتناکه یعنی آدم کلا درروز هیچی نخوره وکلا گشنگی بکشه وبا سرم زنده بمونه بهتراز خام خواری وحشتناکه
وروش تنقیه هم که اه اه چقدر چندش
دیگه خودآزاری بدتر از این
واینکه جالب اینجا که اصلا لاغرم نشده بود اون آقایی که این کارو انجام میداد
وفردا میزنه رودش زخم میکنه وبدبخت میکنه خودشو
یبوست که اینجور درمان نمیکنن کلی روش داره
از همش بهتر کالری شماریه ولی اونم شمارشش آدمو دچار وسواس میکنه
ودرضمن کلی خوراکی هست که کالری پنهان داره وکلی هم خوراکی هست که کالریش صفر میشه باخوردن
ومیزنه حساب کتاب آدمو بهم میزنه
مثلا میگی هویج ۱۵ کالری داره یه گاز شکلاتم ۲۰ کالری بعد یه مدت شکلات به هویج ترجیه میدی وهمش شکلات میخوری
ویهو به خودت میایی میبینی شکلات میخوری فقط
وشدی دارای عادت شکلات خوری بعد خسته میشی از شکلات میای غذا هم میخوری ولی چون عادت شکلات خوری زیاد داری کنار غذا میخوری ودوباره چاق میشی
کلا به کالری ها نباید محل گذاشت
مهم گشنگی وسیریه
مگه ما آب میخوریم اونقدر آب میخوریم تا بترکیم
نه تشنگی سیراب شدن
یا تنفس میکنیم تا اکسیژن برسه بهمون دیگه خودمون با اکسیژن خفه نمیکنیم که
مهم عمل دم وبازدمه
من همین یه موضوع عادت خودم کنم
گشنگی رفع گشنگی متناسب میشم