مهم نیست کجای دنیا زندگی کنید، اگر به دنبال راه حلی برای چاقی باشید حتما با این پیشنهاد مواجه می شوید که برای لاغر شدن باید کمتر بخورید و بیشتر فعالیت کنید.
این نگرش جهانی درباره لاغر شدن سبب شده که در طی سال های گذشته انواع برنامه های غذایی رژیمی و همچنین انواع دارو ها و دستگاه های گوناگون برای کمک به تحقق رویای لاغری افرادی که اضافه وزن دارند تولید شود.
در این مجموعه علمی قصد داریم بهترین روش های رژیم و سایر روش‌های پرطرفدار لاغری در جهان را بررسی و نتیجه استفاده از آنها را توسط افراد مختلف مشاهده کنیم.
روش های لاغری بررسی شده در این قسمت:
۱- رژیم گروه خونی
۲- رژیم شکم صاف کن
۳- رژیم خام خواری
۴-پاکسازی روده بزرگ با قهوه
رژیم گروه خونی چیست؟
رژیم غذایی بر اساس گروه خونی حاصل زحمات ۲۵ ساله یک پدر (James D’Adamo) و یک پسر (Peter J.D’Adamo) می‌باشد.
دکتر آداموی پسر در این مورد می‌گوید من نسل دوم یک درمان‌گر طبیعی هستم. پدرم در سال ۱۹۵۷ میلادی پس از گذراندن یک دوره ۴ ساله فوق دکترا از دانشکده علوم درمان طبیعی فارغ‌التحصیل شد و از همان سال در کلینیک‌های تغذیه و سلامتی مطالعه و معالجه می‌کرد.
مخترعین این رژیم ادعا دارند این رژیم بر اساس موقعیت فیزیکی هر شخص و بنا بر میزان قدرت و ضعیف و نیازهای غذایی او تعیین می شود. آنها سازگار کردن بدن خود با غذای مورد نیاز را تنها راه بهبود سلامتی می دانند.
همچنین آنها اعتقاد دارند که «غذای یک انسان می‌تواند برای انسان دیگر مهلک باشد.»
رژیم شکم صاف کن
کاهش چربی بدن مخصوصا چربی های شکمی شاید در ظاهر برای پوشیدن شلوارهای تنگ باشد اما در واقعیت تاثیر زیادی بر کاهش خطر ابتلا به بیماری مخصوصا دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی دارد.
نکته جالب توجه اینکه هیچ رژیم غذایی برای کاهش چربی های شکمی وجود ندارد اما تحقیقات نشان داده اند که برخی مواد غذایی خواص ویژه ای جهت سوزاندن چربی های شکمی دارند.
آواکادو، غلات، چای سبز، تخم مرغ، لادام زمینی، نخود و کنگر فرنگی از جمله موادی هستند که گفته می شود برای سوزاندن چربی های شکمی موثر هستند.
رژیم شکم صاف کن بر مبنای استفاده از این مواد غذایی است.
رژیم خام خواری
این رژیم غذایی نوع سخت‌گیرانه‌تری از گیاه خواری است که در آن مواد غذایی پخته نمی‌شوند.
خام گیاه خواران نسبت به گیاه خواران ریسک کمتری برای ابتلا به انواع بیماری‌ها دارند. اگر انواع رژیم گیاهخواری تحت نظارت دکتر تغذیه گرفته نشود، ممکن است فرد با کمبود مواد مغذی در بدن مواجه شود.
رژیم خام خواری یعنی انتخاب رژیم غذایی بدون گوشت حیوانات و سبک زندگی که به مسائلی مثل تقدس حیات جانداران و پایداری طبیعت توجه دارد. گیاهخواری رژیم غذایی مبتنی بر گیاه است که گوشت سفید، گوشت قرمز، ماهی، غذاهای دریایی یا هر حیوانی که به خاطر گوشتش کشته‌شده را مصرف نمی‌کند.
به نقل از «veganvejetaryen» این رژیم غذایی، خود به دسته‌های مختلفی تقسیم می‌شود و می‌تواند همراه با مصرف لبنیات و تخم‌مرغ باشد یا وگان‌هایی که تخم‌مرغ و لبنیات را هم از رژیم غذایی‌شان کنار گذاشته‌اند.
اهداف آموزشی
۱- به توصیه های آموزشی در حین تماشای فایل تصویری توجه کنید.
