این مطلب، جلسه اول از دوره رایگان ۱۲ جلسهای لاغری با ذهن است. اگه تازه به این مسیر پیوستی، خوش اومدی! 🌱
✳️ مسیر لاغری همون مسیر چاقیه، فقط باید برعکسش حرکت کنیم ⏪💫
توی همهی سالهایی که چاق بودم، همیشه اینو شنیده بودم که:
«برای لاغر شدن باید رژیم بگیری 🍽️ و فعالیتت رو بیشتر کنی 🏃♀️». منم بارها این کارها رو کردم، اما خبری از لاغر شدن نبود 😕
در حالی که همکلاسیهام و دوستام نه رژیم میگرفتن، نه ورزش خاصی میکردن… ولی همیشه لاغر بودن! 🤷♀️⚖️
🛣️ چگونه در مسیر لاغری قرار بگیرم؟
اگه بخوام خیلی ساده و خودمونی برات توضیح بدم، بهترین راه برای وارد شدن به مسیر لاغری اینه که همون مسیر چاقی رو ادامه بدی… اما در جهت عکسش! 😄 ⏪
شاید عجیب به نظر برسه، اما وقتی از جاده چاقی دور میشی و برمیگردی به عقب، در واقع داری همون راهی رو که یه روز از لاغری منحرفت کرد، اصلاح میکنی! و این یعنی حرکت به سمت مقصدی که همیشه دلت میخواسته: لاغری دائمی و بدون بازگشت! 🧘♀️🌟
🚗 یه مثال ساده…
فرض کن داری با ماشین میری به سمت یه شهر دیگه. یهو یادت میافته یه وسیله خیلی مهم رو جا گذاشتی 😳 چی کار میکنی؟ خب برمیگردی دیگه!
مراحلش چیه؟
- اول باید تصمیم بگیری که برگردی 🧭
- بعد دنبال یه دوربرگردون میگردی 🔁
- و بعدش دوباره راه میافتی، اما این بار توی مسیر درست 🛣️
مسیر لاغری هم دقیقاً همینطوره!
تو مسیر زندگی، یه جایی متوجه میشی که حالت با چیزی که آرزوشو داشتی خیلی فرق داره… حالا وقتشه برگردی سمت خودِ واقعیت! 😌💪
🟢 مرحله ۱: تصمیمگیری برای لاغری
همهمون بارها تصمیم به لاغری گرفتیم، اما این بار فرق داره!
این بار قراره وارد مسیر بشی، نه فقط نیت کنی! 🚶♀️✨
🟢 مرحله ۲: پیدا کردن روش درست
باید روشی رو انتخاب کنی که بهت کمک کنه از درون تغییر کنی، نه فقط کالری بسوزونی 🔥🧠
🟢 مرحله ۳: حرکت با اراده در مسیر
اگه راه درست رو پیدا کردی، با دل و جون ادامه بده… به مقصدت میرسی، چون این بار از مسیر اشتباه وارد نشدی! 🚀🌈
❗حواست باشه، خیلی وقتها ما وارد مسیر لاغری نمیشیم، چون نقطه شروعمون درست نیست.
به جای اینکه از ذهنمون شروع کنیم، میریم سراغ رژیم و ورزش سنگین… در حالی که باید اول ذهن رو همراه کنیم، بعد بدن خودش راه میافته 💭➡️💪
🌟 لاغری ذهنی یعنی برگشتن به خودت، به باورهایی که یه روزی منحرفت کردن و حالا وقتشه با آگاهی، مسیرو درست کنی…
حالا که دونستی چطور باید برگردی، حاضری حرکت کنی؟ 🧠❤️
❓ چرا تلاش برای لاغری نتیجه نمیدهد؟
چاقی مثل یه جادهست 🚧 که هر چی بیشتر توش جلو میری، بیشتر از مقصدت که همون سلامتی و تناسب اندامه، فاصله میگیری 🛣️💨
اوایل شاید خیلی متوجهش نشی، ولی کمکم حس میکنی این مسیر حال دلتو خوب نمیکنه، چون اون چیزی نیست که واقعا میخوای 😞
تو این مسیر، تابلوهای زیادی میبینی که بهت قول لاغری میدن 📢 اما وقتی واردشون میشی، فقط مسیرتو عوض میکنی، نه نتیجهتو! در واقع، فقط داری چاقتر میشی… ولی این بار، با ناامیدی بیشتر! 😩
📚 طبق مقالهای از مجله Nutrients، درباره انتخاب مسیر لاغری، رژیمهای یویویی میتونن تعادل میکروبیوم روده رو به هم بریزن ⚠️
این بههمریختگی باعث التهاب مزمن، افزایش اشتها، و ذخیره بیشتر چربی میشه 🍔🍩 و در نهایت ممکنه خطر بیماریهایی مثل دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی رو بالا ببره ❤️🔥
✅ پس راهحل چیه؟
باید از اول، مسیر لاغری درست رو انتخاب کنیم؛ مسیری که پر از فشار و اجبار نیست 😌 بلکه ذهن و بدن ما رو با آرامش، آگاهی و عشق همراه میکنه 🧠💖
وقتی از ذهن شروع کنی، لاغری نهتنها آسونتر میشه، بلکه موندگار هم میمونه ✨ این بار برمیگردی به جاده لاغری… همون جادهای که تو رو به خواستههات میرسونه 🚀
❓ روش صحیح لاغر شدن کدام است؟
هممون میدونیم که برای حل هر مشکلی، اول باید ریشهش رو پیدا کنیم 🌱 مسیر لاغری هم از همین قانون پیروی میکنه!
