مهم نیست کجای دنیا زندگی کنید، اگر به دنبال راه حلی برای چاقی باشید حتما با این پیشنهاد مواجه می شوید که برای لاغر شدن باید کمتر بخورید و بیشتر فعالیت کنید.
این نگرش جهانی درباره لاغر شدن سبب شده که در طی سال های گذشته انواع برنامه های غذایی رژیمی و همچنین انواع دارو ها و دستگاه های گوناگون برای کمک به تحقق رویای لاغری افرادی که اضافه وزن دارند تولید شود.
در این مجموعه علمی قصد داریم بهترین روش های رژیم و سایر روش‌های پرطرفدار لاغری در جهان را بررسی و نتیجه استفاده از آنها را توسط افراد مختلف مشاهده کنیم.
روش های لاغری بررسی شده در این قسمت:
۱- رژیم گروه خونی
۲- رژیم شکم صاف کن
۳- رژیم خام خواری
۴-پاکسازی روده بزرگ با قهوه
رژیم گروه خونی چیست؟
رژیم غذایی بر اساس گروه خونی حاصل زحمات ۲۵ ساله یک پدر (James D’Adamo) و یک پسر (Peter J.D’Adamo) می‌باشد.
دکتر آداموی پسر در این مورد می‌گوید من نسل دوم یک درمان‌گر طبیعی هستم. پدرم در سال ۱۹۵۷ میلادی پس از گذراندن یک دوره ۴ ساله فوق دکترا از دانشکده علوم درمان طبیعی فارغ‌التحصیل شد و از همان سال در کلینیک‌های تغذیه و سلامتی مطالعه و معالجه می‌کرد.
مخترعین این رژیم ادعا دارند این رژیم بر اساس موقعیت فیزیکی هر شخص و بنا بر میزان قدرت و ضعیف و نیازهای غذایی او تعیین می شود. آنها سازگار کردن بدن خود با غذای مورد نیاز را تنها راه بهبود سلامتی می دانند.
همچنین آنها اعتقاد دارند که «غذای یک انسان می‌تواند برای انسان دیگر مهلک باشد.»
رژیم شکم صاف کن
کاهش چربی بدن مخصوصا چربی های شکمی شاید در ظاهر برای پوشیدن شلوارهای تنگ باشد اما در واقعیت تاثیر زیادی بر کاهش خطر ابتلا به بیماری مخصوصا دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی دارد.
نکته جالب توجه اینکه هیچ رژیم غذایی برای کاهش چربی های شکمی وجود ندارد اما تحقیقات نشان داده اند که برخی مواد غذایی خواص ویژه ای جهت سوزاندن چربی های شکمی دارند.
آواکادو، غلات، چای سبز، تخم مرغ، لادام زمینی، نخود و کنگر فرنگی از جمله موادی هستند که گفته می شود برای سوزاندن چربی های شکمی موثر هستند.
رژیم شکم صاف کن بر مبنای استفاده از این مواد غذایی است.
رژیم خام خواری
این رژیم غذایی نوع سخت‌گیرانه‌تری از گیاه خواری است که در آن مواد غذایی پخته نمی‌شوند.
خام گیاه خواران نسبت به گیاه خواران ریسک کمتری برای ابتلا به انواع بیماری‌ها دارند. اگر انواع رژیم گیاهخواری تحت نظارت دکتر تغذیه گرفته نشود، ممکن است فرد با کمبود مواد مغذی در بدن مواجه شود.
رژیم خام خواری یعنی انتخاب رژیم غذایی بدون گوشت حیوانات و سبک زندگی که به مسائلی مثل تقدس حیات جانداران و پایداری طبیعت توجه دارد. گیاهخواری رژیم غذایی مبتنی بر گیاه است که گوشت سفید، گوشت قرمز، ماهی، غذاهای دریایی یا هر حیوانی که به خاطر گوشتش کشته‌شده را مصرف نمی‌کند.
به نقل از «veganvejetaryen» این رژیم غذایی، خود به دسته‌های مختلفی تقسیم می‌شود و می‌تواند همراه با مصرف لبنیات و تخم‌مرغ باشد یا وگان‌هایی که تخم‌مرغ و لبنیات را هم از رژیم غذایی‌شان کنار گذاشته‌اند.
اهداف آموزشی
۱- به توصیه های آموزشی در حین تماشای فایل تصویری توجه کنید.
۲- به صحبت های افراد شرکت کننده در برنامه های رژیمی دقت کند و شباهت های نگرش خود با آنان را بعنوان تمرین در بخش نظرات بنویسید.
۳- تصور کنید شما یکی از شرکت کنندگان این برنامه هستید، واکنش و احساس خود نسبت به استفاده از برنامه های رژیمی را بنویسید.
۴- چنانچه در تلاش خود برای لاغر شدن تجربه مشابه دارید در بخش نظرات داستان خود را شرح دهید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.71 from 31 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام وقت بخير
باز هم خدا رو شکر و هزاران مرتبه شکر که با اين سايت آشنا شدم.
نمی‌دونید چقدر حالم خوبه وقتی این فیلمها رو میبینم که من بالاخره راه درست رو پیدا کردم و خیلی افسوس می‌خورم برای زمان آز دست رفته خودم و اينکه چقدر عذاب کشيدم .
منم دقیقا تک تک این رژيم ها رو تجربه کردم و چه تجربه هاي سختي بودند.اگر اين رژیمها جواب بدن و وزن کم کنند اين شرايط موندنی نیست وبه سرعت به طرف وزن بیشتر برمیگرده چون اینها فکر میکنند که رژیم باید یه مدت کم باشه و دوباره برمیگردن به مدل خوردن قبلی خودشون واین باعث ميشه دوباره به وزن قبلی برگردن.
منم قبلا مثل اینها فکر میکردم فقط باید بخورم و بخورم هر چیزی که میبینم و هرچیزی که دم دستم هست.نخوردن عذابه در حالیکه الآن از نخوردن و کنار گذاشتن لذت میبرم وقتی به خوردن چیزی نه میگم احساس پیروزی میکم.
۱۱۰ روز از حضور م در این سایت می‌گذره و میبینم که بدون هیچگونه فشاری تونستم توي مسير باشم و سبکی رو احساس کنم و بر خلاف قبل که هر کس من رو میدید میگفت چاقتر شدی ولی الان هر کس منو میبینه میگه جمع و جور شدی یا چقدر خوب شدی و آز الان می‌تونم قله موفقیتم رو ببینم..
گذشته از جنبه جسمی از نظر روحی هم شاداب‌تر و سرحال تر شدم پوستم بهتر شده و از خوابیدن هم عذاب وجدان ندارم ولی قبلا هر وقت میخوابیدم با خودم تکرار میکردم پاشو داری چاق میشی چون توی بعضی از رژیمها ميگفتن باید خوابت رو هم کم کنی واین درد آور بود.الان نخوردنم با تصمیم مغزم هست و هیچ جنگی در درونم سر خوردن و نخوردن نیست.
البته هنوز صد در صد نیستم ولی قدمهای بزرگی در این مسیر برداشتم
باز هم خدارو شکر و ممنون از استاد گرامی💐💐💐