گام ۲۵: مسیر لاغری لیز است، زمین نخورید!

سلام به همه دوستان خوبم و استاد عزیزم 

استاد جان هرچقدر بگم کم گفتم ک شما واقعا استاد لاغری هستین و ته همه ذهنیت های چاقی و لاغری رو به خوبی بلدین و خیلی خوب سردر میارین از بازی های ذهن مثلا همین ک گفتین کسی ک پنج کیلو اضافه وزن داره فک میکنه خیلی سخته میتونه بیارتش پایین ولی کسی ک بیست کیلو داره برا ذهنش ۵ کیلو چیزی نیست 

دقیقا همینطوره  و بازی ذهن با اعداد ک میخواد فریب بده چون لاغری رو سخت کرده برا همون ی نفری ک پنج کیلو اضافه داره چون توجهش فقط رو همونه و فرمول های چاقی رو هم بلده خیلی موانع راه رو براش سخت میکنه

من واقعا فک نمیکردم پنج کیلو به راحتی کم کنم 

ولی خدا هدایتم کرد ب این سایت 

خب از وقتی که دیگه باشگاه نمیرم سه ماه میگذره 

و من بیشتر رو ذهنم کار میکنم و ادامه میدم تا به خودم و ذهنم ثابت کنم ک لاغری من ذهنی بوده 

تا با ورزش

استاد امشب اتفاقی تو اینستا روند لاغری یه اقایی رو دیدم به صورت فیلم درست کرده بود عکساشو 

مهم نبود برام از چ طریقی چیزی هم تبلیغ نشده بود فقط پیج تحسین کرده بود لاغریشو 

من دقت کردم ک وسطای کار نزدیک به چهار عکس از این آقا تغییر زیادی نداشت ک ب اون صورت چشم گیر باشه ولی با اراده ای ک ایشون داشته این روند باعث ناامیدیش نشده بود و ادامه داده بو 

در آخرم سیس پکم در اورده بود البته پوستش آویزون شده بود کمی ک میشه اونو ندید گرف در برابر این همه تغییر 

اینو گفتم تا به این نتیجه برسم و به حرفی ک شما زدین ک اگه تغییراتی هم حاصل نشد نگران نشیم.

و ادامه بدیم چون در مسیر لاغری هستیم وبدن ما داره کار خودشو میکنه فقط کافیه سریع ناامید نشیم و استمرار داشته باشیم تا به نتیجه شگفت انگیز لاغری با ذهن برسیم تا کمرمون باریک بشه مث این مدلا که کیف کنیم از این اندام زیبا 

برا بار چندم میگم باید به این مسیر اعتماد داشت و تا تهشو رفت من مطمانم کسی ک رف ی جایی رسید ک همون اندام باربی دلخواهش شد همون فرد دیگه تموم فرمولای لاغری رو خوب یاد گرفته 

و حتما تو ذهنش مرور میکنه البته که اونیم ک فراموش میکنه میتونه بیاد تو سایت و مروری هم داشته باشه فقط کافیه ملکه ذهنمون بشه آموزش ها

اتفاقا یادمه قبل عید من خیلی اینور اونور میگفتم دنبال لاغریم و لاغری ذهن خیلی خوب یکی بهم گف توکه خوبی ! 

استاد شما گفتی این ذهنیت فرد راجب خودشه ک هنوز باور نکرده جز افراد لاغره 

چون من داشتم جار میزدم ی چیزایی دارم ک باید لاغرش کنم 

یعنی این بازی ذهن خب دهنتو ببند مگه مجبوری همه جا بگی دنبال لاغری هستی اصلا مگه تو چاقی ک همه جا میگی داری لاغر میشی!!!😂😢🥲

درستش اینه سکوت کنیم انقد ادای ادمای بدبختو در نیاریم اون ادم ضعیفی ک از چاقی زجه میزنه 

