این مطلب، جلسه اول از دوره رایگان ۱۲ جلسهای لاغری با ذهن است. اگه تازه به این مسیر پیوستی، خوش اومدی! 🌱
✳️ مسیر لاغری همون مسیر چاقیه، فقط باید برعکسش حرکت کنیم ⏪💫
توی همهی سالهایی که چاق بودم، همیشه اینو شنیده بودم که:
«برای لاغر شدن باید رژیم بگیری 🍽️ و فعالیتت رو بیشتر کنی 🏃♀️». منم بارها این کارها رو کردم، اما خبری از لاغر شدن نبود 😕
در حالی که همکلاسیهام و دوستام نه رژیم میگرفتن، نه ورزش خاصی میکردن… ولی همیشه لاغر بودن! 🤷♀️⚖️
🛣️ چگونه در مسیر لاغری قرار بگیرم؟
اگه بخوام خیلی ساده و خودمونی برات توضیح بدم، بهترین راه برای وارد شدن به مسیر لاغری اینه که همون مسیر چاقی رو ادامه بدی… اما در جهت عکسش! 😄 ⏪
شاید عجیب به نظر برسه، اما وقتی از جاده چاقی دور میشی و برمیگردی به عقب، در واقع داری همون راهی رو که یه روز از لاغری منحرفت کرد، اصلاح میکنی! و این یعنی حرکت به سمت مقصدی که همیشه دلت میخواسته: لاغری دائمی و بدون بازگشت! 🧘♀️🌟
🚗 یه مثال ساده…
فرض کن داری با ماشین میری به سمت یه شهر دیگه. یهو یادت میافته یه وسیله خیلی مهم رو جا گذاشتی 😳 چی کار میکنی؟ خب برمیگردی دیگه!
مراحلش چیه؟
- اول باید تصمیم بگیری که برگردی 🧭
- بعد دنبال یه دوربرگردون میگردی 🔁
- و بعدش دوباره راه میافتی، اما این بار توی مسیر درست 🛣️
مسیر لاغری هم دقیقاً همینطوره!
تو مسیر زندگی، یه جایی متوجه میشی که حالت با چیزی که آرزوشو داشتی خیلی فرق داره… حالا وقتشه برگردی سمت خودِ واقعیت! 😌💪
🟢 مرحله ۱: تصمیمگیری برای لاغری
همهمون بارها تصمیم به لاغری گرفتیم، اما این بار فرق داره!
این بار قراره وارد مسیر بشی، نه فقط نیت کنی! 🚶♀️✨
🟢 مرحله ۲: پیدا کردن روش درست
باید روشی رو انتخاب کنی که بهت کمک کنه از درون تغییر کنی، نه فقط کالری بسوزونی 🔥🧠
🟢 مرحله ۳: حرکت با اراده در مسیر
اگه راه درست رو پیدا کردی، با دل و جون ادامه بده… به مقصدت میرسی، چون این بار از مسیر اشتباه وارد نشدی! 🚀🌈
❗حواست باشه، خیلی وقتها ما وارد مسیر لاغری نمیشیم، چون نقطه شروعمون درست نیست.
