همه افرادی که اضافه وزن دارند به دنبال راهی برای لاغری آسان هستند اما همواره در حال تلاش و تحمل رنج و سختی برای لاغر شدن هستند.
اگر در ذهن خود همواره سوالاتی مانند این را دارید شما در مسیر لاغر شدن آسان قرار ندارید.
- مسیر لاغر شدن با رژیم غذایی را چگونه بهتر طی کنم؟
- چطور در مسیر لاغر شدن انگیزه ام را از دست ندهم؟
- چگونه در مسیر لاغر شدن بهتر عمل کنم تا سریع تر لاغر شوم؟
همه افرادی که اضافه وزن دارند دوست دارند روش لاغری آسان ی را سپری کنند اما همیشه درباره چگونه لاغر شدن دچار ابهام و شک و تردید بسیار هستند.
استفاده از روش های مختلف برای لاغر شدن
زمانی که از روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده می کردم همیش به دنبال راهکار دیگری بودم تا با انجام دادنش بهتر و سریع تر لاغر شوم. در واقع می خواستم لاغر شدن آسان را تجربه کنم.
به عنوان مثال در حال اجرای برنامه رژیم غذایی بودم اما تحقیق می کردم چطور میتوانم چربی سوزی بدنم را بیشتر کنم؟
و برای سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن و سایز از داروهای عطاری برای بالابردن چربی سوزی استفاده می کردم.
به عبارتی سعی می کردم با ترکیب کردن روش های مختلف نتیجه بهتری کسب کنم و هر بار که از تلاش و سعی خودم برای لاغر شدن نتیجه ای نمی گرفتم احساس سرخوردگی می کردم و تصورم این بود که من نتوانسته ام به شکل صحیح برای لاغری اقدام کنم و خودم را مقصر لاغر نشدنم می دانستم.
همیشه فکر میکردم روشی که من انجام دادم صحیح بوده چون فلان پزشک تجویز کرده، یا در تبلیغات افراد زیادی را نشان می دادند که چقدر لاغر شدن آسان ی را تجربه کرده اند و نتیجه عالی گرفته بودند.
این افکار باعث می شد که من بیشتر از خودم و عملکردم برای لاغری ناراحت و ناامید شوم و سعی کنم روش دیگری پیدا کنم که بتوانم به شکل عالی آن را اجرا کنم و من هم به آسانی لاغر شوم.
این روندی بود که طی سالها تلاش برای لاغر شدن دنبال می کردم و در نهایت من ماندم و چاقی بیشتر و احساس شکست و ناراحتی از لاغر نشدن.
تاثیر اهرم رنج و لذت در چاقی و لاغری
هرچه لاغر شدن در ذهنم سخت تر می شد راحت تر تحت تاثیر تبلیغات و توضیحات افراد درباره روش های لاغر شدن آسان قرار می گرفتم.
به خاطر دارم زمانی که هفته ای سه جلسه برای لاغر شدن به باشگاه می رفتم و تقریبا هر جلسه با همه وسایل موجود در باشگاه کار میکردم تا حسابی سوخت و ساز بدنم را بالا ببرم و از شر چاقی رها شوم.
چند هفته ای بود این روند را ادامه می دادم و از اینکه با تعهد دارم تمرین می کتم راضی و خوشحال بودم.
در همان ایام بود که وسیله ای جهت دراز و نشست در منزل از طریق رسانه ها معرفی شد.
در توضیحات آن وسیله ورزشی گفته می شد این وسیله روش لاغر شدن آسان است. با روزی پانزده دقیقه استفاد از این وسیله در یک ماه فلان مقدار کاهش وزن و سایر داشته باشید.
افراد مختفلی را نشان می داد که با استفاده از آن وسیله در طی چند هفته به مقدار قابل توجی و به آسانی کاهش سایز و وزن داشتند و چقدر خوشحال بودند و توصیه می کردند بینندگان حتما از این وسیله برای لاغر شدن آسان استفاده کنند. چون خیلی استفاده از این وسیله راحت، لذت بخش و مهمتر از همه اینکه در منزل می شود به راحتی از آن استفاده کرد.
در واقع آنها از روشی برای لاغر شدن آسان استفاده کرده بودند و بسیار رضایت داشتند و آن روش را به افراد در حال تحمل سختی و رنج چاقی پیشنهاد می دادند.