و به همه میخواد ثابت کنه ک داره تلاششو میکنهههه😑 

قرار نیس به کسی ثابت کنیم یا بنالیم از اصافه وزن 

تازه کسیم گف باید بگیم مگه من چاق نیستم من خیلی ام متناسبم البته شاید برای کسی خیلی چاق ی مقدار سخت باشه گفتن این حرف . ولی برای افرادی مثل منکه ۱۰ کیلو اضافه داره راحت تر میشه گفت ، البته وزن دلخواه من ۵۸ نه ۶۰ 

ولی همون ۶۰ هم خیلی متناسب

به هر حال باید تو سکوت کارمون رو انجام بدیم 

و به قول استاد ما الان رفتیم طبقه دوم اونا که طبقه اولن نمیتونن ببینن چی چشیدیم چه احساس عالی بعد هر وزن کم کردن داشته و داریم 

به امید وزن دلخواه و استمرار در این راه شگفت انگیز لاغری با ذهن😍😍😃😃💪💪

به نام خالق زیبایی ها سلام

مهمترین باور برای موفقیت در مسیر لاغر شدن چی هست ؟ پذیرش توانمندی لاغر شدن خوب من برای پذیرش توانمندیم در لاغر شدن در واقع توانمندی جسمم به این باورها هدایت شدم  در این مدت ۱. این جسمم انرژی چربی های شکمم انرژی مواد غذایی هم نوعی از انرژی هستند و در این جهان انرژی در جریان هست انرژی ساکن نیست درست مثل چرخه آب و  آب و  که در جریان هست و پاک و زلال هست پس برای این که بدن منم در سلامت کامل باشه نباید انرژی در آن ساکن باشه علت تمام اشکال ها دربدن این که من این انرژی در بدنم ذخیره کردم برای روز مبادا یا فکر میکردم که دارم ذخیره میکنم در واقع چون انتظارم در جهت آن تصویرم از خودم این بوده جسمم به این شکل دراومده ولی واقعا روز مبادا وجود نداره همیشه انرژی لازم بوده و هست و خواهد بود با جاری بودندانرژی که جسم سالم تر سیستم ایمنیم قوی تر و پوستم شفاف و سالم و روشن تر هست و موهام پرپشت تر و بیناییم قوی تر و …… نه با ذخیره کردنش پس این انرژی که در وجودم ذخیره کردم به لطف الله رب هدایتگر اب های روی کره زمین هدایت میشه به سمت بهبود این جسم به سمت متناسب شدن تا همیشه در حرکت باشه و سلامت . تازه وقتی خودم جلو ایینه میبینم خدارو شکر میکنم برای این که این انرژی به زیبایی داره هدایت میکنه برای بازگشت بیشتر سلامتیم و بهم یاد داد که نباید انرژی رو نگه دارم بلکه باید بزارم همیشه همیشه به چرخه خودش ادامه بده جاری باشه تا جسم ۱۰۰ درصد سالم باشه خدا جونم دوست دارم برای این که این مسیر آسان بر من آسان میکنی وقتی ازش هدایت بخوایم و خودمون بسپاریم بهش معجزه ها می‌بینیم ازش . خدا جونم متشکرم برای این هدایت .

