شروع مسیر لاغری (قسمت اول)

سلام به همه دوستان عزیزم

خدارو سپاسگزارم که دوباره این فرصت به من داده شد که بتونم از طریق این دوره آموزشی تغییرات عالی ایجاد کنم و امیدوارم همه مون بهترین نتیجه بگیریم

چرا چاق هستیم؟  

این سوال واقعا تنها شوالیه که هر روز توی این مسیر از خودم می‌خوام بپرسم چی شد که اینجوری شد چی شد که آنقدر تغییر به وجود اومد من یادم میاد تا ۹ سالگی یا همین حدود من خیلی لاغر بودم خیلی متناسب بودم و این واقعا حالمو خوب میکرد ولی نمی‌دونم یهو چی شد که از ۱۰ ۱۱ سالگی کم کم کم اضافه وزن اومد سراغم الان که فکر میکنم میبینم اون موقع که کوچیک بودم نه میدونستم چاقی چیه نه لاغری چیه واقعا برام فرق نداشت و زمانی که مزخرفات و چرت و پرتی هایی که اطرافیان توی مهم کردن قبول کردم کم کم شروع کردم به تغییر

قبول کردم این دروغ که ژنتیک تو به مامانت کشیده پس چاقی

قبول کردم که تو فلان خوراکی میخورم پس چاقی 

قبول کردم که تو اگه این رویه پیش بگیری چاق میشی

یه جوری تو محمد رفت و من قبولش کردم انگار گفتن تنها راه چاره اینه که چاق بشی انگار پات نوشتن سرنوشت توجه

این مزخرفات و چرت و پرت ها باعث که ترموستات وزن من تغییر کنه باعث شد تصویر ذهنی من تغییر کنه(توی ۹۵ درصد مواقع نباید حرف والدین گوش کرد،من تو زندگیم به این رسیدم)

حرف کسیو گوش کنید که چیزیو که میخواید داره شما لاغری میخواید برید ببینید لاغرا چی میگین اصن قبول نمیکنن این حرف های مارو درباره غذا ها مواد غذایی و هر چیزی دیگه ای رو

وقتی شروع کردم به قبول کردن این داستانا کم کم بدنم به باور هام واکنش نشون داد

بعد شد حدود ۱۱ سالم که خانواده منو فرستادن بسکتبال به امید اینکه لاغر بشم ولی اینو باید بگم که برای لاغری باید مسیری چاقی دور زد به سمت خانه یعنی لاغری یه تناسب یعنی اونی که خدا از همون اول تو سرنوشتم گذاشته

روزگار گذشت و گذشت تا اینکه نوبت به کنکور من رسید و توی این سالها هی وزن کم میکردم هی زیاد میکردم هی کم میکردم هی زیاد میکردم

و دو سال درگیر کنکور شدم و ذهنم با بهانه اینکه کنکور داری و همش باید درس بخونی و تحرک نداری درخت چاقی هی تو ذهن من پربار تر کرد ولی بار کرد در هر ثانیه بدن آنقدر سوخت و ساز داره که ما نمی‌توانیم حساب کنیم

و بعد از کنکور به بیشترین وزن رسیدم و هی بیشتر تا اینکه به زور با ورزش خواستم تغییر ایجاد کنم که یخورده فایده کرد ولی ذهنم همون سر جای قبلی بود و می‌خواست وزن برگردونه تا اینکه با این دنیا آشنا شده

خاطرات شما از چاقی چیست؟

غر غر های پدرم و مادرم که دوباره برات لباس گرفتیم تنگ شد

اینکه یحورده میدویدم نفس نفس میزدم

اینکه عزت نفس و اعتماد به نفسم داغون شده بود 

اینکه چقدر لباس خواستم بخرم حرف شنیدم

چقدر خواستم کارهای مختلف انجام بدم گفتن چاقی نمیشه

چقدر آرزو به دل موندم ورزش های که می‌خوام انجام بدم

چقدر دلم میخواست تیپ ولباسی که می‌خوام بپوشم

اینا که گفتم هم مشکلات بود و هم خاطرات

به نام الله

سلام مجدد به تمام عزیزان🌿

می‌خوام انشای چاقی خودم رو بنویسم امیدوارم که ان شاله گام اولم رو محکم برداشته باشم🌱

• چرا شما چاق هستید؟
• از چه سنی چاقی شما شروع شد؟
• خاطرات شما از چاقی چیست؟
• مشکلاتی که چاقی در زندگی برای شما ایجاد کرده است را شرح دهید.

