این مطلب، جلسه اول از دوره رایگان ۱۲ جلسهای لاغری با ذهن است. اگه تازه به این مسیر پیوستی، خوش اومدی! 🌱
✳️ مسیر لاغری همون مسیر چاقیه، فقط باید برعکسش حرکت کنیم ⏪💫
توی همهی سالهایی که چاق بودم، همیشه اینو شنیده بودم که:
«برای لاغر شدن باید رژیم بگیری 🍽️ و فعالیتت رو بیشتر کنی 🏃♀️». منم بارها این کارها رو کردم، اما خبری از لاغر شدن نبود 😕
در حالی که همکلاسیهام و دوستام نه رژیم میگرفتن، نه ورزش خاصی میکردن… ولی همیشه لاغر بودن! 🤷♀️⚖️
🛣️ چگونه در مسیر لاغری قرار بگیرم؟
اگه بخوام خیلی ساده و خودمونی برات توضیح بدم، بهترین راه برای وارد شدن به مسیر لاغری اینه که همون مسیر چاقی رو ادامه بدی… اما در جهت عکسش! 😄 ⏪
شاید عجیب به نظر برسه، اما وقتی از جاده چاقی دور میشی و برمیگردی به عقب، در واقع داری همون راهی رو که یه روز از لاغری منحرفت کرد، اصلاح میکنی! و این یعنی حرکت به سمت مقصدی که همیشه دلت میخواسته: لاغری دائمی و بدون بازگشت! 🧘♀️🌟
🚗 یه مثال ساده…
فرض کن داری با ماشین میری به سمت یه شهر دیگه. یهو یادت میافته یه وسیله خیلی مهم رو جا گذاشتی 😳 چی کار میکنی؟ خب برمیگردی دیگه!
مراحلش چیه؟
- اول باید تصمیم بگیری که برگردی 🧭
- بعد دنبال یه دوربرگردون میگردی 🔁
- و بعدش دوباره راه میافتی، اما این بار توی مسیر درست 🛣️
مسیر لاغری هم دقیقاً همینطوره!
تو مسیر زندگی، یه جایی متوجه میشی که حالت با چیزی که آرزوشو داشتی خیلی فرق داره… حالا وقتشه برگردی سمت خودِ واقعیت! 😌💪
🟢 مرحله ۱: تصمیمگیری برای لاغری
همهمون بارها تصمیم به لاغری گرفتیم، اما این بار فرق داره!
این بار قراره وارد مسیر بشی، نه فقط نیت کنی! 🚶♀️✨
🟢 مرحله ۲: پیدا کردن روش درست
باید روشی رو انتخاب کنی که بهت کمک کنه از درون تغییر کنی، نه فقط کالری بسوزونی 🔥🧠
🟢 مرحله ۳: حرکت با اراده در مسیر
اگه راه درست رو پیدا کردی، با دل و جون ادامه بده… به مقصدت میرسی، چون این بار از مسیر اشتباه وارد نشدی! 🚀🌈
❗حواست باشه، خیلی وقتها ما وارد مسیر لاغری نمیشیم، چون نقطه شروعمون درست نیست.
به جای اینکه از ذهنمون شروع کنیم، میریم سراغ رژیم و ورزش سنگین… در حالی که باید اول ذهن رو همراه کنیم، بعد بدن خودش راه میافته 💭➡️💪
🌟 لاغری ذهنی یعنی برگشتن به خودت، به باورهایی که یه روزی منحرفت کردن و حالا وقتشه با آگاهی، مسیرو درست کنی…
حالا که دونستی چطور باید برگردی، حاضری حرکت کنی؟ 🧠❤️
❓ چرا تلاش برای لاغری نتیجه نمیدهد؟
چاقی مثل یه جادهست 🚧 که هر چی بیشتر توش جلو میری، بیشتر از مقصدت که همون سلامتی و تناسب اندامه، فاصله میگیری 🛣️💨
اوایل شاید خیلی متوجهش نشی، ولی کمکم حس میکنی این مسیر حال دلتو خوب نمیکنه، چون اون چیزی نیست که واقعا میخوای 😞
تو این مسیر، تابلوهای زیادی میبینی که بهت قول لاغری میدن 📢 اما وقتی واردشون میشی، فقط مسیرتو عوض میکنی، نه نتیجهتو! در واقع، فقط داری چاقتر میشی… ولی این بار، با ناامیدی بیشتر! 😩
📚 طبق مقالهای از مجله Nutrients، درباره انتخاب مسیر لاغری، رژیمهای یویویی میتونن تعادل میکروبیوم روده رو به هم بریزن ⚠️
این بههمریختگی باعث التهاب مزمن، افزایش اشتها، و ذخیره بیشتر چربی میشه 🍔🍩 و در نهایت ممکنه خطر بیماریهایی مثل دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی رو بالا ببره ❤️🔥
✅ پس راهحل چیه؟
باید از اول، مسیر لاغری درست رو انتخاب کنیم؛ مسیری که پر از فشار و اجبار نیست 😌 بلکه ذهن و بدن ما رو با آرامش، آگاهی و عشق همراه میکنه 🧠💖
وقتی از ذهن شروع کنی، لاغری نهتنها آسونتر میشه، بلکه موندگار هم میمونه ✨ این بار برمیگردی به جاده لاغری… همون جادهای که تو رو به خواستههات میرسونه 🚀
❓ روش صحیح لاغر شدن کدام است؟
هممون میدونیم که برای حل هر مشکلی، اول باید ریشهش رو پیدا کنیم 🌱 مسیر لاغری هم از همین قانون پیروی میکنه!
