مهم نیست کجای دنیا زندگی کنید، اگر به دنبال راه حلی برای چاقی باشید حتما با این پیشنهاد مواجه می شوید که برای لاغر شدن باید کمتر بخورید و بیشتر فعالیت کنید.
این نگرش جهانی درباره لاغر شدن سبب شده که در طی سال های گذشته انواع برنامه های غذایی رژیمی و همچنین انواع دارو ها و دستگاه های گوناگون برای کمک به تحقق رویای لاغری افرادی که اضافه وزن دارند تولید شود.
در این مجموعه علمی قصد داریم بهترین روش های رژیم و سایر روش‌های پرطرفدار لاغری در جهان را بررسی و نتیجه استفاده از آنها را توسط افراد مختلف مشاهده کنیم.
روش های لاغری بررسی شده در این قسمت:
۱- رژیم گریپ فروت (رژیم هالیوود)
۲- رژیم سرکه سیب
۳- رژیم فست فود
رژیم گریپ فروت (رژیم هالیوود) چیست؟
بر خلاف بسیاری از رژیم‌های غذایی، در حدود 100 سال است که رژیم غذایی گریپ فروت در بین مردم جهان شناخته شده است. رژیم غذایی گریپ فروت یک رژیم غذایی کم کالری است، پس اگر به کاهش وزن فکر می‌کنید و در تلاش هستید تا چند کیلو از وزن‌تان را کاهش دهید بهتر است با رژیم گریپ فروت آشنا شوید.
هیچ فرم خاصی برای این رژیم وجود ندارد و شدت رژیم غذایی ممکن است بسته به دستورالعمل‌هایی که دنبال می کنید متفاوت باشد. با این وجود، همه رژیم‌های گریپ فروت سبب کاهش مصرف شکر و کربوهیدرات می‌شوند، و در عین حال مصرف پروتئین، میوه‌ها، سبزیجات و مواد کم کالری را افزایش می‌دهند. همچنین، شما نصف یک گریپ فروت یا یک لیوان آب گریپ فروت را با هر وعده غذایی مصرف خواهید کرد.
رژیم سرکه سیب چیست؟
بسیاری از افراد ادعا می‌کنند مصرف سرکه سیب برای لاغری تاثیر دارد و به همین دلیل به طور روزانه آن را مصرف می‌کنند؛ اما هنگام مصرف هر ماده‌ای برای کاهش وزن و لاغری، سوالاتی پیش می‌آید.
برای مثال عوارض سرکه سیب چیست و یا خوردن سرکه سیب قبل از خواب برای لاغری مفید است؟!
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری چیست؟!
سرکه سیب را از تخمیر سیب، در حضور باکتری به دست می‌آورند که در این حالت قند آن به اسید استیک تبدیل می‌شود.
برای تهیه سرکه سیب به روش سنتی به حدود یک ماه زمان نیاز است؛ اما در فرآیندهای صنعتی می‌توانند سرعت آن را افزایش دهند و حتی به یک روز برسانند.
اسید استیک همان ترکیب اصلی در سرکه سیب است که به آن خاصیت چربی سوزی می‌دهد. ۶ درصد سرکه سیب اسید استیک و باقی آن، آب و اسیدهای دیگر است. سرکه سیب هیچ کربوهیدراتی ندارد و هر قاشق غذاخوری از آن تنها ۳ کالری دارد.
رژیم فست فود چیست؟
بر اساس تحقیقی مشخص شده که می توان با خوردن فست فود وزن خود را کاهش داد. اما، به گفته مورگان، ستاره و کارگردان Super size me، فست فود را باید در رستوران خورد.
ایشان هیچ چیزی نمی خورده، فقط به مدت یک ماه هر وعده به رستوران مک دونالد می رفته و فست فود میل می نموده است. نه تنها دچار اضافه وزن می گردد و اساسا شکمش بزرگ تر می شود بلکه شاخص های سلامتی در او نزول پیدا می کنند. عملکرد کبد او بدتر شده آن هم به موجب انبایش چربی اضافی در کبد وی.
البته، این هراز چندگاهی است. در خیلی از رستوران ها به خاطر این هشداری های پزشکی، گاهی غذاهای کم کالری، کم چرب و گونه هایی سالمتر سرو می شود. با کمی بررسی و تحقیق در خواهید یافت که چه غذایی کالری و چربی کمتری دارد. در برخی سایت ها اطلاعات تغذیه ای گسترده ای راجع به فست فودها آورده شده است. و در برخی شهرها، میزان کالری محصولات و غذاها در منو آنها ذکر می شود.
اهداف آموزشی
۱- به توصیه های آموزشی در حین تماشای فایل تصویری توجه کنید.
۲- به صحبت های افراد شرکت کننده در برنامه های رژیمی دقت کند و شباهت های نگرش خود با آنان را بعنوان تمرین در بخش نظرات بنویسید.
۳- تصور کنید شما یکی از شرکت کنندگان این برنامه هستید، واکنش و احساس خود نسبت به استفاده از برنامه های رژیمی را بنویسید.