به جای اینکه از ذهنمون شروع کنیم، میریم سراغ رژیم و ورزش سنگین… در حالی که باید اول ذهن رو همراه کنیم، بعد بدن خودش راه میافته 💭➡️💪
🌟 لاغری ذهنی یعنی برگشتن به خودت، به باورهایی که یه روزی منحرفت کردن و حالا وقتشه با آگاهی، مسیرو درست کنی…
حالا که دونستی چطور باید برگردی، حاضری حرکت کنی؟ 🧠❤️
❓ چرا تلاش برای لاغری نتیجه نمیدهد؟
چاقی مثل یه جادهست 🚧 که هر چی بیشتر توش جلو میری، بیشتر از مقصدت که همون سلامتی و تناسب اندامه، فاصله میگیری 🛣️💨
اوایل شاید خیلی متوجهش نشی، ولی کمکم حس میکنی این مسیر حال دلتو خوب نمیکنه، چون اون چیزی نیست که واقعا میخوای 😞
تو این مسیر، تابلوهای زیادی میبینی که بهت قول لاغری میدن 📢 اما وقتی واردشون میشی، فقط مسیرتو عوض میکنی، نه نتیجهتو! در واقع، فقط داری چاقتر میشی… ولی این بار، با ناامیدی بیشتر! 😩
📚 طبق مقالهای از مجله Nutrients، درباره انتخاب مسیر لاغری، رژیمهای یویویی میتونن تعادل میکروبیوم روده رو به هم بریزن ⚠️
این بههمریختگی باعث التهاب مزمن، افزایش اشتها، و ذخیره بیشتر چربی میشه 🍔🍩 و در نهایت ممکنه خطر بیماریهایی مثل دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی رو بالا ببره ❤️🔥
✅ پس راهحل چیه؟
باید از اول، مسیر لاغری درست رو انتخاب کنیم؛ مسیری که پر از فشار و اجبار نیست 😌 بلکه ذهن و بدن ما رو با آرامش، آگاهی و عشق همراه میکنه 🧠💖
وقتی از ذهن شروع کنی، لاغری نهتنها آسونتر میشه، بلکه موندگار هم میمونه ✨ این بار برمیگردی به جاده لاغری… همون جادهای که تو رو به خواستههات میرسونه 🚀
❓ روش صحیح لاغر شدن کدام است؟
هممون میدونیم که برای حل هر مشکلی، اول باید ریشهش رو پیدا کنیم 🌱 مسیر لاغری هم از همین قانون پیروی میکنه!
یعنی اگه بخوای واقعا لاغر بشی، باید بدونی چی باعث چاقیت شده؟ 🤔
🧩 اولین قدم: شناسایی دلایل چاقی
وقتی دلایل واقعی چاقیتو پیدا کنی، راهکار پیدا کردن براش آسونتر میشه ✅
یعنی بهجای اینکه فقط با رژیم و ورزش خودتو اذیت کنی، ریشه مشکل رو هدف میگیری 🎯 و اینجاست که مسیر لاغری با ذهن وارد ماجرا میشه…
🧠 چرا مسیر لاغری با ذهن فرق داره؟
برخلاف روشهای سنتی که پر از محدودیت، اجبار و استرس هستن 🚫لاغری ذهنی بهت کمک میکنه تا از درون تغییر کنی، نه فقط از روی ترازو! ⚖️❤️
اینجا تمرکز روی شناخت افکار، احساسات و عادتهاییست که تو رو چاق نگه داشتن.
✍️ تجربه شخصی من از شروع مسیر ذهنی
وقتی تصمیم گرفتم لاغری با ذهن رو شروع کنم، اولین کاری که کردم این بود که نشستم و دلایل چاقیمو نوشتم…
از وراثت گرفته تا سبک زندگی کمتحرک و حتی حرفهایی مثل:
«تو چون آرومی، طبیعتاً چاقی!» 😅
اما وقتی با ذهنم صادق شدم، فهمیدم خیلی از این باورها فقط برچسبهایی بودن که سالها به خودم زده بودم 🏷️
📉 فرق این روش با رژیمهای قبلی
قبلاً هر بار رژیم میگرفتم، اولش هیجان داشتم، بعدش خسته میشدم، و آخرش… برمیگشتم سر خونه اول 😩
اما لاغری ذهنی فرق داشت؛
اینجا دیگه خبری از ترازو، کالریشماری و لیست غذاهای ممنوع نبود ❌🍰
من یاد گرفتم که خودم تصمیم بگیرم چی بخورم و چطور رفتار کنم 🍎💬 و این آزادی، باعث شد احساس خوبی از مسیر داشته باشم.
🌟 لاغری واقعی از ذهن شروع میشه!
مهمترین درسی که گرفتم این بود:
برای لاغر شدن، باید اول ذهنمو برای تغییر آماده کنم 🧠✨ وقتی ذهن تغییر کنه، بدن هم دنبالش میاد 🚶♀️
💡 لاغری ذهنی یعنی کنار گذاشتن باورهای محدودکننده و شروع یه مسیر جدید
مسیری که نه فقط به تناسب اندام میرسونه، بلکه باعث میشه آرامش، اعتمادبهنفس و شادی بیشتری تو زندگیمون جاری بشه 🌈🌸
✨ شگفتانگیز بودن لاغری با ذهن ✨
یکی از عجیبترین و قشنگترین تجربههایی که برای اولینبار تو مسیر لاغری با ذهن برام اتفاق افتاد، این بود که…
دیگه هیچکس برام رژیم نچیده بود! 😍🍽️
هیچ لیستی از بایدها و نبایدها نبود، هیچ برنامه ورزشی سختی نداشتم 🏋️♀️ فقط خودم بودم که تصمیم گرفته بودم تغییر کنم 💪
خودم مسئول شدم. خودم مسیرمو انتخاب کردم. خودم پشت فرمون زندگیم نشستم 🚗💫
۳۵ سال با اضافهوزن زندگی کرده بودم، بدون اینکه بدونم دقیقاً چطور چاق شدم 🤷♀️ هیچکس بهم نگفته بود: «فلانی! اینجوری باید چاق شی!»