یعنی اگه بخوای واقعا لاغر بشی، باید بدونی چی باعث چاقیت شده؟ 🤔
🧩 اولین قدم: شناسایی دلایل چاقی
وقتی دلایل واقعی چاقیتو پیدا کنی، راهکار پیدا کردن براش آسونتر میشه ✅
یعنی بهجای اینکه فقط با رژیم و ورزش خودتو اذیت کنی، ریشه مشکل رو هدف میگیری 🎯 و اینجاست که مسیر لاغری با ذهن وارد ماجرا میشه…
🧠 چرا مسیر لاغری با ذهن فرق داره؟
برخلاف روشهای سنتی که پر از محدودیت، اجبار و استرس هستن 🚫لاغری ذهنی بهت کمک میکنه تا از درون تغییر کنی، نه فقط از روی ترازو! ⚖️❤️
اینجا تمرکز روی شناخت افکار، احساسات و عادتهاییست که تو رو چاق نگه داشتن.
✍️ تجربه شخصی من از شروع مسیر ذهنی
وقتی تصمیم گرفتم لاغری با ذهن رو شروع کنم، اولین کاری که کردم این بود که نشستم و دلایل چاقیمو نوشتم…
از وراثت گرفته تا سبک زندگی کمتحرک و حتی حرفهایی مثل:
«تو چون آرومی، طبیعتاً چاقی!» 😅
اما وقتی با ذهنم صادق شدم، فهمیدم خیلی از این باورها فقط برچسبهایی بودن که سالها به خودم زده بودم 🏷️
📉 فرق این روش با رژیمهای قبلی
قبلاً هر بار رژیم میگرفتم، اولش هیجان داشتم، بعدش خسته میشدم، و آخرش… برمیگشتم سر خونه اول 😩
اما لاغری ذهنی فرق داشت؛
اینجا دیگه خبری از ترازو، کالریشماری و لیست غذاهای ممنوع نبود ❌🍰
من یاد گرفتم که خودم تصمیم بگیرم چی بخورم و چطور رفتار کنم 🍎💬 و این آزادی، باعث شد احساس خوبی از مسیر داشته باشم.
🌟 لاغری واقعی از ذهن شروع میشه!
مهمترین درسی که گرفتم این بود:
برای لاغر شدن، باید اول ذهنمو برای تغییر آماده کنم 🧠✨ وقتی ذهن تغییر کنه، بدن هم دنبالش میاد 🚶♀️
💡 لاغری ذهنی یعنی کنار گذاشتن باورهای محدودکننده و شروع یه مسیر جدید
مسیری که نه فقط به تناسب اندام میرسونه، بلکه باعث میشه آرامش، اعتمادبهنفس و شادی بیشتری تو زندگیمون جاری بشه 🌈🌸
✨ شگفتانگیز بودن لاغری با ذهن ✨
یکی از عجیبترین و قشنگترین تجربههایی که برای اولینبار تو مسیر لاغری با ذهن برام اتفاق افتاد، این بود که…
دیگه هیچکس برام رژیم نچیده بود! 😍🍽️
هیچ لیستی از بایدها و نبایدها نبود، هیچ برنامه ورزشی سختی نداشتم 🏋️♀️ فقط خودم بودم که تصمیم گرفته بودم تغییر کنم 💪
خودم مسئول شدم. خودم مسیرمو انتخاب کردم. خودم پشت فرمون زندگیم نشستم 🚗💫
۳۵ سال با اضافهوزن زندگی کرده بودم، بدون اینکه بدونم دقیقاً چطور چاق شدم 🤷♀️ هیچکس بهم نگفته بود: «فلانی! اینجوری باید چاق شی!»
اما کمکم و بیصدا چاق شده بودم… حالا هم کسی بهم نگفت: «باید اینجوری لاغر شی»
فقط اینبار، خودم خواستم لاغر شم — با دل، با اشتیاق، با آگاهی 🧠❤️
🤝 ما چاقها، بیشتر از اونی که فکر میکنی به هم شبیهیم…
تو سبک زندگیمون، تو باورهای قدیمیمون، تو خاطرات بچگی و حرفهایی که از بقیه شنیدیم…
منم ۳۵ سال همون مسیر ذهنی رو رفته بودم که تو الان توش هستی، و فقط با یه انتخاب جدید، ورق رو برگردوندم 📖✨
تو هم میتونی… با لاغری ذهنی، به جای برگشتن به چاقی، برای همیشه به سمت تناسب حرکت کنی ⚖️🌈
فقط یه چیز میخواد: استمرار.
همونطور که سالها با ثبات چاق موندی، حالا فقط کافیه همون پایداری رو بذاری برای لاغر شدن 💫
⏱️ لاغری، سریعتر از چاقیه!
برخلاف چیزی که فکر میکنیم، مسیر لاغر شدن خیلی سریعتر از چاق شدنه 🚀 اما یه شرط داره: صبوریِ آگاهانه. نه عجله، نه انتظار معجزه یهشبه…
اگر یه ساله اضافه وزن داری، اگه سه ساله با چاقی دست و پنجه نرم میکنی، یا حتی ده ساله که از وضعیت بدنت خستهای…
بدون که چند ماه آگاهی، تمرین، و همراهی با ذهن، میتونه معجزه کنه 🧠🌟 نه با جادو، نه با فشار… با عشق و بینش درست 💖
🟣 گام اول: آگاهی
الان که تصمیم گرفتی شروع کنی، وقتشه وارد مسیر بشی 🎬 فایل آموزشی این جلسه رو با دقت ببین، چند بار گوش بده 🎧
نتبرداری کن، فکر کن، خودتو مرور کن… ببین چه باورهایی باعث چاقیت شده؟ چی از بچگی با خودت آوردی؟ 👀💭
✍️ شناخت همینها، اولین کلید ورود به مسیر لاغری واقعیه 🗝️
🌞 وقت بذار، عجله نکن
🧭 شروعِ قوی، ادامهی مسیرتو روشن نگه میداره
🔥 بذار آتیش اشتیاقت شعلهور بمونه…
و من، با تمام وجود، منتظر خوندن نظرات قشنگت هستم 💌 تو، که نور امیدی برای لاغر شدن توی قلبت روشن شده 🌟💜
پیشنهاد می کنم به این صفحه مراجعه کنید و براساس توضیحات ارائه شده دیدگاه خود را ثبت کنید.