با دیدن بارها و بارها توضیحات رسانه ای درباره مزایای این وسیله شور و اشتیاق زیادی برای خریدن آن وسیله در من شکل گرفت در حالی که قدرت خرید آن را نداشتم و خانواده من از آنجایی که اعتقاد داشتند چاقی من ارثی است و هر کاری کنم من لاغر نخواهم شد، حاظر به خرید آن وسیله نبودند.
از آنجایی که فرمول “لاغر شدن خیلی سخت و رنج آور است” در ذهن من وجود داشت، شنیدن توضیحات رسانه ای درباره لاغر شدن آسان با دستگاه لاغری دراز و نشست شد که از باشگاه رفتن منصرف شوم و دیگه ادامه ندادم.
جالبه که اصلا به این موضوع فکر نکردم، من که هفته ای سه روز در باشگاه با انواع وسیله های بدنسازی بیش از یک ساعت تمرین انجام می دهم و در یک ماه هیچ تغییری نکردم چطور ممکن است با استفاده فقط روزی 15 دقیقه ای یک وسیله و یک حرکت ورزشی در یک ماه چند سایز تغییر خواهم کرد.
قرار گرفتن در مسیر لاغری با ذهن
به لطف خدا زمانی که در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم آگاهی ناب و خالصی درباره عملکرد ذهن کسب کردم.
آگاهی که سبب شد هر روز بیشتر به توانایی و نقش ذهن خودم در شرایط زندگیم باور پیدا کنم.
در مسیر لاغری با ذهن دریافتم که ذهن ما اشتیاق عجیبی برای آسان کردن کارها دارد.
به این معنی که وقتی انجام کاری سخت و طاقت فرسا باشد، ذهن با قبول نکردن آن شرایط قدرت خلاقیت ما را وادار می کند روشی برای آسان کردن انجام آن کار پیدا کند.
این ویژگی ذهن سبب تمام پیشرفت های دنیای مادی شده است.
هر وسیله ای که امروز در اختیار ما قرار دارد و به راحتی با استفاده از آن نیاز خود را برطرف می کنیم به دلیل اشتاق ذهن انسان برای انجام راحت تر کارها اختراع شده است.
به هر وسیله ای که در زندگی روزمره استفاده می کنید توجه کنید متوجه می شوید که قبل از اختراع آن وسیله گذشتگان ما به چه طریقی همین کار را با شرایط سخت تر انجام می دادند.
زمانی که از این ویژگی ذهن خود مطلع شدم تصمیم گرفتم از این قدرت خلاق برای لاغر شدن آسان استفاده کنم.
سعی و تلاش من برای انجام تمرینات ذهنی ساده تر و تاثیر گذارتر برای لاغر شدن سبب شد تا دوره ی آموزشی ورود به سرزمین لاغرها به عنوان گام اول و زیربنای لاغری با ذهن تهیه و ارائه شود.
در ذهن همه افرادی که اضافه وزن دارند ابتدا چاق شدن ساده و آسان تعریف شده است و سپس روند چاق شدن آن فرد شروع شده است.
چرا افراد لاغر چاق نمی شوند
دلیل اینکه افرادی لاغر هستند و هرچه تلاش می کنند مقداری چاق شوند موفق نمی شوند این است که در ذهن آنها چاق شدن بسیار سخت است و لاغر ماندن بسیار ساده و راحت.
دلیل اینکه هرچه بیشتر برای لاغر شدن تلاش می کنیم، لاغر شدن برای ما سخت تر می شود اما بدون هیچ تلاشی همواره چاق شدن برای ما ساده تر می شود این است که برای چاق شدن از عوامل بیرونی مثل رژیم گرفتن و ورزش کردن و …. استفاده نمی کنیم بلکه همه چیز درونی صورت می گیرد.
- با فکر کردن به چاقی، قدرت افکار چاق کننده را تقویت می کنیم.
- با صحبت کردن درباره چاقی، تصاویر چاقی ذهن را واضح تر می کنیم.
- با نگرانی از چاق تر شدن، احساس ناتوانی بیشتر دربرابر چاق شدن در خود ایجاد می کنیم.
- با حسرت خوردن درباره لاغر نشدن،لاغر شدن را در ذهن خود دست نیافتنی تر و در سمت مقابل آن که چاق تر شدن است را برای خود واقعی تر می کنیم.