یعنی اگه بخوای واقعا لاغر بشی، باید بدونی چی باعث چاقیت شده؟ 🤔
🧩 اولین قدم: شناسایی دلایل چاقی
وقتی دلایل واقعی چاقیتو پیدا کنی، راهکار پیدا کردن براش آسونتر میشه ✅
یعنی بهجای اینکه فقط با رژیم و ورزش خودتو اذیت کنی، ریشه مشکل رو هدف میگیری 🎯 و اینجاست که مسیر لاغری با ذهن وارد ماجرا میشه…
🧠 چرا مسیر لاغری با ذهن فرق داره؟
برخلاف روشهای سنتی که پر از محدودیت، اجبار و استرس هستن 🚫لاغری ذهنی بهت کمک میکنه تا از درون تغییر کنی، نه فقط از روی ترازو! ⚖️❤️
اینجا تمرکز روی شناخت افکار، احساسات و عادتهاییست که تو رو چاق نگه داشتن.
✍️ تجربه شخصی من از شروع مسیر ذهنی
وقتی تصمیم گرفتم لاغری با ذهن رو شروع کنم، اولین کاری که کردم این بود که نشستم و دلایل چاقیمو نوشتم…
از وراثت گرفته تا سبک زندگی کمتحرک و حتی حرفهایی مثل:
«تو چون آرومی، طبیعتاً چاقی!» 😅
اما وقتی با ذهنم صادق شدم، فهمیدم خیلی از این باورها فقط برچسبهایی بودن که سالها به خودم زده بودم 🏷️
📉 فرق این روش با رژیمهای قبلی
قبلاً هر بار رژیم میگرفتم، اولش هیجان داشتم، بعدش خسته میشدم، و آخرش… برمیگشتم سر خونه اول 😩
اما لاغری ذهنی فرق داشت؛
اینجا دیگه خبری از ترازو، کالریشماری و لیست غذاهای ممنوع نبود ❌🍰
من یاد گرفتم که خودم تصمیم بگیرم چی بخورم و چطور رفتار کنم 🍎💬 و این آزادی، باعث شد احساس خوبی از مسیر داشته باشم.
🌟 لاغری واقعی از ذهن شروع میشه!
مهمترین درسی که گرفتم این بود:
برای لاغر شدن، باید اول ذهنمو برای تغییر آماده کنم 🧠✨ وقتی ذهن تغییر کنه، بدن هم دنبالش میاد 🚶♀️
💡 لاغری ذهنی یعنی کنار گذاشتن باورهای محدودکننده و شروع یه مسیر جدید
مسیری که نه فقط به تناسب اندام میرسونه، بلکه باعث میشه آرامش، اعتمادبهنفس و شادی بیشتری تو زندگیمون جاری بشه 🌈🌸
✨ شگفتانگیز بودن لاغری با ذهن ✨
یکی از عجیبترین و قشنگترین تجربههایی که برای اولینبار تو مسیر لاغری با ذهن برام اتفاق افتاد، این بود که…
دیگه هیچکس برام رژیم نچیده بود! 😍🍽️
هیچ لیستی از بایدها و نبایدها نبود، هیچ برنامه ورزشی سختی نداشتم 🏋️♀️ فقط خودم بودم که تصمیم گرفته بودم تغییر کنم 💪
خودم مسئول شدم. خودم مسیرمو انتخاب کردم. خودم پشت فرمون زندگیم نشستم 🚗💫
۳۵ سال با اضافهوزن زندگی کرده بودم، بدون اینکه بدونم دقیقاً چطور چاق شدم 🤷♀️ هیچکس بهم نگفته بود: «فلانی! اینجوری باید چاق شی!»
اما کمکم و بیصدا چاق شده بودم… حالا هم کسی بهم نگفت: «باید اینجوری لاغر شی»
فقط اینبار، خودم خواستم لاغر شم — با دل، با اشتیاق، با آگاهی 🧠❤️
🤝 ما چاقها، بیشتر از اونی که فکر میکنی به هم شبیهیم…
تو سبک زندگیمون، تو باورهای قدیمیمون، تو خاطرات بچگی و حرفهایی که از بقیه شنیدیم…
منم ۳۵ سال همون مسیر ذهنی رو رفته بودم که تو الان توش هستی، و فقط با یه انتخاب جدید، ورق رو برگردوندم 📖✨
تو هم میتونی… با لاغری ذهنی، به جای برگشتن به چاقی، برای همیشه به سمت تناسب حرکت کنی ⚖️🌈
فقط یه چیز میخواد: استمرار.
همونطور که سالها با ثبات چاق موندی، حالا فقط کافیه همون پایداری رو بذاری برای لاغر شدن 💫
⏱️ لاغری، سریعتر از چاقیه!