اطمینان دارم محتوای این صفحه با مشارکت شما بسیار تاثیرگذارتر خواهد شد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
📝 تمرین اختصاصی این جلسه: اولین گام در مسیر لاغری
حالا که تصمیم گرفتی وارد مسیر لاغری بشی، وقتشه با دقت بیشتری به گذشتهات نگاه کنی. نه برای سرزنش، بلکه برای شناخت.
- 🧠 چطور چاق شدی؟ از کی شروع شد؟ چه سبک فکری یا عادتی باعثش شد؟
- 🔍 چه باورهایی درباره غذا، بدن، یا لاغری داری؟ کدوم باورها ممکنه مانع موفقیتت بشن؟
- 📓 همه چیز رو بنویس! یک دفترچه مخصوص مسیر لاغری داشته باش و همین امروز اولین صفحهاش رو پر کن.
- 🎧 فایل آموزشی این جلسه رو چند بار گوش بده. هر بار چیز جدیدی کشف میکنی!
یادت باشه: آگاهی، اولین چراغ مسیر لاغریه. هر چی واضحتر بدونی کجا هستی و چرا اینجایی، راحتتر میتونی تصمیم بگیری به کجا بری.
در جلسه بعد (قسمت دوم: مهمترین دلایل چاقی چیست؟) عمیقتر به دلایل ریشهای چاقی میپردازیم.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.81 از 688 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد 🌹 من فکر میکم بخاطر کم خونی چاق شدم
نشان های دریافت شده
سلام دوست خوب من
چه جالب یعنی شما فقط یک عامل بیرونی رو مسبب چاقی خودت می دونی ؟
اینکه خیلی عالیه
تو می تونی بسرعت لاغر بشی البته اگر موانع لاغری رو از سر راه ذهنت برداری …اصل کار اینجاست برداشتنموانع لاغری …..موانعی مثل
لاغر شدن سخته
من نمی تونم
عجله
ترس از لاغر شدن
ترس از موفقیت
انتظار نداشتن از خود برای متناسب شدن
تاریخ و زمان خاص تعیین کردن
وسوسه شدن برای رفتن روی ترازو
نگرانی و ترس موقع غذا خوردن
چاق کننده دانستن دسته ای از غذاها
توجه نکردن به گرسنگی واقعی و کاذب
شک کردن به مسیر لاغری با ذهن
تصمیم قاطع نگرفتن
اهمالکاری در انجام تمرینات خواسته شده
اهمیت ندادن به نوشتن در دفتر شخصی و در قسمت دیدگاهها
مسیله اشتهای زیاد را یک عامل بیرونی دانستن
اهمیت ندادن به قانون بها در جهان
نداشتن رویای لاغری
نادیده گرفتن ترازوی ذهنی
آگاهی نداشتن به عملکرد مغز و ذهن
و کلی موانع دیگه
برات آرزوی موفقیت دارم
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی🌹
من تا کلاس سوم راهنمایی متناسب بودم وخبری از چاقی نبود و از زندگی لذت میبردم اما از اول دبیرستان اضافه وزن و چاقی من شروع شد
چاقی من 👈بیشتر ارثی بود چون مامانم و خواهر بزرگترم هم شکم آورده بودن و مامانمو اینا میگفتن ما استخوان بندیمون قرص و محکم هست و برا همین چاق شدن ما طبیعیه وقتی میگفتیم چرا دوست و آشنا هامون لاغرن میگفتن آخه اونا استخوان بندیشون لاغر هست
👈و کم تحرکی و تغیر عادت غذایی آخه من از بچگی توی باغ بودم و مدام کارهای کشاورزی میکردم از بس تحرک داشتم حسابی متناسب بودم و غذاهایی هم که میخوردیم همش دست کار توی باغ خودمون بود از صبح تا شب بیشتر با انواع میوه ها و مغزی جات خودمون سیر میکردیم دیگه خیلی اهل ناهار و شام نبودیم اما زمانی که دیگه باغمون خشک شد دیگه از فعالیت روزانه و غذاهای سبک خبری نبود ما که خیلی اهل ناهارو شام نبودیم بیشتر خونه نشین واهل شام وناهار برنجی شدیم برای همین روند چاقی من شروع شد😔
معمولا تازمانی که داریم با یه جمع خانوادگی زندگی می کنیم چون هر روز داریم همه دیگه رو می بینیم خیلی متوجه تغییرات جسمی خودمون نمیشیم.مخصوصا اگه نظر بزرگترها این باشه که دختر باید هیکلی و محکم باشه چون دو روز دیگه میخاد بچه دار بشه و بچه داری کنه و خیلی دوست داشته باشن که بچه های تپل جلو چشمشون باشه خیلی متوجه چاقی خودمون نمیشیم و برامون خیلی مهم نیست چون خانواده ات همیشه طرفدارتن اما زمانی که توی اجتماع بریم چه مدرسه و دانشگاه باشه وچه مراسمی های دوستانه حالا فرقی نمیکنه عزا باشه یا عروسی یا دیدو بازدید و اطرافیانمون رو ببینیم و خودمون با اونا مقایسه کنیم حسابی چاقی ما نمایان گر می شه و زبان طعنه ها شروع میشه و هر کی یه چی میگفت که ما هم چاق شده بودیم رژیم گرفتیم لاغر شدیم
بهتره تو هم استفاده کنی همین یه جمله کفایت میکنه برای اعصاب خردیت و داغون شدنت مخصوصا اگه توی جمع بگن😔
به تبع چاقی محروماتی هم نصییبم شد ازانتخاب نوع لباس پوشیدن و رنگ لباس ها و اعتماد به نفس نداشته و بی انگیزه شدن برای مهمونی ودورهمی ها و گوشه نشین شدن و ترس از خوردن غذاها و حسرت افراد متناسب خوردن گرفته تاتحمل کردن نگاه سنگین اطرافیان در مهمونی ها که حالت از هرچی مهمونیه به هم میخوره و اعصاب خردیش کاری میکنه که خواب خوراک رو ازت میگیره و این گوشه ای از اثرات چاقی بر روی زندگی ما هست😔
اما مطمئنا این پایان زندگی ما نیست 😊و روزهای خوب از راه میرسن وکاری میکنن که کل این خاطرات رو فراموش میکنیم و لذت زندگی کردن رو میچشیم😊
پس پیش به سوی خوشبختی💪
نشان های دریافت شده
سلام به استاد و دوستان عزیز
● فکر میکنید علل و عوامل چاقی شما چیست؟
من از کودکی به واسطه شغل پدرم که کشاورز بود به همراه خانواده در باغ زندگی میکردیم و این باغ تنها منبع درآمدمون بود، باغمون خیلی بزرگ بود و کلی درخت داشتیم درختایی مثل: گردو، بادوم، انار، سیب، گلابی، آلوسیاه، آلوزرد، زردآلو، گوجه سبز و…
کلی هم صیفی جات توی باغمون کاشته بودیم مثل: خیار، گوجه، بادمجون، کدو، پیاز، کلم، فلفل و…
کلی هم سبزیجات خوردنی و خورشتی… که اکثر اینها برای فروش چیده و بسته بندی میشدند.