- با مرور این افکار و افکار مشابه آن ما ابتدا چاقی را قوی و پررنگ می کنیم و سپس انتظار چاقی را در خود ایجاد می کنیم.
به عبارتی در ذهن ما چاق تر شدن کاملا منطقی می شود. و طبق قانون جهان هستی به هرآنچه رسیدن به آن برای ما منطقی و اثبات شود دیر یا زود خواهیم رسید.
اکنون که طریق عملکرد ذهن خود را می دانیم باید از همین روش برای منطقی کردن لاغر شدن آسان است استفاده کنیم.
لاغر شدن را برای ذهن خود آسان کنیم
باید آنقدر از طریق گوش دادن فایل های لاغری با ذهن اطلاعات صحیح و مفید درباره لاغر شدن به ذهن خود بدهیم تا به مرور افکار جدیدی درباره لاغر شدن در ذهن ما ایجاد شود.
با استمرار در این مسیر افکار ایجاد شده تقویت می شوند و به مرور تصاویر لاغری در ذهن ما ایجاد می شود.
با صحبت کردن (نوشتن) درباره لاغری به افکار و تصاویر ایجاد شده قدرت می دهیم و در نهایت انتظار لاغر شدن در ذهن ما ایجاد و به مرور تقویت می شود.
اگر این مراحل را انجام داده و استمرار داشته باشید “چه بخواهید چه نخواهید” شما لاغر خواهید شد.
عبارت “چه بخواهید و چه نخواهید” را درباره چاق شدن به خوبی تجربه کرده ایم. چرا که همه ما دوست نداشتیم چاق و یا چاق تر شویم و بسیار تلاش کردیم که مانع این اتفاق شویم اما تلاش فیزیکی و بیرونی ما مانع رخ دادن نتیجه ای که مطابق با انتظار ما می باشد نشده است و ما در عین حالی که نمی خواستم همواره چاق تر شده ایم.
در سایت تناسب فکری مسیری که خودم در این چند سال برای لاغری از طریق ذهن طی کرده ام را به صورت اصلاح شده و کاملا صحیح و دقیق برای شما از طریق فایل های مختلف آموزشی ترسیم کرده ام.
چرا که من به تنهایی قدم در این مسیر شگفت انگیز گذاشتم و هیچ راهنما و نقشه ای از قبل تهیه شده به من داده نشده بود.
بارها در این مسیر به اشتباه وارد مسیرهایی شدم که مرا از مسیر اصلی و رسیدن به لاغری با ذهن منحرف کرد و بارها احساس شکست و ناامیدی از موفق شدن برای لاغری در من شکل گرفت اما به لطف خدا با توجه کردن به همان نتایج به ظاهر کوچکی که در برابر سالها رنج چاقی ارزش و اهمیتی نداشتند به یادگیری و کشف قدرت ذهن در لاغر شدن ادامه دادم.
گام به گام از مسیرهای اشتباه به مسیر اصلی وارد می شدم و با تمام شک و شبه هایی که برایم ایجاد می شد ادامه می دادم تا به لطف خدا نتایج لاغری من واضح تر شد و به مرور مسیر اصلی برای من واضح تر می شد و اشتباهات من کمتر شد و برای مدت بیشتری در مسیر اصلی حرکت می کردم.
تنها عامل موفقیت من ادامه دادن بود.
در حال حاضر هم تنها عامل موفقیت سایت تناسب فکری و روش لاغری با ذهن ادامه دادن است.
به شما دوستان عزیزی که رویای لاغر شدن دارید تاکید بسیار می کنم به مسیر خود ادامه دهید.
با هر احساسی دارید که باعث اتلاف شوق و انگیزه شما می شود ادامه دهید.
با هر نجوای ذهنی که به شما می گوید تلاش تو بی فایده است و تو لاغر نمی شوید ادامه دهید.
با هر صحبتی که در اطرافیان درباره چاق تر شدن یا تغییر نکردن خود می شنوید و به احساس ناامیدی می رسید ادامه دهید.
موفقیت فقط در گرو ادامه دادن است.
با ادامه دادن لاغر شدن خود را تضمین کنید.
بارها ویدیوی آموزشی این قسمت از چالش من اینو نخورم را ببینید و به آنچه گفته می شود فکر کنید.