یه خبر خوب دیگه من این فایل دو یا ۳ روز پیش دیدم و فهمیدم به لطف الله برای داشتن تمرکز بیشتر و راحت تر حرکت در این مسیر و دیدن نشانه ها در این مسیر باید تا آن جا که امکان دارد تمرکز بیشتری روی این موضوع بزارم پس بین این هدف و هدف دیگه در زندگیم که آن هم باعث رشد و پیشرفت من میشد همین هدف انتخاب کردم ادامه دادن در مسیر لاغری باذهن چون به این نتیجه رسیدم به یاری الله که آقا من در این مسیر میتوانم به خودشناسی برسم و توانایی موفق شدن در این مسیر و هر مسیر دیگه ای رو دارم چرا که ربم همیشه همراه من و من هدایت میکنه و این ایمان من نشان میده و حتی باعث میشه آماده تر بشم برای حرکت در مسیر رسیدن به اهداف دیگم با توکل بر ربم .در مورد حرف و حدیث دیگران هم چقدر جالب که به آنچه که من فکر میکنم آنها همون بد زبان میارند برای این که از نظر ذهنی به آدم های اطرافم وصل هستم خدارو شکر میکنم چون این جوری می توانم بهتر متوجه بشم من چه نگرشی نسبت به خودم و محیط اطرافم دارم هرچی من خودم زیبا تر و توان مند تر ببینم و از درون این باور داشته باشم اطرافیانم هم من به این شکل می‌بینند و از رب بابت این موضوع متشکرم و همین طور خوشحالم که برای همیشه متناسب میشم .

نکات فایل تصویری باید مواظب نجواهای ذهنم باشم و به خودم موفقیت هایی که در طول این مسیر مثل از بیت رفتن ترسم از خوردن ، از بین رفتن ولعم نسبت به قبل . ازبین رفتن ترسم نسبت به دوباره چاق شدن ‌ . داشتن انگیزه بیشتر از قبل و داشتن هدف . دریافت الهامات  و هدایت ها برای بهتر و زیبا تر طی کردن این مسیر . آرامش قبل از خوردن غذا . ناخنک نزدن به غذا هنگام کشیدن . همین که امروز وقتی گز دیدم به نا به خاطره ای میخواستم بخرم اما به خودم گفتم خوردن بر اساس خاطره نه یه وقت دیگه بخر اونم خیلی راحت به خودم افتخار میکنم . خدایا متشکرم بر خلاف اطرافیانم که از طریق رژیم و ورزش های سخت و باشگاه رفتن و پیاده روی و خوردن غذا در یک ساعت خاص و‌‌‌‌…. در تلاش هستند برای لاغری اما من خیلی خیلی راحت در این مسیر هستم هر ساعت از شبانه روز که گرسنه بشم راحت میخورم با خیال آسوده کیک و شیرینی میخورم و حالم خوبه خدایا شکرت همین که امروز بر خلاف قبل که ولع خوردن کیک بیشتر داشتم گفتم کم نه زیاد نمی‌خواهم و نصف همیشه خوردم و راضی بودم خدایا شکرت شکر قبلا من عاشق خوردن کیک بودم اما الان مثل قبل میلم اون طور که با اشتیاق فراوان میخوردم نه بود چی قشنگ تر از این که به راحتی تمایلاتت نسبت به مواد غذایی تغییر کنه بدون محدودیت و اجبار . مریم همه چی ذهن اگه واقعا همین طور که قبلا چاقی پذیرفته بودی لاغری رو هم بپذیری ووبا تمام وجودت باورش کنی دیگه نگرانی نداری ترسی نداری وقتی کامل درک کرده باشی لاغری با ذهن اصلا نگران این که راهت اشتباه هست نیستی چرا که میدونی این تنهامسیر درست برای رسیدن به هدف مسیر اصلی همین بقیه فرعی و دیگه مهم نیست دیگران چی می گند اطرافیان چی می گند فلان دکتر و پروفسور و دانشمند و…… چی میگه چرا که میدونی این مسیر اصلی و وقتی به این یقیین رسیدی نتیجه گرفتن راحت ترین کار ممکن هست برات درست مثل این که میخوای بری به شمال تابلوهای راهنما رو نگاه میکنی و با اطمینان حرکت میکنی در این مسیر هم به نشانه ها نگاه کن موفقیت های روزانت ببین و حرکت کن و حرکت کن زمان مهم نیست مهم این که از مسیر لذت ببری . تو میتوانی چرا که خداوند در کنار تو تو در آغوش خدا این مسیر با اشتیاق فراوان ادامه میدی مریم این چاقی هم مثل همون مسئله ریاضی یه فرمول ثابت داره وقتی داده هارو میزاری در این فرمول لاجرم مسئله رو حل میکنی اصلا اون مسئله خیلی خیلی برات ساده میشه و هیچ غیر ممکنی وجود نداره کافی فرمول یاد بگیری و ملکه ذهنت بشه فرمول چی هست.  ورودی های مناسب و لاغری میدی به ذهنت فرمول ها تغییر میکنه بعد تصاویر از خودت تغییر میکنه در نتیجه جسمت تغییر میکنه .    مریم برای آرامش خودت با هیچ کس در مود هیچ موضوعی بحث نکن بحث کردن حالت بد میکنه و حال بد تو رو از مسیر دور میکنه . مریم نیاز نیست برای دیگران راجب هر موضوعی توضیح بدی  .مریم تو نمی‌توانی وقتی طبقه ۲ هستی از شرایطه این طبقه برای افرادی که در طبقه یک هستند توضیح بدی و اون ها رو قانع کنی اما اون ها می‌توانند تو رو بکشند طبقه یک چه جوری با همین بحث کردن با افراد تو بهشون اجازه میدی حالت بد کنند و تو بری طبقه یک در واقع این کار تو میکنی با خودت پس دست بردار از بحث کردن و توضیح دادن برای افراد .حتی از این که بخوای خودت رو هم قانع کنی دست بردار تمرین ها رو انجام بده و این مسیر ادامه بده دیدی هر بار که گفتی نباید زیاد بخورم برعکس زیاد خوردی یا نباید الان که سیرم چیزی بخورم بدتر خوردی اما اون موقعی که اصلا به فکرش نبودی نخوردی سمتش نرفتی یا اگه رفتی یه مقدار کم گذاشتی دهنت میلت نکشیده بقیش گذاشتی کنار مثل امروز که یه کوچولو از  کیک کندی  خوردی دیدی میلت نمی‌کشه گذاشتیش کنار . در واقع هر وقت نسبت به انجام ندادن کاری به خودت فشار میاری اون فرمول در ذهنت پررنگ تر میکنی .یه راهنمایی دیگه اگه میبینی احساست بد شده ببین به چی فکر کردی که احساست بد کرده یا اگه ترسیدی یا دیدی دوباره ترس چاقی و …. برگشته ببین قبلا چی کار میکردی که الان نمیکنی . استاد اولین باری که این فایل گوش کردم و در جواب یکی از دوستان که گرسنه بوده و جلو خودش گرفته گفتید غلط این کار من اون موقع دیر وقت بود و احساس گرسنگی میکردم اما به خودم میگفتم ولش کن بعد شنیدن حرف شما بلافاصله ویدئو قطع کردم و رفتم یه چیزی برداشتم خوردم در واقع یه کد اشتباه همون موقع پیدا کردم شکر خدا