خب خب خب 

من دلایل زیادی برای چاقی داشتم

برای اینکه این مسیر رو یک بار دیگه قبلاً رفتم خیلی‌هاشون حذف شدن و اگر هنوزم به عنوان دلیل بهشون نگاه می‌کنم به نظرم دیگه اونقدر قدرت ندارند

ولی حالا چون که این مسیر رو از صفر شروع کردم می‌خوام تمام دلایل صفر تا صد رو اینجا به خودم بدم

• من چاقی رو به خاطر خوردن بیش از حد می‌بینم، بعضی وقتا انقدر حساس می‌شم که فکر می‌کنم حتی خود خوردن هم چاق می‌کنه
• دلیل دوم کم تحرکی است
• دلیل سوم داشتن استرس و عصبانیت 
• بعضی وقت‌ها توی ذهنم این میاد که شاید به خاطر ژنتیک باشه چون خانواده خیلیاشون چاقن اما هنوز که هنوزه خیلی به این حرف باور ندارم از این بابت خوشحالم🥰 ولی بازم به عنوان دلیل آوردمش که بتونم محکم و قاطعانه براش دلیل نقض بیارم🥲
• کرونا که باعث شد که من کم تحرک بشم😕

خب من احساس می‌کنم که چاقی جدی من از همون زمان کرونا شروع شد که تا الان فکر می‌کنم

۵سال گذشته

اما من توی این ۵ سال دائماً در حال کم و زیاد شدن وزن بودم

بیشتر این سال‌ها رو توی وزن ۴۵ و ۴۸ گذروندم

و بعدش که خیلی جدی تلاش کردم و آخرین تلاش من بود وزنم رو به ۴۰ رسوندم که بعدش از اون زده شدم و دیگه حالم خیلی خیلی بد بود که یک روز که داشتم توی اینترنت می‌گشتم تا یک روش آسون‌تری پیدا کنم تا از اون روش من درآوردی فرار کنم دیدم که نوشته لاغری با قدرت ذهن و من برای اولین بار در سال فکر می‌کنم ۱۴۰۲ با این واژه آشنا شدم و خیلی خوشم اومد اما خوب اضطراب داشتم یلی حساس شده بودم به خاطر اینکه خیلی به خودم سخت می‌گرفتم تا حتی یک گرم به وزنم اضافه نشه و یادم میاد که همیشه بعد از مدرسه سریعا مرکز بهداشت می‌رفتم تا وزنم رو هر روز بگیرم که مبادا به وزنم اضافه شده باشه

اگر از سختی‌هایی که به خودم می‌گرفتم براتون بگم طمئنم خیلی تعجب می‌کنید که یه دختر بچه چطور می‌تونه اینقدر به خودش سخت بگیره

اگه بخوام از بعد از لاغر شدنم بگم که می‌خواستم وزنمو ثابت نگه دارم من هر روز کر می‌کنم حدود ۱۳۰۰ یا شایدم بیشتر ولی فکر می‌کنم از هزار تا کمتر نبود دراز نشست می‌رفتم😓

یادمه بعضی شب‌ها از شدت درد تمام بدن از خواب می‌پریدم و یادمه که هر وقت صبح روز بعد فرا می‌رسید احساس بدی داشتم چون می‌دونستم که دوباره قراره چقدر به خودم زجر بدم🥺

قشنگ صحنه‌ها اومد جلوی چشمم که وقتی چشمم رو باز کردم نزدیک بود گریم بگیره که خدایا دوباره باید کلی زجر بکشم

این واقعاً هدایت خدا بود که منو نجات بده از اون کارای مسخره

من قبل از اینکه خودم رو به وزن شعر برسونم یادمه که تمام روز رو پیاده‌روی می‌کردم و نه صبحانه و نه ناهار و نه شام می‌خوردم

یعنی اوایل که شروع کردم مثلاً دو تا سیب و خرما می‌خوردم

اما هرچی که جلوتر رفتم سختگیرتر شدم و یادمه که بعضی وقتا شاید روزم رو کلاً با چند تا دونه خرما یا شایدم یه دونه خرما می‌گذراندم

الان که داره یادم میاد می‌بینم که من چقدر به خودم ظلم کردم به خودم رو زجر می‌دادم

نمی‌فهمیدم که بابا مشکل این جسم نیست مشکل مغزته که داره اشتباه فرمان میده مشکل اون افکار اشتباهیه که داخل مغز حس کردی که با این همه سختی بازم انتظارش مطابق میل تو نباشه