اما کمکم و بیصدا چاق شده بودم… حالا هم کسی بهم نگفت: «باید اینجوری لاغر شی»
فقط اینبار، خودم خواستم لاغر شم — با دل، با اشتیاق، با آگاهی 🧠❤️
🤝 ما چاقها، بیشتر از اونی که فکر میکنی به هم شبیهیم…
تو سبک زندگیمون، تو باورهای قدیمیمون، تو خاطرات بچگی و حرفهایی که از بقیه شنیدیم…
منم ۳۵ سال همون مسیر ذهنی رو رفته بودم که تو الان توش هستی، و فقط با یه انتخاب جدید، ورق رو برگردوندم 📖✨
تو هم میتونی… با لاغری ذهنی، به جای برگشتن به چاقی، برای همیشه به سمت تناسب حرکت کنی ⚖️🌈
فقط یه چیز میخواد: استمرار.
همونطور که سالها با ثبات چاق موندی، حالا فقط کافیه همون پایداری رو بذاری برای لاغر شدن 💫
⏱️ لاغری، سریعتر از چاقیه!
برخلاف چیزی که فکر میکنیم، مسیر لاغر شدن خیلی سریعتر از چاق شدنه 🚀 اما یه شرط داره: صبوریِ آگاهانه. نه عجله، نه انتظار معجزه یهشبه…
اگر یه ساله اضافه وزن داری، اگه سه ساله با چاقی دست و پنجه نرم میکنی، یا حتی ده ساله که از وضعیت بدنت خستهای…
بدون که چند ماه آگاهی، تمرین، و همراهی با ذهن، میتونه معجزه کنه 🧠🌟 نه با جادو، نه با فشار… با عشق و بینش درست 💖
🟣 گام اول: آگاهی
الان که تصمیم گرفتی شروع کنی، وقتشه وارد مسیر بشی 🎬 فایل آموزشی این جلسه رو با دقت ببین، چند بار گوش بده 🎧
نتبرداری کن، فکر کن، خودتو مرور کن… ببین چه باورهایی باعث چاقیت شده؟ چی از بچگی با خودت آوردی؟ 👀💭
✍️ شناخت همینها، اولین کلید ورود به مسیر لاغری واقعیه 🗝️
🌞 وقت بذار، عجله نکن
🧭 شروعِ قوی، ادامهی مسیرتو روشن نگه میداره
🔥 بذار آتیش اشتیاقت شعلهور بمونه…
و من، با تمام وجود، منتظر خوندن نظرات قشنگت هستم 💌 تو، که نور امیدی برای لاغر شدن توی قلبت روشن شده 🌟💜
پیشنهاد می کنم به این صفحه مراجعه کنید و براساس توضیحات ارائه شده دیدگاه خود را ثبت کنید.
اطمینان دارم محتوای این صفحه با مشارکت شما بسیار تاثیرگذارتر خواهد شد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
📝 تمرین اختصاصی این جلسه: اولین گام در مسیر لاغری
حالا که تصمیم گرفتی وارد مسیر لاغری بشی، وقتشه با دقت بیشتری به گذشتهات نگاه کنی. نه برای سرزنش، بلکه برای شناخت.
- 🧠 چطور چاق شدی؟ از کی شروع شد؟ چه سبک فکری یا عادتی باعثش شد؟
- 🔍 چه باورهایی درباره غذا، بدن، یا لاغری داری؟ کدوم باورها ممکنه مانع موفقیتت بشن؟
- 📓 همه چیز رو بنویس! یک دفترچه مخصوص مسیر لاغری داشته باش و همین امروز اولین صفحهاش رو پر کن.