مریم کجا ها در این مسیر لیز خوردی ؟ ۱. وقتی فکر کردم این فایل ها رایگان و نتیجه نمیده لیز خوردم اما به یاد فایل های اول که گفته بودید فکر نکنید چون رایگان نتیجه نمی‌گیرید و… افتادم و ادامه دادم ۲. وقتی که فکر کردم فایل درست درک نکردم و نمی‌دانستم چی باید بنویسم یا این که تمرین نمیتوانم درست انجام بدم لیز خوردم اما وقتی از رب کمک خواستم و خودم آرام کردم و تمرین های قبلی به یاد اوردم بلند شدم ۳. وقتی که سرماخوردم و احساس می‌کردم اگه لاغر تر بشم بیمار میشم اما بعدش هدایت شدم به باور مناسب که هر روز که میگزره جهان در جهت رشد گسترش پیدا میکنه و به یاد آوردن جبار و شافی بودن خداوند هوشمند بودن جسمم بلند شدم . ۴. این که دیگران می‌گفتند بیشتر لاغر نکن زشت میشی یا سیاه شدی اما با بی توجهی به حرفشون و یادآوری سلامتی و تندرستی که کسب کردم و بیشتر کسب میکنم این بار جلو لیز خوردنم گرفتم . ۵. ترس از این نفهمیدن نقطه سیری و گرسنگی

