شروع مسیر لاغری (قسمت اول)

سلام به مربی خوبم و همراهان متناسبم فایل روز اول رو از این دوره آموزشی گوش کردم و میخوام تمرینش رو انجام بدم
واقعا چرا من چاق هستم؟ اگه پارسال این موقع ازم میپرسیدین هزارتا دلیل داشتم. اما الان میخوام قصه چاقی خودمو بگم
یکی بود یکی نبود زیر ین گنبد کبود یک دختر ریز چشم آبی و بلوند به اسم عفیفه بود. تا دلتون بخواد شیطون و پر جنب و جوش این دختر ریز جسه بود تا اینکه رسیدبه سن مدرسه و از دوره آمادگی به بعد کم کم تپل شدنش شروع شد و این گفتگو هم شروع شد که چاقی تو خانواده از سمت پدر ارثیه. با اینکه تو مدرسه خیلی اهل فعالیت و حرکت بود اما طی دوره دبستان از ریزگی در اومد و شد و یک دختر بچه توپولی اما نه چاق. دوره راهنمایی که شروع کرد حجم توچولی هم کم کم بیشتر شد و گرد تر شد اما هنوز هم همونجور شیطون و پر جنب و جوش و دیگه معلوم بود که بله این عفیفه هم مثل بقیه اعضای فامیل پدری قاره چاق بشه و با همین حکم وارد دبیرستان شد. دوره دبیرستانم باز اوضاع خیلی خراب نبود چاقی بود اما تا حد تعادل بین بالاتنه و پایین تنه وجود داشت. بعد از تموم شدن درسش کار رو شروع کرد و از یک دختر تو پر کم کم تبدیل شد به یک دختر چاق که دیگه حالا علاوه بر علت ارث بی تحرکی و کار کارکمندی هم شد دلیل دیگه و اتفاق جدید هم کم کم شروع شد یعنی نا هماهنگی و عدم تعادل در چاقی بین بالاتنه و پایین تنه و هیکل این دختر شد کاملا دو سایزه. حالا ذیگه خودشم باور کرده بود که سرنوشتش اینه و هر کاری کنه همینه که هست از 20 سالگی رفت سراغ انواع روشهای لاغری از ورزش و بدنسازی و رژیم و دستگاه وماساژ و…. که هر کدوم هم نتیجه داشت اما اثرش ماندگار نبود و و اوضاع برگشت به وضعیت اول. یعنی همون که کربی تو فیلم گفت به جای اینکه بره سراغ اینکه چرا چاق شده میخواست لاغر شه و همن قصه تکراری همه و برگشتن به خونه اول رو بارها تجربه کرد.
اما الان خوب میدونه دلیل چاقی خودشو. دلیل چاقی عفیفه هیچی جز خودش و دهنش نیست و تنها راه حل رو هم که باورش کرده همین تغییر فرمول ذهنیه چون هر روشی رو که رفت نتیجه هم اگر د اشت ماندگار نبود و الان تنها راه و آخرین امیدش همیش روش لاغری با ذهنه که مطمئنه بهش و میخواد که از این روش به نتیجه ماندگار تناسب اندام برسه. البته با کمک مربی و همراهان و دوستان هم دوره خودش