بارها ببینید و به خودتان تایید کنید من در مسیری هستم که مقصد آن مشخص است. مسیر برای من واضح و مشخص است.
فقط باید قدم به قدم در مسیری که به لطف خداوند به سمت آن هدایت شدم با اشتیاق و احساس خوب به حرکت خود ادامه دهم تا به مقصد نهایی برسم.
سپاسگزارم خداوند مهربان
منتظر خواندن نوشته های عالی شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 3.96 from 26 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بسم الله الرحمن الرحیم
سلام .
چقدر لاغر شدن برام راحت شده . اصلا شبا که دیگه میخوام بخوابم با آرامش دارم میخوابم . امید به لاغر شدن اونم لاغر شدن دائمی تمام نگرانی های منو تموم کرده .
امروز یه فیلم میدیدم . یه خانوم لاغر دایم داشت شیرینی توی دهن خانوم چاقه میزاشت .
خانوم چاقه هم عین خیالش نبود و زده بود به بی عاری . حالا همین خانوم چاق چند وقت پیش عمل کوچیک کردن معده رو انجام داده بود و کلی هم لاغر شده بود ولی الان دوباره مثل همون حالت قبل از عملش شده .
حرفای شما واقعا درسته استاد .
من کاملا فرمولهای چاقی اون خانوم چاق رو میدیدم فرمولهایی که حتی عمل معده هم نتونسته بود تغییرش بده و دوباره همون ادم چاق بود چون فقط مدتی جسمشو تحت فشار قرار داده بود ولی ذهنش همون آدم چاقه بود که بود .
من الان روح و روانم آروم شده . دیگه نیازی به لاغری ندارم . دیگه تحت هیچ عنوانی نمیخوام از هیچ روشی حتی حرف بزنم . تمام اون راهها غلطن .
تنها راه لاغر شدن لاغری با ذهنه . من این مسیر رو خوب درک کردم . به راحتی دارم لاغر میشم . شاید سرعتش کند باشه ولی همیشگیه . من آروم آروم قدرت چاقتر شدنم متوقف شده و حتی کمی دارم لاغر شدن رو حس می کنم . البته همینم دیگه نگرانشم نیستم . من دیگه به لاغری نیاز ندارم . چون فهمیدم لاغری یک امر کاملا خودبه خودیه و همونطور که چاقی خیلی راحت به وجود اومد لاغری هم از اون راحتتر به وجود میاد . من الان دارم مسیر متناسب شدن رو طی می کنم و تا سال دیگه این موقع من یه انسان متناسبم که دیگه تناسب در جسمشم نمایان شده . که تا اخر عمرم فقط متناسبتر میشه . البته من الانم خودمو متناسب میدونم چون واقعا دارم افکار و رفتارم رو شبیه انسانهای متناسب می کنم و مسلما بعد از مدتی این افکار و رفتار خودشو در جسمم کاملا نشون میده . این حرفا رو با یقین دارم می گم .
امروز به مادرم گفتم مامان دیگه برای من فعلا لباس نگیر من تا سال دیگه لاغر لاغر میشم و این لباسها همه رو دستم می مونه . فعلا این یک سال و با همینا می گذرونم اگه هم خواستی بگیری سایز کوچیک برام بگیر .
چون دارم میبینم چطور افکار و رفتارم تغییر کرده . چقدر راحت تغییر کرد . بدون اعمال زور و اجبار . در کمال سادگی .
خب امروزم یه ویژگی دیگه از ذهن رو یاد گرفتم . آسان طلبی .
اول انعطاف
بعد تنوع
بعد تعمیم دهی
و حالا آسان طلبی .
این قدرتهای ذهن همه در چاقی به کار میرفت و حالا اومده که در راه لاغری کمکم کنه . دمشم گرم .
خب آسان طلبی باعث میشه من راه سخت رو انتخاب نکنم و الان چقدر دارم خدا رو شکر می کنم که نمیتونستم رژیمها رو ادامه بدم چون این نیرو در وجودم بود و میگفت اون راه غلطه وگرنه چرا الان با این راه آروم آرومه .
چون شما همیشه به ما میگید برای خودتون آسون کنید لاغر شدن و .