- 🎧 فایل آموزشی این جلسه رو چند بار گوش بده. هر بار چیز جدیدی کشف میکنی!
یادت باشه: آگاهی، اولین چراغ مسیر لاغریه. هر چی واضحتر بدونی کجا هستی و چرا اینجایی، راحتتر میتونی تصمیم بگیری به کجا بری.
در جلسه بعد (قسمت دوم: مهمترین دلایل چاقی چیست؟) عمیقتر به دلایل ریشهای چاقی میپردازیم.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.81 از 688 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام استاد گرامی حدود 15روزه باسایت شما اشنا شدم درکلاس یوگا خانمی از کتابی در مورد لاغری باذهن واثراتش درخودش صحبت میکرد بااشتیاق زیاد اینو که شنیدم امدم خونه درنت جستجو کردم وسایت شمارودیدم صحبتهای مقدماتی شمارو درفایل تصویریتون گوش کردم انقدر برمن اثر گذاشت که فکر کردم الان چقدر سبک شدم دوباره گوش کردم حالم بهتر شد خداروشکر کردم که بالاخره راهی برای لاغر شدن بدون رنج وزحمت ومرارت پیدا شد ولطف خدا شامل حالم شده که درمسیر استفاده از درسهای شما قرار بگیرم ومطمینم که میتوانم وحتما موفق به لاغر شدن وداشتن اندام مناسب بافضل خدا که شمارو پیش رویم قرارداده میشوم سن من 50سال قدم 154وزنم67کیلو وزن تولدم3کیلو بوده دردوره راهنمایی وزنم 53بودهنگام کنکور وبعدان موقع ازدواج وبچه دار شدنم تا بچه اخر وسومم خیلی لاغر شدم خودم فکر میکردم بعلت شاغل بودنم وفعالیت زیادوعدم تغذیه مناسب بودهچندسال بعد حدود 32سالگی شروع به اضافه وزن کردم طوریکه وزنم83کیلو شد وهمکاران ودوستان وخانواده بهم تذکر میدادن تصمیم به کاهش وزن بصورت نخوردن وکم خوردن گرفتم این روش نتیجه زیادی نداشت خیلی کم وزن کم کردم وصورتم هم خراب شد به پزشک مراجعه کردم رژیم غذایی برا مدت 6ماه براییم تجویز کرد که البته نتونستم بیشتراز دوماه انجام دهم چند ماه گذشت وشروع به پیاده روی ورفتن به سونا وجکوزی کردم فقط اب بدنم کم شد وکمی شکمم کوچک شد سال بعد تصمیم گرفتم جدیتر اقدام به لاغر شدن کنم بعد3ماه پشت سرهم روزه گرفتم وافطار فقط یک تخم مرغ اب پز ویک لیوان شیر وکمی نان میخوردم همزمان عصرها ورزش ایروبیک هم میرفت نتیجه این شد که 16 کیلو کم کردم این تغییر وزن رو چندسال باکمی رژیم داشتم بعد ازان دوباره حدود 8کیلواضافه کردم به پزشک طب سنتی مراجعه کردم برادرمان بعضی بیماریها واز جمله کاهش وزن طی سه سال9کیلوکم کردم وتابحال این کاهش وزنو همراه باورزش و یوگا حفظ کردم اما هنوز به گفته پزشک ارتوپدم 11کیلو اضافه وزن دارم ازدلایل چاقیم اول لذت بردن از خوردن غذا،پرخوری وباحجم خوری وتند خورون وکامل نجویدن،همراه بااسترس وفکروناراحتی خوردن،استفاده زیاد ازشکلات وشیرینی وتنقلان بخصوص مغزها،مصرف میوه وانواع شربت وعرقیات ،عدم استفاده از سبزیجات ،خوابیدن عصرها ،ورزش نکردن،خوردن غذاهای سرخ کردنی،تیرویید کم کار،خوردن ازهمه غذاهادرسفره ،ژنتیک ،گذراندن وقت،باررداری وزایمان اینهارومیتونم بگم امیدوارم که خیلی زود بتونم که حتما میتونم با کمک شما وتوجه خدا به نتایج مطلوب برسمخیلی خوشحالم که باسایت شما اشنا شدم
نشان های دریافت شده