همچنین گل چیدن (گل محمدی، نسترن، بیدمشک و…) و درو کردن (جو و گندم) هم داشتیم.
به همین دلیل ما تمام وقت مشغول فعالیت در باغ بودیم و تحرک بسیار زیادی داشتیم و تا اول راهنمایی من کاملا متناسب بودم. اما از اول راهنمایی، کم کم خشکسالی ها شروع شد و کار کردن ما در باغ محدود به ماه اردیبهشت و خرداد شد و بقیه ماه های دیگه ما بیکار و خونه نشین شدیم و منم توی ماه های دیگه فقط به درس و مشقم میرسیدم و تنها تحرک من در 10 ماه دیگه سال، پیاده رفتن و برگشتن به مدرسه بود ( البته مدرسه ام خیلی از خونمون دور بود) و چون از اطرافیان زیاد شنیده بودم که بی تحرکی آدم رو چاق میکنه، منم چون 10 ماه از سال تحرک نداشتم منتظر اضافه وزن بودم و کم کم به اضافه وزن دچار شدم. اما اضافه وزنم زیاد نبود به دلیل همون پیاده رفتن و برگشتن به مدرسه دلم خوش بود که یه کم تحرک دارم. اما زمانی که پشت کنکوری شدم و تمام وقت خونه بودم دیگه اضافه وزنم به اوج خودش رسید.
به نظرم پذیرفتن همین یک باور اشتباه (تحرک نداشتن) باعث اضافه وزن من شد😭😭 😭.
● چه مشکلات و خاطراتی از چاقی خود دارید؟
مشکلات چاقی که یکی دو تا نیست.
مشکلاتی که من با چاقی داشتم :
1. لباس رنگ شاد اندازه سایزم پیدا نمیشد و اکثرا لباس های تیره اندازم میشد.
2. روم نمیشد توی مراسم ها (عزا، عروسی، جشن تولد، دورهمی و …) شرکت کنم.
3. بیشتر از نیم ساعت نمیتونستم راه برم و بیشتر از این مدت به نفس نفس زدن میفتادم.
4. توی مدرسه و دانشگاه بجای ورزش های پرتحرک (والیبال، بسکتبال، بدمینتون و…)، بیشتر ورزش های نشستنی انجام میدادم مثل شطرنج.
5. از نگاه تحقیرآمیز دیگران خجالت میکشیدم.
6. اعتماد به نفس رو ازم گرفته بود.
7. منزوی شده بودم.
8. خودم رو لایق هیچ موفقیتی نمیدونستم.
خاطرات من از چاقی:
خاطره که زیاد داشتم اما بدترین خاطره من به جشن فارغ التحصیلی ارشد دانشگاه تهران (۱۰تیر ۹۸) مربوط میشه که من به خاطر اضافه وزن خجالت میکشیدم توی اون مراسم شرکت کنم، چقدر دوست داشتم برم بالای سن و اون تندیس فارغ التحصیلی رو دریافت کنم. چقدر هم اتاقیام و هم کلاسیام بهم اصرار کردن که پاشو بیا مراسم، اگه به خاطر پولش هست ما پولش رو بهت میدیم (هزینه جشن ۷۰ تومن بود) از این حرف بچها خیلی سختم گذشت. بچها فک کرده بودن به خاطر هزینه اش من توی مراسم شرکت نکردم ولی اونا نمیدونستن که مشکل من اضافه وزنم هست. روم نمیشد جلوی اون همه دانشجوی متناسب من با اون وزنم برم مراسم و با اونا عکس بگیرم. اون روز من تنهای تنها توی خوابگاه موندم و همه رفتن سالن آمفی تئاتر دانشگاه برای مراسم فارغ التحصیلی. اون ۵ ساعتی که تنها توی خوابگاه بودم فقط داشتم به خودم بد و بیراه میگفتم و به خدا گله و شکایت میکردم که این چه سرنوشتی هست واسه من رقم زدی؟ چرا منو اینجوری خلق کردی؟ و… اینقدر گفتم و گریه کردم که خودم خسته شدم…
خداروشکر دقیقا ۵ ماه بعد از این اتفاق (۱۲ آذر ۹۸) من با روش لاغری با ذهن آشنا شدم😊.