من هدایت شدم به این مسیر

مگه میشه آخه همینجوری یهویی با این مسیر آشنا بشم این چیزی نیست جز هدایت الله بزرگم که دید دارم خودم رو نابود می‌کنم و گفت این واقعاً می‌خواد برسه  پس هدایتش می‌کنم🥺❤

یاد اون حرف افتادم که خیلی قشنگ بود و دلنشین

اگر هر دری را پیوسته بکوبی بالاخره به روی تو باز خواهد شد و اگر خواسته‌ای داشته باشی. برایش تلاش کنی  بالاخره به آن خواهی رسید…

من عاشقانه می‌خواستم و سیر اشتباه می‌رفتم و با این حالی که هدایت شدم دوباره هم قدردانی نکردم🥺

اما حالا اینجا هستم تا تلاش کنم و به خودم بگم دختر دیگه وقت بچه بازی و گول زدن خودت تموم شده این بار قراره برسی به خواستت و باید براش تلاش کنی!!

اصلاً اونی که شجاعه و میره توی دل ترسش میشه با خواسته‌هاش رسیده توی کارتونای بچگیمونم دیدیم و شاهد این موضوع بودیم

پس حالا یا می‌میری یا به خواسته‌ات می‌رسی

دختر یادته که قدر به خاطر چاقت مسخرت می‌کردن؟! چقدر تو سرت می‌زدن توی همه جمع‌ها تو مترسک بودی و هرچی دلشون می‌خواست بارت می‌کردن  یادته توی ماشین می‌نشستی 

و اون لاغره بهت می‌گفت که تو چقدر جا می‌گیری

تو با این چاقی خیلی مشکل داری و اینجا جاشه و باید بالاخره اونو از ریشه وجودت در بیاری و برای همیشه بندازیش بیرون

درسته توی بچگی خیلی چیزا رو می‌شنیدی و فکر می‌کردی چاقی خوبه 

فکر می‌کردی که اونی تپله بقیه بیشتر دوستش دارن و خوشگل‌تره

برای همین افکاری که توی ذهنت تکرار می‌شد منتظر چاقی شدی و خوردنت بیشتر شد

حتی توی خیال‌هات خودت رو چاق می‌دیدی

اما حالا که چاق شدی فهمیدی که چه اشتباهی کردی

دختر همه اون‌ها توی ذهنت بود لانم می‌خوایم از همون روش خیلی راحت‌تر از اون چیزی که فکر می‌کنی و خیلی سریع‌تر از اون چیزی که توی خیالاته به رویات برسی ،به خواسته‌ات برسی، به اصلت برسی

تو می‌تونی اگه باور داشته باشی🌿

یاعلی بگو و بلند شو 

یاعلی مدد🌱

      به نام الله

سلام خدمت تمام هم مسیری‌های گلم و استاد عزیز

خدا رو بسیار سپاسگزارم که به من فرصتی دوباره داد تا بین شما دوستان عزیزم باشم و یک قدم دیگر به سوی زیبایی و نور بردارم🥰

چند تا نکته در این گام گفته شد که حیف می‌دونم اگه اون‌ها دوباره مرور نشن و دوست دارم که اینجا بیام و بنویسمشون

• مسیر لاغری همان مسیر چاقی است، فقط باید در جهت مقابل به حرکت خود ادامه دهیم

• برای رفع هر مشکلی باید ابتدا مشکل و عوامل بوجود آورنده آن مشکل را شناسایی کنیم.

پس برای رفع چاقی و لاغر شدن باید ابتدا دلایل چاقی را شناسایی کنیم.

• پس همانطور که استاد توانستد با عمل کردن به روش ما چاق شوند، ما هم می توانیم با عمل کردن به روش استاد لاغر و متناسب شویم

• نکته شگفت انگیز و امیدوار کننده این است که برای لاغر شدن نیاز نیست به اندازه سال هایی که چاق بوده اید، صبر کنید.

لاغر شدن به مراتب سریع تر از چاق شدن است

اما در این سریع بودن منطقی بودن را نیز مدنظر داشته باشید

باور کنید لاغر شدن سریع از چاق شدن است.

با هر سرعتی در مسیر لاغری حرکت کنید، بارها و بارها سریع از زمانی که چاق شده اید، لاغر شدن را تجربه خواهید کرد.

پس با اشتیاق و احساس خوب قدم اول را بردارید.