جلوی خودتون رو نگیرید . جلوی خودتون رو بگیرید راه خودتون رو سخت میکنید و مثل رژیم عمل می کنید .
پس ساده اش کنید .
لاغر شدن راحته و من این روزها چقدر راحت دارم لاغر شدن رو تجربه می کنم .
البته تو جسمم هنوز خیلی مشاهده نمی کنم . اما توی افکار و رفتارم خیلی مشاهده می کنم . این راحتی رو خیلی خوب دارم درک می کنم . فرمول ذهنی و رفتاری ها خیلی روم اثر کرده و حتی دارم رو خانوادم اثر میزارم . بهشون چیزی نمیگم ولی خودشون از رفتارم دارن یاد می گیرن مادرمم داره روش خوردن غذاشو تغییر می ده و میگه سیر شدم و تا ته بشقاب نمیخوره . انگار که افکار و رفتارم داره روش اثر میزاره .
و اونم فهمیده این آسونی رو . چون میفهمه به خودم فشار نمیارم . میفهمه وقتی سیرم میگم دیگه نمیخوام . وقتی گرسنمه هم از همون غذای اونا میخورم . فرمولهای ذهنیم رو روش کار میکنم که در جهت لاغری باشه . امروز که خودمو جلو آیینه که دیدم خب هنوز از چاقیم یکم رنج می کشم .
ولی با خودم گفتم این رنج از چاقی یه فرمول چاقیه . من نباید از چاقیم رنج بکشم خب سالها افکار و رفتار چاق کننده داشتم . سالها انتخابم چاقی بوده . چاقی رو انتخاب میکردی چون راه لاغری رو بلد نبودی . ولی مهم اینه راه اصلی رو پیدا کردی و تاثیر افکار و رفتار لاغر کننده تا سال دیگه این موقع دیگه به جسمتم رسیده .
این اندام چاق حاصل ادامه دادن سالها افکار و رفتار چاق کننده بوده . حاصل سالها انتخابهای چاق کننده .
ولی حالا یاد گرفتی همون طور که انتخابهای چاقی رو به آسونی گرفتی میتونی راحت لاغری و فرمولهای لاغری و افکار و رفتار لاغری رو انتخاب کنی .
تو انتخابهات دیگه لاغری شده و نتیجه ی این انتخابها راحت لاغر شدنه .
همون موقع حالم خوب شد و به سراغ کارام رفتم .
بله درسته . کم کم این افکار و رفتارهای جدید وارد جسمم میشه چون شخصیت لاغر بیشتر و بیشتر شناخته میشه و این شخصیت لاغر به آسونی جسم لاغرم و بهم هدیه میده .
جسم لاغر نتیجه افکار و رفتار و شخصیت لاغره .
از خودم انتظار لاغر شدن دارم ولی عجله نمی کنم . فرمول ناراحت شدن از چاقی رو تغییر میدم و با چاقیم هم به صلح میرسم همون طور که با رفتار پرخوریم به صلح رسیدم . مطمئنم همونطور که دیگه رفتار چاق کننده در وجودم تکرار نمیشه چاقیمم دیگه تکرار نمیشه و حتی اگه تکرار بشه چون فهمیدم انتخاب خودمه . اگه خودم بخوام دوباره چاق میشم اما اگه دلم نخواد و همچنان راه لاغری رو در افکار و رفتارم ادامه بدم . به راحتی افکار و رفتار لاغر کننده منو لاغر نگه میداره .
من قدرت آسان طلبی ذهن رو مثل سایر ویژگیهای ذهن که از مسیر چاقی گرفتم و در مسیر لاغری استفاده کردم در جهت لاغریم به کار میبرم . چون واقعا دارم میبینم که به راحتی لاغریم داره ساخته میشه و شخصیت و جسمم در مسیر لاغر شدن قرار گرفته .
نکته ی بعدی فرمول ادامه دادن بود .
این مسیر ، مسیر موفقیته و ادامه دادن این مسیر یعنی موفقیت همیشگی .
پس اگه میخوایم همیشه یه آدم موفق باشیم همیشه باید روی افکار و رفتارمون کار کنیم که در مسیر لاغری جریان پیدا کنه .
به صلح رسیدن با اندام فعلی یکی دیگه از راههایی بود که امروز به راه زرشکی عادت پرخوری اضافه کردم .