نشان های دریافت شده
اعظم هستم متولد ۴۸ کودکی بسیار لاغر بودم طوری که خونواده میگفتن سنگ بزاریم داخل کوله پشتی که باد نبره ات تا ۱۶سالگی هیکل خوبی داشتم خیلی از غذاها رو دوست نداشتم بجای غذا تونون بزارم نون تو غذا مثل کتلت املت و …میزارشتم اصلا نون دوست نداشتم برنج نمیخوردم کمی ته دیگ خورشتا مثل بامیه بادمجون ابگوشت و خیلی چیزا رو دوست نداشتم یه خواهر بزرگتر داشتم عاشق نون و غذا بود توی دوره جنگ ایران وعراق اومد و بیشتر با ما زندگی کرد حتی نون و سبزی رو با لذت میخورد کم کم اصرار کرد منم لقمه بگیرم و امتحان کنم و …کم کم اشتهام زیاد شد و شروع کردم به غذای مختلف خوردن و با لذت خوردن کم کم وزنم بالا رفت ولی خواهرم خیلی تغییر نمیکرد هر چقدر غذا میخورد خلاصه ذاعقه من عوض شد و همه غذایی میخوردم بعد ازدواجوزنم بالاتر رفت بعد بارداری بیشتر و زایمان بدتر تیروئید پر کار سمی گرفتم و روز بروز لاغتر تر شدم کلی دکتر و درمان تا یود رادیو اکتیو استفاده کردم به تشخیس پزشکم و تیروییدم کلا نابود و از بین رفت و ۲۳ساله قرص لوتیروکسین استفاده میکنم و حس کردم بیشتر چاق شدم و دیگه با رژیم هم خیلی کم نمیشه وزنم ولی همچنان سالی ده ماه رژیم بودم هیچوقت اونطور که خواستم نتونستم غذای مورد علاقه مو بخورم همیشه با ترس و لرز غذا و …میخورم امروز دنبال رژیم جدید و روش بهتری بودم که کم کردن وزن از طریق ذهن توجه مو جلب کرد و دنبال کردم و علاقه مندم امتحان کنم خیلی برام جالبه و اعتقاد دارم میشه دقیقا با ذهن همه کار غیر ممکن رو ممکن کرد چون قبلا با قانون جذب و ذهن اشنا شدم و تا حدودی پیگیر هستم و اعتقادم بیشتر شد که ما انسانهای توانمدی هستیم اگه قدرت ذهنمون رو کشف کنیم ممنون از دکتر که بفکر همنوعشون هستن و با این کار خیر خیلی ها رو به خواسته شون میرسونن و دل خوشحال میکنن با کمال احترام و قدردانی از دکتر و همه همکارانشون
درود دوستانم نسرینم😊مسیرم و پرقدرت از حسای خوب شروع کردم
از مسیر چاقی شروع میکنم
مثل همه شما من پرخوری و کم تحرکی بزرگترین عامل چاقی میدونم اینکه همه چیز میخورم و ناراحت میشم بعدش اینکه هیج تحرک ورزشی ندارم اینا منو چاق میکنن
قبلا بهم میگفتن تو ب بابات رفتی چاقی
ارتیع چاقیت چون حرص میخوری بیشتر چاق میشی تیرویید داری و منکه از عمد قرص برای پرکار شدن تیرویید میخورم و چقدر عذاب کشیدم واااای چه خودمو اذیت کردم
اینکه همش دارم چیپس میخورم
اینکه از بچگی خیلی هله هوله بخور بودم و تپل بودم و……..
همش توی گوشم این حرفا بود
حالا نشستم و کالبد شکافی کردم ببینم این دلیل ها واقعی هستن؟پس جرا فلانی مشابه منه ۶۰کیلو بیشتر نیست؟چرا فقط از بین ۶تا فرزند فقط من باید ب بابا ارث ببرم؟
حالم خوبع که الان خطاهای خودمو کشف کردم و جوابای چندساله رو پیدا کردم
قدم در این مسیر گذاشتم و ب خودم و اندامم فرصت و لذت میدم
سپاس فراوان
سلام استاد ودوستان با اراده فایل بار سوم گوش می دهم وهر بار مصصم تر میشم این راه ادامه بدم
تا به تناسب اندام برسم
تا بدنی سالم داشته باشم
تا رابطه ام با بقیه بهتر بشم
تا دیگه هر روز یه مشت قرص نخورم
تادیگه زانو درد نداشته باشم
تا بتونم لباسی دوستدارم بخرم
تا با خدا رابطه بهتری داشته باشم
به امید اینکه منم شگفتی دیگری در البوم شگفتی های استاد باشم ☺
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیزو دوستان جان ،گام چهارم
بهترین راه برای قرار گرفتن درمسیر لاغری شروع حرکت از مسیر چاقی هست ،برای رفع هر مشکل اول باید مشکل را حل کنیم ،پس برای رفع چاقی و لاغر شدن باید ابتدا دلیل چاقی را شنا سایی کنیم،چرا ما چاق هستیم ؟من از دوم راهنمایی استارت چاقی ام زده شد ی کوچولو چاق شده بودم و سال بعدش ک دیگه شکم پهلوم در امده بود و ب همون سال هم ب سن بلوغ رسیده بودم همه میگفتن ب خاطر رسیدن ب سن بلوغه بهت ساخته چاق شدی با این دلیل من چاق شدم و سال هایی بعدی ک هرسال از سال قبل چاق تر میشدم دلایل متفاوت میشد مثلا اینکه چاقیم ارثیه ب مامانم رفتم ب عمه هام رفتم ،بعد از ۱۸ سالگی ک ازدواج کردم ک همه میگفتن ک ازدواج کنی خیلی چاق تر میشی ک همین طورم شد و بعد از ۵ سال ک باردار شدم هم دوباره وزن زیادی اضافه کردم ک اینم دلیل کاملا موجهی بود ک دیگه باردار شده بودم وطبیعی بودچاق شدن بعداز بارداری برای من خلاصه داستان اینکه مث ی آدم کور و بیسواد هرچی رو دیدم وشنیدم باورکردم تا من شدام اینی ک آلان هستم و ان شاالله ک ب تناسب اندام دلخواهم میرسم .ان شاالله