سلام . ضمن تقدیر و تشکر از شما استاد گرانقدر و تیم تون . بطور اتفاقی با کانال تون آشنا شدم . و از آنجاییکه به نقش ذهن و کلمات در تغییراتی که در زندگی ایجاد میشه واقفم با اشتیاق اولین فایل ویدیویی تون رو دیدم . من ۵۰ سالمه . در کودکی لاغر بودم ولی بعد از سن بلوغ شروع به تپل شدن کردم . کلا خانواده من چاق هستند پس ارث تاثیر گذار بوده ولی نحوه تغذیه خانوادگی و همینطور مصرف شیرینیجات که از علایق من و خانواده ام هست نیز در امر چاقی من موثر بوده و همینطور کم کاری تیروییدم . من هم مانند شما تمام راه ها رو امتحان کردم ولی هیچوقت نتیجه دایمی نگرفتم و خسته و ناامید شدم . اما میدونم با تغییر ذهنیتم میتونم با کمک شما و دیگر دوستانم به این آرزوی دیرینه ام برسم
نشان های دریافت شده
باسلام وخسته نباشید حضورشمااستادعزیز و دوستانی که راه متناسب شدن رو انتخاب کردن منم از امروز۲۸ مردادمیخوام به این جمع اضافه بشم و فعلا دارم از فایل های رایگان استاد استفاده می کنم.
من تاسن۲۶سالگی تناسب اندام خوبی داشتم واصلا اضافه وزن نداشتم. علت چاقیم برمی گرده به بعداز ازدواج و دوران بارداری وهمچنین فکر می کنم که با دو تا بچه این اضافه وزن شد مهمان همیشگی من. همچنین به خاطر کم کاری تیروئید واینکه ریزه خواری هم زیاد دارم .
من رژیم های مختلفی رو امتحان کردم وزن هم کم کردم که بعد از مدتی دوباره به وزن سابق برمی گشت واین میون فقط اعصابم خورد میشد به طور اتفاقی دنبال راه حل می گشتم با این سایت آشنا شدم وبعد وارد کانال تلگرامی شدم و الان با شوق فراوان قدم در این راه گذاشتم وامیدورام کنار شما عزیان بتونم موفق بشم. در حال حاضر ۶۶ کیلو هستم و امیدوارم بتونم با راهنمایی های استاد عطار روشن عزیزبه وزن دلخواهم که ۵۳ کیلو هست برسم.
سلام روزتون بخیر و شادی
من چرا چاق شدم؟
من 36 سال سن دارم و کارمند و دارای دو فرزند هستم .چاقی من از زمانی شروع شد که باردار شدم البته خیلی هم غذا میخوردم . بعد از زایمان ها اضافه وزن زیادی پیدا میکردم که با رژیم و ورزش وزنم را تا حدی پایین می اوردم ولی چون زود خسته میشدم و همش به خودم میگفتم این همه رژیم گرفتم چی شد چند کیلو کم میکنم مجددا برمیگرده همش با خودم کلنجار میرفتم و خودم رو گول میزدم و میگفتم حالا این خوراکی رو بخورم از فردا شروع میکنم و غیره .من از بچگی چاق نبودم همیشه لاغر بودم و شیرینی جات رو خیلی دوست داشتم و دارم و فکر میکنم یکی از علت های چاقی ام هم این باشه اگر یه جعبه شیرینی خریداری میشد من باید تا اخر این جعبه رو تمام میکردم چون حس خوبی بهم میداد و همش به خودم میگفتم این اخرین بار هست و دیگه تکرار نمیکنم و حتی باقی مانده غذای بچه ها رو هم حیف ام می اومد دور بریزم و میخوردم و همش به خودم وعده شنبه هایی رو میدادم که از پی هم می گذشتند ولی الان دیگه خسته شدم از این همه اضافه وزن و رژیم های مداوم و واقعا دوست دارم وزنم رو پایین بیارم چون دلم برای لاغری تنگ شده واسه زمانی که هر چی دلم میخواست می پوشیدم و حتی میخوردم ولی متناسب بودم.دلم میخواد اعتماد به نفسم رو بدست بیارم مادری شاد برای فرزندانم و از خودم راضی باشم. انشاله با امید به خدا و راهنمایی های شما استاد خوب به نتیجه مطلوب که لاغری وتناسب اندام هست برسم.