برخلاف چیزی که فکر میکنیم، مسیر لاغر شدن خیلی سریعتر از چاق شدنه 🚀 اما یه شرط داره: صبوریِ آگاهانه. نه عجله، نه انتظار معجزه یهشبه…
اگر یه ساله اضافه وزن داری، اگه سه ساله با چاقی دست و پنجه نرم میکنی، یا حتی ده ساله که از وضعیت بدنت خستهای…
بدون که چند ماه آگاهی، تمرین، و همراهی با ذهن، میتونه معجزه کنه 🧠🌟 نه با جادو، نه با فشار… با عشق و بینش درست 💖
🟣 گام اول: آگاهی
الان که تصمیم گرفتی شروع کنی، وقتشه وارد مسیر بشی 🎬 فایل آموزشی این جلسه رو با دقت ببین، چند بار گوش بده 🎧
نتبرداری کن، فکر کن، خودتو مرور کن… ببین چه باورهایی باعث چاقیت شده؟ چی از بچگی با خودت آوردی؟ 👀💭
✍️ شناخت همینها، اولین کلید ورود به مسیر لاغری واقعیه 🗝️
🌞 وقت بذار، عجله نکن
🧭 شروعِ قوی، ادامهی مسیرتو روشن نگه میداره
🔥 بذار آتیش اشتیاقت شعلهور بمونه…
و من، با تمام وجود، منتظر خوندن نظرات قشنگت هستم 💌 تو، که نور امیدی برای لاغر شدن توی قلبت روشن شده 🌟💜
پیشنهاد می کنم به این صفحه مراجعه کنید و براساس توضیحات ارائه شده دیدگاه خود را ثبت کنید.
اطمینان دارم محتوای این صفحه با مشارکت شما بسیار تاثیرگذارتر خواهد شد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
📝 تمرین اختصاصی این جلسه: اولین گام در مسیر لاغری
حالا که تصمیم گرفتی وارد مسیر لاغری بشی، وقتشه با دقت بیشتری به گذشتهات نگاه کنی. نه برای سرزنش، بلکه برای شناخت.
- 🧠 چطور چاق شدی؟ از کی شروع شد؟ چه سبک فکری یا عادتی باعثش شد؟
- 🔍 چه باورهایی درباره غذا، بدن، یا لاغری داری؟ کدوم باورها ممکنه مانع موفقیتت بشن؟
- 📓 همه چیز رو بنویس! یک دفترچه مخصوص مسیر لاغری داشته باش و همین امروز اولین صفحهاش رو پر کن.
- 🎧 فایل آموزشی این جلسه رو چند بار گوش بده. هر بار چیز جدیدی کشف میکنی!
یادت باشه: آگاهی، اولین چراغ مسیر لاغریه. هر چی واضحتر بدونی کجا هستی و چرا اینجایی، راحتتر میتونی تصمیم بگیری به کجا بری.
در جلسه بعد (قسمت دوم: مهمترین دلایل چاقی چیست؟) عمیقتر به دلایل ریشهای چاقی میپردازیم.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.81 از 688 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
چرا من چاق شدم؟؟
من تا زمان قبل از ازدواج متناسب بودم تا حدودی نه خیلی لاغر بودم و نه میشه گفت چاق ولی استارت چاقی من از بعد زایمانم شروع شد.چون همه میگفتن بعد ازدواج چاق میشی و من بعد از ۵ ۶ ماه ۵ کیلو وزن اضافه کردم و از وزن ۴۸ کیلو به ۵۳ کیلو رسیدم و هرکاری میکردم خودمو به ۵۰ کیلو برسونم نهایت یک کیلو کم میکردم و بعدز مدت کوتاهی دو سه کیلو به من برمیگشت . تو این ۱۳ سال سعی کردم وزنمو به ۶۰ کیلو برسونم و بیشتراز ۶۵ کیلو نشم ولی متاسفانه بعد از عید من ۷۲ کیلو رسیدم و در این ۱۳ سال انقدر راه هارو رفتم که واقعا خسته شدم. و وزن زیر ۶۰ کیلو برای من رویا شده.و احساس میکنم یک فرد ۱۰۰ کیلویی هستم. وقتی علت های چاقی رو نوشتم و موقع نوشتن اونها فهیمدم استارت این چاقی از کجا بود و چه علت هایی در این ۱۳ سال من رو به این وزن رسونده
من ۲۱ علت برای چاقیم شناسایی کردم.