۴- چنانچه در تلاش خود برای لاغر شدن تجربه مشابه دارید در بخش نظرات داستان خود را شرح دهید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.65 from 23 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای یگانه
فیلم امروز هم درباره رژیم گرفتن و انواع ومدلهای دیگری از رژیم گرفتن صحبت شده است.من اصلا فکر نمی کردم که در اروپا یا آمریکا یا کشورهای دیگه کسی اصلا به فکر رژیم گرفتن یا کاهش وزنش باشد.تا به حال اصلا به این موضوع فکر نکرده بودم چون احساس می کنم یا احساس می کردم آنها خیلی بیشتر از ایرانیها به خوردن و مخصوصا هر نوع خوردنی علاقه داشته باشند.
وواقعا تحت هیچ شرایطی زیر بار هیچ رژیمی نمی روند ولی با دیدن این فیلم‌ها متوجه شدم که هر فردی در هرجای از جهان که باشد وقتی ببیند که زندگی برایش سخت می شود ووضع سلامتیش رو به وخامت می رود پس دست به هر کاری می زند که خودش را نجات دهد.
در این فیلم هم باز درباره سختی‌ها و زجرهایی که رژیم گیرندگان متحمل شده اند صحبت شده بود.هم اون فردی کع فست فود می خورد باید مرتب حواسش به کالریش بود مثل خودم که سالهای طولانی اصلا کاری شماری عادتم شده بود ومن دچار اختلال روانی شمارش شده بودم وهم اون فردی که گیاه خواری باید انجام می داد واقعا چقدر حس بدی از رژیمش داشت وحالش بهم می خورد وکم کم که به جلو تر می رفت داشت انگیزش برای ادامه دادن کم می شد واین در حالی که برای فرزندانش باید پختنی درست می کرد وبه آنها می گفت که شما از غذای من می‌خورید ولی فرزندانش گفتند نه به هیچ عنوان نمی خوریم ولی پدرش را تشویق می کردند که غذای رژیمی اش را بخورد و من برایم به وضوح آشکار بود که چقدر برایش زجر آور بود خوردن غذاهای که تا به حال نخورده بود.
در مورد رژیم سرکه وابلیمو یا آب پرتقال وغیره به صورت ناشتا ودر آب هم من خیلی شنیده ام ومن با آبلیمو در آب امتحان کردم ودرمورد سرکه سیب هم خیلی شنیدم ولی انجام نداده ام.ولی در مورد آب لیمو انجام داده ام مدتی ولی اصلا یادم نمی آید که وزنم پایین اومده یا نه واینکه من اصلا حوصله ادامه دادنش را نداشتم وهمین که همیشه آب لیمو در دسترس ندارم که ببینم واقعا مفید هست یا نه،بخاطر اینکه باید در زمان خیلی زیادی انجام دهی که ببینی اثر دارد یا نه چون مختص ب یک هفته دو هفته نمی شود.
ولی همسر برادرم خیلی بر این مورد تاکید داره که ناشتا مخلوط آبلیمو و عسل داخل آب تمام چربی‌های بدن را آب می کند وداشت برای خواهرم توضیح می داد که من اون زمان که یک دوره انجام می دادم وزنم خیلی پایین آمده وتو انجام بده.ومن در دلم پوزخندی زدم ولی هیچی نگفتم باز هم به فرموده استاد گوش می کنم واظهار نظر نمی کنم.
ولی در دلم گفتم اکر خوب بود چرا ادامه ندادی پس نمیشه پس نتوانستی ادامه دهی اگه خوب بود ادامه می دادی پس شرایطش نبوده چون یک چیز تحمیلی واقعا ادامه دادنش سخته هرچند اثر خوبی داشته باشه من چن بار خواستم که همین مخلوط آب و آبلیمو رو انجام دهم ولی فکر کنم با وقفه اونم شاید نزدیک دو هفته نتوانستم انجام دهم.
و اون رژیم گریپ فروت در مورد این هم خیلی در نت دیده و شنیده بودم ولی می بینیم که این هم باز انجام دهند‌ش خیلی ناراضی بود از انجامش وب نوعی حس احبار و اکراه برایش بود.وای خدای من تصورش برایم خیلی سخت است چون همه اینها چون اسیدی هستند باعث مشکل حاد گوارشی می شوند.وکسی ایا در بلند مدت می تواند انجام دهد.ومی بینیم که در پایان رژیم آنها باز ترس از چاق شدن داشتند یعنی حس اینکه لاغر می شوند را نداشتند وازینکه همون مقدار کم وزن کم کردند راضی بودند و خوشحال بودند که چاق نشده اند.
منم خوب منفی باف همش به ذهنم فشار میاره چون اون فایل رو دیده بودم که بدن انسان در عرض ۳۰یا ۴۰ سال بالای ۳۰ تن مواد غذایی را هضم و گوارش کرده منم مدام به خودم تاکید می کنم وقتی بدنم می تواند چهل تن غذا را گوارش کند پس اینقدر هم برایش کاری ندارد واین مقدار را هم به راحتی می سوزاند.