مریم سعی کن بخوای حال اطرافیانت بد کنی چه جوری ؟با گفتن خبرهای بد و نشر اون ها . با دیدن نواقص اطرافیانت با نیش و کنایه زدن و…. سعی کن هر وقت که خواستی حرف بدی بزنی زیپ دهنت رو ببندی چرا که تو به خودت اون لحظه داری آسیب میزنی و با گفتنش حال خودت بد میکنی  مریم یادت باشه که اول از همه باید خودت رو دوست داشته باشی اگه هر نگاه بدی نسبت به خودت و جسمت داری چه چاق چه لاغر به خاطر این که خود خودت رو دوست نداری مریم همون جوری که خودت رو میبینی آدم ها هم تو رو همون شکل می‌بینند. اگه میخوای محترم باهات برخورد بشه اگه میخوای افراد دوست داشته باشند پس باید خودت رو دوست داشته باشی خود برای خودت ارزش قائل بشی اونوقت که میبینی دیگه نظر دیگران برات مهم نیست و برخود آدم های اطرافت به خوبی با خودت میبینی .چه جوری باور های نامناسب تغییر بدیم وقتی شناسایی کردیم اون باور رو هر وقت که در ذهنمون مرور شد بهش توجه نکنیم به یه موضوع دیگه فکر کنیم نه این که بیایم همون موقع بگیم نه ببین تو اشتباه میکنی و شروع کنیم براش دلیل و نمونه بیاریم . هر جا هستید در مسیر متناسب شدن شاد و پیروز باشید.                              یاحق

            “ به نام خداوند بخشنده ی مهربان”

درود و سلام ؛

گام بیست و پنجم : مسیر لاغری لیز است،زمین نخورید!!!

امروز چهارشنبه ۵ بهمن ۱۴۰۱ خدا را شکر توانستم گام بیست و پنجم را بردارم.واقعا امروز خیلی به موقع به این گام رسیدم و با خواندن نوشته ی استاد و فایل این بخش متوجه شدم که درسته مسیر لاغری با ذهن راحت و لذت بخش است اما به همان اندازه لیز است و اگر من دقت نکنم و توجه نداشته باشم به راحتی در مسیر لیز می خورم و زمین می خورم.من هم با اینکه مدت کوتاهی است که در مسیر هستم اما این چند روز در حال لیز خوردن بودم و کم کم داشتم از مسیر خارج می شدم خدا را شکر به موقع به این گام رسیدم.این چند روز وقتی از جلوی آینه رد می شدم و اندام خودم را می‌دیدم با خودم می گفتم پس چرا هنوز تغییر نکردم و جسمم لاغر نشده است و یا همه اش در این فکر بودم که روی ترازو بروم و خودم را وزن کنم تا ببینم وزن کم کرده ام یا نه،هر چند این اواخر پر خوری هایی هم داشته ام و به اینکه چی بخورم و کی بخورم توجه می کردم که همه ی اینها تله ی چاقی است و باعث لیز خوردن من می شد و با این گام به این درک رسیدم که نباید به این نجواها و تحرکات بیرونی دقت کنم و باید تمام تمرکز و توجه ام را به لاغری و مسیری که در حال طی کردن آن هستم بگذارم.من باید درک کنم که الان با تمام اضافه وزن و چاقی ام در حال عبور از مسیر لاغری هستم و همچنین حرف ها و رفتارهای اطرافیان نیز که همگی به چاقی و اضافه وزن من اشاره دارند نیز همواره وجود دارد و این خود من هستم که باید تعیین کنم که به چه چیزی توجه کنم و اهمیت بدهم .من با اینکه بیست و پنج گام از این مسیر را طی کرده ام و همچنین مسیر دوازده گام را هم پیموده ام اما همچنان ترس از خوردن یا غذا البته نه به شدت قبل اما تا حدودی در من وجود دارد و ترس از چاق تر شدن را نیز هنوز در درونم حس می کنم .تنها راه نجات من این است که ناامید نشوم و همچنان با شور و شوق و البته بدون عجله ، به راه خود ادامه دهم و با دیدن فایل های تصویری و خواندن نوشته های استاد و دوستان هم مسیر ، کم کم و آرام آرام فرمول ها و کدهای لاغری را به ذهن روانه کنم تا ذهنم و جسمم با هم ، هم سو شوند و من به راحتی و آسانی به لاغری و تناسب اندام برسم . همان طور که ما هر وقت به مسافرت میرویم باید از تمام مسیر مسافرت خود کمال لذت را ببریم و نه اینکه تنها به فکر رسیدن به مقصد باشیم چون مسافرت شامل تمامی راه و مسیر و همچنین خود مقصد است پس الان که در مسیر لاغری با ذهن قرار دارم باید سعی کنم از خود مسیر هم لذت کافی را ببرم و حتما به موقع هم از رسیدن به مقصد که همان لاغری است لذت خواهم برد.من باید از تغییرات هر چند کوچک اما اساسی و مفید خود خوشحال و راضی باشم مانند تغییر در احساس من نسبت به چاقی ام و همچنین کم شدن حرص و ولع برای خوردن ،به دست آوردن آرامش روح و روانم ،ایمان قلبی به اینکه من حتما می توانم لاغر شوم و …و باید از همه ی این ها لذت ببرم .لاغری و تناسب اندام راحت ترین و آسان ترین کار دنیاست.