ولی خیلی خوشحالم که خدا این شانسو به من داد که با شما اشنا بشم و امیدوار هستم این بار به اون چیزی که دوست دارم میرسم
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت شم استاد گرامی
چرا من چاق شدم ؟
من مریم 33 ساله و متاهل و مادر 2 فرزند هستم.من تا دوره دبیرستان وزن متناسبی داشتم و اضافه وزن نداشتم و چون خوش اندام بودم دختر عمه ام می رفت باشگاه و می گفت اگر می خواهی همین طوری بمانی باید بیای باشکاه به نظر خودم از وقتی که باشگاه رفتم و بعد از آن ولش کردم بدنم رو به چاقی رفت چون این باور رو داشتم که ورزش رو باید ادامه داد اگر ولش کنی چاق می شی همین طور به این منوال می گذشت که یادم میاد دوستانم در دبیرستان می گفتن که چاق دارم می شم و همین طور دانشگاه رفتنم و بقه گذر عمر ولی اضافه وزن آن چنان زیادی نداشتم نمی دونم که چرا برای رفع اون هم اقدامی نکردم تا اینکه ازدواج کردم و دیگه دانشگاه رفتنم تموم شد ولی هنوز پایاان نامه ام باقی مونده بودکه خودش یک داستانی هست که چه قدر اساتید اذیت کردن سر موضوع و سر فکرههایی که می کردم غذام هم بیشتر شده بود از طرفی نشسته بودم
خونه و بی تحرک شدم و خوابم بیشتر شد و اضافه وزنه بیشتر و بیشتر می شد بدون هیچ اقدامی برای اون تا اینکه باردار شدم و وزنم به 97 رسید و چون شیر هم میدادم اعتقاد به خوردن بیشتر داشتم و چون بچه اولم بود و پایان نامه ام هنوز باقی مونده بود و من در هنگامی که بچه ام نوزاد بود باید از پایان نامهام دفاع می کردم باید از مادر شوهر یا خواهر سوهر رو میزدم که بچه ام را نگه دارن که من بروم دانشگاه ،کی اومدن نگه می داشتن ولی از یک طرف هم کنایه و حرفهای بی خودی کی زدن که من هر وقت می خواستم غذا بخورم یاد اون حرفها می افتادم و بیشتر خوردنم می شد بدون اینکه متوجه بشم که همین امر باعث هنوز هنوزه وقتی می خوام غذا بخورم یاد حرف این و اون می افتم و غذا رو با حرص و ولع و تند و تند می خورم بعد که متوجه مشم میگم چرا آخه من وقتی غذا می خورم به فکر حرفهای این و اون میفتم یکی دیگه از علتهای چاقی من این بود و بی تحرکی و اشتهای زیاد که همش می خوام یک چیزی بخورم انگار یک چیزی گم کردم دیگه من این اضافه وزن و داشتم تا اینکه به دلایلی رفتیم و با مادر شوهرم دریک ساختمان بودیم و پسرم دیگه داشت 3 سالش می شد و من تصمیم گرفتم که باشگاه برم و بچه ام رو پیش خواهر شوهرم بذارم تا اینکه وزنم رو یکم کم کنم رفتم و با کم کردن مقداری از غذام هم 15 کیلو کم کردن در یک سال ولی وقتی خواهر شوهرم ازدواج کرد دیگه نتونستم باشگاه بروم و وزنم برگشت و من فرزند دومم را باردار شدم و با به دنیا آمدن فرزندم من 100 کیلو شدم که هم موقع زایملن برام خطرناک شده بود جون فشار من خیلی بالا رفته. بود در بی هوشی وبا خواست حدا به خیر گذشت و بعضی وقتا که سرما می خورم می م دکتر فشارم و می گیره می گه بالاست دکتر هم گفت باید وزنتو کم کنی من که نمی تونستم باشگاه بروم و غذا مم که نمی تونستم کم کنم دیگه داشتم نا امید می شدم و همش با خودم فکر می کردم که حتما باید باشگاه بروم که وزنم و کم کنم در غیر این صورت نمی تونم و من که حالا شرایط رو ندارم پس بی خیال می شم من قبلا با قانون جذب آشنا شده بودم به فایهاش گوش می کردم و در سرچ توی اینترنت هم ناخود آگاه به چند تا از فایلهای عباس منش گوش داده بودم که در مورد ثروت بود با خودم گفتم اگه قانون جذب جواب میده خوب باید به لاغری هم جواب بده که شروع کردم به سرچ کردن در اینترنت که با سایت شم آشنا شدم امیدوارم که این دفعه سر بلند بیرون بیام .