نشان های دریافت شده
سلام روزتون بخیر
من 36 سالمه و دارای دو فرزند ، هر چی فکر میکنم که ببینم از کی چاق شدم برمیگرده به بعد از زایمانم که واقعا اضافه وزن پیدا کردم.وقتی بچه بودم لاغر بودم حتی تا بعد ازدواج، ولی وقتی زایمان کردم چاق شدم و با کم خوری و ورزش وزنم را حدود30 کیلو کم کردم الان هم حدود 10 کیلو اضافه وزن دارم و خیلی دوست دارم به وزن قبل بارداری ام برسم.ولی متاسفانه این اضافه وزن باقی مانده رو با رژیم و ورزش هم نمی تونم کم کنم چوم وسط های راه کم میارم و کلا بیخیال ش میشم و دوباره اضافه وزن پیدا میکنم و دوباره شروع میکنم به رژیم گرفتن خودم هم از وضعیت خسته شدم و رژیمم شده یویویی و علت چاقی خودم رو در سریع غذا خوردن و پرخوری عصبی و همینطور مصرف شکلات و هرچیزی که شیرین باشه من کلا علاقه دارم به شیرینی جات وقتی هم میخورم عذاب وجدان میگیرم ولی باز به خوردن ادامه میدم چون فکر میکنم شیرینی حالم رو خوب میکنه .ولی امیدوارم که با کمک و راهنمایی شما بتونم سبک زندگی ام رو تغییر بدم و مادری شاد که از وجود خودش خوشحال باشه و اندامی زیبا که رویای من هست رو بدست بیارم.ممنون
نشان های دریافت شده
ویس دوم
سلام اگ ب این وضع ادامه بدیم خب لزوما جایگاه درستمونو تو جامعه پیدا نمی کنیم ونمی تونیم اونقدی ک می خوایم جنب وجوش داشته باشیم وشاید نتونیم اونقدری ک باید خودمون از خودمون خوشمون بیاد واقعا تصور اینک دوبرابر این بشی وحشتناکه
نشان های دریافت شده
سلام
ما دوقلوییم ??18سالمونه تا حالا واقعا تصمیم قاطعی برای لاغری نگرفته بودیم البته درسته ک چند مدل رژیم غذایی وورزش خاص رو امتحان کردیم ولی ادامه ندادیم☹??ولی امروز98/5/6بعد ی تماس تلفنی ،?با دوستمون تصمیم گرفتیم ب این قضیه قاطع تر نگا کنیم و حسابی باهم قرار ومدار گذاشتیم نمی دونم راجب این کار چی فک می کنین ولی اینک آدم کاری رو فعالانه انجام بده باعث موفقیت توش می شه
روش های مختلفی رو مطالعه کردیم تا اینک با سایت شما آشنا شدیم ویس جلسه اول رو گوش دادیم و ب نظر مام تا وقتی ک ذهن رو نتونیم قانع کنیم دوباره مث هر بار دوباره زیر همه چی می زنیم خب داستان مام از اون جایی شرو می شه ک دبستان بودیم مث گفته بیش تر عزیزان تپل کلاس??البته تو متوسطه اول ودوم شدتش کمتر شد ولی خب هر آدمی دوس داره بدن خوش فرمی داشته باشع شاید اینطوری حس خوبی نسبت ب خود وزندگیش داره
واما دلایل چاقی :
عوامل ارثی می شه گفت تاثیر ب سزاییروی چاقی ما داشته والبته کم تحرکی هم عامل اصلی محسوب می شه وشاید توج نداشتن ب مدل غذا خوردن چون امروز ک داشتیم مواردی رو مطالعه می کردیم متوجه خیلی از اشتباهاتدر عادات شدیم
امیدواریم دوره تون ب این تصمیم کمک کنه??