و چند تا نکته بود که توی فایل صوتی دریافت کردم و دوست داشتم که اون‌ها رو هم اینجا مرور کنم

ما کلاً توی بحث لاغری با ذهن دو تا مبحث رو مورد بررسی قرار می‌دیم:

1. چطور چاق شدیم و چرا چاق شدیم؟!(صورت مسئله)
2. چطور لاغر شویم؟!(نتیجه)

همه ماها بارها اومدیم نتیجه رو تغییر بدیم و دیدیم که نتیجه حاصل نمی‌شه هیچ ،حتی اگه اون روش رو رها کنیم خیلی با سرعت از وزن قبلیمون هم بیشتر چاق میشیم🥺

این برای اینه که ما همیشه می‌خواستیم بیایم نتیجه رو تغییر بدیم و دنبال چطور لاغر شدن بودیم و هیچ وقت از خودمون نپرسیدیم که اصلاً چرا چاق هستیم

یا شایدم بارها توی ذهنمون از خودمون پرسیدیم ولی به خاطر اینکه اطلاعات نادرستی به ما داده شده بود جواب‌های زیادی داشتیم که به این سوال بدیم

مثل ژنتیک کم تحرکی خوردن و هر چیز دیگه‌ای

اما حالا اینجا هستیم که جواب درست رو بدیم و بیایم اون رو تغییر بدیم که دیگه چاق نباشیم

اگر می‌خوایم لاغر بشیم باید فعلاً دست از سر نتیجه برداریم و بچسبیم به اون صورت مسئله❗

اگر می‌خواهید یک درخت تنومند از لاغری در خودتان به وجود بیاورید باید بذر لاغری را در ذهن خود بکارید و درخت چاقی را در ذهن خود از ریشه درآورید❗

به این ترتیب قطعاً لاغر خواهید شد

پس بیایم یه بار برای همیشه لاغر بشیم

برای این کار لازمه که لاغری رو از ذهن خودمون شروع کنیم

یاعلی مدد

سلام مجدد بعد گوش دادن 6 فايل تصمیم گرفتم دوباره برگردم و این 6 فابل ارزشمند و دوباره مرور کنم من هیچ عجله ای برای رسیدن به لاغری ندارم چون هربار با عجله خواستیم بهش برسیم با همون سرعت هم دوباره وزن کم کردیم.

دلایل چاقی من :

پرخوری 

ازدواج 

کم تحرکی 

ول کردن باشگاه 

در تاریخ 1401 اینا دلایل چاقی من بودن حس میکردم وجود اینا در زندگی من باعث ایجاد چاقی در من شده است به خاطر لطفی که خدای مهربانم به من داشت بدون این که تلاش زیادی برای لاغر شدن از روش های اشتباه بکنم با استاد عطاروشن عزیز آشنا شدم و باشوق و اشتیاق فراوان شروع کردم به گوش دادن فابل ها هدف من اون تایم کاهش ده کیلو وزن بود و من به لطف شما و اراده خودم از وزن 79 به وزن 69 رسیدم 😍💪

همه چی خیلی خوب و عالی بود تا رسید به دوران بارداری خب بارداری و اضافه وزنش دیگه 😮‍💨

اما با هرگله که از اضافه وزنم داشتم حرف همه افراد این بود بابا بچه شیر می‌خوره لاغر میشی یا بزرگ میشه شلوغ میکنه لاغر میشی .خب برا من برعکس شد 😅نه دخترم شلوغ بود نه شیر می‌خورد. پس چاق شدن در من یک امر طبیعی بود من باور داشتم با شیر خوردن شلوغ کردن دخترم چاق میشم ولی خب نشد و من بعد زایمان در وزن 85 گیر کردم چون برای چاق بودن خودم دلیل داشتم ولی هیچ دلیلی برای لاغر شدن نبود🥲

چاقی سختی های فراوانی داره از یه جایی بهت ضربه میزنه و ترو ناتوان جلوه می‌ده میاد اعتماد به نفستو ازت میگیره و ترو گوشه گیر میکنه باعث میشه از خودت بی زار بشی هر بار سراغ لباس جدیدی میری با حسرت نگاه میکنی چون سایز تو نیستن یا لباسی که خیلی دوست داشتی به دلیل چاق شدنت دیگه اندازت نیست با هر تکون خوردنت آویزون بودن بازو شکم همه اینا احساس منفی در وجود ما ایجاد میکنه🥲

اما زمان این حس های پوخ و تو خالی گذشته من قوی تر از هر زمانی با انگیزه فراوان قدم در مسیر لاغری گذاشتم و خودمو از بند چاقی رها میکنم حق من یک زندگی عالی با یک جسم متناسب است😍