نشان های دریافت شده
سلام روزتون بخیر
چرا من چاقم
هرچی یادمه تپلم اصلا از بچگی عکسایی که دارم تپل بودم حتی کلاس اول که میرفتن از خیلی از دوستام بزرگترو چاق تر بودم همیشه مسخره میشدم حتی توسط افراد نزدیکم
هیچوقت لباسایی که دوس داشتم نمیتونستم بپوشم
مامانم همیشه برام یه ظرف پر غذا میریخت و میگف باید بخوری لاغرباشی همه میگن فقیریم که بچمون لاغره
حتی بزرگتر هم شدم بازم چاق بودم وقتی عروس شدم هم یه عروس تپل شدم که بهم میگفتن لباس عروس داره میترکه تو تنت
خیلی تلاش کردم که لاغرشم ولی هیچوقت به خودم حس خوبی نداشتم
باردارشدم زایمان کردم و بازم تپل بودم به هردری میزدم تا لاغرشم
ذهنم خیلی منفی میرف که ممکنه بخاطر هیکلم از طرف همسرم تحسین نشم یاحتی بعضی رفتاراش ریشه از بدهیکلی من داره
الان هم همین فکر رو دارم
به خودم حس بدی دارم بااینکه لاغرتر ازقبل هستم وفقط چاقی موضعی شکم و ران پا دارم ولی بازم این جاقی عذابم میده و حس بدی دارم
هرچی میخورم انگار کوفتم میشه من عاشق شوکولات هستم و گذاشتمش کنار و نمیخورم ولی بازم همون چاقی موضعی دارم
تحرک کمی دارم و غذا خوردن رو بااینکه کوفتم میشه ازترس چاق شدن شکمم خیلی دوس دارم
خوردن غذا وخوراکی ها برام لذت بخشه
دائم نگاهم به شکممه حرکات نرمشی تو خونه هروقتی انجام میدم ولی چون تپلم زود خسته میشم و ادامه نمیدم و فقط حرص میخورم
بعضی وقتا از لج میخورم ولی نمیدونم چرا انقد زود گشنم میشه و ضعف میکنم وباترس و لرز غذا میخورم
این هم تو ذهنم هست که من چاقی ارثی دارم چون بابام چاقه
وخب این چاقی موضعی رو هرکی دورم هست داره
تازه وقتی رژیم میگرفتم یا ورزش میکردم بهم میگفتن خوبه دیگه ۲تا شکم زاییدی تازه سزارین هم شدی توقع نداشته باش هیکلت لاغر باشه
و من همچنان حرص میخورم از خودم و خودمو میبینم حس بدی دارم و هی لاغر و چاق شدن و تلاش اعصابم رو بهم میریزه
و یه سوال دارم ازتون اینکه من نمیتونم دوره اصلی شما رو تهیه کنم شرایطش رو ندارم
ایا میتونم امید داشته باشم که ازاین فایلهای رایگان نتیجه بگیرم و تمرین و اموزش داره یانه
لطفا بهم بگید که بیخود خودم رو امیدوار نکنم
منتظر جوابتون هستم ممنون میشم پاسخ بدید
باسلام خدمت استاد و دوستان عزیز
من جلسه اول رو 10تا 15بار گوش دادم و علت اینکه چرا من چاق هستم رو نوشتم:
من از دورانی که مدرسه می رفتم چاق بودم وزیاد می خوردم وهمیشه دوستانم رو نگاه میکردم که لاغر هستن و پیش خودم فکر میکردم که چون آن ها از نظر مالی ضعیف هستن و چیزی زیادی نمیخورن لاغر هستن و من چون پدرم همه چیز برای ما تهیه میکرد چاق شده ام.حتی یکبار معلم دوره سوم ابتدایی بخاطر اینکه نمره املاء پایین گرفتم به من گفت تو فقط می توانی بخوری و چاق بشی که خیلی من خجالت کشیدم از این حرف معلمم. و همینطور که گذشت تا دوران دبیرستان که من بیخیال چاقی خودم بودم تا اینکه پردم گفت چاق شدی باید ورزش کنی که من اصلا ورزش کردن رو دوست نداشتم و به زور پدرم میرفتم ورزش میکردم .از اینکه چاق بودم خیلی ناراحت بودم و میگفتم من به مادرم کشیده شدم چون مادرم چاق بود ولی پدرم لاغرو خوش اندام بود از این موضوع ناراحت بودم و نمیتوانستم مثل دوستانم بازی های پرتحرک رو انجام بدم تا اینکه در دوران دانشجوی رفتم به باشگاه و وزنم خیلی امد پایین ولی بعد از مدتی دوباره رفت بالا و بعدش برای ازدواج کردنم رفتم پیش دکتر تغذیه و رژیم گرفتم که دوباره وزنم کم شد ولی بعد از یکسال دوباره وزنم زیاد شد از وزن قبلی هم زیادتر شد دیگه خسته شدم
من با گوش دادن جلسه اول و خوندن نظرات دوستان 23 دلیل برای اینکه چرا من چاق هستم رو نوشتم :
1- بیشتر از همه غذا خوردن و کم تحرک بودن
2-ورزش نکردن در دوران کم سن و سال
3-علت اصلی چاق بودنم بخاطر این بود که مادرم چاق هست منم چاق شدم(ارثی بودن)
4-غذاهای که چربی زیاد داشتن و برنج و نون همراه غذا میخوردم و کمتر از سبزیجات استفاده میکردم
5- خواب زیاد و خواب بعدازظهر بلافاصله که نهار میخورد
6-با عجله غذا خوردن
7-میان وعده خوردن قبل از غذا خوردن
8-لذت بردن از خوردن غذا زیادی
9-خوردن شیرینی_شکلات_پفک_چیبس
10-دست پخت خوشمزه مادر و خانمم
11-دوستانم به من می گفتن ادم تنبلی هستی و چاق هستی
12-پدرم به من میگفت پخمه هستی و زرنگ نیستی
13-از دوران زودتر نرفتن دنبال یک ورزش و باشگاه نرفتن