سلام✋️ خدمت خانواده ی عزیز مسیر قشنگ تناسب فکری

استاد بزرگوار

💞💞 مسیر لاغری لیز است زمین نخوریم 💞💞

 من تصمیم گرفتم 

راجع به چاقی حرف نزنم اندامم را رها کنم همانطور که ترازو وزن و سایز را رها کردم 

تمام تمرکز رو میزارم روی ذهنم چون سالها تلاش کردیم برای رهایی از چاقی از جسممون استفاده کردیم به جسممون فشار آورده ایم و تمام تمرکزمون روی رژیم غذایی و جسممون بوده و حالا مدتی که فقط روی ذهنم کار می کنم تو فکر این نیستم  که چرا اندامم تغییر نکرده چون یاد گرفتم و مطمئنم وقتی عادت ها تغییر بکنه رفتارم تغییر میکنه  ذهنم پاک میشه از فرمول های مخرب چاقی و در نهایت جسمم هم تغییر میکنه.

 جالب اینجاست که من در این ۲۵ روز اخیر فکر می کنم خیلی از عادت هام تغییر کرده با اینکه شاید تلاش آنچنانی برای تغییر عادت نکردم  و اصلا بهش فکر نکردم و این تمرین باعث شد یاد بیاد

از همه مهمتر اینکه من با تغییر عادت های ذهنی و هم مسیر شدن با شما نه تنها روی جسم این تغییرات رو احساس می کنم بلکه در مسائل زندگی همین طور شاید چند بار داخل تمرین ها گفتم که اسباب کشی دارم ولی به شدت درگیر پیدا کردن منزل مورد نظر با قیمت مورد نظر بودیم اولش خیلی استرس داشتم نگران بودم و از اونجایی که همسرم آدم به شدت حساس و کمی نجواهای منفی ذهنی داره خیلی منفی‌بافی می کرد راجع به قیمت ها و اینکه با این پول ما نمیتونیم خونه مورد نظرمون رو پیدا کنیم تا جایی پیش رفتیم که من گفتم برای کمک به ایشون ماشینم را بفروشم و ایشون نپذیرفت فقط با گوش دادن یکی از فایل های زندگی با طعم خدا من همون روز تصمیم گرفتم دیگه فقط بسپارم به خدا و بهش فکر نکنم و هربار همسرم با استرس راجع به خونه وقیمت ها حرف میزد فقط میگفتم پیدا میشه .دقیقاً فردای آن روز وقتی که توی اوج شلوغی منزل  من مجبور شدم سه روزه مسافرت کاری برم و قبلش همش نگران بودم که نرم چون شرایط رو ندارم رفتم  دقیقا توی مسیر بودم که همسرم به من خبر داد که خونه پیدا شده و دقیقا خونه ای که دلش میخواست با قیمتی که دلش میخواست فقط میخواستم بگم که شاید گاهی باید رها کنیم تا رها زندگی کنیم.و شرایط تغییر کنه .ذهنتون رو از مسائل و درگیر های روزمره چاقی لاغری پول خونه آزاد کنید .ببینید چطور همه چی در هماهنگی لازم با شما پیش میاد.