سلام خدمت استاد عزیز ودوستان،من ازوقتی بچه بودم تپل بودم اما وقتی راه افتادم کم کم لاغر شدم و حتی خیلی لاغر بودم بعد از اون دوباره وقتی 10 11 سالم بود باز چاق شدم فکر میکردم بخاطر ول کردن باشگاه ژیمناستیکی بود ک میرفتم اما بازم به مرور زمان تناسب اندام پیدا کردم همیشه میرقصیدم عاشق رقص بودم حتی تومهمونی تو ماشین مسافرت هرجا ک میشد میرقصیدم وهمه فامیل از هیکلم تعریف میکردن همه دوستام و یادمه همیشه زنداییم بهم میگفت ک دخترشو مجبور کنم یکاری کنم اونم مثل من برقصه وتحرک داشته باشه اخه اون خیلی چاق بود،ولی من بعد مدتی یکم رقصو ول کردم بخاطر درسام و یکم چاق شدم از سایز 38 به 40رسیدم چندماه بعدش توی 16سالگی نامزد کردم چشمتون روز بد نبینه کم کم چاقی اصلیم از اونجا شروع شد یادمه پدرشوهرم تو اوایل نامزدی برام لباس خریده بود اما چندماه بعد از عقدم اون لباس برام تنگ شد خیلی ناراحت بودم کم کم شروع کردم همه بهم میگفتن چاق شدی خودتو ول کردی هوای خودتو داشته باش دوروز دیگ باردار بشی میترکی ومن هی ناراحت تر میشدم،رفتم باشگاه ایروبیک مربی بهم برنامه غذایی داد ولی انچنان تاثیری نداشت نزدیک عید شد دیگ نرفتم چون نامزدم اومد دنبالم ک بریم خونشون واسه عید چون خونه هامون ازهم دور بود کل عید اونجا بودم بعدازعیدم بخاطر امتحان ودرس نرفتم باشگاه وشهریور اون سالم عروسیم بود من بازم لاغر شدم چون واسه کارای عروسی و جهیزیه خیلی سرم شلوغ بود موقع عروسیم بهتر شده بودم حتی بعدازعروسی ودیگه به لاغری فکر نکردم سرم گرم بود چون تازه عروس بودم واین مساله باعث شد بازم چاق بشم باز شروع کردم رژیم و ورزش رژیم ها و ورزش های سنگین بازم ول کردم خیلی سختم بود تا اینکه یکی از دوستام ی برنامه رو معرفی کرد کالری شماری و ورزش میکردم 8کیلو کم کردم اما بازم ول کردم،همش فکر میکنم چقد بی ارادم ک نمیتونم لاغر بشم همون دوستم با اون برنامه لاغر شد دوستای دیگم با روشای خودشون به هدفشون رسیدن ولی من نه دیگ خسته شدم واقعا همش فکر میکنم بخاطر چیپس و پفک و تنقلاته ک چاق میشم من شوهرم اوایل ازدواج بیشتر وقتا ناهار میومد ومیرفت باز شب میومد منم ک دیر بیدار میشدم من ادمی بودم که همیشه صبحونه میخوردم ولی چون باید ناهار اماده میکردم وقت صبحونه نداشتم و البته همسرم میگفت شام براش مهم نیست باشه یا نه ومنم راحت درست نمیکردم و کلا یه وعده غذا میخوردم وهروز ک همسرم میرفت رومبل مینشستم خوراکی هامو میاوردم باگوشی ور میرفتم یا تلویزیون میدیدم تخمه و نسکافه و پفک وچیپس و بستنی وهمیشه هم کیک و شیرینی درست میکردم و غذاهای فست فودی من فکر میکنم ک بخاطر اینها بخاطر دیر بیدارشدن کم تحرکی پرخوری ریزه خوری ازدواج تنهایی بی حوصلگی چون من از پدرومادرم دورم اونها کرج و من شمالم وهروقت حوصلم سرمیره فقط میخورم سایزم رسیده از 38به 46 یاحتی48 همه میگن چاق شدی خودتو جمع کن ولی هرکاری کردم موفق نشدم امیدوارم باروش شما بتونم لاغر شم ببخشید که سرتونو درد اوردم ممنون استاد
نشان های دریافت شده
(شرح عالی، مشارکت در گسترش آگاهی)
.
سلام دوست عزیز..
توی نوشتتون خواندم ک گفتید امیدواری ک باین روش بتونی لاغر بشی ،
ببین عزیزم اگه باین دیدگاه بخای ادامه بدی متاسفانه اینجا هم نمیتونی نتیجه بگیری چرا؟؟چون نباید امیدوار باشید ، باید باور کنی .اونم ن باوری ک بخای زبونی بگی ک آره من باور کردم ..ک میتونم لاغر بشم ولی بی رمق باشی ، بی حوصله فایلها و گوش بدی
شاید الان باناراحتی بهم بگی ن من علاقه دارم ، اشتیاق دارم فایلامو با حال و حس خوب گوش میدم ،،ولی وقتی ک نوشتی امیدواری یعنی هنوز ب اون درک نرسیدی ک اینجا چطوره ، فضاش چیه ،،اگ همچنان ب دیدگاه امیدوار ب این مسیر نگاه کنی .شما حتی نمیتونی انتظار لاغر شدن رو در خودتون ایجاد کنید ،اگ باین دیدگاه امیدواریتون ادامه بدید گریبان عجله کردن میشی و هروزی ک میگذره خودتو برانداز میکنی ومیگی من ک دارم فایلامو گوش میدم و میبینی ک تغییر نکردی و ب نتیجه میرسی ک این روشن بهت جواب نداد و میری سراغ عوامل بیرونی ورژیم غذایی وورزش،،،
مسیر لاغری با ذهن رو باید قلبن باورش کنی عزیزم ،انقدری باور داشته باشی ب لاغر شدنت تواین مسیر ک اگر چاق هم شدی بهت گفتنم..اصلا ناراحت نشی ، کم نیااری .ادامه بدی استمرار داشته باشی.و حرف دیگران هم برات اهمیتی نداشته باشه..دیگران همیشه حرف برای گفتن دارن..چ اون موقع ک لاغر بودی ازت تعریف میکردن.چ الان ک چاقی و ی جوره دیگ ازت تعریف میکنن..و هروقت با اظهارنظر دیگران مواجهه شدی ک چاقتری،بگی عیبی نداره من ک تو مسیرم.. درسته الان چاقتر شدم اماازیه جایی متوقف میشه چون من در مسیر درستم….دوست عزیز شاید منظوری نداشتی ازین امیدوار بودن ،و اگر من ب اشتباه برداشت کردم ازت میخوام ببخشیم ..ولی اگر دیدگاهت اینه ک ب این روش هنوز اون باور و نداری ،،ک تنها روش صحیح و درست لاغر شدن مسیر لاغری با قدرته ذهن ..دوباره بشین با خودت خلوت کن .ببین چقدر ب بودنت تواین مسیر اطمینان داری…من این حرفا رو زدم ک با خودت دو دوتا چهارتا کنی ..ک ی وقت وقت بزاری و خدای نکرده نتیجه نگیری
باورت و ب این مسیر قوی کن..مصمم باش…و بجای امیدواری صبر ،صبر ،صبر داشته باشه..وقتی ک باور و ایجاد کنی در ادامه مسیر و تحت آموزش اون باوری ک خودت بذرشو کاشتی با کمک فایل های اولیه استاد در ادامه آموزش محکم و قوی ترش میکنی.همه چی ب نگرش خودتون بستگی داره…ب امید موفقیت و باور قلبیتون ب این مسیر 😍 🙏 🌹
نشان های دریافت شده
عالییییییی بود عزیزم👏👏👏👏👌👌👌👌🌹🌹🌹
فایل “گام چهارم “:
من نمیدونم تا حالا چند بار این فایل را دیده ام اما همانطور که یک هنرجو ی لاغری از استرالیا در تلگرام فایل صوتی گذاشته بودند، این فایلها حتی بعد از بارها تکرار هم، جذابیت خاصی دارد و باز دیدن و شنیدن انها خوشایند است.