14-سوخت ساز بدنم کم بود
15-غذا های فست فود خوردن
16-استرس داشتن هنگام مدرسه رفتن
17-هنگام عصبانی شدن باید چیزی بخورم و ضعف به من دست می دهد
18-نشستن زیاد در پشت میز کارم و هنگام رانندگی کردن
19-از همه نوع غذا رو دوست داشتن و همه غذا هارو خوردن و مثل بقیه نیستم که مثلا از یک غذا بعدم بیاید و ادم بد غذا باشم مثل دوستانم یا مثل داداشم
20-تشنج کردن در زمان کودکی که شاید بعد از ان چاق شدم که شاید یکی دیگر از دلایل چاقی من است
21-شاید طبیعی است که من چاق هستم
22-نخوردن صبحانه و رفتن به مدرسه که خیلی گرسنه میشدم و نهار زیاد می خوردم راستش به دلیل استرس که داشتم اصلا نمی توانستم صبحانه بخورم
23- اعتماد به نفس پایین در هر کاری و همچنین برای لاغر شدن
نشان های دریافت شده
چرا من چاق شدم؟
سلام من اولین روزیه ک وارد این سایت شدم یعنی قضیه ازینجا شروع شد ک دیشب برا خودم ی مانتو خریدم و خیلی دوسش داشتم و بنظر خودم اندازه م بود ولی وقتی اومدم خونه شوهرم گف تنگه و من خیلی تو دلم یجوری شدم گفتم اشکال نداره بعد ماه رمضون میرم باشگا لاغر میشم و خلاصه صب ک بیدار شدم همش ذهنم درگیر این بود ک چجوری لاغر شم و چون خیلی راه ها رو رفته بودم و نتیجه نگرفته بودم و یهو یادم اومد دوستم بهم گفته بود ک یکی از فامیلا با مشاوره ذهن خیلی لاغر شده و خلاصه اومدم تو گوگل زدم و با این سایت اشنا شدم و حالا چرا من لاغر شدم؟
من از بچگی تقریبا میشه گف وزنم یکم زیاد بود ولی ن خیلی چون ب نسبت دوستام قدمم بلند تر از همه بود و خلاصه بعد دوران نوجوانی تقریبا وزن ثابتی داشتم و قدم 165 و وزنمم 68 بود ب نظر خودم نرمال بودم تا اینکه پدرم فوت کردن و چنماه بعد فوت پدرم یهو دیدم شدم 88? این شد ک چاق شدم یهویی و موندم همینجوری ولی دلایل دیگه هم داره
خودم قشنگ حس میکنم ک خیلی میخورم عاشقی شیرینی جات و فست فود وقتی عصبی میشم خیلی میخورم وقتی ناراحت میشم خیلی میخورم باشگاه کنار خونمه یماه میرم 3 ماه نمیرم خیلی خیلی دلم میخواد دوباره برگردم ب همون 68 کیلو
نشان های دریافت شده
سلام استاد
من 36سالمه و دارای سه فرزند هستم من از زمانی که یادم میاد هیکلم درشت بوده در دوران بچگی از هم سن و سالای خودم درشت تر بودم من خیلی زود ازدواج کردم موقع ازدواج هم هیکلم درشت بود طوری که از فیلم عروسی متنفرم بعد از ازدواج حای چون درشت تر از همسرم بودم دوست نداشتم با هم جایی بریم تو دوزان بارداریمم حسابی چاق شدم طوری که دکترم ماه اخر برنج و نون رو حذف کرد برام زایمان سختی هم داشتم بعد از بارداری هم همچنان چاق بودم تا اینکه باشگاه رو شروع کردم کمی هیکلم بهتر شد تنها شانسی که داشتم این بود که یه دست چاق بودم بعد از جدایی ام شروع کردم به لاغر کردن ولی باز هم زیاد موفق نبودم دکترای زیادی رفتم رزیمهای زیادیم گرفتم ولی نتیجه بخش نبود تا اینکه ازدواج کردم و با بارداری دومم خیلی بیشتر چاق شدم ولی بعد از زایمان رزیم گرفتم با دکتر تغریه حدود شانزده کیلو کم کردم ولی بعد از یک سال خسته شدم و کارم هم چون پشت نیزی بود دوباره چاق شدم تا اینکه دوباره با روش چیزهای گرم خوردن و ادویه جات پونزده کیلو لاغر کردم که بازم نتیجه نگرفتم چون ناخواسته باردار شدم
بعد از زایمان از تو اینترنت دوباره شروع کردم به گشتن که با لاغری با ذهن رهتاک اشنا شدم حدود سی کیلو کاهش داشتم ولی تو چند ماه گذشته چون تحرک نداشتم و دوباره عادتهای گذشتم رو انجام میدادم هشت کیلو چاق شدم من از 117به 84رسیدم ولی الان دوباره 92هستم که با سایت شما اشنا شدم
به نظر من دلایل چاق شدنم
اول از همه تصویر ذهنی خودم که همش میگم دارم چاق میشم دوباره
دوم تند غذا خور نم
تحرک نداشتنم
خوردن مواد غذایی شیرین تو مواقعی که عصبی هستم یعنی پر خوری عصبی
با اینکه اصلا جا ندارم و سیرم ولی باز هم سمت خوردن میرم
ببخشید اینقدر طولانی شد
نشان های دریافت شده
باسلام من تازه با این سایت آشنا شدم انشاا… نظر خودم را درباری چرا من چاق هستم را مینویسم و از نظرات شما دوستان استفاده خواهم کرد که انشاا… همه باهم نتیجه بگیریم
نشان های دریافت شده
سلام. خانمی 39 ساله هستم. اولین روزی بود که فایل صوتی رو شنیدم. خیلی به لاغری امیدوار شدم. حرفهای شما خیلی به من روحیه داد. امیدوارم بتونم شگفتی ساز بشم.