 باور کنید  واقعا تلاشی نکردم جز انجام تمرین ها و گوش دادن مدام فایل ها  ولی کلی تغییر کردم مثلا 

🎀دیگه مثل سابق بعد خوردن غذا چه وعده شام و ناهار اصلا احساس سنگینی ندارم همیشه قبل بعد خوردن شام انقدر پر میشدم که حالم بد میشد 

💞مدتهاست شبا بعد شام شاید چایی نمیخورم ولی قبلاً حتما دلم میخواس چایی بخورم کنارش شیرینی 

🎀خیلی وقته دیگه به اندازه غذایی که میخورم دقت نمی کنم همین دیشب یهو وسط غذا خوردن یک لحظه یادم اومد که چقدر دارم میخورم سریع ذهنمو منحرف کردم و ادامه غذامو در کمال آرامش خوردم و سیر شدم و اصلا احساس سنگینی نداشتم بعدش چون به اندازه نیاز هم خورده بودم

🎀 مدتهاست بی دلیل شکلات نمیخورم

🎀 مدتهاست بی دلیل سر یخچال نمیرم ببینم چی هست وقتی حوصلم سر میرفت اولین کاری که می کردم سراغ یخچال می رفتم ولی الان این طور نیست 

🎀دیگه از صبح تو فکر اینکه ناهار چی بخورم و چقدر بخورم نیستم خیلی روزا گشنم نیست ناهار نمیخورم شام می خورم بی نگرانی زیاد خوردن و ترس .

🎀 اندازه مدتهاست به تایم غذا خوردن دقت نمیکنم حساس نیستم 

جالب اینکه قبلاً زیاد دقت میکردم  اتفاقا برعکس دیرقت من گشنم میشد ولی الان اصلاً یادم نمیاد می خوام گشنگی 

خواستم بگم اصلا تلاش خاصی نکردم برای تغییر این عادت ها فقط ذهنمو از توجه به چاقی خارج کردم

از باور غلط دور کردم 

از ترس از غذا دور شدم 

 سه روز مسافرت بودم و فرصت نشد به سایت سر بزنم و تمرینات را انجام بدم نگران نشدم چون مطمئن بودم نه عقب میمونم و نه دیر میشه وقتی برگشتم سر حوصله تمرین را انجام دادم فایل ها را گوش کردم .

و با اطمینان قلبی 🫀که دارم ذهنمو در راستای تناسب اندام می کنم بدون تعارف باید بگم هنوز یک ماه نشده ولی من کلی تغییر کرده رفتارم و خیلی خوشحالم از اینکه بدون سختی های قبل بدون چارچوب های سخت و شکننده قبل بدون عذاب تغییرات تو خودم میبینم

 الان یک ماه میشه من مداوم ورزش نمی کنم قبلا یک روز درمیان ورزش می کردم ولی همیشه احساس سنگینی داشتم 

یک ماهه همانطور که ترازو را گذاشتم کنار ورزش گذاشتم کنار تا شرایط ذهنی م آماده  بشه فقط به دلیل سلامت ورزش کنم.