درسته که انتخابم دیگه چاقی جسم نیست ولی فعلا هنوز افکار و گفتارم کوچولو هستن . گربه کوچولوی من فعلا در حال بزرگ شدنه و این بزرگ شدن طول می کشه تا تبدیل به شیر قوی بشه . ولی میدونم این گربه کوچولوی من روزی تبدیل به شیری میشه که عکسش رو پروفایلمه . وعده ای که شما روز اول بهم دادید .
من در پرورش این بچه شیر می کوشم و تلاش من نتیجه میده و شیر من بزرگ و بزرگتر میشه . اون به راحتی بزرگ میشه و با قدرت از خودش محافظت می کنه . اون قدر قوی میشه که خیلی کمتر از الان به مراقبت نیاز داره چون دیگه خودش پرقدرت و جسور شده .
من امروزم عالی عمل کردم .
من چند لقمه آخر والک پلو رو نخوردم .
من ماست تا آخر کاسه نخوردم .
من سه چهارم سیب نخوردم .
من صبحانه نخوردم .
من قند نخوردم .
من شیرینی بزرگ نخوردم .
من نصف شیرینی نخوردم .
من سه چهارم نارنگی نخوردم .
من شام نخوردم .
نمیخورم چون سیرم .
نمیخورم چون دوست ندارم .
نمیخورم چون میل ندارم .
نمیخورم چون میخوام لاغر بشم .
نمیخورم چون سرد شده .
نمیخورم چون مونده است .
نمیخورم چون زیاده .
نمیخورم چون سوخته .
نمیخورم چون دلم و زده .
نمیخورم چون شوره .
نمیخورم چون شیرینه و شیرینی زیاد دلمو میزنه .
نمیخورم چون شوره و شوری زیاد دلمو میزنه .
نمیخورم چون سنگین میشم .
نمیخورم چون خوابم می گیره .
نمیخورم چون خوابم میتد .
نمیخورم چون تشنمه و من آب میخوام نه غذا .
نمیخورم چون گرسنه نیستم .
نمیخورم چون خیلی گرسنه نیستم .
نمیخورم تا احساسم بهتر باشه .
نمیخورم چون حس سبکی دارم .
نمیخورم چون دوست دارم که نخورم .
نمیخورم چون از نخوردن لقمه های اضافه لذت میبرم .
نمیخورم چون تنهام .
نمیخورم چون سهم من نیست .
نمیخورم چون روزیم نیست .
نمیخورم چون از گلوم پایین نمیره .
نمیخورم چون انتخابم نیست .
روزای اول هیچ دلیلی برای نخوردن نداشتم ولی حالا این همه دلیل پیدا کردم که همه اینا وقتی تکرار بشن شیر کوچولوی منو قوی و قویتر می کنند .
من این مسیر رو امتداد میدم چرا که ادامه دادن یکی از فرمولهای اصلی مسیر لاغریه .
استاد واقعا از آموزشهاتون سپاسگزارم که انقدر حالم و خوب کرده .
سلام و درود .
لاغری را آسان کنید ، لاغر میشوید .
لاغر شدن آسونه . چون انسانهای زیادی هستند که در حالت عادی و طبیعی لاغر هستن .
پس لاغری طبیعی و آسون خیلی راحته .
اگه لاغری برای ما سخت شد چون ما راه طبیعت رو طی نکردیم .
ما راههای سخت زیادی رو برای لاغر شدن امتحان کردیم و تمام این راهها هیچ تاثیری در لاغر شدن جسمی نداشت فقط باعث شد چاقی برامون ساده تر بشه و از اون طرف لاغر شدن سخت .
بزرگترین موانع لاغری از نظر من پرخوری ، کم تحرکی ، کم خوری و ورزش هست .
پرخوری چون حس چاقی در من ایجاد می کنه و مانع لاغریم میشه .
کم خوری چون لاغر شدن رو برای من سخت نشون میده .
ورزش چون فشار به جسم میاره و لاغر شدن رو هم برام سخت نشون میده
کم تحرکی هم چون احساس چاقی در من ایجاد می کنه و مانع میشه بتونم احساس لاغری کنم .
این ۴ عامل برای من مانع لاغریم محسوب میشن و در ذهنم لاغری رو کردن غول .