داستان چاقی من: از زمانی که یادم میاد چاق بودم. به نظرم اشتهای زیاد و کم تحرکی علت چاق شدنم هست. روشهای زیادی رو واسه لاغری امتحان کردم. مثلا باشگاه رفتم که خیلی وزنم اومد پایین اما بعد یه مدت دوباره برگشت. بعد ازدواج دوباره وزنم زیاد شد و پیش متخصص تغذیه رفتم و وزنم از 65 به 55 رسید. اما بازم ثابت نموند. باردار که شدم دوباره چاق شدم. و هنوز که هنوزه نتونستم وزنم رو پایین بیارم. راستش از خودم خسته شدم اینکه لباسهام برام تنگ شده. اینکه اشتهای کاذب دارم. اینکه در جمع احساس راحتی نمی کنم. اینکه همش به من میگن خودت رو لاغر کن واقعا عذابم میده. میخوام با جدیت با شما همراه بشم و به تناسب اندام برسم. ان شاء الله با یاری خدا و شما بتونم به هدفم برسم.
نشان های دریافت شده
با سلام به دوستان و استاد عزیزو خنده رو
من بارها فایل گوش دادم کامنت دوستان خوندم.
هربارکه فایل گوش میدادم یک باور که باعث چاقی و هر مشکلی که داشتم پیدا میکردم خدا میدونه چندتا باور منفی تو ذهنم هست که خبر ندارم.
چاقی من انقدر هم زیاد نیست وتازه دارم چاق شدن به وضوح در خودم حس میکنم و میبینم و بخاطر همین تصمیم به لاغری گرفتم.
من مث خیلی از شما ها تا حالا رژیم یا ورزش و باشگاه و این کارهارو انجام ندادم و این روش لاغری با ذهن میشه گفت اولین اقدامم برای لاغری هستش.
چرا گاهی اوقات یک چند روزی مثلا رژیم میگرفتم یا ورزش میکردم ولی نه بخاطر لاغری بلکه به خاطر سلامتی و یا اینکه وزنم بیشتر از این نشه.
ولی الان که بعد تماشای هربار فایل وقتی بهش فکر میکنم هرچی که باعث چاقیم شده همش باور بوده هرچی که هست همش از باورایی بوده که یا خودم ساختم یا از دوربریام گرفتم.
دوران تحصیل هیکلم عالی بود همه فکر میکردن ورزشکارم ولی این باور در من بوده که بعد تحصیل وقتی تحرکی نداشته باشم چاق خواهم شد یا این باور که بعد ازدواج چاق خواهم شد.بارداری باعث چاقی من خواهد شد.هر چی سن میره بالاتر چاق خواهم شد.حتی یک باور که در من بوجود اومده بود اینه که وقتی لاغر میشدم یکم شکم داشتم و اون تیکه کوچیک نمیشد و همش بهم میگفتن بهار اون یه تیکه چیه تو که لاغری اون چرا اب نمیشه منم این باور برای خودم بوجود اوردم و میگفتم اوووون عضله ست .چربی نیست واس همین اب نمیشه و هنوزم که هنوزه اون یه تیکه هست و اب نمیشه و یا باسن و رانم تپل تره .وقتی بهم میگفتن باسن داری ناراحت میشدم ولی به روم نمیاوردم و با خنده میگفتم هچم بزرگ نیست و جنیفریه ??? ولی خودم خوشم نمیومد و چون بدم میومد این وضع برام درست شد و خیلی از باورهای چاق کن دگ هم دارم که دوستان خیلی قشنگ گفتن و توضیح دادن درموردش.
ولی جدیدا روند چاقیم بیشتر شده چون قبلا سالها بود که روی ۶۱ بودم ولی الان فقط چند ماهه که رسیدم به ۶۷ واین موضوع منو خیلی ناراحت کرده.
وتصور اینکه از این بیشتر بشه منو عذاب میداد و لی الان دگ استرس و ناراحتی و نگرانی و….همرو میزارم کنار چون اینا باعث تشدید چاقی من خواهد شد.