سلام استاد عزیز تشکر بابت انرژی فوق العادتون
خداروشکر میکنم که بعد از گروه عباس منش به این سایت خوب هدایت شدم و مطمئنم میتونم موفقیت های زیادی رو به دست بیارم به یاری خداوند پاشنه ی آشیل بنده هم شما استاد مطمئنن اضافه وزنم هستش که به یاری الله و کمک شما که دستی از جانب خدا هستید این مهم محقق میشه
به نظر من عواملی که باعث چاقی من شده عبارت اند از
۱. نداشتن هدف از غذا خوردن
۲. تند خوری غذا و لذت نبردن زیاد از مزه و تنوع غذا
۳.غذا خوردن برای سیر شدن بدون توجه به نیاز بدنم
۴.علاقه زیاد به شیرینی جات مخصوصن نوشابه
۵.خوردن نوشیدن هنگام یا سریعن بعد از غذا
۶.نداشتن برنامه و نداشتن وعده های مشخص
۷.خوردن غذا حتی بعد از سیری
۸.ریزه خواری و میلن وعده های پر کالری
۹.فعالیت کم نسبت به مواد ورودی
سلام استاد گرامی و دوستانی که سعی در متناسب شدن دارید
من از امروز 1/مرداد/1398 به جمع شما پیوستم و میخوام علت های چاقیم رو براتون بنویسم،
من یه نوزاد تپل بودم که توی یه خانواده با پیشینه چاقی زیاد درچند نسل به دنیا اومدم و هنوزم که هنوزه بزرگترها میگن شیشه ای که تو ازش شیر میخوردی دو سه برابر بقیه بچه ها بود،
این روند زیاد خوردن و تپلی هرچی یادمه همراهم بوده،بچه بودم و درکی از درست خوردن یا کم خوردن نداشتم و عادت کردم به بدخوری و پرخوری،حتی اگه گاهی نمیذاشتن زیاد بخورم یواشکی میرفتم دنبال غذا ها و میخوردم
یکی از خاطراتیکه هیچ وقت فراموش نکردم برمیگرده به وقتی که 10ساله بودم،از اداره بهداشت اومده بودن مدرسه قد و وزن بچه ها رو بگیرن،فقط من و یه دوست دیگم که مثل خودم بود توی کلاس 40کیلو بودیم،این خاطره و عدد همیشه باهام بوده تا الان
بعد از اون هم همیشه توی همه مقاطع چاق ترین دانش آموز کلاس بودم،توی سن بلوغ با توجه به قد کشیدنم چاقی زیادم یه مقدار پنهان شده بود ولی بازم خوردنهای من ادامه داشت،و چون کم خونی مینور دارم با کوچکترین ضعف معده دست و پاهام بیحس میشه و باید چند دقیقه ای درازبکشم که نرمال بشم که میتونم بگم اینم یکی از عوامل چاقی و خوردنهامه
هربار رژیم گرفتم همه گفتن باززززم رژیم داری تو که ول میکنی الکی خودتو خسته نکن،تو که اراده نداری از الان بیخیال شو،حرفاییه که هنوزم میشنوم از همه
یادمه میگفتم تا لاغر نشم ازدواج نمیکنم اما کردم و حتی توی دوران نامزدی چیزی نزدیک به 20کیلو وزن اضافه کردم، و یا میگفتم تا لاغر نشم بچه دار نمیشم اما شدم و با مشکلات خیییلی زیادی دست و پنجه نرم کردم حین بارداری و زایمان
این داستانها همینطور ادامه دار بوده و خوردنها و مشکلات همراهم بوده تا به الان که به اوج چاقی و وزن 130کیلوگرم رسیدم،
چندماه پیش سونوگرافی و آزمایش انجام دادم و متوجه شدم کبدم چربه خیلی و گرید 3شده و چربی خونم 400 و گفتم دیگه شوخی بردار نیست و باید فکر اساسی کرد.