خب من در تمریناتم یاد گرفتم پرخوری انسان رو چاق نمی کنه . پس بعد از انجامش احساس چاقی نکن . از طرفی با این رفتار به صلح برس تا کمتر تکرارش کنی .
یاد گرفتم کم خوری فقط فشار جسمیه و لازمه من به زبان بدنم توجه کنم و بر حسب سیری و گرسنگی جسمی غذا نخوم یا بخورم .
یاد گرفتم ورزش مانع لاغریه و من بهتره تا زمانیکه لاغر نشدم ازش استفاده نکنم تا فرمولهای ذهنیم درست بشه و بعد که خواستم ورزشی رو انتخاب کنم نیتم فقط کسب یه تجربه و لذت باشه و یه جور امورات روزمره رو گذروندن نه لاغر شدن . چون ما فرمولهای لاغری سخت رو در ذهنمون دادیم که یکی از عواملش ورزشه و ما با ورزش کردن اون فرمولها رو فعال می کنیم و لاغری خودمون رو به ورزش کردن وابسته می کنیم .
یاد گرفتم بی تحرکی در من فقط یه باوره غلطه که از باور من تنبل هستم ایجاد میشه . اگه واقعیت رو ببینم که در طول روز بدن من خودبه خود داره چقدر کار می کنه و از طرفی خود من چقدر نشست و برخاست دارم و کارای شخصیم و خودم انجام میدم و تازه اگه فرصت کنم به دیگرانم کمک می کنم همه این حرکات فعالیته و من اصلا انسان تنبل و بی تحرکی نیستم و حتی روزایی هم که میل به استراحت در من پدید میاد و نیاز بدنم هست قطعا قبلش یه فشار جسمی و خستگی به خودم وارد کردم که بدنم نیاز به استراحت پیدا کرده و یاد گرفتم حتی حرکت خودم رو بنا به نیاز بدنم در نظر بگیرم .
وقتی بدنم میل به خواب داره و از خوابیدن حالم خوب میشه بخوابم . به قدری بخوابم که نسبت بهش حس خوب دارم . به قدری بشینم که بهش حس خوب دارم و به قدری فعالیت کنم که بهش حس خوب دارم . خب وقتی بر اساس زبان بدنم برای حرکت استفاده کنم در نتیجه دیگه خودمو بی تحرک و تنبل نمیدونم بلکه درست مثل خوردن که بر اساس زبان بدنم دارم اصلاحش می کنم حرکتم رو هم بر اساس زبان بدنم اصلاح می کنم و این ۴ مانع لاغریم رو در ذهنم پاک می کنم .
حالا دیگه لاغری برای من مانعی نداره و هیچ ربطی به موانعی که گفتم نداره . پس راه لاغری برام یه راه راست و سلیس میشه که راحت و خودبه خود انجام میشه .
من یاد گرفتم کار من اینه فقط دو درصد نیروی خوداگاه ذهنم رو تغییر بدم در نتیجه با تغییر این دو درصد ذهن خوداگاه جهت حرکت ماشین ناخوداگاه رو تغییر میدم و به راحتی لاغر میشم .
وقتی لاغر شدن رو طبیعت بدن خودم بدونم که همه غذاهایی که میخورم اکسید میشن و میرن لاغر شدن رو آسون میدونم .
به خودم میگم فکر کن غذایی که میخوردی چاقت نمیکرد چه رفتاری باهاش داشتی ؟
یا فکر کن تو هر چی غذا می خوری چاق نمیشی چه احساسی داشتی ؟ چه کار میکردی
یا فکر کن اصلا هیچ وقت تو چاق نمیشدی چه کار می کردی ؟ چه حسی داشتی ؟ زندگیت چه تغییری میکرد ؟
میدونم پاسخ به این چند سوال حالم و خیلی خوب می کنه . اگه غذا منو چاق نکنه من خیلی خوشحال میشم . یه جورایی به آرامش میرسم . دیگه نگران نیستم . دیگه از غذاها و خوردن غذاها نمیترسم . دیگه نگران نیستم . از آینده نمیترسم . از تلف شدن عمرم نمیترسم . اگه غذا یا خوردن غذا یا حتی پرخوری دیگه منو چاق نکنه یا حتی مندیگه اصلا چاق نشم و چیزی به نام چاقی دیگه در من وجود نداشته یا فکری به نام چاقی دیگه در سرم وجود نداشته باشه من تمام انرژی که برای ترسهام گذاشتم باقی می مونه . من فرصت پیدا می کنم زندگیمو مطابق شرایط دلخواهم تغییر بدم .