و میخواهم به کمک خدای مهربانم و خودم و استاد خوبم میخواهم به تناسب ذهن و اندام برسم
ممنونم خداجونم که این مسیرو به من نشون دادی
حالا میخوام برم فایل دوم
نشان های دریافت شده
سلام.خدمت شما استاد گرامی
موضوع چرا من چاق شدم؟
من تا زمانی که به خاطرم هست اضافه وزن داشتم و همیشه ناراحت و ناراضی.حتی اطرافیانم هم میگفتن که من وقتی به دنیا اومدم خیلی چاق بودم و وزن من ۵کیلو بوده .من چندین بار وزن خودمو کم کردم البته وزن من در دوران دانشگاهی نزدیک به ۱۰۰کیلو بوده که به کمک خداوند به ۶کیلو رسوندم ولی بعداز زایمان مجدد چاق شدم و۸۵کیلو شدم که باز توانستم به ۶۷برسونم ولی الان ۷۲کیلو هستم و اضافه وزن آزارم میده.برا لباس خریدن .مهمونی رفتن و خیلی چیزای دیگه.من دلیل اضافه وزن خودمو خوردن بیش از حد البته در بعضی مواقع و همچنین کم تحرکی و فست فود و شیرینی میدونم .از شما سپاسگزارم که این راه را جلوی پای ما اضافه وزن ها قرار دادید تا ما هم بتوانیم به تناسب اندام دلخواه خودمون برسیم .با تشکرزهرا
نشان های دریافت شده
زهرا
باسلام.من از زمانی که خودمو شناختم با مشکل اضافه وزن زندگی میکردم حتی اطرافیانم بهم میگفتند تو از تولد تپل بودی و همیشه میگفتند که تو ۵کیلو بودی به دنیا اومدی .اضافه وزن من از دبیرستان شروع به بدتر شدن شد طوری که خجالت میکشیدم برای خرید لباس به جایی بروم و همیشه به دوستانم حسادت میکردم.با رفتن به دانشگاه بدتر و بدترم شدم و اینقدر چاق شدم که پدرم هم بهم گیر میداد تصمیم به لاغر شدن کرفتم و با سختی و بدبختی تونستم نزدیک به ۴۰کیلو کن کنم ولی خیلی چیزا را هم از دست دادم .کن خونی پیدا کردم .موهای سرم ریخت.صورتم از بین رفت ولی بعد اززایمانم دوباره اضافه وزن پیدا کردم و ۱۵کیلو را با بدبختی کم کردم و هنوز اضافه وزن دارم و نمیتونم دیگه کارهای قبل و انجام بدم و وزن کم کنم خسته شدم .من فکر میکنم سوخت و ساز بدن من کم است و اینکه زیادی تنقلات میخورم که باعث چاقی من میشود .من دوست دارم این اضافه وزنمو بدون رژیم و ورزش کم کنم .چون دیگه هرچقدر پیاده روی میکنم بی فایده است و دلم میخواد بیرون میرم بتونم با خیال راحت بدون عذاب وجدان ی چیزی بخورم .من امروز با این پیج چشمان آشنا شدم امید وارم که منم با کمک شما بتونم از طریق ذهنم به اون وزنی که میخوام برسم.از شما سپاسگزارم .
سلام من فائزه هستم 24 ساله …من از دی ماه پارسال با این روش اشنا شدم و 5 دی ثبت نام کردم تو سایت و چند تا فایل و گوش کردم ولی دیگه ادامه ندادم
تا این هفته که جرقه اصلی خورد و دوره رو تهیه کردم ولی چون این دوره رایگان و گوش نداده بودم به گفته استاد قرار شد اول این دوره و کار کنم تا برسم به دوره اصلی.
داستان چاقی من : من از بچگی بچه توپولی بودم ولی چاق نبودم به اون صورت و به خاطر این توپولی بودن همه دوسم داشتن و توپول و این چیزا بهم میگفتن. تا دوره دبستان هم حالت توپر بودم ولی چاق نبودم
یعنی شکم و این چیزا نبود مثل بعضی بچه ها .بعد دقیق یادم نمیاد از راهنمایی یا دبیرستان اضافه وزن اومد و بیشتر شد و تقریبا همیشه تو یه رنج وزنی بودم خیلی چاق نبودم و هیچوقتم متناسب نبودم
قد من 158 و وزن من الان 68 هست و بیشترین وزنی که تا الان داشتم 69 بوده یعنی هیچ وقت به 70 و بالای 70 نرسیدم و هیچ وقتم فکرنمیکنم از 60 پایین تر بوده باشم . همیشه بین این 10 کیلو بودم .
اهل ورزش نبودم زیاد و این چند سال اخیر چند بار باشگاه رفتم و اخرین بار تابستون 96 رفتم پیلاتس و وزنم تا 61 اومد و در کنارش رژیم خیلی سختی هم نداشتم و یکم غذامو کم کرده بودم . در کل از اون افرادی نبودم که خیلی برای کاهش وزن اقدام کرده باشم و سختی کشیده باشم . ولی این حس خوب متناسب بودن و هیچ وقت نداشتم و خیلی اوقات این حس سنگینی که مخصوصا هر بار با بالا اومدن وزنم کاملا حسش میکردم مثل الان داشتم . و این راحت نبودن و اون حس عالی متناسب بودن و رهایی و تجربه نکردم . و این که چون من شباهت ظاهری به مادرم دارم و حس میکردم این توپول بودن ارثی از مامانم هستش که تا همین چند ماه پیش این جرقه خورد تو ذهنم که مامانم تو سن من و حتی چنیدن سال بعد خیلی متناسب بود با این که متاهل بود و 3 تا بچه داشت .و کلا خانواده من خانواده چاقی نیست به جز مامانم که این چند سال خیلی چاق شده یعنی همه اضافه وزن داریم مخصوصا شکمی ولی چاق نیستیم .
و به طور کلی بخوام بگم علت چاقی مو غذا خوردن زیاد بیشتر اوقات نه همیشه و تحرک نداشتن و این باور ارثی بودن که تا چند ماه پیش داشتم .