 خدا را شکر می کنم 🤲خدا را شکر می کنم🤲 و بازم خداروشکر می کنم🤲

 و از خداوند می خوام من را در این مسیر همونطور که من رو با این مسیر به طور خیلی اتفاقی آشنا کرد همانطور دست من و تو این مسیر ول نکنه و همراهم باشه تا تناسب اندام .

خداروشکر بابت حضور استاد عزیز که یک روز صداشون رو نشنویم فایلشون رو گوش نکنیم انگار یه چیزی کم شده از روزهامون که سلامت باشید 🤲

سلام به هم مسیرهای خودم و استاد عزیز 

خدارو شاکرم که دراین مسیر  به ایستگاه ۲۵ رسیدم .

واقعا تعبیر مسیر و  لغزنده بودن مسیر برام جالب بود ،من دراین مسیر خیلی زیبایی ها دیدم و در آینده می بینم 

چیزی که مهمه اینه که برای ادامه مسیر باید در ((لحظه ))بودن رو فراموش نکرد 

به این مطلب دقت کنید :سه عبارت   گذشته    حال    آینده 

من الان درلحظه حال هستم .

من در تغییر گذشته ناتوانم .

من در دستکاری و جلوتر آوردن آینده هم ناتوانم 

من در لحظه حال و انتخاب درست مسیر  توانمندم 

دقت کردین ؟ تنها زمانی که می شه احساس قدرت و توانمندی داشت ،لحظه حاله .

استاد گفتن احساس((توانمندی برای لاغر شدن  ))مهمترین موضوع در موفقیت برای لاغری هست

پس برای این که بتونیم کاری بکنیم ،باید درلحظه باشیم 

عزیزمن ،چه کارداری که خاطرات شکستتو توی لاغر شدن مرور کنی ،حالا فکر خودش میاد نمی تونی جلوش رو بگیری .اما دیگه نشین بر اساس اون عمل کن ،من نمی تونم ،من شکست خورده ام ….

حالا چه کار می تونی بکنی ؟ برو فایل گوش بده ،برو با بچت حرف بزن ،برو آشپزی کن ،اینا رو می تونی ،مهم در لحظه بودن تو هست و دیگر هیچ .

این مال گذشته بود ،حالا برای آیندت 

چه کار داری در انتهای مسیر ،لاغر می شی یانه ؟ می تونی به آرزوی دیرینت برسی یا نه ؟ مواظب باش جلو پاتو نگاه کن لیز نخوری  یه وقت .

وقتی اول راه ،با اعتماد بخدا و راهنمایی استاد یه یقین قشنگ تو دلت نقش بست ،یعنی برو جلو و نتیجه رو بخدا بسپر .

احساس ناتوانی ،از بودن در گذشته و آینده شکل می گیره عزیز من ،

احساس ناتوانی ،مثل بستن پنجره ذهن توست .یادت رفته تو چه مسیری هستی ؟ مسیر لاغری با*ذهن*

اگر پنجره ذهنت باز نباشه ،نمی تونی از تابلوهایی که تو مسیر گذاشتن استفاده کنی برای ادامه مسیر  .

اکنون را دریاب و احساس توانمندی رو هرلحظه چک کن ،اگه نداریش ،ذهنت رو از گذشته و آینده بکش بیرون 

بخودت بگو ((من در شکوه و عظمت اکنون  هستم پس می توانم ))

ضمن اینکه یادمون نره ،لاغری هدف نبود برای ما وسیله ای بود برای رسیدن به اهداف والاتر ،پس ما در مسیر تغییر شخصیت ،به اهداف والا نگاه می کنیم و مطمئنا به لاغری هم خواهیم رسید (اونهایی که بعد از لاغرشدن در مسیر لاغری با ذهن ،باز به دنبال استفاده از روشهای دیگه هستن ،لاغری رو هدف گرفتن ،نه وسیله )