سلام خدمت جناب عطار روشن. خداقوت
من دنبال اسونترین راه برای کاهش وزن تو اینترنت بودم که به سایت شما برخوردم. دوره رو دیدم فایل اول روگوش دادم واینم تمرینش
کودکی تپل  بودم تو سن مدرسه  تا کلاس پنجم واول  راهنمایی  خوب بودم  ولی فکر میکردم  لاغر درازم از قدم  خجالت  میکشیدم چون از مادرم بلندتر میشدم . تو سن بلوغ شکم  آوردم و بقیه منو  سرزنش میکردن من  سعی میکردم بلوغ جسمی رو پنهان کنم  چون خاله ها و مادر میگفتن  زشته. هر چی چافتر میشدم بیشتر  ناراحت بودم خجالت میکشدم  ورزش کنم یا بدوم. من  رو از سن بلوغ  از جنب وجوش  منع کردن یا خودم خودم  رو منع کردم  چون خجالت میکشیدم. ولی باز هم تا بیست سالگی  خوب بودم  بعداز اون  دست از هر تلاشی  برای زندگی کردن  برداشتم  انگار مردم. چون  یه  اتفاق  افتاد که  خیلی  ناراحت  شدم  از خانواده  از خودم از همه چیز  سرد شدم. وبی تفاوت. فقط سرزنش خودم بود به خاطر  بد شکلی و بدقوارگی. اهل رژیم و باشگاه. و… خیلی نبودم چون میدونستم  ادامه  نمیدم. اما  امسال  تصمیم قطعی گرفتم ولی کمردرد من رو از باشگاهم محروم کرد.
درمورد عادتهای غذاییم که فکر میکنم. اهل صبحانه خوردن نبودم. تو مدرسه هم هیچی نمیخوردم. ظهر جنازه میامدم خونه با حرص وولع وعجله غذا میخوردم. به مرور معده م عصبی شد. بعدها میگرن گرفتم وخیلی غذاها رو نمیتونستم بخورم. همچنان غذایی که میخوردم گوشت همراه برنج بود و هنوزم هست. اهل ریزه خواری وتنقلات نیستم

ممنونم از هر گونه راهنماییتون

سلام خسته نباشید من چون غضروف پاهام ساییده شده نباید وزنم زیاد باشه البته دلیل دیگه اینکه می خوام لاغر بشم کوتاه بودن قدمه آخه قدم 152 هست وزنم هم تا چند ماه پیش 77 بود
از اول مهر خودمو سرگرم کردم و سر کار میرم بخاطر از دست دادن مادرم روحیه ام خیلی خراب شده بود به همین خاطر از خونه بیرون می رفتم و کمتر اذیت می شدم در ضمن فشار روحیم و پیاده رفتنم به سر کار باعث شد 7 کیلو وزن کم کنم و الان 70 کیلو هستم . البته هم چنان زیاد غذا می خورم یک ماه پیش 68.5 کیلو بودم اما الان 70.5 کیلو شدم 2 کیلو اضافه شده می ترسم وزنم برگرده البته فکر می کنم دلیل چاق بودن من چند چیزباشه : یکی تند تند غذا خوردنمه ، یکی خوردن آب وسط غذا ، یکی غذای خام (سالادو ماست ) و پخته رو با هم می خورم که میگن اینهم دلیل چاق شدنه ، کم تحرکی که الان دیگه تحرک دارم بخاطر پیاده رویم ،و یکی اینکه باشگاه نمی تونم برم بدیل مشکل پاهام .پیاده روی هم که میرم آروم آرومه و گرنه اذیت میشم البته اینم بگم چند سال پیش با داروی گیاهی وزنم کم شد و به 63 رسید هر که میرسید می گفت دیگه خیلی لاغر شدی کوچولو هم شدی اما دو تا بارداری پشت سر هم باعث شد دیگه رژیم نگیرم و وزنم برگشت خلاصه اینکه چند روز پیش تو تلگرام روش لاغری با ذهن رو دیم تصمیم گرفتم از روش شما استفاده کنم ان شاء الله با توکل به خدا و پیشنهادهای شما و همت خودمون من و همه دوستان جواب بگیریم . با تشکر.