خب من اگه چاق نباشم لاغرم یا متناسبم دیگه از نگاه مردم نمیترسم . دیگه از قضاوت شدن نمیترسم . وقتی چند نفر دارن با هم حرف میزنند نمی گم دارن در مورد من حرف میزنم .
به سراغ علائقم میرم . کارهای مورد علاقمو می کنم . شاید کمتر فرصت نوشتن پیدا کنم ولی نوشتن به من انگیزه میده .
خب تو تمام این فکرای چاقی رو از سرت برداری میبینی چقدر پرانرژی تر میشی .
اما اندام چاقت رو که تو آیینه میبینی انگار که آب پاکی رو میریزی رو دست خودت که لحظاتی که بدون فکر چاقی سپری کردی همش دود میشه میره هوا . انگار که از رویا بیرون میای و دوباره با این حجم از چربی مواجه میشی .
دوباره ناامیدی میاد .
اما همینجا هم باید به خودم بگی تو تک تک این چربی ها رو با فکر چاقی نگهشون داشتی وقتی به مرور عادت کنی که چاقی رو از ذهنت پاک کنی تمام این چربیها آزاد میشن و میرن .
این راهی بود که خودت انتخابش کردی و سالهاست داری تکرارش می کنی . ناامید نباش و فقط حرکت کن . در مسیر لاغری حرکت کن .
باور کن هیچ غذایی تو رو چاق نمی کنه .
باور کن پرخوری عامل چاقی نیست اما به راحتی مانع لاغریت شده . .
باور کن کم تحرکی عامل چاقی نیست اما به راحتی مانع لاغریت شده .
باور کن کم خوری و زجر کشیدن عامل لاغری نیست . بلکه عامل چاقتر شدنه چون چاق شدن رو در نظرت راحتتر جلوه میده .
باور کن ورزش کردن تو رو لاغرت نمی کنه فقط به راحتی مانع لاغریت میشه
حالا فقط کافیه تو این موانع رو برداری .
هم در سطح فکر هم در سطح احساس هم در سطح گفتگوهای ذهنی خودت هم در سطح گفتگو با دیگران .هم در سطح رفتار و عمل .
همین چند تا مانع رو برداری زندگیت کلی تغییر می کنه .
فکر کن هیچ غذایی چاقت نمی کنه .
وقتی این همه عوامل چاقی و عوامل لاغر نشدن رو پاک کنی و دیگه بهشون اعتقادی نداشته باشی باور کن ناخوداگاه تمام رفتارهات بر اساس نیاز بدنت میشه .
الگوهای خوردنت پاکسازی میشه . دلایل نخوردنت زیاد میشه .
از طرفی وقتی دو تا قدم راه میری برای لاغری نیست فقط برای کسب لذت و تجربه کردن و خوش گذرونیه .
در کل این جور راحت لاغر شدن واقعا ساده است .
فقط در مسیر تغییر فکر و ذهنت استمرار داشته باش .
در تغییر برخوردت با مواد غذایی استمرار داشته باش . براساس نیاز بدنت بخور . یعنی گرسنگی و سیری .
بر اساس نیاز بدنت حرکت کن . خسته ای بخواب . سرحالی بلند شو .
الگوهای فکریتو در مورد اینا پاکسازی کن .
اون وقت میبینی کم کم به این سبک زندگی عادت می کنی و لاغر شدن روز به روز برات راحت و راحتتر میشه .
چجوری برام لاغری راحت میشه ؟ تو اولش آگاهانه انجام میدی شاید تغییر عادت برات سخت باشه ولی با تمریناتی که از طریق چالش من اینو نخوردم انجام میدی تغییر عادت برات ساده شده . بعد از مدتی استمرار ذهنت این رو میپذیره و به راحتی لاغرت می کنه .
هر وقت لاغر شدن برات امری عادی و طبیعی شد لاغری برات آسون میشه .
پس سعی کن چنین نگرشی رو در خودت تقویت کنی که لاغر شدن کار عادی طبیعی و ساده و راحتیه .
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست .
لاغر شدن از طریق سایت تناسب فکری آسانترین کار دنیاست .