من که خیلی احساس خوبی دارم چون داستان استاد با صداقت و رو راستی و بدون سانسور و شفاف است و استفاده از ان برای من بسیار کار مرا راحتتر کرده است.
من از داستان ایشان ،تجربه شان و فایلهایشان استفاده میکنم و در حال لاغر شدنم. امروز موقع پیاده روی مرتب تصوير خودم را که در سن 18 سالگی با یک بلوز سفيد و شلوار لی متناسب و لاغر اندام بودم میدیدم.
احساس من موقع پیاده روی با فایل پیاده روی عالی است.
این را میگویم برای دوستانی که تا حالا این فایل را تهیه نکرده اند چون من این فایل را برای خودم به عنوان کادو و هدیه تهیه کردم. هدیه ای که به خودم دادم فایل پیاده روی بود، چون خوب لاغر شدم و خواستم برای خودم ارزش بیشتری قائل شوم.
میدونم حالت تبلیغ برای استاد است، ولی دوستان من استاد را مثل شما در سایت دیده ام و حتی اگر بخواهم نمیتوانم ایشان را ببینم، چون ساکن ایران نیستم ولی تاثیر این فایل برای پیاده روی شما مخصوصا ارتباط شما با خدا ،بسیار لذت بخش و تاثیر گذار است.
من چون لذت زیادی از این فایل برده ام خواستم این تجربه زیبا را با شما که دنبال لذت سالم هستید به اشتراک بگذارم.
من عکسهای خودم را برای سایت ارسال کرده ام چون در عرض 6 ماه به خوبی بدون ورزش و رژیم به نظر خودم خوب لاغر شدم و تازه اول راهم و در کنار این دوره دوره پاکسازی را هم شروع کرده ام .
تصویر لباس هایی که طی کمتر از شش ماه بودن در مسیر لاغری با ذهن در دو مرحله به دیگران بخشیدم
اگر عاشق لاغری باشید حاضر نمیشوید که به هر لذتی دست بزنید.
من توی عمرم تا حالا به لذتهایی که برای خیلی ها لذت به حساب میاید دست نزده ام چون بدن من برای من کعبه است و روحم در ان قرار دارد.
من با اینکه ساکن ایران نیستم ، به هیچ نوع نوشیدنی الکی یا حتی دخانیات لب نزده ام با اینکه وقتی کشور خودت را عوض میکنی خیلی بیشتر از کسانیکه در یک کشور خاصی همه عمرشان را زندگی میکنند باید اماده تغییرات باشی و مجبوری تغییر کنی، تغییراتی مثل زبان ، فرهنگ ، محیط زندگی ، دوری از وطن و هم وطن و خانواده و غیره.
من همیشه به پوچی لذتهایی که خانمانسوز است رسیده ام و رسیده بودم اما همیشه دنبال راه لاغری بودم که بالاخره پیدایش کردم و بابت ان به خودم افتخار میکنم. این لاغری به اضافه ان تیپ شخصیتی که من داشتم برای من بی نظیر بودن را به ارمغان اورده است ، مثل اینکه وجود من منتظر این دوره بوده وخداوند این دوره را سر راه من قرار داده چون من خواستم و ارزو کردم و خداوند این راه را سر راهم قرار داد. GPS من به سمت خدا روشن شده و من از مسیری صحیح به سمت او در حال حرکت هستم.
خدایا از تو سپاس، بابت این زندگی زیبا. ایران خاک مقدسی دارد و من بسیار خوشحالم یک استاد عزیزی که ساکن ایران هستند منجی من و دیگر دوستانی هستند که ساکن کشورهای دیگر هستیم . تکنولوژی هر چند هم پیشرفت کند ، باز قدرتمند ترین نیرو ، نیروی ذهن ماست که خدا را شکر من با افتخار از یک هموطن به سطح اگاهی مورد نیاز برای دستیابی دوباره ام به لاغری و تناسب اندام دلخواهم میرسم.