من همیشه انواع رژیمها رو میگرفتم و شاید 20یا25کیلو هم کم میکردم اما مدت زیادی نمیگذشت و باز چاق میشدم،طی این 36سال که از زندگیم میگذره انواع رژیمهارو گرفتم،طب سوزنی رفتم برا لاغری یا مطب خیلی از دکترهای تغذیه رفتم و هزینه کردم و نصفه نیمه انجام دادم،حتی دکترهای اینترنتی هم تجربه کردم اما هربار بار ول کردن و وسوسه های خوردن وضعیت بدتر از قبل شده
تیروِئیدم کم کاره و اینم یکی دیگه از عوامل هست اما دلیل اصلی رو وسوسه های ذهنی میدونم که هربار میگه بخور بخور از فلان تاریخ شروع میکنی یا الان بخور بعدا نمیخوری و و و و
راستش من دیگه زیاد از خونه بیرون نمیرم و بیشتر توی خونه خودمو حبس کردم،خجالت میکشم از نگاه دیگران یا متلک هاشون،شاید خیلی از اقوام رو سالی یکبار هم نبینم یا خیلی از مجالس نرم چون چاقیم از بالاتنه هست و لباس سایزم پیدا نمیشه اگرم شانسی پیدا بشه به تنم نمیشینه و یا باید همیشه در به در خیاطی ها باشم، از اینکه توی همه ی عکسا و فیلم های خانوادگی من از همه چاقتر باشم خسته شدم دیگه،میخوام واقعا اینبار از راه درست تغییر رویه بدم
دوست دارم منم برم بازار و روی هر لباسی دست گذاشتم بتونم پرو کنم،بتونم مثل بقیه راحت برم تفریح و بدون نگرانی از نگاه مردم به هیکلم یا مقدار و نوع غذام لذت ببرم
دوست دارم وقتی میرم جلسه اولیا و مربیان پسرم از چاقی مادرش شرمنده نباشه
ممنونم که منو خوندید و خوشحال میشم در این راه کمک و همراهم باشین
علت های چاقی:
1- ارثی در چند نسل
2-کم کاری تیروئید
3-کم خونی و ضعف های ناشی ازش
4-بدون تحرک بودن
5-پرخوری های زیاد و علاقه به برنج و غذاهای چرب
6-عادی شدن چاقی
7-همراهان و اطرافیان چاق
نشان های دریافت شده
سلام آقای عطار روشن عزیز
خب من ازخودم بگم
من خیلی لاغر بودم تو بچگی جوری بودم که معلما بهم میگفتن هروقت دلت خواست بیا مدرسه
و کلا تو بچگی همه میگفتن خیلی لاغری و مدام مقایسه میشدم با بقیه البته همیشه دلسوزی میکردن واسم و فکر کنم یکی از دلایل چاق شدنم بعد سن 12سالگی این بود که بقیه بهم ترحم نکنن
2_یه باوری که همش تکرار میکردن این بود که چاقی روی هزار عیب و نقص آدم میگیره ???
3_ارثی بودن
4_خودم یکم تپل بودنم دوست دارم و مقاومت میکنم نسبت به لاغری
من حدود 10کیلو اضاف وزن دارم و واقعا دوست دارم لاغر و خوش تیپ بشم میخوام همه لباسای خوشگلم دوباره اندازم بشن و هر لباسی میخوام بپوشم و هر لباسی خواستم بخرم
چند باری برای لاغری تلاش کردم و خداراشکر خیلی خوب نتیجه میگیرم و تو دوسه هفته به اندام دلخواهم میرسم ولی دوام نداره و دوباره ورزشم رها میکنم و …البته هیچوقت نه رژیم گرفتم و نه خواهم گرفت ?خداراشکر این روش شما عالیه ونیازی به رژیم نیست
ممنونم
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت استاد بزرگوار.من به صورت اتفاقی یکی از فایل های شما شنیدن و علاقمند شدم در کنار راههای زیادی که برای کاهش وزنم انجام دادم این روش جدید را نیز امتحان کنم امیدوارم به نتیجه برسم.
موضوع انشا:چرا من چاق هستم؟
این موضوع با تمام موضوع های انشاهای قبلی فرق دارد و باید زیادی فکر کرد و به گذشته های نسبتا دور سفر کردم به دوران نوزادی که با وزن بالای ۳کیلو به دنیا آمدم و اینکه کوچولوی تپل صدایم می کردند.زمان مدرسه را یادم می آید که فرم اندازه ام نمی شد و سایز بزرگ انتخاب می کردند و کوتاهی قد و آستین به کارهای مادر اضافه می شد.دورانی که آشپزی می کردم و می گفتند حتما موقع آشپزی ناخنک می زند که چاق تر شده و دوران دانشگاه که از حرفهای دوستانم کلافه شده بودم و تمام این مدت با یک چیز دوست بودم و آن رژیم بود که هیچ وقت مرا تنها نگذاشت و در مراحل مختلف از ۳ تا ۲۰ کیلو در خدمتم بود.با آرزوی سلامتی و لاغری برای تمام دوستان انشایم را به پایان می رسانم.