۲- به صحبت های افراد شرکت کننده در برنامه های رژیمی دقت کند و شباهت های نگرش خود با آنان را بعنوان تمرین در بخش نظرات بنویسید.
۳- تصور کنید شما یکی از شرکت کنندگان این برنامه هستید، واکنش و احساس خود نسبت به استفاده از برنامه های رژیمی را بنویسید.
۴- چنانچه در تلاش خود برای لاغر شدن تجربه مشابه دارید در بخش نظرات داستان خود را شرح دهید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.71 from 31 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداوند بخشنده مهربان
این فیلم هم باز در مورد بررسی انواع رژیم‌های غذایی بحث شده است.رژیم رژیم غذایی برنامه غذای نمیدونم چه اسمی ردش بگذارم برای لاغری،از سال‌های طولانی که سنم کم بوده و کودک بودم تا به همین الان همش می شنویم که به ما گفته شده بایدرژیم بگیری لاغر شوی باید رژیم بگیری لاغر شوی تو اراده نداره تو تنبل هستی تو ضعیف هستی واگر هم به سختی و فشار زیاد برجسم خودمی آوردیم بهمون می گفتند مگه فقط نخوردن هست؟
باید حرکت کنی باید تکون بخوری به طوری من احساس می کنم ما افراد چاق با اینکه این کارهای غلط را بارها وبارها انجام می دادیم و شکست می خوردیم آن طور ما رامتهم می کردند که گویا بزرگترین جرم‌های جهان را ما مرتکب شده ایم من اینقدر آزمون و خطا کرده ام واینقدر نتیجه بخش نبوده که به راحتی روش‌های جدید را نمی پذیرفتم چون هرجه که جلوتر می رفتم.
به این فکر بودم که اگر حتی بخواهم رژیم بگیرم واقعا تحمل شکست رو ندارم و ترجیح می دهم روشی را برگزینم که دیگه نخواهم آن را رها کنم ومن فکرم این بود که آیا با رژیم گروه خونی می شود لاغر شد یا نه یعنی به فکرم بود که آیا چنین چیزی صحت دارد یا نه؟ولی من این رژیم و رژیم خام گیاه خواری ویا کتوژنیک را انجام ندادم یعنی ازمایش نکردم من واقعا به کلمه رژیم و کلمات مشابه آن حساسیت و آلرژی پیدا کردم و واقعا حالم ازین کلمه بهم می خورد هرکی از اطرافم اسمی یا کلمه رژیم را می آورند واقعا حس بدی بهم دست می دهد.
من شنیده بودم که با رژیم خام گیاه خواری و کتوژنیک وزن کم می شود ولی از کسانی که تجربه کردند از دوستان و فامیلم خیلی تحقیق بع عمل آوردم که گفته بود این رژیم انجام دادم وزن کم کردم ولی ول کردم به شدت چاق شدم در همه این رژیم‌ها صدمات جبران ناپذیری به بدن وارد می آید مثل یبوست مشکلات گوارشی و رژیم خام گیاه خواری در بلند مدت باعث کمبود ویتامین ب۱۲ می شود وباعث مشکلات عصبی می شود وکم خونی وخیلی موارد دیگر.و اون روش وحشتناک تنقیه کردن وای خدای من چه روش خطرناکی واقعا برای وزن کم کردن بعضی افراد واقعا دست به چه کارهای خطرناک و چندش آوری می زنند.من امروز داشتم در مورد حرف همسر برادرم فکر می کردم که می گفت برادرزاده اش اراده ندارد که رژیم و ورزش را ادامه دهد ناخودآگاه به یادحرف استاد عزیز افتادم.
واین حرفها را بلند نگفتم بلکه با خودم زمزمه کردم که مگه من برای چاق شدن رژیم گرفتم مگه برای چاق شدن ورزش کردم مگر برای چاق شدن تصمیم گرفتم یا برنامه چیدم مگر زمان حساب کردم برای چاق شدن مثلا گفتم من تا چن هفته دیگر باید چاق شوم من باید همون طور که چاق شدم همان طور هم باید لاغر شوم.ما اگر در هر کاری اگر با زجر و عصبانیت واکراه و حس بد انجام دهیم واقعا در آن کار موفق نمی شویم پس برای تناسب اندام هم باید با حس خوب و آرامش و احساس رضایت انجام دهیم.
خدارا شکر می کنم که دیگه مجبور نشدم که خیلی ازین روش‌های سخت و بعضا چندش آور را انجام دهم.