روز چهارشنبه 13 اسفند ماه سال 1399 شمسي
نشان های دریافت شده
دوست عزیز و هم مسیرم سلام
بابت تمام تغییرات جسمی و روحی بهتون تبریک میگم، شجاعت و جسارت و اراده و پشتکارتون قابل تحسین هست👏👏👏👏👌👌👌🌹🌹🌹
تمام افرادی که نیاز به تغییر داشتند و علاوه بر نیاز،عاشق تغییر کردن هم بودند یجورایی توسط خداوند با این سایت و روش لاغری و استاد عزیز آشنا شدند، از روی نیاز خیلی افراد وارد این سایت و مسیر شدند و رفتند اما تنها کسانی که عاشق هستند و اعتماد و اطمینان دارند و باور دارند ادامه می دهند و در نهایت به نتیجه ی که از قبل وعده داده شد می رسند…
برای شما چند برابر خوشحال شدم بدلیل اینکه در خارج از ایران و غربت به این لذت و شادی و تغییرات جسمی و روحی رسیدید
ان شاءالله بزودی عکس هاتون رو در آلبوم شگفتی سازان سایت ببینیم😍
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای تمامی دوستان 🫀💪🧠
نشان های دریافت شده
سلام لاله عزیز دوست همراهم به شما تبریک میگم برای شجاعتتون وباورهای زیباتون وتغییر ات شگفت انگیزتون ،بسیار زیبا از احساستون گفتید واز پیشرفتتون ،والبته از رهنمودهای عالی وبینظیر استاد دوست داشتنی ومهربانی که الحق بی نظیره وصفای روحشان به هرکدوم از ما کلا مسیر چگونه زیستن را می آموزد .موفق باشید
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز از تغییرات شما خیلی خوشحال شدم و خیلیییی بهتون تبریک میگم ..و از نوشتتون هم لذت بردم..شما الان برای خودتون شگفتی شدید .. انشاءالله در آینده ای تزدیک و نزدیکتر برای سایت استاد عزیزمون هم شگفتی ساز میشید..🙏😍🌹
سلام دوست عزیز منم از خوندن دیدگاه شما لذت بردم مخصوصا از جایزه ای ک برا خودتون گرفتین 😍 من خودمم موقع خرید میکنم رسیدن ب آرزو ها پول پیرهنی ک قرار بود بخرمو دادم برای خرید میکنم و همون موقع ب خودم قول دادم ک پیرهنی مثل اونو حتما برای خودم بعدا جایزه بخرم چون اونموقع فایلای لاغریو تناسب سایتو گوش میدادم و همین قول وقرار با خودم کلی برام ذوق اورد و در ادامه ک من هم دوره های رسیدن ب آرزو ها و فایلا ولایوای سایتو گوش میدادم و درمسیر بود ی بار خیلی. اتفاقی پارچه ای درست شبیه جنس طرح پیرهنی ک دوست داشتم رو دیدم و چون قیمتشممناسب بود خریدم و ب حیاط آشنا دادم نزدیکای عید برام دوخت اونم چند سایز کوچیکتر از اندازه هایی ک قبل تو دفترش یاداش کرده بود ؛اونقدری برام جذاب ولذت بخش بود ک وصف نشدنیه هم تونسته بودم دوره رو بخرم هم ب پیرهنی ک ب خودم قولشو داده بودم با سایز کوچیکتر و زیباتر رسیده بودم ک دوستام میگفتم این پیرهن تو تنت خیلی زیباتر از اونیه چن ماه قبل تو مغازه پرو کردی واینها همه از لطف این مسیر زیبا است الان ک توی دیدگاه شما راجع به هدیه وجایزتون خوندم کلی خوشحال شدم براتون و گفتم منم از کادوی خودم ب خودم بنویسم اینجا 🥰و همینطور منم طعم لذت بخش هدیه دادن لباس های سایز بزرگمو در اواخر سال گذشته داشتم و تجربه کردم و میدونم ک چقد تجربه شیرین و لذتبخشی هست بهتون تبریک میگم و آرزوی موفقیت های بیشتر براتون دارم 😘
سلام به دوستانم و استاد مهربانم
گام چهارم 1399/12/10
انشای من درمورد روند چاقی ام : به یاددارم از وقتی که خوب و بد رو فهمیدم همه بهم میگفتن خیلی چاق شدی و باید لاغر بشی و رژیم بگیری ف در خانواده من عمه هایم چاق بودند و مدادم به من گوشزد میشد اگه رژیم نگیری مثه عمه ات میشیا
عمه ام هم که بنده خدا بخاطر اضافه وزن زیاد نزدیک به 15 ساله گوشه نشین خونس
خلاصه ترس توی وجودم اومد و پدرم مدام میگفتن حالا که تابستانه و مدرسه نمیری و کم تحرکی چاق میشی
و من بر خلاف میلم رفتم کلاس بسکتبال و کل عصرای تابستون رو دویدم و البته کمی لاغر شدم
یادمه زنموم میگف حتما چایی ات رو تلخ بخور و شکر و قند ممنوع
خدای من چقدر فرمولهای احمقانه چاقی ای داشتم
مدام باشگاه میرفتم و رژیم های مختلف میگرفتم و یکی دو کیلو کم میکردم و ادامش برام غیر ممکن شده بود
دیگه کارم به جایی رسیده بود که خواهرم میگفت بابا تو داری تو روز یه وعده کوچیک غذا میخوری چرا همش میگی اگه بیشتر بخورم چاق میشم
پسر مدیرمان در شرکت جلوی روی منه
ایشون فوق العاده لاغره و معتقده که هر کاری هم میکنه چاق بشو نیس و میلیون ها تومان خرج کرده و چاق نشده
همه چی میخوره و شاید هزار برابر من شیرینی و صبحانه های مقوی و ناهار های دلچسب و پر و هر شب هم که توی یه رستورانه
خواهذم گفت اینو ببین همه چی میخوره حتی صد برابر تو اما اون چاق نمیشه
چرا ؟
و من کمی تکون خوردم بله ذهنش روی لاغریه
میگه من چاق بشو نیستم و اینو فهمیدم و ذهنمم پذیرفتتش
و من هم الان دارم روی ذهنم و فرمولهای ذهنیم کار میکنم که بفهمم و بپذیرم که من لاغرم و متناسب و هر کاری هم بکنم لاغر و متناسب میمونم
من بسیار متناسب خواهم شد و بزودی عکسم در آلبوم شکفتی سازان قابل رویته
با تشکر