امروز ۷ دی ۹۷ هست و من میخواهم لاغر بشم من بخاطر خوردن بیش از اندازه نیاز بدنم شیرینی و غذا چاق شدم من قبل از آوردن بچه اولم خیلی خیلی لاغر بودم وهمیشه دررنج وعذاب بودم بخاطر لاغری بیش از حد و دربارداری و بعد زایمان بخاطر شیردهی خیلی غذا خوردم یعنی چاقی من از سال ۹۰ شروع شد از ۵۵ کیلو وچون یهو چاق شدم این به بیش از اندازه زیباشدن صورتم کمک کرد وهمه صورتم و اندامم راتحسین میکردن و من هم بیشتر میخوردم و فکر نمیکردم که روزی بشه ازچاقی عذاب بکشم وفکرنمیکردم که هرگز چاق بشم تا بچه اول من ۶ ساله شد و تصمیم به بارداری دوم گرفتم با وزن ۷۲ درسال ۹۶ بودم که بازهم ازنطر خودم وزن خوبی بود دربارداری دوم بخاطر اینکه بچه اولم ریزنقش بدنیا آمد باز بیش از اندازه نیاز کودکم و خودم غذا خوردم که کودک با چثه درشت بدنیا بیارم که موفقم شدم ولی زهی خیال باطل که همین بزرگ بودن کودکم باعث کش آمدن وحشششتناک شکمم شد ومن تا آخر زایمان ۹۰ کیلو شدم و به محض زایمان ۸۰ کیلو و بعد دوماه ۷۶ کیلو و من به خیال خودم که بازهم خودبخود کم میکنم و اینکه بخورم شیرم پرچرب بشه باز بیش از اندازه خوردم و به دلیل اینکه معده ام بزرگتر شد تحمل گرسنگی نداشتم شیرینیجات و فست فود و همچنین خوردن بیش از اندازه برنج باعث شد شکمم اینقدر بزرگ بشه که همه اطرافیان با وحشت به شکمم نگاه کنن که حتی فکر کردن غده ای چیزی در شکم من رشد کرده یا باز ۷ ماهه باردارم کسی نمیداند خلاصه تا الان که تصمیم گرفتم از این روش لاغر کنم و درضمن من هیچگونه فعلیتی نداشتم عید ۹۷ من ۸۶ کیلو بودم با پیاده روی و کم خوردن الان شدم ۷۸ میخواهم از این روش برا لاغرترشدن و تثبیت وزنم استفاده کنم و ان شاءالله که موفق باشم الان همه به زبان اومدن از چاقی من و بداندام شدنم و همه با یه لحن بد یا نگاه بد اندامم رو مورد تمسخر قرار میدن من برای تناسب اندام و همچنین سلامت خوردم واینکه اگر به خودم نیام از این دوبرابر میشم میخوام لاغر بشم ..لاغرشدن خیلی مزایا داره برامن من لاغرشدن رو دوست دارم باز نه خیلی لاغر لاغر ولی دوست دارم ۱۰ کیلو دیگر لاغر بشم و به وزن ۶۸ یا ۶۹ برسم

سلام خدمت شما استاد عزیز و سایر دوستانم در این مجموعه
من فایل اول رو گوش دادم و برای انجام تمرین خودم رو متعهد کردم که چند خطی بنویسم.من حدوداً 9 کیلو اضافه وزن دارم و این اضافه وزنم بیشتر در ناحیه شکم و پهلو هستش .سالهاست که ورزش می کنم و باشگاه میرم (ولی نامنظم و بدون انگیزه) یکی دو بار تونستم حدود 5 الی 6 کیلو از این وزن رو کم کنم ولی دوباره بعد از مدتی به دلیل انجام رفتارهای قبلی در تغذیه ،این اضافه وزن برگشت.من حدود یکسال هست که با قانون جذب آشنا شدم و جذبای کوچیکی تو حوزه های مختلف هم داشتم تا اینکه چند شب پیش به دنبال راهکاری برای لاغر شدن از این طریق گشتم و نمیدونم چطور شد که با این سایت آشنا شدم.امیدوارم بتونم موفق بشم و این دغدغه ذهنی برای همیشه از ذهن من پاک بشه.
و اما جواب تمرین فایل شماره 1 استاد:
1- ریزه خواری بسیار زیاد به دلیل داشتن کاری پراسترس
2-تندخوردن غذا بخصوص موقع صرف ناهار و شام
3- خوردن اضافه غذاهای قبلی به دلیل جلوگیری از اسراف
4- تمایل بسیار زیاد به شیرینیجات و در دسترس بودن انواع مختلف و خوشمزه اون در منزل
5- دستپخت خوب خودم و داشتن حداقل دو وعده غذای پختنی در طول روز
6- همسفره شدن با افراد لاغر و پر خور
7- نداشتن اراده قوی در انجام رژیم و پایبند بودن به آن
8- داشتن بیماری میگرن و خوردن مداوم به دلیل ترس از گرفتن سردرد ناشی از گرسنگی
9- و از همه مهمتر خوش خوراک بودن خودم که هر نوع غذایی رو دوس دارم و از هیچ چیز بدم نمیاد.